Comment prévenir la drépanocytose?
Fumer du tabac et consommer de grandes quantités d'alcool peut aggraver votre drépanocytose ou entraîner le développement d'une drépanocytose si vous êtes porteur du trait drépanocytaire.
L'anémie falciforme est une condition dans laquelle vous ne disposez pas de suffisamment de globules rouges sains pour fournir suffisamment d'oxygène à votre corps. Cette forme d'anémie est héréditaire et présente à la naissance. Il n'y a pas de remède pour cette maladie, mais vous pouvez réduire vos symptômes et prévenir les complications à long terme dues à la drépanocytose. Si vous êtes enceinte, vous et votre partenaire devriez envisager de vous faire tester pour le trait drépanocytaire. L'anémie falciforme peut également être évitée en maintenant des habitudes saines et une alimentation saine, ainsi qu'en évitant les changements d'altitude, de température et de niveau de stress.
Méthode 1 sur 3: se faire tester pour le trait drépanocytaire
- 1Faites un test sanguin. L'anémie falciforme peut être transmise par la naissance si l'un des parents ou les deux parents sont porteurs du gène drépanocytaire. Si vous héritez du gène drépanocytaire de l'un de vos parents ou des deux, vous porterez le trait drépanocytaire (SCT). Il se peut que vous ne développiez aucun des symptômes de la drépanocytose, mais vous pouvez transmettre le trait à vos enfants. Votre médecin peut effectuer un test sanguin pour déterminer si vous êtes porteur du gène drépanocytaire.
- Si vous savez qu'il existe un trait drépanocytaire dans votre famille ou la famille de votre partenaire et que vous êtes enceinte, vous et votre partenaire devriez vous faire tester pour le trait drépanocytaire. Cela aidera à déterminer si votre enfant à naître est à risque de la maladie.
- Il y a 1 chance sur 2 que votre enfant ait le trait drépanocytaire si vous et votre partenaire avez le trait. Cependant, il y a 1 chance sur 4 que votre enfant développe une drépanocytose si vous et votre partenaire présentez le trait.
- 2Faites-vous tester si vous êtes d'origine africaine ou indienne. Le gène drépanocytaire est plus courant chez les individus d'Afrique et d'Inde ainsi que des pays méditerranéens, des îles des Caraïbes, d'Arabie saoudite et d'Europe du Sud et d'Europe centrale.
- En Europe, le gène est plus courant chez les personnes d'origine africaine européenne.
- 3Parlez à un conseiller en génétique. Si vous découvrez que vous êtes porteur du trait drépanocytaire, vous pouvez consulter un conseiller en génétique pendant que vous êtes enceinte ou avant d'essayer de tomber enceinte. Un conseiller en génétique peut expliquer les risques d'avoir un enfant drépanocytaire ainsi que les options de traitement et les mesures préventives que vous pouvez prendre.
- Vous pouvez obtenir une référence pour un conseiller en génétique par l'intermédiaire de votre médecin de soins primaires ou de votre OB-GYN, si vous êtes enceinte.
Les personnes atteintes du trait drépanocytaire ou de l'anémie falciforme doivent éviter les exercices à fort impact, comme la course, le jogging ou la natation. - 4Faites tester votre bébé à naître pour la drépanocytose. Si vous ou votre partenaire êtes porteur du trait drépanocytaire et que vous êtes enceinte, vous pouvez demander à votre médecin de tester votre bébé à naître pour la maladie. Votre médecin peut tester votre bébé à naître en utilisant une prise de sang fœtal. Ce test vous dira si votre enfant naîtra avec la drépanocytose.
- Si votre bébé à naître reçoit un diagnostic de drépanocytose, vous pouvez discuter de l'interruption de la grossesse avec votre partenaire. C'est un choix personnel et doit être fait avec soin.
- Le diagnostic précoce de la maladie est important, car il permet aux parents d'en savoir plus sur la maladie et de se préparer au traitement de la maladie une fois que le bébé est né. Un traitement approprié de la maladie, en particulier dans les premiers stades de la vie, peut améliorer les chances de survie du bébé pendant l'enfance.
Méthode 2 sur 3: maintenir des habitudes saines et une alimentation saine
- 1Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool. Fumer du tabac et consommer de grandes quantités d'alcool peut aggraver votre drépanocytose ou entraîner le développement d'une drépanocytose si vous êtes porteur du trait drépanocytaire. Par mesure de précaution, vous devez éviter de fumer du tabac ou de consommer de l'alcool.
- Vous devriez essayer de boire au moins huit verres d'eau de 12 grammes par jour, surtout par temps chaud. Rester hydraté aidera à prévenir la perte d'oxygène et à réduire votre risque de déshydratation, surtout si vous avez déjà une drépanocytose.
- 2Ayez une alimentation saine. Mangez une variété de légumes (les pommes de terre ne comptent pas). Plus il y a de légumes, mieux c'est. Mangez également beaucoup de fruits de différentes couleurs. Vous devriez également manger beaucoup de grains entiers pour vous assurer d'obtenir des vitamines et des nutriments dans vos aliments.
- Visez que les fruits et légumes occupent environ la moitié de votre assiette.
- 3Prenez une multivitamine quotidienne sans fer. Trouvez une multivitamine vérifiée de manière indépendante par la Convention européenne de pharmacopée (USP). Essayez de prendre une multivitamine tous les jours, mais n'en prenez pas plus d'une. Évitez les «méga» vitamines et les suppléments «super», car ils ne sont pas utiles.
- Si vous avez une carence en vitamine D, procurez-vous une multivitamine qui contient de la vitamine D.
