Comment utiliser un pot Neti?
Pour utiliser un pot neti, commencez par mélanger 2 cuillères à café de sel non iodé avec 32 grammes de liquide d'eau distillée ou stérilisée pour faire une solution saline. Ensuite, versez la solution dans votre pot neti et penchez-vous au-dessus d'un évier avec la tête tournée d'un côté. Ensuite, versez la moitié de la solution dans votre narine supérieure afin qu'elle s'écoule de votre narine inférieure. Enfin, répétez avec votre autre narine et mouchez-vous lorsque vous avez terminé pour éliminer l'excès d'eau. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, comme comment nettoyer un pot neti lorsque vous avez fini de l'utiliser, continuez à lire!
Un pot neti est utilisé pour l'irrigation nasale, ce qui implique de rincer votre cavité nasale avec une solution saline.
Un pot neti est utilisé pour l'irrigation nasale, ce qui implique de rincer votre cavité nasale avec une solution saline. Il s'agit d'un remède maison qui est relativement moins connu dans les pays occidentaux, mais qui est courant dans certaines parties de l'Inde et de l'Asie du Sud. Vous pouvez utiliser un pot neti tous les jours pour éliminer le mucus, les bactéries et les allergènes de votre cavité nasale, mais il est important de suivre la technique de nettoyage appropriée pour le pot neti et d'utiliser uniquement de l'eau qui a été stérilisée, distillée ou bouillie et refroidie..
Partie 1 sur 3: Nettoyer votre pot neti
- 1Lisez les instructions du fabricant sur la façon de nettoyer votre pot neti. Avant d'utiliser votre pot neti, lisez toutes les instructions qui l'accompagnent pour voir quel type de processus de nettoyage est recommandé. Vous pouvez nettoyer la plupart des pots neti avec du savon et de l'eau tiède, mais assurez-vous que c'est ce qui est recommandé pour votre pot neti.
Attention: la plupart des pots neti ne vont pas au lave-vaisselle, donc ne mettez pas votre pot neti dans le lave-vaisselle à moins que les instructions ne l'indiquent spécifiquement.
- 2Lavez votre pot neti avec du savon à vaisselle et de l'eau chaude avant la première utilisation. Ajoutez quelques gouttes de savon à vaisselle dans le pot neti, puis remplissez-le d'eau chaude. Faites tourner l'eau savonneuse pour qu'elle nettoie toutes les surfaces du pot neti. Ensuite, versez l'eau savonneuse et rincez soigneusement le pot neti.
- Rincez le pot neti 6 ou 7 fois pour vous assurer que vous avez éliminé tous les résidus de savon.
- 3Laissez le pot neti sécher à l'air ou essuyez l'intérieur avec une serviette en papier propre. Le pot neti doit être complètement sec avant de l'utiliser pour la première fois. Placez le pot neti à l'envers sur une serviette propre ou utilisez une serviette en papier propre pour sécher l'intérieur du pot.
- N'essuyez pas l'intérieur du pot neti avec un torchon usagé. De plus, ne le placez pas à l'endroit pour sécher. Il peut accumuler de la poussière ou se salir si vous le laissez sécher à l'air libre de cette façon.
Placez le pot neti à l'envers sur une serviette propre ou utilisez une serviette en papier propre pour sécher l'intérieur du pot.
Partie 2 sur 3: préparer une solution saline
- 1Lavez et séchez vos mains pour éviter de contaminer le pot neti. Tenez vos mains sous l'eau courante chaude pour les mouiller. Ensuite, ajoutez environ 1 cuillère à café (5 ml) de savon liquide pour les mains ou frottez-vous les mains autour d'un pain de savon pendant quelques secondes pour faire mousser vos mains. Frottez le savon entre vos mains, le bout des doigts et autour de vos ongles. Ensuite, maintenez à nouveau vos mains sous l'eau courante tiède pour rincer le savon. Séchez-vous complètement les mains à l'aide d'un chiffon propre ou d'une serviette en papier.
- Il faut environ 20 secondes pour bien se laver les mains. Pour vous chronométrer, fredonnez la chanson "Happy Birthday" 2 fois.
