Comment vivre avec la maladie pulmonaire obstructive chronique?

La réadaptation pulmonaire vous aidera à vivre et à gérer votre MPOC. Votre réadaptation peut inclure un programme d'exercice, la gestion de la maladie et l'éducation, des conseils en santé mentale et des conseils nutritionnels.

La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie à long terme qui peut être prise en charge par des médicaments et des changements de mode de vie. Consultez un professionnel de la santé pour élaborer un plan de traitement qui répond à vos besoins. En plus de vous concentrer sur votre santé physique, développez un système de soutien pour vous aider à gérer toutes les émotions qui accompagnent la vie avec une maladie chronique.

Méthode 1 sur 4: changer votre style de vie

1
Gérez vos émotions. Vous pouvez ressentir de nombreuses émotions telles que la dépression, la tristesse et la colère lorsque vous vivez avec la MPOC. Gérer ses émotions est tout aussi important que prendre soin de sa santé physique. Prenez toutes les mesures dont vous avez besoin pour obtenir du soutien.
- Parlez à un ami ou à un membre de votre famille de ce que vous ressentez.
- Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.
- Faites savoir à votre médecin ce que vous ressentez.
- Consultez un professionnel de la santé mentale comme un conseiller ou un psychologue.
- Tenir un journal.
2
Rejoignez un groupe de soutien. La MPOC change tous les aspects de votre vie. Rejoindre un groupe de soutien peut aider à trouver d'autres personnes qui vivent la même chose. Vous vous sentirez soutenu et apprendrez comment d'autres personnes gèrent leur MPOC.
- Vous pouvez appeler le 1-866-316-2673 pour trouver un groupe de soutien près de chez vous.
- Demandez également à votre médecin s'il connaît des groupes de soutien.
3
Exercice régulier. Même si vous êtes essoufflé, l'exercice renforce vos muscles respiratoires et aide l'oxygène à circuler dans votre corps. Avant de commencer un programme d'exercice, parlez-en à votre médecin. En général, les étirements, la marche, le vélo, la natation et la musculation sont sans danger.
- Ne faites pas d'exercice si vous avez de la fièvre ou une infection, si vous avez des nausées, si vous avez des douleurs thoraciques ou si vous manquez d'oxygène.
4
Allez en rééducation pulmonaire. La réadaptation pulmonaire vous aidera à vivre et à gérer votre MPOC. Votre réadaptation peut inclure un programme d'exercice, la gestion de la maladie et l'éducation, des conseils en santé mentale et des conseils nutritionnels. Le but de la réadaptation est de vous aider à poursuivre vos activités quotidiennes et à avoir une bonne qualité de vie.
- La réadaptation pulmonaire est effectuée par une équipe de professionnels tels que des infirmières, des médecins, des physiothérapeutes, des travailleurs sociaux, des psychologues et des thérapeutes respiratoires.
- Parlez à votre médecin ou composez le 1-800-586-4872 pour trouver un programme de réadaptation pulmonaire dans votre région.
5
Mangez moins de glucides. Lorsque vous respirez, vous inhalez de l'oxygène et expirez du dioxyde de carbone. Les glucides produisent plus de dioxyde de carbone que les graisses. Vous pouvez mieux respirer si vous diminuez la quantité de glucides dans votre alimentation et mangez plus de graisses. Consultez un médecin ou un nutritionniste diététiste avant de modifier votre alimentation.
- Vous pouvez trouver une diététiste spécialisée dans la MPOC en visitant le site Web de l'Académie de nutrition et de diététique.
6
Mangez des repas plus petits. Essayez de manger quatre à six petits repas par jour. Les repas copieux prennent de la place et rendent le mouvement de votre diaphragme plus difficile. Il est également plus facile pour vos poumons de se remplir et de vider l'air lorsque vous n'êtes pas très plein.
- Si possible, reposez-vous avant de manger.
7
Boire beaucoup d'eau. L'eau aide à garder votre mucus mince afin qu'il soit facile à éliminer. Essayez de boire six à huit verres de 8 onces d'eau par jour. Pour éviter de vous sentir trop rassasié, vous pouvez éviter de boire des liquides lorsque vous mangez. Essayez de boire une heure après avoir fini de manger.
- Vous devrez peut-être ajuster votre consommation d'eau en fonction de votre situation spécifique. Parlez à votre médecin de votre consommation d'eau.