- Si votre médecin vous a également recommandé de prendre des suppléments de calcium, prenez-les à un moment différent de celui de votre multivitamine.
- 4Prenez un supplément d'acide folique si votre médecin vous le recommande. À moins que votre alimentation ne contienne suffisamment d'acide folique, votre médecin vous recommandera probablement de prendre également un supplément d'acide folique. L'acide folique aide votre moelle osseuse à produire de nouveaux globules rouges. Suivez toujours les instructions de votre médecin sur la posologie des suppléments. Les essais visant à déterminer si l'acide folique est utile ou non ont donné des résultats mitigés, mais de nombreux médecins recommandent de le prendre.
- Une dose standard est généralement de 1 mg par jour, par voie orale.
- Informez votre médecin si vous prenez une multivitamine contenant de l'acide folique, afin de ne pas en prendre trop.
Les personnes atteintes d'anémie falciforme ou de trait drépanocytaire peuvent être à risque si elles ne restent pas au chaud dans des zones froides, comme une chambre froide. - 5Dormez suffisamment chaque nuit. Vous devriez essayer de vous reposer suffisamment, avec au moins huit heures de sommeil par nuit. Vous pouvez essayer de créer un horaire de sommeil, dans lequel vous vous endormez à la même heure chaque nuit et vous vous réveillez à la même heure chaque matin. Vous pouvez également essayer de rendre votre chambre fraîche, calme et confortable pour pouvoir passer une bonne nuit de sommeil.
- Si vous pensez avoir un problème de sommeil, comme le ronflement ou l'apnée du sommeil, où vous arrêtez de respirer lorsque vous dormez, vous devez en informer votre médecin. Votre médecin pourra peut-être vous aider à traiter le problème du sommeil afin que vous puissiez vous reposer suffisamment.
- 6Optez pour des exercices à faible impact. Les personnes atteintes du trait drépanocytaire ou de l'anémie falciforme doivent éviter les exercices à fort impact, comme la course, le jogging ou la natation. Ces exercices peuvent faire circuler l'oxygène dans le corps à un rythme élevé. Au lieu de cela, optez pour des exercices à faible impact comme des exercices de musculation et de musculation légers. Cela vous permettra de maintenir votre force sans surcharger votre corps.
- Votre médecin pourra peut-être vous suggérer un programme d'exercice qui peut vous aider à prévenir la drépanocytose ou à empêcher votre état de s'aggraver.
- 7Passez un examen de la vue annuel à partir de l'âge de 10 ans. Si vous souffrez d'anémie falciforme, vous devriez passer un examen de la vue chaque année, où un ophtalmologiste (ophtalmologiste) examinera votre rétine. Parfois, la drépanocytose bloque la circulation sanguine dans les yeux, ce que l'on appelle la rétinopathie. Commencer le test jeune peut aider le médecin à détecter précocement la rétinopathie.
- S'il y a des signes que vous pourriez développer une rétinopathie, votre médecin planifiera des examens plus d'une fois par an.
- 8Planifiez des examens physiques réguliers tous les trois à six mois. Vous devez vous assurer que votre médecin régule votre santé pour vous assurer que vous ne développez pas d'anémie falciforme. Essayez de subir un examen physique tous les trois à six mois. Cela permettra à votre médecin d'identifier précocement les symptômes de la drépanocytose ou de vous surveiller si vous êtes à risque de contracter la maladie.
- Pour les enfants, les médecins devraient faire un examen de spirométrie tous les 1 à 2 ans pour tester l'asthme.
Méthode 3 sur 3: éviter les changements d'altitude, de température et de niveau de stress
- 1Essayez de ne pas voler. Par mesure de précaution, vous pouvez éviter de vivre des altitudes élevées en optant pour les voyages au sol plutôt que les voyages en avion. Vous pouvez prendre un train ou une voiture au lieu d'un avion pour ne pas subir de changement d'altitude. Les personnes atteintes d'anémie falciforme courent un risque élevé de crise si elles vivent en haute altitude.
- Si vous devez prendre l'avion, demandez à la compagnie aérienne de vous fournir de l'oxygène afin que vous puissiez respirer correctement malgré le changement d'altitude. Vous pouvez également opter pour des avions commerciaux plutôt que pour des avions non pressurisés.
Le stress, l'anxiété et les émotions fortes peuvent aggraver votre drépanocytose ou favoriser le développement de problèmes de santé comme la drépanocytose. - 2Restez au chaud dans les zones froides. Les personnes atteintes d'anémie falciforme ou de trait drépanocytaire peuvent être à risque si elles ne restent pas au chaud dans des zones froides, comme une chambre froide. Mettez des vêtements chauds lorsque vous sortez par temps froid et lorsque vous êtes assis dans des pièces climatisées.
- Vous devez également éviter de nager dans de l'eau froide ou de l'eau très chaude, car des températures extrêmes peuvent augmenter votre risque de crise drépanocytaire.
- 3Maintenez un mode de vie peu stressant. Le stress, l'anxiété et les émotions fortes peuvent aggraver votre drépanocytose ou favoriser le développement de problèmes de santé comme la drépanocytose. Vous devriez essayer de gérer votre niveau de stress afin de pouvoir vous sentir positif, calme et détendu au quotidien.
- Vous pouvez essayer de faire des activités de réduction du stress comme le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde.
- Si vous souffrez de stress au travail ou à l'école, vous devriez en parler à votre médecin. Vous pouvez être référé à un thérapeute qui peut vous aider à parler de votre anxiété et de votre stress.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
