Comment prévenir le cancer du sein?

En tant que jeune adolescente, vous n'avez pas à vous soucier du cancer du sein. Les chances que vous développiez un cancer du sein en ce moment sont proches de 0.

Vous pouvez absolument réduire votre risque de développer un cancer du sein. Tous les facteurs ne sont pas contrôlables, mais vous pouvez améliorer vos chances de contracter le cancer du sein en gérant les facteurs de risque contrôlables. Le cancer du sein est la cause la plus fréquente de cancer chez les femmes. C'est la principale cause de décès par cancer chez les femmes d'origine hispanique et la deuxième cause de décès par cancer chez les femmes de toutes les autres races et origines. Connaissez les facteurs de risque et prenez des mesures dès maintenant pour réduire votre risque de développer un cancer du sein.

Partie 1 sur 4: contrôler vos facteurs de risque

1
Limitez votre consommation d'alcool. Plus vous buvez, plus vous augmentez votre risque de cancer du sein.
- Si vous choisissez de boire de l'alcool, y compris du vin, de la bière ou de l'alcool, prenez des mesures pour limiter votre consommation à pas plus d'un verre par jour.
- Pour chaque boisson que vous buvez chaque jour, les statistiques montrent que vous augmentez votre risque de 10% à 12% par rapport à ceux qui ne boivent pas.
- Les raisons de l'augmentation du risque de cancer du sein associée à toutes les formes d'alcool ne sont pas claires, mais il existe une association entre les taux d'alcoolémie et les changements dans les quantités d'œstrogènes et d'autres hormones qui circulent dans le sang.
2
Arrêter de fumer. Si vous fumez, prenez des mesures pour arrêter de fumer. Si vous êtes non-fumeur, ne commencez jamais.
- Le tabagisme a été lié à de nombreuses formes de cancer et des preuves récentes suggèrent maintenant qu'il augmente également le risque de développer un cancer du sein.
- La recherche a révélé que vous avez un risque 24% plus élevé de développer un cancer du sein si vous fumez.
- Les anciens fumeurs ont un risque 13% plus élevé de développer un cancer que ceux qui n'ont jamais fumé.
- Une autre étude confirme ces chiffres et ajoute que les femmes qui ont commencé à fumer à un âge précoce ont une augmentation de 12% de leurs chances de développer un cancer du sein. Les femmes qui ont commencé à fumer avant leur première grossesse ont une augmentation du risque de 21%.
- Tout cela peut sembler être des facteurs de risque que vous ne pouvez pas contrôler en fonction de vos antécédents de tabagisme, mais vous pouvez contrôler ce que vous faites maintenant pour réduire vos chances. Si vous fumez, prenez des mesures pour arrêter.
3
Maintenez un poids santé. Il a été démontré que le surpoids augmente votre risque de cancer du sein.
- Les chances de cancer du sein sont encore plus grandes si la prise de poids, ou l'obésité, s'est développée après la ménopause.
- Les femmes qui ont pris du poids après la ménopause ont un risque de 30% à 60% plus élevé de développer un cancer du sein.
- Curieusement, les femmes en surpoids ou obèses avant la ménopause ont 20% à 40% moins de risque de développer un cancer du sein que les femmes de poids santé.
- Les raisons des changements de poids et du moment ne sont pas tout à fait claires, mais on pense qu'elles sont liées aux fluctuations hormonales.
4
Soyez physiquement actif. L'activité physique présente de nombreux avantages, dont l'un est lié à la réduction du risque de cancer du sein.
- Les directives générales pour l'activité physique comprennent 150 minutes par semaine d'activité aérobie modérée.
- Si vous faites déjà de l'exercice, la quantité d'activité vigoureuse suggérée pour réduire votre risque est de 75 minutes par semaine d'activité aérobie en plus de la musculation au moins deux fois par semaine.