- 2Mesurez 950 ml (32 oz liq.) D'eau stérilisée, distillée ou bouillie. Pour vous assurer que l'eau peut être introduite en toute sécurité dans votre cavité nasale, utilisez uniquement de l'eau qui a été distillée, stérilisée ou bouillie et refroidie. Versez l'eau dans un récipient en verre propre, comme un bocal ou un bol.
- Vous pouvez acheter de l'eau stérilisée ou distillée dans une épicerie ou une pharmacie. Ou, portez l'eau du robinet à ébullition et laissez bouillir pendant environ 5 minutes. Ensuite, éteignez le feu et laissez l'eau refroidir à température ambiante.
Attention: n'utilisez pas d'eau du robinet non traitée car elle peut contenir des bactéries et des amibes, qui peuvent vous rendre très malade si elles pénètrent dans vos voies nasales.
- 3Mélangez 2 cuillères à café (11 g) de sel finement moulu non iodé avec l'eau. Choisissez du sel de mer ou du sel casher qui n'a pas été ajouté d'iode. Mesurez le sel et versez-le dans le récipient contenant l'eau.
- N'utilisez pas de sel de table normal. Les additifs qu'il contient peuvent irriter votre nez.
- Vous pouvez également acheter une solution saline si vous ne souhaitez pas en fabriquer vous-même. Vérifiez votre pharmacie locale pour une solution saline destinée à être utilisée avec des pots neti.
- 4Remuez jusqu'à ce que le sel soit dissous et attendez que la solution refroidisse. Utilisez une cuillère en métal propre pour mélanger le sel dans l'eau. Continuez à remuer jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous. Une fois que la solution semble claire et refroidie à température ambiante, elle est prête à être utilisée.
- Placez un couvercle sur le récipient si vous ne prévoyez pas d'utiliser la solution tout de suite. Cependant, assurez-vous d'utiliser la solution dans les 24 heures. Jeter toute solution inutilisée à ce stade, car des bactéries peuvent commencer à s'y développer.
Partie 3 sur 3: Rincer vos voies nasales
- 1Remplissez le pot neti avec la solution saline. La première étape consiste à transférer la solution saline du récipient vers le pot neti. Versez-le soigneusement pour éviter les éclaboussures et assurez-vous qu'il ne soit pas si chaud qu'il causera une gêne ou des brûlures.
Vous pouvez nettoyer la plupart des pots neti avec du savon et de l'eau tiède, mais assurez-vous que c'est ce qui est recommandé pour votre pot neti. - 2Penchez-vous au-dessus d'un évier avec votre cou droit et tournez la tête d'un côté. Penchez-vous au-dessus de l'évier pour que le haut de votre corps soit à un angle de 45 degrés par rapport au bas de votre corps. Ensuite, tournez la tête sur le côté pour que votre oreille soit face à l'évier. Gardez votre front à la même hauteur que le menton, ou légèrement plus haut.
- Ne tournez pas la tête si loin que votre menton dépasse votre épaule.
- Ne vous penchez pas si loin que votre menton est sous votre front.
- 3Respirez par la bouche pendant que vous rincez votre cavité nasale. Vous ne pourrez pas respirer par le nez pendant que vous rincez vos sinus avec le pot neti, alors commencez à respirer par la bouche. Prenez quelques respirations pour vous y habituer.
- Évitez de parler ou de rire afin que le sceau de votre gorge ne soit pas brisé, laissant entrer l'eau.
- 4Versez la moitié de l'eau dans votre narine supérieure. Appuyez sur le bec contre l'intérieur de votre narine pour former un joint. Cela empêchera l'eau de refluer de la même manière qu'elle entre. Soulevez le pot pour que la solution saline s'écoule dans la narine supérieure et hors de la narine inférieure. Cela peut sembler un peu étrange, comme avoir de l'eau dans le nez en nageant. Videz 0,5 du pot dans votre première narine.
- La solution doit s'écouler de votre narine inférieure et s'écouler dans l'évier. Si l'eau vous éclabousse, abaissez-vous plus près de l'évier.
- Si la solution s'écoule de votre bouche, abaissez légèrement votre front, mais assurez-vous de le garder au-dessus de votre menton.
