Comment arrêter les nausées avec l'acupression?
Pour arrêter les nausées avec l'acupression, placez d'abord votre bras devant vous, paume vers le haut, et détendez votre épaule. Localisez votre point de pression avec votre main opposée en plaçant 3 doigts sous le pli de votre poignet et votre pouce de l'autre côté de votre bras. Une fois que vous avez trouvé ce point de pression, appuyez fermement avec vos doigts et votre pouce des deux côtés de votre poignet. Ensuite, frottez doucement mais fermement la pointe en effectuant des mouvements circulaires pour vous soulager. Vous pouvez le faire pendant plusieurs minutes à la fois. Pour apprendre à fabriquer un bracelet anti-nausée, lisez la suite!
Pour arrêter les nausées avec l'acupression, placez d'abord votre bras devant vous, paume vers le haut, et détendez votre épaule.
Il semble que les nausées font partie de la vie, que vous soyez enceinte, gueule de bois, chimiothérapie ou mal des transports. Bien que vous ayez peut-être entendu parler de l'acupuncture, une thérapie utilisant des aiguilles, la pression acu est une thérapie qui repose simplement sur le massage des points de pression clés pour soulager les symptômes. L'acupression est un moyen rapide et peu coûteux de traiter les nausées, sans effets secondaires nocifs, bien que des recherches soient encore nécessaires pour prouver son efficacité. Apprenez-vous les points de pression, puis appliquez vos doigts ou un bracelet et commencez à ressentir du soulagement!
Méthode 1 sur 2: utiliser vos doigts
- 1Détendez-vous et positionnez vos bras. Placez vos bras directement devant vous, les doigts pointés vers le haut et les paumes face à vous. Détendez vos épaules et prenez plusieurs respirations profondes.
- Bien que vous puissiez pratiquer l'acupression n'importe où, essayez de vous mettre aussi à l'aise que possible.
- 2Localisez le point de pression sur votre bras. Avec votre main opposée, placez 3 doigts sous le pli de votre poignet. Placez votre pouce juste en dessous et centrez-le entre les deux gros tendons. C'est le point de pression PC-6.
- Plus précisément, vous recherchez le point de pression P6, ou porte intérieure, qui soulage les nausées. Le même point sur le côté opposé de votre bras est connu sous le nom de SJ5, ou porte extérieure.
- Si vous avez des nausées accompagnées de maux de tête, essayez de masser le point le plus élevé du muscle entre votre pouce et votre index. Faites ceci des deux mains.
- 3Utilisez vos doigts pour appuyer sur le point de pression. Prenez votre pouce et votre index ou majeur et appuyez fermement sur la pointe des deux côtés du poignet lorsque vous avez la nausée. Vous pouvez appliquer une pression directe ou déplacer vos doigts dans un petit mouvement circulaire. Vous pouvez ressentir immédiatement un soulagement, mais cela peut parfois prendre jusqu'à cinq minutes.
- Répétez le processus avec votre autre poignet.
- Cela peut être une zone sensible, alors n'appuyez pas trop fort.
Comment puis-je arrêter d'avoir des nausées la nuit? - 4Tapotez doucement vos poignets ensemble aux points d'acupression. Faites simplement plusieurs tapotements rapides tout en respirant profondément. Peu importe le bras qui se trouve au sommet. Si vous le souhaitez, vous pouvez alterner les bras. Faites-le pendant plusieurs minutes, jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.
- Pour certains, tapoter ou frotter les poignets peut sembler plus facile que de localiser et de masser le point de pression P6. Essayez de toucher si vous avez toujours du mal à localiser le point de pression exact.
- 5Appuyez sur le point d'acupression ren 12 sur votre section médiane. Allongez-vous sur le dos sur un tapis ou sur votre lit, puis trouvez le point à mi-chemin entre votre nombril et la jonction où vos côtes se rejoignent, ou Ren 12. Placez le talon de votre paume sur ou juste au-dessus de cet endroit, puis placez votre autre main sur le dessus de la première main et massez légèrement dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre abdomen.
- Vous pouvez également masser dans un mouvement vers le bas vers votre os pubien.