Parlez à votre médecin ou composez le 1-800-586-4872 pour trouver un programme de réadaptation pulmonaire dans votre région.

Méthode 2 sur 4: utiliser des techniques de respiration

1
Respirez les lèvres pincées. Inspirez par le nez pendant deux secondes et serrez vos lèvres comme si vous étiez sur le point de souffler une bougie. Expirez lentement à travers vos lèvres pincées. Vous devez expirer deux ou trois fois plus longtemps que vous avez inhalé.
- Cette technique ralentit votre respiration et maintient vos voies respiratoires ouvertes plus longtemps.
2
Respirez par votre diaphragme. Détendez vos épaules et placez une main sur votre poitrine et une main sur votre ventre. Inspirez par le nez pendant deux secondes. Vous devriez sentir votre ventre se lever pendant que vous inspirez. Appuyez doucement sur votre ventre pendant que vous expirez. Pousser exerce une pression sur votre diaphragme et vous aide à évacuer l'air.
- Votre diaphragme ne fonctionne pas aussi bien lorsque vous souffrez de MPOC.
- Cette technique est plus difficile que la respiration à lèvres pincées. Obtenez de l'aide d'un inhalothérapeute ou d'un physiothérapeute lorsque vous utilisez cette technique.
3
Reposez-vous lorsque vous êtes essoufflé. Chaque fois que vous vous sentez essoufflé, arrêtez ce que vous faites. Asseyez-vous, détendez vos épaules et commencez à respirer les lèvres pincées jusqu'à ce que vous puissiez reprendre votre souffle. Vous pouvez reprendre votre activité une fois que vous avez repris votre souffle.
- Continuez à respirer les lèvres pincées lorsque vous reprenez vos activités.

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Méthode 3 sur 4: traiter votre copd

1
Consultez votre médecin régulièrement. Un professionnel de la santé vous aidera à gérer votre MPOC et à élaborer un plan de traitement qui vous convient. Toutes les personnes atteintes de MPOC ne prennent pas les mêmes médicaments. Parlez ouvertement à votre médecin de vos symptômes, de vos émotions et de la façon dont la MPOC affecte votre vie.
- Montrez à votre médecin comment vous utilisez vos médicaments pour vous assurer que vous les utilisez correctement.
2
Utilisez un médicament de contrôle. Une médiation du contrôleur est un médicament que vous prenez quotidiennement. Les bronchodilatateurs à action prolongée sont utilisés comme médicaments de contrôle. Vous utilisez généralement un inhalateur pour prendre ce médicament. Ils agissent pour garder vos poumons ouverts et aident à prévenir les exacerbations. Vous ne ressentirez aucun effet immédiat de la prise d'un médicament de contrôle.
- Prenez ce médicament peu importe ce que vous ressentez.
- Demandez à votre médecin comment prendre le médicament et suivez toujours les instructions. Tous les inhalateurs ne fonctionnent pas de la même manière.
3
Ayez un médicament de secours. Les bronchodilatateurs à courte durée d'action sont utilisés comme médicament de secours. Utilisez votre médicament de secours lorsque vous avez besoin d'un soulagement immédiat. Vous devriez vous sentir mieux dans une minute ou moins. Si votre médicament de contrôle fonctionne bien, vous ne devriez utiliser votre médicament de secours que quelques fois par semaine.
- Les effets de votre médicament de secours ne durent que quatre à six heures.
4
Essayez l'oxygénothérapie. Si votre MPOC rend difficile l'obtention de suffisamment d'oxygène dans votre circulation sanguine, votre médecin peut vous prescrire une oxygénothérapie. Votre médecin décidera si vous avez besoin d'oxygène pour vous reposer, faire de l'exercice et / ou dormir, le type de système d'oxygène dont vous avez besoin et à quelle fréquence vous devez utiliser votre oxygène.
- Votre médecin prélèvera un échantillon de sang pour déterminer si vous avez besoin d'une oxygénothérapie. Ils peuvent également faire une évaluation à domicile pour surveiller l'oxygène pendant l'activité et pendant que vous dormez, ainsi qu'une évaluation en clinique qui évalue les niveaux d'oxygène au repos, avec l'activité et la réponse à l'oxygène supplémentaire.
- Si votre médecin pense que c'est une bonne option pour vous, vous recevrez un certificat de nécessité médicale.
- Il est également important d'utiliser l'oxygène tel que prescrit pour éviter des complications telles que l'hypercapnie (un excès de dioxyde de carbone dans la circulation sanguine).