- 5Répétez le processus de l'autre côté pour rincer l'autre narine. Retirez le pot neti de votre narine lorsque vous avez fini de rincer le premier côté. Ensuite, tournez la tête dans la direction opposée et répétez le même processus. Utilisez l'autre moitié de la solution saline pour nettoyer votre autre narine.
Conseil: même si vous sentez qu'une seule narine est bouchée, rincez les deux côtés. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti de l'utilisation de votre pot neti.
- 6Soufflez de l'air par le nez pour éliminer l'excès d'eau. Après avoir vidé tout le pot neti, gardez la tête au-dessus de l'évier et soufflez doucement de l'air hors de votre nez sans utiliser vos doigts pour le pincer. Cela aidera également à éliminer l'excès d'eau et un peu de mucus.
- Faites-le jusqu'à ce que la plupart des gouttes se soient dissipées et que vous puissiez à nouveau respirer relativement facilement.
Pour utiliser un pot neti, commencez par mélanger 2 cuillères à café de sel non iodé avec 32 grammes de liquide d'eau distillée ou stérilisée pour faire une solution saline. - 7Mouchez-vous doucement dans un mouchoir en papier. Une fois que le liquide cesse de couler librement de votre nez dans l'évier, retirez le reste de l'eau et nettoyez complètement votre nez en le soufflant dans un mouchoir en papier comme vous le feriez normalement. Appliquez une légère pression sur un côté de votre narine pendant que vous soufflez dans le tissu, puis répétez de l'autre côté. Assurez-vous de ne pas fermer l'une ou l'autre des narines en soufflant.
- Ne soufflez pas trop fort! Soufflez doucement comme vous le feriez normalement.
- 8Nettoyez votre pot neti après avoir fini de l'utiliser. Pour éviter la croissance des bactéries dans et sur votre pot neti, donnez-lui un dernier lavage avant de le ranger. Utilisez du savon tiède et de l'eau et laissez le pot sécher à l'air comme vous l'avez fait auparavant.
- Rangez votre pot neti dans une armoire ou un tiroir pour le garder propre et sans poussière jusqu'à la prochaine utilisation.
- N'utilisez jamais d'eau du robinet dans un pot neti! Des bactéries et des amibes peuvent être présentes dans l'eau du robinet, ce qui peut se développer dans votre cavité nasale et vous rendre très malade.
- Pot Neti
- Sel non iodé, exempt d'agents anti-agglomérants et fluides, ou sel de pot neti disponible dans le commerce
- Eau distillée, bouillie et refroidie ou filtrée
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Questions et réponses
- Que dois-je faire lorsque je ne peux pas faire passer l'eau par l'autre narine?Vous pouvez être encombré de mucus plus solide. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et continuez à essayer le pot Neti 2 à 3 fois par jour. Dans ce cas, il est probable que vous deviez répéter le processus pour ramollir un mucus plus épais.
- L'eau peut-elle pénétrer dans le cerveau ou dans d'autres zones par le nez?L'eau ne peut pas pénétrer dans le cerveau par le nez, mais elle peut couler dans votre gorge.
- Les pots neti sont-ils dangereux?En règle générale, les pots neti sont sûrs à utiliser, bien que parfois, s'ils sont utilisés trop fréquemment ou que la solution utilisée n'est pas stérile, vous pouvez remarquer une irritation des voies nasales ou, rarement, des saignements de nez ou une infection grave. Si vous remarquez des effets secondaires mineurs, essayez d'utiliser votre pot neti moins souvent ou utilisez moins de sel dans votre solution. Consultez immédiatement un médecin pour quelque chose de plus grave.
- Dois-je encore faire bouillir de l'eau distillée?Non, réchauffez-le un peu et ajoutez une pincée de sel.
- L'utilisation d'un pot Neti aidera-t-elle à éliminer le liquide de mon oreille moyenne?Malheureusement, si votre oreille moyenne ne peut pas s'écouler à travers votre trompe d'Eustache, le pot Neti sera de peu d'utilité. Le pot Neti est idéal pour les sinus et les voies nasales, mais il n'y a pas grand-chose qu'une solution saline puisse faire pour un dysfonctionnement de la trompe d'Eustache.
