Comment tester le cholestérol à la maison?

Votre seul point de comparaison sera probablement la plage de cholestérol total recommandée — Étant donné que la plupart des kits de test de bandelettes à code couleur ne testent que le cholestérol total, votre seul point de comparaison sera probablement la plage de cholestérol total recommandée.

Tester votre taux de cholestérol est un moyen rapide, facile et important d'évaluer votre risque de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète ou les accidents vasculaires cérébraux. Bien que se faire tester chez votre médecin soit l'option la plus fiable, vous pouvez également utiliser des tests à domicile qui ne nécessitent qu'un petit échantillon de sang et quelques minutes d'attente. Que vous choisissiez un kit de bandelettes à code couleur ou un kit de lecture numérique, utilisez vos résultats comme point de départ et travaillez avec votre médecin pour apporter les modifications nécessaires pour améliorer votre taux de cholestérol et votre état de santé général.

Méthode 1 sur 3: utilisation d'un kit de test de bandelettes à code couleur

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Choisissez un kit de bandes à code couleur pour une option de base économique. Les pharmacies effectuent souvent plusieurs types de tests qui utilisent une bande à changement de couleur pour évaluer votre cholestérol. Ils sont moins chers que les testeurs numériques multi-usages, coûtant généralement entre 15€ et 37€, et sont raisonnablement précis lorsqu'ils sont utilisés correctement. Cependant, ils ne décomposent généralement pas les différents aspects de votre lecture de cholestérol.
- Bien que souvent appelés kits de bandelettes «à usage unique», ne soyez pas confus: de nombreux kits contiennent plusieurs bandelettes de test, mais chaque bandelette ne peut être utilisée qu'une seule fois. Vous pourriez, par exemple, trouver un kit contenant suffisamment de bandelettes à usage unique pour 4 tests de cholestérol individuels.
- Si vous achetez un kit en ligne, choisissez-en un qui est approuvé par la FDA (aux États-Unis) ou une agence gouvernementale similaire dans votre pays de résidence.
- Si vous voulez simplement tester votre taux de cholestérol par curiosité ou seulement occasionnellement, cela peut être la bonne option pour vous. Si vous prévoyez de tester votre taux de cholestérol plus fréquemment - en raison, par exemple, de la recommandation de votre médecin - un testeur de lecture numérique peut être un meilleur choix.
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Utilisez des mains propres pour ouvrir un tampon imbibé d'alcool, une bandelette réactive et une lancette. Lavez-vous les mains à l'eau et au savon et séchez-les avec une serviette propre. Ouvrez l'un des sachets stériles scellés de votre trousse contenant une bandelette de test. Faites de même avec un sachet de tampon alcoolisé et un sachet contenant la lancette que vous utiliserez pour vous piquer le doigt. Essentiellement, tous les kits de test utilisent maintenant des lancettes qui sont préchargées dans des «stylos lancettes» individuels. Vous devrez probablement retirer le capuchon du stylo, alors vérifiez les instructions du kit si vous avez besoin de conseils.
- Lisez attentivement les instructions du produit, en particulier pour l'utilisation du stylo lancette. Parlez à votre pharmacien si vous avez besoin d'une aide supplémentaire.
- Les lancettes elles-mêmes ressemblent un peu à de grandes aiguilles à coudre, mais peu ou pas d'enfants de test utilisent des lancettes qui ne sont pas préchargées dans des stylos individuels. Les stylos lancette sont beaucoup plus faciles à utiliser que les lancettes en vrac, choisissez donc toujours un kit contenant des stylos préchargés.