- 6Localisez le point de pression sous votre genou. Trouvez le bas de votre rotule et mesurez quatre doigts en dessous. Avec votre main opposée, placez un doigt juste en dessous du doigt de mesure le plus bas (votre petit doigt), à l'extérieur de votre tibia. Si vous avez correctement trouvé le point de pression, un muscle fléchira si vous bougez votre pied de haut en bas.
- Plus précisément, vous recherchez le point de pression ST36, ou trois miles, qui est l'un des points de pression les plus utilisés, fournissant nourriture et énergie.
- Ce point de pression est fréquemment utilisé pour améliorer les problèmes de digestion, de faible énergie et d'immunité.
- 7Appliquez une pression au point sous votre genou. Utilisez votre doigt, votre ongle ou le talon du pied opposé pour appliquer une pression ferme. Vous pouvez maintenir la pression dessus sans aucun massage ou vous pouvez frotter de haut en bas sur la pointe. Dans tous les cas, maintenez la pression sur le point pendant plusieurs minutes.
Avez-vous des recommandations sur les points d'acupression qui peuvent aider à soulager mes nausées?
Méthode 2 sur 2: utiliser un bracelet
- 1Achetez un bracelet. Les bracelets anti-nausées sont conçus pour appliquer une pression au bon point de pression sur votre poignet. Ils ont généralement un bouton ou un bouton plat positionné sur le point d'acupression. Plusieurs styles sont disponibles et sont fabriqués à partir de tissu tricoté, de plastique ou de nylon tissé.
- Choisissez un groupe en fonction de vos préférences, de votre budget et de votre sens du style.
- 2Faites votre propre bracelet. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent pour un bracelet, vous pouvez en créer un à l'aide d'une montre-bracelet ou d'un bandeau et d'une petite pierre ou d'un bouton. Placez simplement la pierre ou le bouton sous le bracelet et fixez-le.
- 3Localisez le point de pression sur votre bras. Avec votre main opposée, placez 3 doigts sous le pli de votre poignet. Placez votre pouce juste en dessous et centrez-le entre les deux gros tendons. C'est le point de pression.
- Plus précisément, vous recherchez le point de pression P6, ou porte intérieure, qui soulage les nausées. Le même point sur le côté opposé de votre bras est connu sous le nom de P5, ou porte extérieure.
Bien que l'acupression puisse être utile pour soulager les nausées, si vous ressentez des nausées et des vomissements persistants sans raison évidente, ou si vos nausées sont accompagnées d'autres symptômes, consultez votre médecin. - 4Positionnez correctement le bracelet. Assurez-vous que le bouton, le bouton, la perle ou la pierre recouvre directement le point de pression. Ensuite, fixez le bracelet de manière à ressentir une pression moyenne à ferme à cet endroit. Le bracelet ne doit pas glisser ou bouger autour de votre poignet, mais doit être fermement mis en place.
- Assurez-vous que le bracelet n'est pas trop serré. Vous ne devriez pas ressentir de douleur; si vous le faites, desserrez le bracelet.
- Vous pourriez ressentir un soulagement dès que vous le mettez, mais une fois que votre corps s'est habitué à la pression, vous devrez appuyer sur le point d'acupression pour un soulagement supplémentaire.
- Une légère pression est généralement efficace. Ne serrez pas trop fort! Arrêtez si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort.
- Détendez les bras et les épaules.
- Bien que l'acupression puisse être utile pour soulager les nausées, si vous ressentez des nausées et des vomissements persistants sans raison évidente, ou si vos nausées sont accompagnées d'autres symptômes, consultez votre médecin.
- Ce sont des points de pression acu, pas des points de ponction acu. N'utilisez pas d'aiguilles!
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Questions et réponses
- J'ai mangé un tas de dessert hier soir. Parce que je mange sainement ces derniers temps, tout le dessert m'a fait vomir. Vais-je vomir ou est-ce fini?Je suis sûr que c'est fini, mais si vous pensez que vous pourriez avoir besoin de vomir à nouveau, ayez un seau à proximité.
- Comment arrêter de me sentir malade?Évitez de regarder par les vitres latérales des voitures, si possible prenez le siège passager, cela aide mon mal des transports. Vous pouvez également essayer de siroter lentement de l'eau et de manger de petits morceaux d'aliments fades, comme des craquelins.
- Combien de points de pression dans vos oreilles?L'oreillette de l'oreille est un microsystème complet du corps humain. Il y a plus de 200 points d'acupuncture spécifiques là-bas.