- Commencez à vous entraîner maintenant. Certaines recherches suggèrent que les femmes qui ont maintenu un mode de vie inactif pendant de nombreuses années peuvent être plus à risque.
Comment prévenir le cancer du sein si je suis une jeune adolescente?
5
Allaitez votre bébé. Plus vous allaitez longtemps, plus vous réduisez votre risque.
- Bien que la réduction du risque soit relativement faible, c'est toujours un moyen d'améliorer vos chances de développer un cancer du sein.
- Vous pouvez réduire votre risque de 4,3% tous les 12 mois que vous allaitez. Cela inclut un enfant ou plusieurs.
6
Limitez l'hormonothérapie. Il y a une augmentation du risque de cancer du sein chez les femmes qui suivent un traitement hormonal pour les symptômes associés à la ménopause.
- La recherche suggère que la prise d'hormonothérapie combinée, c'est-à-dire que vous prenez à la fois un produit œstrogène et un produit progestérone ou que les deux types sont contenus dans la même pilule, augmente votre risque de cancer du sein.
- Les travaux effectués montrent que l'augmentation du risque comprend également plus de cas de cancer du sein invasif entraînant plus de décès par cancer chez les femmes qui prennent une hormonothérapie combinée, même pour une courte période.
- L'autre type d'hormonothérapie contient uniquement des œstrogènes. Cette forme augmente également votre risque, mais uniquement si vous prenez l'hormonothérapie pendant une période prolongée, par exemple 10 ans ou plus. Si vous n'avez pas d'utérus et que vous prenez des œstrogènes seuls, cela peut en fait réduire vos risques de cancer du sein.
- La bonne nouvelle est qu'une fois que vous arrêtez de prendre l'hormonothérapie, vos risques redeviennent normaux dans environ trois à cinq ans.
- Si vous pensez avoir besoin d'un traitement hormonal pour contrôler les symptômes de la ménopause, demandez à votre médecin de réduire votre dose. C'est une façon de limiter votre exposition à l'hormonothérapie.
7
Évitez l'exposition aux radiations. L'exposition à de fortes doses de rayonnement dans la région de la poitrine a été associée à une augmentation de l'incidence du cancer du sein.
- Certains équipements de test diagnostique, comme la tomographie informatisée, connue sous le nom de tomodensitométrie, utilisent des niveaux élevés de rayonnement.
- Bien que les tests diagnostiques soient essentiels pour déterminer la source des problèmes médicaux, discutez avec votre médecin d'autres méthodes qui pourraient fonctionner ainsi que des tomodensitogrammes afin de limiter l'exposition aux radiations dans la région de votre poitrine.
- Assurez-vous de porter l'équipement de protection recommandé si vous travaillez dans une zone qui implique des traitements de radiothérapie.
- Certains emplois nécessitent une exposition à des polluants environnementaux tels que les fumées chimiques et les gaz d'échappement d'essence qui peuvent également être dangereux. Assurez-vous de bien comprendre les mesures à prendre pour vous protéger de l'exposition aux polluants environnementaux.
8
Ayez une alimentation saine. Une alimentation saine présente de nombreux avantages, notamment le contrôle de votre poids, qui est un moyen de réduire votre risque.
- Une alimentation riche en fruits et légumes peut être utile pour prévenir le cancer du sein, bien que les résultats de l'étude ne soient pas concluants pour montrer un effet protecteur clair.
- Une légère amélioration de la survie au cancer du sein a été notée avec une alimentation cohérente considérée comme faible en gras.
- Le bénéfice du régime pauvre en graisses a été signalé comme étant significatif dans la survie des femmes qui avaient déjà reçu un diagnostic de cancer du sein.
- Les changements alimentaires comprenaient des étapes telles que l'élimination du beurre, de la margarine, de la crème, des huiles incluses dans les vinaigrettes et des viandes grasses telles que les saucisses.

