Comment minimiser les effets secondaires de la chimiothérapie?

Pour minimiser les effets secondaires de la chimiothérapie, prenez des repas plus petits et buvez lentement si vous souffrez de nausées et de vomissements.

Si vous (ou un être cher) suivez actuellement une chimiothérapie, vous connaissez peut-être certains des effets secondaires de ce traitement. Bien que la chimiothérapie tue les cellules cancéreuses, elle peut également nuire aux cellules saines de votre corps. Vous pouvez ressentir des nausées et des vomissements, de la fatigue, des problèmes digestifs, une perte de cheveux et / ou des plaies dans la bouche, des changements d'humeur, ainsi qu'un risque accru d'infections, en fonction de votre schéma de chimiothérapie particulier. Heureusement, il existe des moyens de réduire les effets secondaires causés par la chimiothérapie.

Méthode 1 sur 7: contrôler les nausées et les vomissements

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Mangez des repas plus petits et buvez lentement. Des repas copieux et de grandes quantités de liquides peuvent intensifier les symptômes de nausée. Dans la mesure du possible, essayez de manger des repas plus petits tout au long de la journée par opposition à un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner habituels. Siroter des boissons peut également aider.
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Évitez les aliments aux goûts et aux odeurs puissants. Les aliments trop sucrés ou gras, ainsi que les aliments frits, sont plus susceptibles de provoquer des nausées et des vomissements que les aliments fades. L'odeur des aliments est tout aussi importante lorsqu'il s'agit de prévenir les nausées, et vous constaterez peut-être que manger des aliments froids les rend moins aromatiques.
- En cuisinant et en congelant les repas avant votre prochain traitement de chimiothérapie, vous pouvez éviter les nausées liées aux odeurs de cuisine.
- Vous pouvez trouver d'autres odeurs, telles que des savons, des détergents ou autre chose, qui déclenchent également vos nausées. Faites ce que vous pouvez pour minimiser votre exposition à d'autres parfums déclencheurs.
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Portez des vêtements amples. La pression exercée par une ceinture ou une chemise serrée contre votre abdomen peut aggraver la sensation de nausée. Essayez de porter des chemises et des pantalons amples pendant le pire de vos symptômes pour éviter de les augmenter, surtout juste après les repas.
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Rafraîchissez-vous souvent la bouche. Un mauvais goût métallique dans la bouche est un autre effet secondaire courant de la chimiothérapie. Le goût peut entraîner des nausées ou un simple manque d'envie de manger. Rincez-vous la bouche avec un bain de bouche ou mâchez de la gomme sans sucre pour aider à combattre tout mauvais goût de la chimiothérapie.
- Un autre rinçage que vous voudrez peut-être essayer est d'ajouter une demi-cuillère à café de sel et de bicarbonate de soude à un litre d'eau.
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Essayez les tisanes pour réduire les nausées. Certaines tisanes sont connues pour leur capacité à lutter contre les nausées. Une étude a montré que le thé au gingembre aidait à réduire les nausées (mais pas les vomissements) causées par la chimiothérapie. Le thé à la menthe poivrée est une autre tisane qui a été utilisée pour traiter les nausées; cependant, il manque des recherches sur les nausées causées par la chimiothérapie.
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Évitez les remèdes «miracles». Tout remède à base de plantes ou «superaliment» à prix élevé (ou même à bas prix) qui prétend guérir les nausées causées par la chimiothérapie doit être considéré avec un certain scepticisme. Examinez les résultats prouvés (études publiées dans des sources réputées) de toute option avant de dépenser de l'argent dessus.
- Vous devriez également demander à votre médecin avant de prendre tout type de supplément pour vous assurer qu'il n'interagira avec aucun de vos médicaments sur ordonnance.
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Consultez votre médecin pour un médicament anti-nauséeux. Votre médecin aura le choix entre un grand choix de médicaments anti-nauséeux, mais le choix qui vous convient dépendra de la gravité de vos symptômes, ainsi que du type de chimiothérapie que vous recevez. Les médicaments anti-nausées couramment prescrits comprennent:
- Dexaméthasone
- Ondansétron (ou Zofran)
- Métoclopramide (ou Reglan)
- Les traitements contre le mal des transports tels que le Gravol (Dimenhydrinate) sont souvent utilisés pour contrôler les nausées qui persistent pendant plus de plusieurs jours après un traitement de chimiothérapie.
- Cannabinoïdes
- Médicaments anti-anxiété tels que Ativan
- Inhibiteurs de la pompe à protons et antagonistes des récepteurs de l'histamine H2
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Assurez-vous de prendre tous vos médicaments dans le bon ordre. Il est probable que vous ayez un régime médicamenteux assez varié pendant que vous subissez une chimiothérapie. Demandez à votre médecin des instructions claires sur un calendrier de traitement qui rendra tout médicament anti-nauséeux aussi efficace que possible.
- Notez que la synchronisation des médicaments anti-nauséeux correctement en relation avec vos autres médicaments est la clé de l'efficacité.
- De plus, étant donné que votre plan de traitement dépend de la prise de tous vos médicaments dans les délais prévus, contactez immédiatement votre médecin si vous rencontrez des difficultés à garder les liquides ou vos médicaments. Dans les cas graves, cela peut nécessiter l'administration intraveineuse de vos médicaments (ainsi que des liquides pour vous aider à rester hydraté si vous vomissez beaucoup).