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Piquez votre doigt stérilisé avec le stylo lancette pour prélever du sang. Sauf indication contraire dans les instructions spécifiques de votre produit, procédez comme suit: Essuyez le tampon imbibé d'alcool sur le coussinet de l'un de vos doigts et laissez-le sécher pendant quelques secondes. Appuyez sur l'extrémité de distribution du stylo (il a souvent un bouton rouge à l'extrémité) contre votre doigt. Cela fait sortir la lancette, vous piquer le doigt et se rétracter très rapidement. Retirez le stylo et mettez-le de côté pour le jeter à la poubelle dès que vous avez terminé.
- Ne réutilisez pas les stylos lancettes. Jetez le stylo après une seule utilisation.
- Vous ressentirez un peu de douleur lorsque la lancette vous piquera le doigt, mais cela ne durera que quelques secondes.
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Essuyez 1 à 2 gouttes de sang sur la bandelette réactive. Dès que vous voyez 1 à 2 gouttes de sang sortir de votre doigt, étalez le sang sur la zone de test clairement marquée de la bandelette de test. Enroulez un mouchoir propre autour de votre doigt si nécessaire pour arrêter le saignement, mais ne posez pas la bandelette de test pendant le processus.
- Serrer votre doigt (ou «traire» votre doigt) pour faire sortir le sang peut gâcher les résultats de votre test. Si vous n'obtenez aucun flux sanguin, essayez à nouveau avec une nouvelle lancette sur un autre doigt. Si cela ne fonctionne toujours pas, demandez à un professionnel de la santé d'effectuer votre test.
- Assurez-vous de disposer en toute sécurité de tous les tissus ou autres matériaux qui reçoivent votre sang sur eux. Pensez à les emballer deux fois pour plus de sécurité.
Sans poser la bandelette de test, utilisez un tissu propre pour arrêter tout saignement supplémentaire pendant que vous continuez le test.
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Attendez le laps de temps indiqué pour que la bandelette réactive change de couleur. Les kits de bandes à code couleur prennent généralement plusieurs minutes pour produire des résultats. L'endroit sur la bandelette de test où vous avez essuyé votre échantillon de sang changera lentement de couleur. Assurez-vous d'attendre le laps de temps indiqué par les instructions du kit, sinon vos résultats pourraient ne pas être précis.
- N'oubliez pas d'être patient! Évaluer une bandelette de test à code de couleur trop tôt ou trop tard peut vous donner un résultat incorrect.
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Comparez la couleur de votre bandelette de test au tableau de code couleur fourni. Tirez sur le nuancier étiqueté fourni avec votre kit de test de bandelettes à code couleur. Tenez votre bandelette de test contre le graphique et trouvez la correspondance de couleur la plus proche. Cette couleur correspondra à une plage de cholestérol clairement indiquée sur le graphique. Votre taux de cholestérol sanguin total se situe dans cette fourchette.
- Par exemple, une couleur cramoisie profonde pourrait correspondre à une plage de cholestérol de 180 à 200 mg / dl. En supposant que le test est précis et que vous l'avez fait correctement, votre taux de cholestérol total se situe dans cette plage.
- Les kits de bandelettes à code couleur ne vous donnent pas de numéro de cholestérol spécifique.
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Comparez votre résultat à la plage de cholestérol total recommandée. Étant donné que la plupart des kits de test de bandelettes à code couleur ne testent que le cholestérol total, votre seul point de comparaison sera probablement la plage de cholestérol total recommandée. Pour l'adulte moyen en bonne santé, la fourchette idéale se situe entre 125 et 200 mg / dl. Cependant, votre fourchette idéale peut être différente, en fonction de votre situation particulière.
- Quel que soit votre résultat, votre meilleure option est de partager les informations avec votre médecin.
- «mg / dl» fait référence à des milligrammes de cholestérol par décilitre de sang. Plus votre mg / dl est élevé, plus vous êtes susceptible de développer des blocages dans vos artères.

