Comment augmenter les globules blancs?
Avant d'essayer d'augmenter vos globules blancs, demandez à votre médecin si vous avez besoin de médicaments. Ensuite, essayez de manger 5 à 9 portions de légumes chaque jour et choisissez des protéines maigres, comme du poulet ou des haricots sans peau. Si votre médecin vous le recommande, prenez une multivitamine avec de la vitamine B12 et du folate au cas où vous n'en consommez pas assez par le biais d'un régime. Boire plus d'eau, au moins 64 grammes par jour, peut également aider. Enfin, essayez de vous reposer davantage, car trop peu de sommeil diminue les globules blancs. Pour plus de conseils de notre critique médical, y compris comment dormir plus peut aider, lisez la suite!
Un faible nombre de globules blancs (GB) peut résulter d'un certain nombre de conditions médicales, alors consultez votre médecin pour en découvrir la cause.
Un faible nombre de globules blancs (GB) peut résulter d'un certain nombre de conditions médicales, alors consultez votre médecin pour en découvrir la cause. Demandez-leur s'ils recommandent des médicaments ou des changements alimentaires pour augmenter votre nombre de globules blancs. Si votre faible nombre est le résultat d'un traitement médical, demandez à la diététiste de votre centre de traitement de vous aider à élaborer un plan de repas. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres et buvez beaucoup d'eau. Demandez à votre diététiste et à votre soignant spécialisé s'ils conseillent des suppléments. Étant donné que votre système immunitaire est affaibli, prenez des précautions d'hygiène supplémentaires, en particulier lors de la manipulation et de la préparation des aliments.
Méthode 1 sur 3: consulter des professionnels de la santé
- 1Discutez de la cause de votre faible nombre de globules blancs avec votre médecin. Un faible nombre de globules blancs peut résulter d'une grande variété de conditions médicales. Votre médecin devra faire des tests afin de mieux comprendre votre situation si la cause n'est pas évidente, comme une infection virale, une maladie auto-immune, le VIH / SIDA, un cancer ou un traitement contre le cancer, ou un médicament sur ordonnance.
- Comprendre pourquoi votre nombre de globules blancs est faible vous aidera, vous et votre médecin, à trouver des solutions spécifiques.
- 2Demandez-leur s'ils recommandent des médicaments. Il existe plusieurs médicaments disponibles qui stimulent la production de globules blancs. Tous les médicaments ont des avantages et des risques, alors assurez-vous de demander à votre médecin quels sont les effets secondaires potentiels.
- Demandez à votre médecin: "Y a-t-il des médicaments sur ordonnance qui seraient bénéfiques pour ma situation? Quelles sont mes options avec les risques associés les plus faibles? Dois-je essayer des changements alimentaires ou des remèdes naturels avant de prendre des médicaments?"
- Les risques et effets secondaires des médicaments qui stimulent la production de globules blancs peuvent inclure des réactions allergiques, une faible fièvre, des douleurs osseuses, une gêne au site d'injection, une faiblesse, une diarrhée et des symptômes pseudo-grippaux.
- 3Consultez une diététiste professionnelle. Une diététiste professionnelle vous aidera à créer un plan de repas adapté à vos besoins spécifiques. Si vous suivez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique, demandez à votre centre de traitement de voir son diététiste. Vous pouvez également demander une référence à votre médecin traitant ou à votre soignant spécialisé.
- Votre plan de repas personnalisé peut inclure des modifications à vos nutriments quotidiens recommandés, comme l'ajout de plus de protéines que ce qui est normalement recommandé à votre alimentation. Votre diététiste peut également vous aider avec des recettes, une manipulation sécuritaire des aliments et des conseils sur l'ajout de suppléments.
- Informez votre diététiste de vos habitudes alimentaires et de toute difficulté que vous rencontrez pour maintenir une alimentation adéquate, comme une perte d'appétit, des nausées ou vomissements et de la diarrhée. Ils peuvent vous recommander des aliments et des suppléments qui peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour produire des cellules sanguines.
- 4Discutez des remèdes naturels avec votre médecin ou votre spécialiste. Il a été démontré que l'acupuncture augmente la production de globules blancs et favorise la réparation de la moelle osseuse pendant la chimiothérapie. La baignade au sauna stimule également le système immunitaire, en particulier chez les sportifs.
- Parlez à votre médecin avant d'essayer des remèdes naturels, surtout si vous recevez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique.
Si vous avez un faible nombre de globules blancs, vous pouvez facilement succomber à une infection causée par des bactéries du spa.
Méthode 2 sur 3: modifier votre alimentation
- 1Mangez cinq à neuf portions de légumes par jour. Les vitamines A et C jouent un rôle majeur dans le fonctionnement du système immunitaire. Mélangez la couleur et le type de légumes que vous mangez afin de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour produire des cellules sanguines.