Partie 2 sur 4: Identifier les facteurs de risque indépendants de votre volonté

1
Passez en revue votre histoire familiale. La génétique joue un rôle important dans votre risque de développer un cancer du sein.
- Les estimations suggèrent qu'entre 5% et 10% des cancers se développent en raison de la génétique.
- Même si les antécédents familiaux sont importants, la majorité des femmes qui développent un cancer du sein n'ont pas d'antécédents familiaux du tout.
- En fonction de vos antécédents familiaux personnels, votre médecin peut vous recommander de passer un test sanguin pour déterminer si vous êtes porteur des gènes identifiés.
- Les gènes les plus courants qui ont été identifiés comme contribuant au cancer du sein sont appelés BRCA1 et BRCA2. 45 à 65% des personnes qui possèdent ces gènes développent un cancer du sein avant l'âge de 70 ans.
- Demandez une recommandation. Si votre médecin n'est pas en mesure d'effectuer le test génétique, demandez à votre médecin de vous référer à un généticien qui peut examiner vos antécédents familiaux et faire des recommandations spécifiques concernant la nécessité éventuelle du test génétique.
2
Reconnaissez les facteurs liés à l'âge. Plusieurs variables augmentent les chances de développer un cancer du sein lié à l'âge.
- Tout d'abord, le vieillissement est considéré comme un facteur de risque. Plus vous vieillissez, plus vous avez de chances de développer un cancer du sein.
- Commencer vos règles avant l'âge de 12 ans est un facteur de risque de cancer du sein plus tard dans la vie.
- La ménopause à un âge plus avancé que l'âge moyen est considérée comme un facteur de risque. La ménopause moyenne est d'environ 51 ans.
Le tabagisme a été lié à de nombreuses formes de cancer et des preuves récentes suggèrent maintenant qu'il augmente également le risque de développer un cancer du sein.
3
Tenez compte des facteurs liés à la grossesse. Certaines relations ont été établies qui peuvent augmenter votre risque en fonction de la grossesse.
- Les femmes qui n'ont jamais été enceintes sont considérées comme présentant un risque accru.
- On considère que l'accouchement de votre premier enfant après l'âge de 35 ans augmente votre risque de cancer du sein.
4
Tenez compte de facteurs supplémentaires. Le cancer du sein est une maladie complexe qui rend impossible de prédire celles qui le développeront ou non, même si tous les facteurs de risque sont pris en compte. Les autres facteurs qui ont été identifiés comme contribuant au risque de cancer du sein sont les suivants:
- Une histoire personnelle de cancer du sein.
- Traitement radiologique ou exposition à la région de la poitrine en tant qu'enfant ou jeune adulte.
- Avoir un tissu mammaire dense. Un certain type de traitement hormonal substitutif (Duavee) peut diminuer ce risque.
- Une histoire personnelle de cancer de l'ovaire.
- Être enceinte pour la première fois après 30 ans.
- Ne jamais tomber enceinte.
- Prendre un médicament appelé DES, ou diéthylstilbestrol, qui a été prescrit pour prévenir les fausses couches entre 1940 et 1971.
- Être exposé dans l'utérus si votre mère a pris le même médicament pendant sa grossesse.