- L'acupression seule peut-elle causer des nausées?Oui, c'est possible.
- Ce soir, pendant le dîner, je me sentais vraiment étourdi et j'étais sur le point de vomir. J'ai pris un verre d'eau et je ne pouvais plus manger. Que devrais-je faire?Continuez à prendre de petites gorgées d'eau, mais ne l'avalez pas. Ne pas manger vous fera vous sentir plus mal, mangez de la nourriture sèche comme des biscuits au thé riches. Allongez-vous et voyez si le vertige s'arrête au bout d'un moment, s'il continue, allez chez le médecin.
- Avez-vous des recommandations sur les points d'acupression qui peuvent aider à soulager mes nausées?Il existe un certain nombre de points d'acupression qui peuvent aider à soulager les nausées. Par exemple, mesurez environ 3 largeurs de doigt sous le pli à l'intérieur de votre poignet. Appliquez une pression au centre de votre poignet, entre les deux tendons. Vous pouvez également appliquer une pression directe sur le point le plus élevé du muscle entre votre pouce et votre index de chaque main.
- Comment arrêter de me sentir nauséeux après avoir mangé beaucoup de nourriture?Ne mangez pas beaucoup de nourriture à la fois. Si cela se produit, allongez-vous et attendez que cela passe. Vous pouvez également essayer de siroter du thé à la camomille ou à la menthe.
- Je me sens souvent mal en allant à l'école ou lorsque je suis nerveux. Que dois-je faire pour m'empêcher de me sentir malade?Parlez à votre médecin. Il semble que vous pourriez vraiment bénéficier de médicaments anti-anxiété.
- Comment puis-je arrêter d'avoir des nausées la nuit?Frottez durement la partie médiane de votre majeur (la partie qui se plie) pendant 30 secondes - il y a une veine qui va vers votre cœur qui peut réduire la nausée lorsqu'elle est stimulée.
- Comment puis-je arrêter la sensation que quelque chose se coince dans la gorge?Buvez de l'eau gazeuse et déplacez-vous un peu. Assurez-vous de prendre des respirations profondes lentes et régulières.
Questions sans réponse
- J'ai la nausée tout le temps mais surtout la nuit. Pourquoi cela arrive-t-il toujours?
Les commentaires (12)
- Bien écrit, bonne description. Test sur mon partenaire pour voir si cela aide.
- Je l'ai lu à ma femme. Elle a ressenti un soulagement immédiat!
- J'ai aimé les photos. Les instructions étaient courtes et simples, merci.
- La réflexologie à mon poignet m'a énormément aidé, ayant souffert de nausées. Je porte maintenant les bracelets, et ceux-ci aussi ont aidé. Je recommanderais la réflexologie à tout le monde, et je suis maintenant en train de me faire masser les pieds par un réflexologue.
- Les images ont beaucoup aidé.
- En tant que jeune, cela m'a vraiment aidé! Utiliser mes poignets et les coller ensemble a vraiment aidé le plus. Merci!
- J'ai des maux de tête et de grosses nausées avec certaines conditions météorologiques. Quand le gingembre n'aide pas, j'essaie des pièces sombres et calmes. Rien ne fonctionnait donc j'ai utilisé la méthode du point de pression. Cela m'a aidé, j'ai donc quelque chose d'autre dans mon arsenal maintenant. Merci.
- Ceci est très utile, merci. Je le recommanderai à mes amis.
- Tapoter doucement mes poignets ensemble au point de pression a arrêté la sensation de nausée.
- Cela a été utile. J'ai des nausées sévères depuis près de 2 jours maintenant. Ces techniques m'ont vraiment soulagé. Merci!
- J'étais extrêmement nauséeux et j'ai pu, avec ces instructions, localiser le bon point d'acupression. J'ai massé les deux bras et obtenu un niveau de soulagement raisonnable.
- Je cherchais un remède contre le mal de la voiture pour ma fille, j'ai utilisé le doigt sur le poignet et j'ai constaté que les nausées et les étourdissements généraux dus à une infection pulmonaire diminuaient en quelques minutes. Ce n'est pas parti, mais je ne l'ai pas essayé pendant longtemps. Cela semble très encourageant!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