L'un des effets secondaires les plus courants de la chimiothérapie est la diminution du nombre de globules rouges et de globules blancs.

Méthode 2 sur 7: faire face à la fatigue

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Essayez de rester actif. Bien que cela puisse paraître contradictoire, ceux qui restent actifs ont tendance à conserver leur énergie plus que ceux qui essaient de ne pas bouger complètement dans les jours qui suivent les traitements de chimiothérapie. Même si vous devez rester actif, ne vous forcez pas trop.
- Au lieu de faire de l'exercice vigoureux, essayez simplement de faire une ou deux promenades par jour.
- De manière générale, essayez de maintenir les activités que vous aimez, mais essayez-en des versions plus courtes et plus faciles.
- Certaines formes de chimiothérapie sont particulièrement épuisantes dans les jours qui suivent le traitement. Si tel est le cas pour vous et qu'il est même trop difficile de sortir et de marcher ou de faire de l'exercice, pardonnez-vous et parlez à votre médecin pour obtenir des conseils et des conseils supplémentaires.
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Rationnez votre énergie. Gardez une trace au jour le jour et vous remarquerez probablement une tendance au moment où vous vous sentez le plus à même de faire de l'activité. Planifiez vos activités préférées ou les plus importantes pour cette période.
- Certaines personnes ont quelques «mauvais jours» immédiatement après le traitement, suivis de «bons jours» avant le début du traitement suivant. Vous pouvez utiliser ces «bons jours» pour être plus productif et pour accomplir les choses que vous devez faire.
- Lors de vos «mauvais jours», il est important de vous donner la permission de vous reposer pour permettre à votre corps de guérir.
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Prendre des pauses. Écoutez votre corps. Ne vous sentez pas coupable de faire une sieste pendant la journée si vous en avez besoin. Essayez de limiter les siestes à une heure ou moins et prenez-les dans une chaise confortable plutôt que dans votre lit, car cela vous permet de vous lever plus facilement et de reprendre votre journée.
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Contrôlez l'insomnie. Selon le type de cancer, de 30 à 75% des patients ont signalé l'insomnie comme symptôme. Un repos adéquat est plus important que jamais pendant que votre corps et votre système immunitaire combattent à la fois le cancer et les effets de la chimiothérapie. Consultez votre médecin qui pourra vous prescrire des somnifères au besoin.
- Certaines des meilleures façons de lutter contre l'insomnie consistent à éviter les stimulants comme la caféine le soir et à faire en sorte que votre pièce soit calme, sombre et confortablement fraîche.
- Vous pouvez trouver plus d'informations sur le contrôle de l'insomnie sur Comment prévenir l'insomnie.
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Surveillez votre nombre de cellules sanguines. L'un des effets secondaires les plus courants de la chimiothérapie est la diminution du nombre de globules rouges et de globules blancs.
- Un faible nombre de globules rouges est appelé anémie. Cela conduit à une fatigue accrue. Le traitement comprend des suppléments de fer et de vitamine B12, ainsi que l'option d'injections d'Epogen qui sont administrées par certains médecins entre les cycles de chimiothérapie pour augmenter le nombre de cellules sanguines.
- Traitez l'anémie sous-jacente. De faibles taux de globules rouges peuvent également causer de la fatigue. Si vous souffrez d'anémie, vous pouvez être particulièrement sensible à la fatigue pendant les traitements de chimiothérapie. Demandez à votre médecin de vous aider si vous rencontrez des niveaux d'énergie très faibles.
- Les globules blancs chutent également pendant la chimiothérapie et c'est ce qu'on appelle la neutropénie. Les globules blancs sont importants pour combattre l'infection; par conséquent, parlez-en à votre médecin tout au long de vos traitements de chimiothérapie pour surveiller vos globules rouges et vos globules blancs.
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Essayez quelques techniques de relaxation. Souvent, les personnes qui suivent une chimiothérapie développent de l'anxiété qui à son tour conduit à la fatigue. Pour lutter contre ce sentiment d'anxiété, essayez quelques techniques de relaxation. Des activités comme la méditation, le yoga et différents exercices de respiration peuvent vous aider à vous calmer et à réduire votre fatigue induite par l'anxiété.
- Rejoignez un groupe de soutien pour interagir avec des personnes qui partagent votre expérience. Ou, demandez une référence pour voir un psychologue qui travaille spécifiquement avec les patients atteints de cancer.
- Si vous êtes spécifiquement intéressé par le yoga et le côté spirituel de la méditation, vous pouvez même essayer de visiter un temple bouddhiste local pour plus d'informations et pour beaucoup moins cher que d'assister à la plupart des cours de yoga.
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Éliminez les autres formes de stress. Bien que la chimiothérapie soit suffisamment stressante, vous pouvez également avoir d'autres choses stressantes auxquelles vous devez faire face. Si vous le pouvez, éliminez-les de votre vie. D'autres choses stressantes et des moyens de les combattre comprennent:
- Corvées - vous pouvez demander à un ami ou à un être cher de vous aider dans la maison. Vous pouvez également programmer vos activités pour profiter de vos bons jours. Par exemple, préparez les repas de la semaine le jour de votre congé et réfrigérez-les ou congelez-les pour ne pas avoir à vous soucier de la cuisson après le travail.
- Travail - interrogez votre employeur sur la possibilité de travailler à domicile pendant une partie de votre journée pendant le pire de vos effets secondaires. Bien que vous ne puissiez peut-être pas vous absenter du travail, vous pourrez peut-être répartir votre charge de travail d'une manière qui vous aidera à gérer votre fatigue.

