Comment détecter les signes d'un taux de cholestérol élevé?

Demandez à votre médecin un panneau lipidique. Étant donné qu'un taux de cholestérol élevé ne présente presque toujours aucun signe ni symptôme, le moyen le plus rapide et le plus simple de le détecter consiste à effectuer une prise de sang. Plus précisément, un «panel lipidique» évalue votre cholestérol HDL («bon»), votre cholestérol LDL («mauvais»), votre cholestérol total et votre taux de triglycérides (un autre type de graisse).

• Il s'agit d'un test sanguin à jeun, ce qui signifie que vous ne pouvez pas manger ou boire de liquides autres que de l'eau pendant neuf à 12 heures avant le test sanguin.
• Vous pouvez manger et / ou boire immédiatement après le test sanguin.
• Pour cette raison, la plupart des gens font le test tôt le matin (après un «jeûne» nocturne) et prennent leur petit-déjeuner une fois le test sanguin terminé.

Apprenez à interpréter les résultats de vos tests sanguins. Lorsque les résultats de vos tests sanguins reviendront du laboratoire, vous voudrez savoir s'ils sont préoccupants ou non. Voici comment interpréter vos résultats:

• Cholestérol HDL («bon»): moins de 40 mg / dL pour les hommes ou 50 mg / dL pour les femmes est pauvre, 50-59 mg / dL est meilleur, et au-dessus de 60 mg / dL est le meilleur. Ironiquement, le cholestérol HDL est la seule valeur pour laquelle les nombres les plus élevés sont les plus souhaitables.
• LDL («mauvais» cholestérol): une valeur inférieure à 70-129 mg / dL est souhaitable (la valeur recommandée pour vous dépendra de votre état de santé général et d'autres facteurs de risque cardiovasculaire). 130-159 mg / dL est considéré comme limite élevé, et au-dessus de 160 mg / dL est élevé.
• Cholestérol total: moins de 200 mg / dL est souhaitable, 200-239 mg / dL est à la limite de la valeur élevée et au-dessus de 240 mg / dL est élevé.
• