Comment prévenir le cancer de la peau: réponses aux questions les plus courantes?

La surexposition aux rayons ultraviolets (UV) est la façon la plus courante de développer un cancer de la peau.

Le cancer de la peau est une croissance anormale des cellules de la peau, entraînant souvent une zone surélevée ou décolorée. C'est le type de cancer le plus courant en Europe, mais aussi l'un des plus traitables. La plupart des personnes qui reçoivent un diagnostic de cancer de la peau se rétablissent complètement. Bien sûr, vous voulez toujours éviter ce problème si possible! Heureusement, la plupart des types de cancer de la peau sont évitables. Il ne vous reste plus qu'à vous protéger du soleil pour limiter votre exposition aux rayons UV. Si vous remarquez des taches étranges sur votre peau, consultez immédiatement un dermatologue pour un examen. En attrapant le cancer tôt, vous avez de bien meilleures chances de guérir complètement.

Méthode 1 sur 4: comprendre le cancer de la peau

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Comment les gens contractent-ils le cancer de la peau? La façon la plus commune que les gens ont le cancer de la peau est par une surexposition aux rayons ultraviolets (UV) des rayons lumineux. Cela vient généralement de passer trop de temps au soleil sans protection adéquate. La bonne nouvelle, cependant, est que cela signifie que le cancer de la peau peut être évité avec certaines étapes.
- Les lits de bronzage sont également un moyen courant d'exposer les gens aux rayons UV.
- Les 3 principaux types de cancer de la peau sont le carcinome basocellulaire, le carcinome épidermoïde et le mélanome. Les carcinomes sont hautement guérissables, tandis que le mélanome est plus dangereux. Les 3 sont évitables.
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Qui risque de développer un cancer de la peau? Tout le monde peut avoir un cancer de la peau, mais certaines personnes courent un risque plus élevé. Si vous avez la peau, les cheveux et les yeux très clairs, vous êtes moins protégé du soleil et plus susceptible de développer un cancer de la peau. Si vous travaillez régulièrement à l'extérieur ou passez beaucoup de temps à bronzer, que ce soit à l'extérieur ou dans des lits de bronzage, vous courez également un risque plus élevé.
- Les personnes âgées courent également un risque plus élevé de développer un cancer de la peau, car elles ont eu plus de temps pour être exposées aux rayons UV.
- Si vous avez des antécédents familiaux de cancer de la peau, vous courez également un risque plus élevé. Prenez des mesures supplémentaires pour vous protéger.
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À quoi ressemble le cancer de la peau? Les cancers de la peau ne ressemblent pas à des grains de beauté ou à des taches de rousseur normaux. Différents types de cancer de la peau ont des apparences distinctes, mais tous ressemblent à des excroissances décolorées ou anormales sur la peau. Le type spécifique de cancer détermine à quoi il ressemble.
- Le mélanome est caractérisé par une tache sombre asymétrique avec une bordure mal définie. Cet endroit peut être surélevé ou rugueux et se développe généralement avec le temps.
- Le carcinome basocellulaire ressemble à une cicatrice de couleur chair avec des taches rouges en relief. Ces patchs peuvent démanger ou saigner, se transformant éventuellement en plaies.
- Le carcinome épidermoïde ressemble à une bosse rugueuse, rouge et squameuse sur la peau. Le patch pourrait s'effondrer au centre ou développer des excroissances en forme de verrue autour de lui. Ces patchs saignent ou suintent parfois.

À empêcher le cancer de la peau de se développer — Certaines études suggèrent que les antioxydants peuvent vous aider à résister aux dommages causés par les rayons UV et à empêcher le cancer de la peau de se développer.