- Mangez des légumes-feuilles, comme le chou frisé et les épinards, ainsi que des légumes orange, comme les carottes. Assurez-vous de parler à votre médecin de toute restriction alimentaire due à des médicaments comme les anticoagulants.
- 2Mangez des protéines maigres. Les protéines fournissent à votre corps les acides aminés nécessaires à la production de globules blancs. Choisissez des protéines maigres, comme les fruits de mer, la volaille sans peau, les lentilles et les haricots.
- Consommez entre 0,8 et 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Si vous pesez 59 kg (environ 59 kg), vous devriez consommer un minimum de 47 grammes (environ 1,7 grammes).
- Évitez les viandes transformées ou de charcuterie.
- Si vous suivez un traitement contre le cancer, vous aurez probablement besoin de plus de protéines que ce qui est recommandé. Demandez à votre diététiste la quantité de protéines que vous devriez consommer quotidiennement.
- 3Envisagez un supplément multivitaminé avec de la vitamine B12 et du folate. Les suppléments de multivitamines peuvent être utiles si vous avez du mal à manger pendant un traitement médical. Si vous suivez des traitements, il est essentiel d'obtenir une recommandation de votre spécialiste ou diététiste.
- Certaines vitamines et minéraux peuvent être nocifs pendant le traitement du cancer ou interférer avec la chimiothérapie ou la radiothérapie.
- Le sélénium et le zinc peuvent aider votre corps à produire plus de globules blancs.
- Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
- 4Boire plus d'eau. Vous devez boire au moins 64 grammes de liquide (1,9 L) d'eau chaque jour. L'eau est essentielle au fonctionnement et à la production des cellules.
- Vous devrez peut-être boire plus d'eau si vous vomissez, souffrez de diarrhée ou ne mangez pas beaucoup. Si vous suivez une chimiothérapie ou une radiothérapie, discutez avec votre diététiste des objectifs de consommation d'eau.
- 5Réduisez votre niveau d'activité. Bien que votre système immunitaire soit compromis, il est important que vous preniez le temps de vous reposer. Si vous vous surmenez, cela peut aggraver votre état. Au lieu de cela, prévoyez des pauses dans votre journée, dites «non» aux activités inutiles et demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.
- N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à demander de l'aide.
- Ne dites pas oui à des choses qui ne sont pas importantes pour vous. Dépensez votre énergie limitée sur vos priorités. Lorsqu'on vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas, dites: «Je suis désolé, j'ai un autre engagement» ou «Cela semble merveilleux. J'aimerais pouvoir participer, mais ce n'est pas le bon moment pour moi en ce moment. "
- 6Dors plus. Bien qu'il puisse sembler difficile d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin pendant que vous vous inquiétez pour votre santé, il est essentiel que vous dormiez une bonne nuit tous les soirs. Trop peu de sommeil peut réduire davantage vos globules blancs, ce qui aggrave votre état.
- Fixez une heure de coucher et discutez-en avec ceux qui vivent avec vous.
- Suivez une routine de sommeil apaisante. Par exemple, préparez-vous à vous coucher plus tôt, prenez un bain chaud, baissez la température de votre maison, baissez les lumières et faites une activité apaisante comme la lecture ou le tricot.
Avant d'essayer d'augmenter vos globules blancs, demandez à votre médecin si vous avez besoin de médicaments.
Méthode 3 sur 3: prendre des précautions d'hygiène
- 1Lavez-vous soigneusement les mains avec un savon antibactérien. Lavez-vous les mains pendant 30 secondes à l'eau tiède tout au long de la journée. Bien se laver après avoir utilisé la salle de bain, après s'être serré la main et avoir touché les boutons de porte et d'autres surfaces couramment manipulées. Lavez-vous toujours bien avant de manipuler ou de préparer des aliments.
- Évitez de toucher ou de nettoyer des objets comme les bacs à litière, les cages à oiseaux et les aquariums.
- 2Baignez-vous tous les jours et restez propre. Il est important que vous restiez propre pour éviter les infections, alors assurez-vous de vous laver et de vous laver régulièrement si vous vous salissez. Selon votre journée, vous devrez peut-être vous laver plus d'une fois.
- Après votre bain ou votre douche, mettez des vêtements propres. Vous voudrez peut-être porter votre pyjama ou sweat-shirt préféré tout le temps, mais ceux-ci peuvent se salir.
- 3Évitez de nettoyer le bac à litière pour chat. La litière pour chats regorge de bactéries, ainsi que de toxoplasmes parasites. Le toxoplasme peut provoquer une infection chez les personnes dont le nombre de globules blancs est faible, ce qui affaiblit davantage votre système immunitaire. Si vous avez un chat, demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer sa litière.