En congelant les repas avant votre prochain traitement de chimiothérapie — En cuisinant et en congelant les repas avant votre prochain traitement de chimiothérapie, vous pouvez éviter les nausées liées aux odeurs de cuisine.

Méthode 3 sur 7: réduire les effets sur vos intestins

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Restez hydraté. Il est essentiel de boire beaucoup de liquides pendant la chimiothérapie. L'ajout de liquides peut également prévenir la constipation. Essayez de boire huit 8 onces. verres d'eau chaque jour, ou plus si vous faites de l'exercice, transpirez beaucoup ou s'il fait très chaud dehors. Si vous le désirez, ajoutez de la menthe ou des fruits à votre eau pour la parfumer.
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Mangez des aliments riches en fibres pour éviter la constipation. Les aliments riches en fibres ajouteront du volume à vos selles, ce qui les aidera à rester en mouvement le long de votre tube digestif. De nombreux aliments riches en fibres entrent également dans la catégorie des aliments faibles en sucre et en gras, ce qui les rendra plus appétissants tout en combattant les nausées. Les aliments riches en fibres comprennent:
- Pains à grains entiers: flocons de son, pain de blé et seigle.
- Fruits: pruneaux, pommes, mangues, poires, framboises, fraises et mûres.
- Légumineuses: haricots pinto, haricots rouges, lentilles et haricots noirs.
- Noix: amandes, pistaches, pacanes, noix et arachides.
- Légumes: artichauts, choux de Bruxelles, courges d'hiver, brocoli, soja, pois, épinards, gombo et carottes.
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Rester actif. En plus d'aider à lutter contre la fatigue, l'activité physique contribue également à maintenir votre système digestif actif. Même si vous ne pouvez pas faire de l'exercice vigoureusement, essayez de faire au moins une marche par jour.
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Prenez un assouplissant pour les selles. Un large éventail d'adoucisseurs de selles est disponible à la fois en vente libre et sur ordonnance si vous souffrez de constipation. Parlez à votre médecin pour des suggestions spécifiques au type de chimiothérapie que vous suivez.
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Consultez votre médecin pour une diarrhée persistante. Alors que certaines personnes souffrent de constipation due à la chimiothérapie, d'autres souffrent de diarrhée. Une diarrhée incontrôlée peut entraîner une déshydratation et des niveaux dangereusement bas de potassium, dont votre corps a besoin pour fonctionner. Consultez votre médecin si vos symptômes persistent pendant plus d'un jour ou deux.
- Choisissez des aliments riches en protéines et bien cuits tels que la viande maigre, le poisson, les œufs, la volaille plutôt que les aliments frits ou gras.
- Choisissez des légumes cuits plutôt que crus.
- Choisissez des fruits frais sans la peau ou des fruits en conserve (sauf les pruneaux).
- Si vous n'avez qu'une diarrhée légère occasionnelle, buvez plus d'eau pour rester hydraté.
- Une diarrhée sévère justifie de consulter un médecin et peut nécessiter une réduction de la dose de vos traitements de chimiothérapie.