Méthode 2 sur 4: rester en sécurité au soleil

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Quel type d'écran solaire dois-je porter? Utilisez au moins un écran solaire à large base FPS 30 chaque fois que vous vous exposez au soleil. Appliquez une couche épaisse sur chaque partie de votre peau qui sera exposée au soleil, y compris votre visage et votre cou.
- Appliquez la crème solaire environ 30 minutes avant de sortir pour une meilleure protection.
- Si vous portez des sandales ou des tongs, n'oubliez pas de mettre également de la crème solaire sur vos pieds. Vous pourriez avoir un coup de soleil à travers les trous des sandales.
- Vérifiez toujours la date d'expiration sur l'écran solaire que vous utilisez et remplacez-le s'il est périmé.
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Dois-je appliquer un écran solaire une seule fois? Non, la crème solaire peut se décomposer ou se déteindre tout au long de la journée. Réappliquez-le toutes les 2 heures pour vous assurer d'être entièrement protégé du soleil.
- Si vous allez nager, la crème solaire pourrait se laver, même si elle est imperméable. Réappliquez-le dès que vous vous séchez pour une protection continue.
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Puis-je rester au soleil aussi longtemps que je veux si je porte un écran solaire? La crème solaire aide, mais il est préférable d'éviter complètement la lumière du soleil prolongée pendant les périodes les plus lumineuses de la journée. Dans la plupart des endroits, c'est entre 10 h et 16 h. Essayez de planifier vos activités de plein air avant ou après cette période pour que le soleil ne soit pas aussi fort.
- Si vous devez être à l'extérieur pendant les périodes les plus lumineuses de la journée, restez à l'ombre autant que possible pour protéger votre peau.
- C'est bien d'aller dehors pendant ces heures, alors ne restez pas enfermé à l'intérieur. Évitez simplement les activités où vous subirez une exposition prolongée au soleil, comme le bronzage ou les sports de plein air.
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Que puis-je faire d'autre pour rester en sécurité? Si vous travaillez, faites du sport ou faites d'autres activités de plein air pendant la journée, couvrez toute votre peau exposée avec des manches longues et des pantalons. Un chapeau peut protéger votre tête, vos yeux et votre cou du soleil. Portez également des lunettes de soleil pour éviter d'endommager vos yeux et utilisez des baumes à lèvres et du maquillage avec un indice SPF 15.
- S'il fait chaud, essayez de porter un matériau léger qui ne vous surchauffera pas.
- N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire sur les zones encore exposées, comme la nuque.

Différents types de cancer de la peau ont des apparences distinctes, mais tous ressemblent à des excroissances décolorées ou anormales sur la peau.

Méthode 3 sur 4: suivre les remèdes de style de vie

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Dois-je encore faire attention s'il fait nuageux? Oui! Même par temps nuageux, les rayons du soleil descendent toujours à travers les nuages et pourraient vous brûler si vous ne faites pas attention. Si vous restez dehors toute la journée, portez un écran solaire même si le temps est nuageux.
- Vous pouvez aussi avoir un coup de soleil s'il fait froid, surtout s'il y a de la neige au sol. Portez un écran solaire si vous restez longtemps à l'extérieur.
- Faites également attention si vous êtes sous un parapluie ou un auvent. Les rayons du soleil peuvent se refléter sur le sol et vous brûler encore. Portez un écran solaire même si vous êtes sous quelque chose.
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L'utilisation d'un lit de bronzage est-elle sûre? Non! Les lits de bronzage vous exposent à des niveaux élevés de rayonnement UV. Les personnes qui utilisent des lits de bronzage courent un risque plus élevé de cancer de la peau, il est donc préférable de les éviter complètement.
- Si vous souhaitez bronzer en toute sécurité, essayez d'utiliser un produit ou une crème en spray qui donnera à votre peau un aspect légèrement bronzé. Ceux-ci ne vous exposent à aucun rayon UV.
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Certains aliments peuvent-ils aider à prévenir le cancer de la peau? Peut-être. Certaines études suggèrent que les antioxydants peuvent vous aider à résister aux dommages causés par les rayons UV et à empêcher le cancer de la peau de se développer. Les aliments riches en antioxydants sont les baies, les haricots, les pacanes, les pommes et les légumes verts à feuilles. Incorporez-les à votre alimentation pour une dose plus élevée d'antioxydants.
- Même si les antioxydants et autres nutriments n'empêchent pas le cancer de la peau, ils sont toujours bons pour votre santé en général.
- Suivre une alimentation saine maintient également votre système immunitaire fort. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli courent un risque plus élevé de certains cancers de la peau, il est donc utile de renforcer votre immunité.