- Dites: "Je sais que c'est désagréable, mais pourriez-vous s'il vous plaît nettoyer la litière du chat? Je ne peux pas risquer une infection."
- 4Évitez tout contact avec les plantes et les animaux domestiques. Le sol, l'eau stagnante et les animaux sales abritent tous deux des germes et des bactéries, ce qui peut retarder votre rétablissement. Si vous recevez bien des plantes ou des compositions florales, demandez à quelqu'un d'autre de changer l'eau ou de les entretenir. Si vous avez un animal domestique, faites attention lorsque vous interagissez avec lui. Faites-le soigner s'il sort à l'extérieur et nettoyez-le après l'avoir caressé.
- Ne faites pas de jardinage ou d'activités qui vous impliquent d'entrer en contact avec de la terre ou de la terre.
- 5Évitez les spas. Les spas abritent de nombreuses bactéries, mais la grande préoccupation est que la chaleur et les bulles du spa se combinent pour rendre les bactéries plus dangereuses. Les bactéries peuvent faire partie du brouillard qui se forme au-dessus de l'eau chaude, ce qui facilite l'inhalation des agents infectieux. Si vous avez un faible nombre de globules blancs, vous pouvez facilement succomber à une infection causée par des bactéries du spa.
- 6Évitez les foules. Les foules sont une invitation aux germes. Éloignez-vous des centres commerciaux, des théâtres, des restaurants et de tout endroit où les gens se rassemblent. Lorsque vos globules blancs sont faibles, vous êtes plus susceptible de contracter une infection, ce qui aura des conséquences néfastes sur votre corps.
Vous pouvez manger des agrumes une fois tous les 2 jours et votre système immunitaire s'améliorera, provoquant une augmentation de vos globules blancs. - 7Évitez les coupures, les éraflures et autres blessures. Un faible nombre de globules blancs rend les éraflures ou les coupures particulièrement dangereuses. Avec un système immunitaire affaibli, ceux-ci peuvent facilement se transformer en infections majeures. Évitez les activités dangereuses et faites de petits ajustements quotidiens pour éviter des blessures mineures.
- Faites particulièrement attention lorsque vous vous brossez les dents pour éviter les saignements des gencives.
- Demandez à quelqu'un de couper des légumes ou de la viande pour vous lors de la préparation des aliments.
- Utilisez un rasoir électrique au lieu d'un rasoir pour éviter de vous couper ou de vous entailler pendant le rasage.
- 8Lavez bien les fruits et légumes avant de les manger. Dans le passé, on disait aux patients avec un faible nombre de globules blancs d'éviter les fruits et légumes crus, mais cela n'est plus conseillé. Cependant, vous devez laver soigneusement tous les fruits et légumes avant de les manger, en particulier ceux qui n'ont pas une peau épaisse ou une peau épaisse.
- Les oranges, les bananes et les melons sont des exemples de fruits pelés avant de les manger.
- Utilisez une laveuse à légumes propre et de l'eau courante fraîche pour laver vos produits.
- Même si un paquet de salade est marqué prélavé, utilisez une passoire pour rincer son contenu à l'eau courante.
- 9Utilisez des pratiques de réfrigération sûres. Assurez-vous que la température de votre réfrigérateur est inférieure à 4°C (4,4°C). Ne laissez pas les aliments qui devraient être réfrigérés reposer pendant plus d'une heure. Évitez les aliments dont la date de péremption est dépassée ou qui semblent visqueux ou moisis.
- Décongelez toujours la viande congelée au réfrigérateur.
- 10Utilisez des thermomètres lors de la cuisson. Évitez toujours les œufs, la viande, le poisson et la volaille crus ou insuffisamment cuits. Lors de la cuisson de ces aliments, utilisez un thermomètre pour vérifier la cuisson.
- Cuire la viande rouge à 71°C et la volaille à 82°C.
- Faites cuire les œufs jusqu'à ce que les jaunes et les blancs soient solides et ne coulent pas du tout. Envisagez d'utiliser des blancs d'œufs pasteurisés et assurez-vous que les produits contenant des œufs, comme la mayonnaise ou le lait de poule, sont pasteurisés.
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Questions et réponses
- Quel test peut me dire si mon nombre de globules blancs est faible?C'est un test sanguin appelé CBC ou une formule sanguine complète. Il mesure les différents types de cellules dans votre sang, ainsi que d'autres nombres.
- Quelle est la manière naturelle d'obtenir des niveaux plus élevés de WBC?Vous pouvez manger des agrumes une fois tous les 2 jours et votre système immunitaire s'améliorera, provoquant une augmentation de vos globules blancs. Vous pouvez également manger du brocoli, de l'ail, des poivrons rouges, des raisins, du yogourt et des amandes qui contiennent également de la vitamine C.
Questions sans réponse
- Le CVID peut-il entraîner un faible nombre de globules blancs?
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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