Vous connaissez peut-être certains des effets secondaires de ce traitement — Si vous (ou un être cher) suivez actuellement une chimiothérapie, vous connaissez peut-être certains des effets secondaires de ce traitement.

Méthode 4 sur 7: faire face à la perte de cheveux et aux démangeaisons du cuir chevelu

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Demandez à votre médecin si vous devez vous attendre à une perte de cheveux. Tous les traitements de chimiothérapie ne provoquent pas la perte de cheveux. L'un des meilleurs moyens de faire face à la perte de cheveux liée à la chimiothérapie est simplement de s'y préparer. Parlez à votre oncologue et demandez-lui si vous devez vous attendre à une perte de cheveux due à votre traitement. Si la réponse est oui, attendez-vous à commencer à perdre vos cheveux entre sept et vingt et un jours après votre premier traitement.
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Traitez vos cheveux en douceur. Évitez la décoloration, la permanente ou d'autres traitements agressifs sur vos cheveux (même avant votre traitement de chimiothérapie) pour vous donner les meilleures chances de les conserver. Vous devez également utiliser une brosse douce et un shampooing très doux, comme un shampooing pour bébé, pour essayer de garder vos cheveux.
- Le shampooing pour bébé aidera également à réduire les démangeaisons associées au cuir chevelu.
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Appliquez une crème d'hydrocortisone pour toute démangeaison. Vous pouvez également ressentir des démangeaisons sur votre cuir chevelu. Une crème d'hydrocortisone en vente libre peut aider à réduire les démangeaisons du cuir chevelu. Appliquer comme indiqué.
- Vous pouvez demander à votre pharmacien local de vous aider à le choisir à la pharmacie.
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Pensez à vous raser la tête. Vous pouvez aider à contrôler les démangeaisons causées par le processus de perte de cheveux en vous rasant simplement la tête lorsque le symptôme commence. Pour certains patients, surmonter le processus de perte de cheveux en se rasant la tête aide également à prévenir l'embarras et l'anxiété liés au processus de perte de cheveux et aux inégalités associées.
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Couvre ta tête. De nombreuses personnes qui perdent leurs cheveux après un cancer ont choisi des couvre-chefs comme une écharpe, un turban, un chapeau ou une perruque. Vous pouvez trouver des écharpes dans de beaux motifs et tissus, ainsi que des chapeaux amusants et fantaisie. Certains régimes d'assurance couvriront même le coût d'un couvre-chef.
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Portez une protection de la tête. Si vous subissez une perte de cheveux (ou si vous vous rasez la tête), il est important de protéger votre cuir chevelu à la fois du soleil et du froid extrême. Assurez-vous de mettre un écran solaire avant de sortir au soleil, même si vous portez un couvre-chef.

Méthode 5 sur 7: faire face aux changements d'humeur

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Reconnaissez les changements d'humeur. Parfois, les patients en chimiothérapie ont des changements d'humeur après avoir reçu des traitements. Les changements d'humeur peuvent inclure l'anxiété, la peur, l'incertitude, la colère et la tristesse. Pensez à ce que vous ressentez chaque jour ou tenez un journal pour enregistrer vos humeurs afin de pouvoir reconnaître les changements.
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Parlez à votre médecin. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par vos changements d'humeur. Ils pourront peut-être vous aider à déterminer si les changements sont dus au stress ou sont directement liés à vos traitements et / ou médicaments. Ils pourront peut-être remplacer vos médicaments par des médicaments avec moins d'effets secondaires.
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Demandez l'aide d'un thérapeute en santé mentale. Un thérapeute en santé mentale peut vous aider à apprendre des stratégies pour faire face à vos changements d'humeur. Vous pouvez être invité à participer à une thérapie cognitivo-comportementale ou à d'autres méthodes thérapeutiques. Parfois, des médicaments sont prescrits pour lutter contre les changements d'humeur, à condition qu'ils n'interfèrent pas avec votre plan de traitement actuel et vos médicaments de chimiothérapie.

Il existe des moyens de réduire les effets secondaires causés par la chimiothérapie — Heureusement, il existe des moyens de réduire les effets secondaires causés par la chimiothérapie.