- À quelle fréquence un pot Neti doit-il être remplacé?Vous ne devriez pas avoir à remplacer votre pot Neti s'il s'agit de verre ou d'un autre matériau. Lavez-le avant et après l'avoir utilisé.
- Puis-je utiliser des sels de l'Himalaya achetés initialement pour le bain?Non. Les sels de bain sont traités avec d'autres substances, telles que des huiles pour leur donner une bonne odeur et des tensioactifs pour les faire mousser. Vous ne voulez rien de cela dans vos voies nasales.
- À quelle fréquence puis-je utiliser un pot Neti?Si vous traitez un symptôme ou un problème particulier, vous pouvez utiliser le pot Neti une ou deux fois par jour. Une fois que les symptômes disparaissent, vous pouvez utiliser le pot trois ou quatre fois par semaine.
- Les pots neti sont-ils efficaces?Cela dépend de la personne et de la raison pour laquelle vous l'utilisez, mais la recherche confirme son utilisation pour les symptômes des sinus tant que vous continuez les traitements standard des sinus ou les traitements qui vous ont été prescrits. Si vous avez des problèmes de sinus pour lesquels vous êtes traité, demandez à votre médecin avant d'utiliser un pot neti.
- Combien de fois pouvez-vous utiliser un pot neti en une journée?Habituellement, le pot neti est efficace en étant utilisé une fois par jour pendant quelques jours, puis moins souvent, environ 3 fois par semaine. Soyez prudent si vous pensez que vous devez l'utiliser plus d'une fois par jour.
Les commentaires (15)
- Je n'ai jamais entendu parler d'un pot neti. Chaque matin, j'aspire partiellement de l'eau et expire par le nez. Mais maintenant, j'utiliserai la méthode du pot neti, car elle semble être bien meilleure. Merci beaucoup pour l'info.
- J'avais toujours entendu parler du pot neti, mais je ne savais pas comment l'utiliser. J'ai adoré le fait qu'il montre l'image avec l'explication, ce qui la rendait parfaitement compréhensible. Suis à la recherche de toutes les options.
- Droit au but et les images ont aidé à visualiser la procédure beaucoup plus clairement.
- Curieux de savoir si un pot neti pourrait m'aider à résoudre mes problèmes de sinus. Je n'avais aucune idée de comment en utiliser un ou comment cela fonctionne. Nécessaire pour savoir comment l'utiliser correctement, s'il est mal utilisé, il ressemble à un appareil de torture.
- Informations très utiles. Les illustrations ont également aidé.
- Je suis infirmière et je n'ai jamais utilisé de pot neti. J'ai un rhume terrible en ce moment et le MD a dit: "Fais d'un pot neti ton nouveau meilleur ami". J'étais nerveuse à l'idée d'essayer parce que je n'aime pas l'eau dans le nez, mais je savais que je devais le faire. Votre article a répondu à toutes mes questions et a donné d'excellentes instructions, donc je ne suis pas nerveux maintenant. Beaucoup de bons conseils.
- L'utilisation d'un pot neti a été recommandée, car j'ai une infection des sinus qui a causé mes allergies. Je vais demain en acheter un, et cet article a répondu à beaucoup de mes questions. Merci.
- Des instructions simples et bien écrites. Les illustrations aident beaucoup pour les nouveaux utilisateurs comme moi.
- À quelle fréquence utiliser un pot neti (2x par jour) et la bonne quantité de sel (0,5 cuillère à café par tasse d'eau tiède) ont aidé.
- Facile à lire et à comprendre.
- Merci beaucoup. J'ai une sinusite depuis novembre et j'ai pris des antibiotiques, des gouttes nasales et des injections, mais rien n'a changé. Maintenant, je ne sais pas où je peux trouver ce pot neti ici en Zambie.
- J'ai pu voir comment ça marche.
- J'utilise un pot neti depuis des années, mais je ne savais pas que je ne devrais pas utiliser l'eau du robinet. Bonne information.
- Les vidéos et le texte ont beaucoup aidé. Je me sens confiant pour effectuer cela sur moi-même.
- C'était un produit que je ne connaissais pas du tout. Je ne pouvais même pas imaginer comment on s'en servirait. Les instructions et les illustrations ont rendu le processus très clair et pas aussi étrange que je le pensais.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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