Méthode 2 sur 3: test avec un kit de compteur numérique

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Investissez dans un testeur numérique si vous avez besoin de vérifier régulièrement votre taux de cholestérol. Bien qu'ils coûtent au moins deux fois plus cher que les kits de test à code couleur - généralement autour de 75€ - les testeurs numériques sont plus faciles à utiliser, donnent des résultats plus détaillés et sont plus pratiques pour les tests réguliers. Si vous souhaitez suivre votre taux de cholestérol au fil du temps et que vous souhaitez des lectures spécifiques pour différents types de cholestérol, faites-en votre choix.
- Un testeur numérique est un bon choix si, par exemple, vous devez garder un œil sur vos lectures parce que vous avez des antécédents de cholestérol élevé.
- Des testeurs de lecture numérique sont disponibles dans les pharmacies et les détaillants en ligne. Choisissez toujours un kit approuvé par la FDA (aux États-Unis) ou une agence gouvernementale similaire dans votre pays de résidence.
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Lavez-vous les mains et ouvrez un tampon imbibé d'alcool, une bandelette réactive et un sachet de lancettes. Utilisez du savon et de l'eau pour vous laver les mains et une serviette propre pour les sécher. Ouvrez l'un des emballages scellés et stériles de votre trousse contenant une bandelette de test, ainsi qu'un sachet contenant un tampon imbibé d'alcool. Ouvrez également un emballage de lancette. Presque tous les kits utilisent des lancettes qui sont préchargées dans des «stylos lancettes» individuels. Retirez le capuchon du stylo, si nécessaire, comme indiqué dans les instructions du kit.
- Examinez attentivement le stylo et les instructions du produit afin de savoir comment utiliser correctement la lancette. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, parlez-en à votre pharmacien.
- Il est extrêmement improbable que vous trouviez un kit qui utilise des lancettes qui ne sont pas préchargées dans les stylos (si c'est le cas, elles ressembleront un peu à des aiguilles à coudre). Si vous possédez un tel kit, demandez à votre pharmacien ou à votre médecin comment l'utiliser correctement ou achetez un kit différent!
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Piquez votre doigt avec le stylo lancette pour prélever du sang. Suivez les instructions spécifiques du produit, mais attendez-vous à faire ce qui suit: Essuyez le coussinet de votre doigt avec le tampon imbibé d'alcool, puis laissez-le sécher pendant 5 secondes. Appuyez l'extrémité du stylet avec le bouton rouge (ou similaire) contre le coussinet de l'un de vos doigts. La lancette sortira, vous piquera le doigt, puis se repliera dans le stylo lorsque vous le retirez. Mettez le stylo de côté pour le jeter à la poubelle dès que vous avez terminé le test.
- Ne réutilisez jamais un stylo lancette. Jetez-le et utilisez un nouveau stylo la prochaine fois que vous (ou quelqu'un d'autre) voudrez faire un test de cholestérol.
- Votre doigt est une zone sensible, donc le piquer avec la lancette vous fera un peu mal, mais seulement pendant quelques secondes.
Étant donné que chaque kit de cholestérol à la maison est légèrement différent, il est important de lire toutes les instructions avant de commencer le test.
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Frottez 1 à 2 gouttes de sang sur une bandelette réactive. Tenez votre doigt côté coussin vers le haut et attendez que 1 à 2 gouttes de sang s'échappent de la piqûre de la lancette. Essuyez la zone de test clairement marquée de la bandelette sur le sang pour le transférer sur la bandelette. Sans poser la bandelette de test, utilisez un tissu propre pour arrêter tout saignement supplémentaire pendant que vous continuez le test.
- Ne «traitez» pas votre doigt en le pressant afin de faire sortir le sang qui ne veut pas couler sur la bandelette de test. Faire cela peut nuire à vos résultats. Essayez avec un autre doigt et, si cela ne fonctionne pas, faites faire le test par un professionnel de la santé.
- Votre doigt cessera probablement de saigner de lui-même en quelques secondes.
- Utilisez des procédures de manipulation du sang sûres lors de la réalisation du test. Surtout, assurez-vous que le sang ne passe que sur la bandelette de test et que tout objet contaminé par du sang va directement à la poubelle.
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Insérez votre bandelette de test dans la fente marquée du lecteur numérique. Assurez-vous que le lecteur est allumé, puis faites glisser la bandelette de test dans le dispositif comme indiqué dans les instructions du kit. Le lecteur peut commencer à analyser automatiquement votre échantillon ou vous devrez peut-être appuyer sur un bouton pour commencer le processus. Encore une fois, suivez les instructions du produit et parlez à votre pharmacien si vous avez besoin d'aide.
- Le lecteur ne devrait prendre que quelques secondes pour analyser votre échantillon.
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Évaluez les résultats de vos tests sur la base d'un tableau de cholestérol fiable. Votre kit de test est probablement accompagné d'un graphique qui vous permet de savoir si vos chiffres sont élevés, faibles ou dans la bonne fourchette. Vous pouvez également consulter en ligne pour obtenir un tableau à jour sur un site Web fiable sur la santé.
- D'une manière générale, la fourchette «saine» pour l'adulte moyen est la suivante:
  - Cholestérol total: 125 à 200 mg / dl (milligrammes par décilitre de sang).
  - Non-HDL: moins de 130 mg / dl.
  - LDL: moins de 100 mg / dl. Le cholestérol LDL est «mauvais» car il a tendance à s'accumuler dans vos artères et peut provoquer des blocages.
  - HDL: 40 mg / dl ou plus (hommes); 50 mg / dl ou plus (femmes). Le cholestérol HDL est «bon» car il aide à éliminer le LDL de votre corps.
- Votre fourchette saine peut être différente en fonction d'un large éventail de facteurs. Il est toujours préférable de discuter de vos résultats et de vos préoccupations avec votre médecin.