Méthode 6 sur 7: prévenir les infections

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Évitez les foules et les personnes malades. Les patients en chimiothérapie sont plus sensibles aux infections que les autres. Pour réduire votre risque d'infection, évitez les personnes malades ou toute personne souffrant du rhume, de la grippe, de la fièvre ou de toute autre infection. Vous devez également éviter les foules comme dans les écoles, les centres commerciaux et les rassemblements publics.
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Garder propre. Pour réduire le risque d'infection, il est important de se laver les mains régulièrement et surtout avant de manger, après être allé aux toilettes, après s'être mouché, tousser ou éternuer ou caresser les animaux. Vous devriez également vous baigner tous les jours. Assurez-vous de nettoyer les pieds, l'aine, les aisselles et les autres zones humides et moites.
- N'entrez pas dans les spas et ne pataugez pas, ne jouez pas ou ne nagez pas dans les étangs, les lacs, les rivières ou les parcs aquatiques. Il peut y avoir des germes dans l'eau qui pourraient vous rendre malade.
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Protégez votre peau des germes et des égratignures. La peau sèche est plus facilement blessée, alors gardez votre peau humide en appliquant quotidiennement une lotion. Portez des gants et d'autres équipements de protection lorsque vous effectuez des activités pouvant entraîner des blessures. Si vous avez une éraflure, assurez-vous de la nettoyer immédiatement. Vous devez également couvrir l'éraflure avec un bandage pour empêcher les germes de pénétrer dans votre système. Évitez tout contact avec la saleté et les objets sales.
- Évitez tout contact avec les bacs à litière pour chats, les cages à oiseaux et les aquariums à poissons ou à reptiles.
- Portez des gants pour jardiner et lavez-vous les mains par la suite.
- Ne gardez pas de fleurs fraîches ou de plantes vivantes dans votre chambre.
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Faites bien cuire vos aliments. Les aliments mal cuits ou crus peuvent entraîner des infections. Les steaks, rôtis et poissons doivent être cuits à 63°C (65,5°C) et la volaille à 71°C. Assurez-vous de garder la viande, la volaille, les fruits de mer et les œufs crus à l'écart des aliments prêts à manger pour éviter la contamination. Gardez les planches à découper, les comptoirs et les ustensiles propres.
- Choisissez des produits pasteurisés plutôt que des produits non pasteurisés, comme les produits laitiers et le miel.

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Méthode 7 sur 7: combattre les plaies buccales

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Éloignez-vous de certains aliments. Évitez les aliments épicés, salés ou acides, comme les oranges ou les piments forts. Vous devez également éviter les aliments avec des arêtes vives, comme les croustilles ou les céréales. Des patients ont rapporté que sucer des sucettes glacées ou des glaçons, ainsi que manger de la crème glacée (réchauffée un peu), peut apaiser et diminuer l'inflammation causée par les plaies dans la bouche.
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Évitez l'alcool ou la caféine. Ces deux substances peuvent irriter vos plaies buccales. Essayez de rester à l'écart de toute boisson alcoolisée, café, thé ou boisson énergisante. Si vous consommez une de ces boissons, rincez-vous la bouche avec de l'eau immédiatement après avoir bu.
- Le fait que vous deviez ou non boire de l'alcool pendant votre traitement dépend des médicaments de chimiothérapie spécifiques que vous prenez. Consultez votre médecin pour vous assurer que l'alcool n'interagit pas avec votre traitement.
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Gardez vos dents ou vos prothèses propres. Utilisez un tampon doux ou une brosse à dents très douce pour nettoyer vos dents afin d'éviter d'irriter les plaies ou les parties enflammées de votre bouche. Vous devez également vous rincer la bouche avec une cuillère à café de sel dissous dans de l'eau tiède après chaque repas. Cela aidera à nettoyer les plaies dans la bouche et à les guérir finalement.
- Évitez les bains de bouche à base d'alcool car ils peuvent être irritants.
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Prenez des médicaments pour vous débarrasser de vos plaies buccales. Votre médecin peut vous prescrire des bains de bouche tels que «Magic Mouthwash» (une combinaison de gel Maalox et Lidocaine) pour aider à réduire les plaies et les ulcères dans la bouche.
- Le plus souvent, les plaies buccales qui persistent peuvent être facilement traitées par votre médecin avec des bains de bouche médicamenteux.

Conseils

Gardez le moral. L'une des parties les plus importantes pour surmonter ces effets secondaires est d'avoir des perspectives positives.

Mises en garde

Consultez toujours votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice, de prendre de nouvelles vitamines ou de changer votre alimentation.