Si votre MPOC rend difficile l'obtention de suffisamment d'oxygène dans votre circulation sanguine, votre médecin peut vous prescrire une oxygénothérapie.

Méthode 4 sur 4: prévenir les poussées

1
Évitez les irritants. Les irritants pulmonaires peuvent provoquer une poussée de MPOC. Les irritants courants comprennent la fumée de cigarette, la pollution de l'air, la poussière et les odeurs chimiques. La principale cause de MPOC est le tabagisme. Si vous ne l'avez pas déjà fait, arrêtez de fumer.
- Parlez à votre médecin des cours et des programmes pour vous aider à arrêter de fumer.
- Vous pouvez également appeler le 1-800-586-4872 ou le 1-800-QUIT-NOW pour parler à un conseiller en renoncement au tabac.
2
Surveillez la qualité de l'air. Avant de partir, vérifiez la pollution de l'air et l'indice de qualité de l'air. Si le temps est mauvais, essayez de rester à l'intérieur autant que vous le pouvez. Vous pouvez trouver les rapports sur la qualité de l'air à la radio, aux nouvelles locales ou en visitant le site Web de l'Agence de protection de l'environnement.
- Si votre maison a été peinte ou pulvérisée pour les insectes, faites-le pendant votre absence pendant une période prolongée.
3
Se faire vacciner. Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année. Vous êtes plus susceptible d'avoir des complications de la grippe en raison de votre MPOC. Le virus de la grippe change chaque année, vous devrez donc vous faire vacciner chaque année. Vous devrez peut-être également vous faire vacciner contre la pneumonie.
- Il existe maintenant deux vaccins contre la pneumonie et, s'ils sont administrés avant 65 ans en raison d'un risque élevé (comme la MPOC), les rappels sont administrés après 65 ans, alors qu'ils sont recommandés pour tout le monde.
4
Reconnaissez les signes avant-coureurs. Votre MPOC peut éclater. C'est beaucoup plus facile à gérer si vous détectez tôt les signes avant-coureurs. Vous pourrez peut-être gérer vos symptômes par vous-même ou vous devrez peut-être appeler votre médecin. Discutez avec votre médecin du moment approprié pour appeler ou consulter un médecin. Les signes avant-coureurs comprennent:
- Respiration sifflante ou plus sifflante que d'habitude
- Toux et / ou essoufflement pire que d'habitude
- Augmentation de la quantité de mucus ou changement de couleur de votre mucus (par exemple jaune, vert, beige ou sanglant)
- Gonflement des pieds ou des chevilles
- Confusion ou sensation de somnolence extrême
- Fièvre

Mises en garde

Appelez votre médecin si vous développez un rhume, une grippe ou une infection pulmonaire.
Demander une assistance médicale immédiate si des problèmes respiratoires sévères se développent.
Ce n'est pas un avis médical. Suivez le plan de traitement ou les conseils de votre médecin.

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