Partie 3 sur 4: Surveiller les changements de vos seins

1
Détectez les changements dans votre sein. Une prise de conscience précoce et un traitement rapide sont des variables clés pour améliorer vos chances de guérison totale si vous développez un cancer du sein. Comprenez les signes et les symptômes afin de vous surveiller pour les changements. Les signes et symptômes du cancer du sein sont les suivants:
- Une bosse ou un épaississement que vous pouvez ressentir et qui est différent du tissu autour de cette zone.
- La bosse ou la zone de tissu durcie peut se trouver n'importe où dans votre sein, y compris au plus profond du tissu et contre votre paroi thoracique et dans la zone sous votre bras.
- Écoulement sanglant ou écoulement de la zone du mamelon.
- Changez la taille de votre sein.
- Changement de la forme ou de l'apparence de votre sein.
- Capitonnage de la peau de votre sein.
- Rougeur ou aspect piqué de la peau n'importe où sur votre sein, semblable à la peau d'une orange.
- Gonflement, chaleur au toucher ou rougeur ou assombrissement du tissu mammaire.
- Un point ou une zone douloureuse qui persiste.
- Un changement dans votre mamelon, y compris un mamelon inversé.
- Pelage, desquamation ou desquamation de l'aréole, qui est la zone de couleur plus foncée qui entoure immédiatement votre mamelon, ou n'importe où sur votre sein.
2
Examinez vos propres seins. Il est important de savoir ce qui est normal pour vous pour détecter rapidement les changements.
- L'efficacité des auto-examens des seins a été étudiée. Les résultats ne montrent aucune différence dans la détection précoce du cancer du sein identifié chez les femmes qui ont effectué des auto-examens des seins par rapport à celles qui ne l'ont pas fait.
- La recherche a également montré que davantage de fausses alarmes conduisant à des biopsies et à des tests supplémentaires se sont produites dans le groupe de femmes qui ont effectué les auto-examens des seins.
- Il est très important que vous sachiez ce qui est normal pour vous. De nombreuses femmes choisissent encore de suivre les recommandations fournies pour effectuer des auto-examens des seins. La connaissance de soi par les étapes établies pour l'auto-examen, l'utilisation de votre propre méthode ou les observations de routine de vos tissus mammaires et mamelons, est importante pour détecter les changements précoces qui peuvent être importants.
- Tout ce qui change de ce qui est normal pour vous nécessite une attention médicale dès que possible.
- Passez en revue la méthode recommandée pour l'auto-examen des seins. Suivez ces directives ou développez votre propre méthode pour surveiller régulièrement les changements en utilisant un calendrier que vous pouvez suivre.
- Si vous choisissez d'effectuer des auto-examens des seins en suivant les directives publiées, alors connaissez les recommandations les plus récentes sur la façon de le faire.
3
Commencez par examiner vos tissus mammaires au toucher. Gardez à l'esprit que vous devez effectuer l'examen couché plutôt que debout.
- Le tissu mammaire a tendance à s'étendre plus uniformément, ce qui vous permet d'effectuer un examen plus approfondi.
- Placez-vous à plat sur le dos et placez votre bras droit sous votre tête.
- Utilisez les coussinets des trois doigts du milieu de votre main gauche pour examiner votre sein droit.
- Faites des mouvements circulaires, de la taille d'une pièce de dix cents, et superposez vos cercles pour couvrir tout le tissu de votre sein droit.
- Suivez un modèle de haut en bas tout en incorporant les mouvements circulaires.
- Utilisez une pression plus légère pour sentir le tissu le plus proche de la surface, une pression moyenne vous permet de vous sentir un peu plus profondément et une pression ferme vous aide à sentir le tissu le plus proche de la paroi thoracique et des côtes.