Méthode 3 sur 3: demander des conseils et des soins médicaux

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Partagez vos résultats à domicile avec votre médecin, surtout s'ils sont élevés. Les tests à domicile peuvent vous aider à déterminer si votre taux de cholestérol est élevé, mais ils ne peuvent pas vous fournir de conseils médicaux personnalisés comme votre médecin. Si vos résultats de test sont en dehors de la plage saine, appelez définitivement votre médecin. Ils voudront probablement que vous veniez au bureau pour faire un autre test de cholestérol.
- Même si vos résultats de test se situent dans une fourchette saine, pensez à appeler le cabinet de votre médecin et à partager vos résultats. Ce n'est jamais une mauvaise idée de laisser un professionnel interpréter vos résultats!
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Faites un test de suivi au cabinet de votre médecin s'il vous le conseille. Le test en cabinet peut impliquer une piqûre au doigt comme votre test à domicile, mais il est plus probable qu'un échantillon de sang sera prélevé sur votre bras avec une aiguille. Le laboratoire testera cet échantillon plus en détail que votre test à domicile et donnera à votre médecin une vue plus précise et plus complète de votre taux de cholestérol sanguin.
- Vous devrez peut-être jeûner (vous abstenir de manger) jusqu'à 12 heures avant votre examen en cabinet. Confirmez au préalable cela avec le bureau. Si tel est le cas, planifiez votre test le matin afin de pouvoir faire la plupart de votre temps de jeûne pendant que vous dormez!
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Travaillez avec votre médecin pour réduire votre taux de cholestérol, si nécessaire. Si vos tests de cholestérol révèlent que vos taux sont trop élevés, il est important de commencer à les réduire immédiatement. Cela peut être fait de différentes manières, y compris des changements alimentaires, des changements de mode de vie et des médicaments. Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez faire à court et à long terme pour réduire votre taux de cholestérol. Les recommandations courantes incluent:
- Manger plus de fruits et de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de graisses saines, et moins d'aliments contenant des sucres ajoutés et des graisses malsaines.
- Faire plus de 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée par semaine, ainsi que plus de 2 séances d'entraînement en force par semaine.
- Arrêter de fumer et réduire votre consommation d'alcool.
- Prendre des statines ou d'autres médicaments qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol.
Le laboratoire testera cet échantillon plus en détail que votre test à domicile et donnera à votre médecin une vue plus précise et plus complète de votre taux de cholestérol sanguin.
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Parlez à votre médecin de votre risque pour certains problèmes de santé. Avoir un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, un diabète de type 2 et un accident vasculaire cérébral. D'autres problèmes de santé et facteurs de risque, tels que les antécédents familiaux, peuvent augmenter davantage votre risque de développer une ou plusieurs de ces conditions. Au lieu d'avoir peur, prenez en charge et travaillez avec votre médecin pour concevoir la meilleure stratégie pour protéger votre santé et réduire vos risques.
- Votre médecin surveillera probablement votre taux de cholestérol avec des tests réguliers en cabinet pour savoir s'ils s'améliorent.

Conseils

Si vous avez du mal à choisir entre les kits disponibles dans votre pharmacie, demandez à votre pharmacien lequel vous convient le mieux. Ils pourront peut-être répondre à toutes vos questions et sauront probablement quel kit est le plus populaire.

Mises en garde

Étant donné que chaque kit de cholestérol à la maison est légèrement différent, il est important de lire toutes les instructions avant de commencer le test. Cela garantira que vous obtenez la lecture la plus précise possible.
L'utilisation incorrecte d'un kit de test à domicile peut vous donner des résultats incorrects. Faire un test de cholestérol au cabinet de votre médecin vous donnera probablement un résultat plus fiable.

Lisez aussi: Comment prévenir les accidents vasculaires cérébraux?