Plus susceptible de développer un cancer de la peau — Si vous avez la peau, les cheveux et les yeux très clairs, vous êtes moins protégé du soleil et plus susceptible de développer un cancer de la peau.

Méthode 4 sur 4: demander un avis médical

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À quelle fréquence dois-je vérifier ma peau pour déceler des marques? Au moins une fois par mois. Examinez votre peau de la tête aux pieds et notez les marques éventuelles. Si vous avez de nouvelles marques, vérifiez-les soigneusement pour décider si elles semblent suspectes.
- Vous pouvez avoir plusieurs taches de rousseur ou grains de beauté sur votre corps. C'est normal et la plupart ne sont pas cancéreux. Au fil du temps, vous apprendrez quelles marques appartiennent à votre corps et si elles sont nouvelles.
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Quels types de marques sont préoccupants? Toute nouvelle marque qui apparaît rapidement est suspecte. Les marques existantes qui se développent ou changent soudainement de couleur ou de forme sont également préoccupantes. Outre ces signes, chaque type de cancer de la peau se présente différemment, alors soyez à l'affût de ces symptômes.
- Le mélanome se présente spécifiquement sous la forme d'une tache brun foncé ou noire avec une bordure mal définie. La tache mesure généralement plus de ¹ ⁄ ₄ po (0,64 cm) de diamètre. Il peut se développer avec le temps ou saigner occasionnellement.
- Le carcinome basocellulaire ressemble à une cicatrice de couleur chair avec des taches rouges en relief. Ces patchs peuvent démanger ou saigner, se transformant éventuellement en plaies.
- Le carcinome épidermoïde ressemble à une bosse rugueuse, rouge et squameuse sur la peau. Le patch pourrait s'effondrer au centre ou développer des excroissances en forme de verrue autour de lui. Ces patchs saignent ou suintent parfois.
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Et si je découvre une marque étrange ou suspecte sur moi-même? Prenez immédiatement rendez-vous avec un dermatologue. Le dermatologue peut inspecter l'endroit et s'il soupçonne qu'il s'agit d'un cancer de la peau, il ordonnera une biopsie pour déterminer s'il est malin.
- Une biopsie nécessite un échantillon de la croissance. Cela peut piquer un peu lorsque le dermatologue prélève l'échantillon.
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Dois-je toujours consulter un dermatologue si je n'ai pas de marques suspectes? Oui, c'est une bonne pratique générale de voir votre dermatologue une fois par an pour un examen complet, car une intervention précoce rend le cancer de la peau beaucoup plus guérissable. Le dermatologue peut vérifier toutes les taches nouvelles ou existantes sur votre corps et détecter tout problème tôt.
- Consulter votre dermatologue est particulièrement important si vous avez des antécédents familiaux de cancer de la peau ou si vous en avez déjà eu dans le passé.
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Que dois-je faire si je reçois un diagnostic de cancer de la peau? Tout d'abord, ne paniquez pas. C'est un diagnostic effrayant, mais les cancers de la peau sont le type de cancer le plus traitable et la plupart des gens se rétablissent complètement, surtout si le cancer est détecté assez tôt. Suivez les instructions du médecin pour le traitement et vous avez un excellent pronostic.
- Les traitements précoces du cancer de la peau consistent généralement à éliminer la croissance par chirurgie ou par congélation. Vous pouvez également avoir besoin d'une radiothérapie pour tuer toutes les cellules cancéreuses restantes.
- La chimiothérapie est rare pour le cancer de la peau. Cela n'est généralement nécessaire que si le cancer se propage à d'autres parties du corps.
- Après avoir été traité avec succès pour un cancer de la peau, vous courez un plus grand risque de le développer à nouveau à l'avenir. Prenez des mesures supplémentaires pour vous protéger du soleil.

Conseils

Si vous avez des enfants, appliquez-leur également toutes ces règles. Assurez-vous qu'ils portent un écran solaire en tout temps, restent à l'ombre et portent des manches longues et des pantalons s'ils sont exposés au soleil pendant une longue période. Si leur peau commence à devenir rose, retirez-les immédiatement du soleil.

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