- Utilisez les mouvements circulaires de la taille d'une pièce de dix cents avec chacun des trois niveaux de pression dans un modèle méthodique de haut en bas pour couvrir toute la poitrine. Examinez les tissus jusqu'à la région du cou et de la clavicule, incluez la partie médiane de votre poitrine où se trouve votre sternum ou votre sternum, et incluez vos aisselles.
- Changez de bras et de main et répétez pour examiner votre autre sein.
- Il est normal de sentir une crête le long de la partie inférieure courbée de chaque sein. Si vous n'êtes pas sûr de quelque chose que vous ressentez, vérifiez si la même chose est ressentie exactement au même endroit sur l'autre sein. Si vous ressentez la même chose au même endroit des deux côtés, c'est probablement parfaitement normal.
4
Continuez devant un miroir. Tenez-vous devant un miroir dans une zone bien éclairée et appuyez sur vos hanches.
- Appuyer sur vos hanches modifie la position de votre paroi thoracique et aide à rendre les changements mammaires plus évidents.
- Recherchez tout changement de taille, de forme ou de contour de vos seins. Il n'est pas rare qu'un sein soit systématiquement légèrement plus gros que l'autre.
- Recherchez ensuite les changements de couleur ou de texture de la peau, tels que des rougeurs, des capitons et une peau squameuse et squameuse, en particulier autour des mamelons.
- Soulevez légèrement un bras et sentez sous votre bras toute anomalie, bosses ou changements. Le fait de lever légèrement le bras permet de rendre les changements plus visibles au toucher et à une légère pression.
- Faites des auto-examens des seins avec des implants. Il est possible d'effectuer efficacement des auto-examens des seins avec des implants.
- Parlez à votre chirurgien pour savoir où se trouvent les bords de vos implants.
Pour prévenir le cancer du sein, essayez de limiter votre consommation d'alcool à pas plus de 1 verre par jour, car plus vous buvez, plus votre risque de cancer du sein est élevé.
5
Remarquez les changements de grumeaux. Le tissu mammaire est naturellement grumeleux.
- Les seins grumeleux ne sont généralement rien qui indique un problème, surtout si la consistance de la sensation grumeleuse est la même dans tout le sein et que les deux seins ressentent la même chose.
- Si vous remarquez une bosse ou une zone durcie qui semble différente du reste des bosses dans votre tissu mammaire, contactez votre médecin dès que possible.
6
Faites examiner toute nouvelle masse. De nombreuses femmes ont développé des bosses inhabituelles dans leur tissu mammaire dans le passé.
- La plupart des cas ont abouti à un examen approfondi qui a permis de trouver une masse réelle, mais elle était bénigne ou n'était pas un cancer.
- Si vous avez eu une bosse dans le passé et que cela s'est avéré bénin, ne supposez pas que cette nouvelle bosse sera également bénigne. Consultez votre médecin pour un examen dès que possible.
7
Surveillez la décharge du mamelon. Le liquide qui s'échappe de votre sein est alarmant, mais n'est généralement pas le signe de quelque chose de grave.
- Le fait de serrer votre mamelon peut entraîner des fuites. C'est presque toujours tout à fait normal.
- Consultez votre médecin si votre mamelon fuit du liquide sans serrer.
- Si le drainage se produit à partir d'un seul sein, demandez à votre médecin de vous examiner.
- Un drainage sanglant ou clair justifie de consulter votre médecin pour une évaluation.
- Il existe des raisons autres que le cancer qui peuvent provoquer une fuite de vos mamelons, le plus souvent le résultat d'une infection. Toute fuite de votre mamelon doit être examinée par votre médecin.
8
Cherchez une attention médicale immédiate. Consultez immédiatement votre médecin si vous remarquez des symptômes potentiels dans votre sein.
- Même si vous avez eu un examen récent et / ou une mammographie récente, tout changement que vous remarquez doit être examiné immédiatement par votre médecin.
- Les cellules cancéreuses du sein se divisent plus rapidement que les cellules des tissus normaux. Une fois que vous vous rendez compte d'une zone anormale ou d'un changement dans votre tissu mammaire, consultez un médecin dès que possible.

Partie 4 sur 4: participer au dépistage médical recommandé

1
Passez une mammographie. La mammographie est un élément essentiel de la détection précoce.
- Selon la Société européenne du cancer, les preuves scientifiques soutenant l'utilisation de la mammographie pour détecter le cancer du sein au stade précoce sont plus solides que jamais.
- Une mammographie n'est pas parfaite à 100%. Même une mammographie peut manquer de petites excroissances cancéreuses et le test peut identifier certaines zones qui s'avèrent ne pas être cancéreuses.
- L' European Cancer Society recommande aux femmes de 40 ans et plus de subir un examen clinique annuel des seins par un médecin et une mammographie annuelle.
- Cette recommandation est valable pour la durée de la vie, à condition qu'il n'y ait pas de problèmes de santé qui mettent la personne en danger ou obligent à effectuer des mammographies au cas par cas.
- Les femmes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, d'insuffisance rénale terminale, de maladie pulmonaire obstructive chronique et de démence modérée à sévère sont des exemples de certaines conditions médicales qui pourraient nécessiter une attention particulière.
- Il est recommandé aux femmes dans la vingtaine et la trentaine de subir des examens cliniques de routine des seins. Ils subissent rarement des mammographies, sauf avis contraire de leur médecin.
- En fonction de vos facteurs de risque personnels, votre médecin peut vous conseiller de passer des examens cliniques des seins et des mammographies plus fréquents.
Quels types de mesures de santé puis-je prendre lorsque je découvre que j'ai déjà un cancer du sein?
2
Passez un examen clinique des seins comme recommandé. Selon votre âge et vos facteurs de risque, il vous sera probablement conseillé de passer un examen clinique des seins tous les un à trois ans.
- Un examen clinique des seins est effectué régulièrement lors de vos rendez-vous réguliers de gynécologie.
- Votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié qui effectue l'examen clinique des seins examinera visuellement votre sein pour détecter des anomalies de taille, de forme, d'état du tissu mammaire et de la zone du mamelon.
- Le médecin utilisera ensuite le bout de ses doigts pour sentir doucement tout autour de vous sur toute la zone de vos seins.
- Le médecin recherchera toute anomalie au sein de votre tissu mammaire, comme des bosses ou des zones durcies. Si des bosses ou des zones durcies sont localisées, le médecin appuiera davantage sur vos seins pour déterminer s'ils sont connectés à des tissus plus profonds.
- Les zones sous les deux bras seront examinées de la même manière.
- Pendant l'examen clinique des seins, posez des questions afin d'améliorer votre capacité à effectuer un auto-examen similaire à la maison.
3
Demandez à votre médecin votre évaluation des risques à vie. Certaines femmes présentant des facteurs de risque combinés et plus graves peuvent avoir besoin d'un dépistage fréquent et plus intense.
- Parlez à votre médecin de votre risque à vie et de vos recommandations. Au fur et à mesure que de nouvelles informations scientifiques deviennent disponibles, les recommandations associées changent parfois.
- Les recommandations actuelles de 2014 incluent l'utilisation à la fois d'études de mammographie et d'IRM à effectuer chaque année chez les femmes considérées comme présentant un risque à vie supérieur à 15%.
- De nombreuses variables entrent dans l'évaluation pour déterminer votre risque à vie. Parlez à votre médecin pour vous assurer que vous êtes correctement évalué et que vous vous conformez aux procédures de dépistage recommandées.
4
Passez une IRM si recommandé. Une IRM, ou imagerie par résonance magnétique, est un outil qui identifie les anomalies du sein qui peuvent avoir été manquées lors d'une mammographie.
- Seules les femmes considérées comme présentant un risque à vie plus élevé sont recommandées de subir à la fois une IRM et une mammographie. Vous avez toujours besoin de la mammographie, car elle peut détecter des zones anormales que le dépistage IRM pourrait manquer.
- Une IRM mammaire est réalisée en se couchant face contre terre sur une plate-forme dans un tube IRM standard ou un appareil en forme de tunnel.
- La plate-forme sur laquelle vous vous allongez contient un équipement spécial qui permet à votre tissu mammaire d'être exposé à travers des ouvertures au lieu de comprimer le tissu qui se produit avec la mammographie. La plate-forme dispose des capteurs nécessaires pour réaliser l'étude d'imagerie.
- La réalisation d'une IRM mammaire prend généralement environ une heure. Il est important que vous restiez parfaitement immobile pendant la procédure.
- Une IRM mammaire nécessite une injection d'un produit de contraste injecté à travers un cathéter dans une veine du bras juste avant de commencer la procédure.
- L'IRM mammaire est coûteuse, il peut donc être utile de consulter un médecin ou une clinique habitué à travailler avec des femmes à risque modéré à élevé afin qu'ils puissent adopter la meilleure approche avec votre compagnie d'assurance ou un tiers payant.

Lisez aussi: Comment dépister le cancer du poumon?

Comment prévenir le cancer du sein?

Pas

Partie 1 sur 4: contrôler vos facteurs de risque

Partie 2 sur 4: Identifier les facteurs de risque indépendants de votre volonté

Partie 3 sur 4: Surveiller les changements de vos seins

Partie 4 sur 4: participer au dépistage médical recommandé

Questions et réponses

Les commentaires (2)

Lisez aussi: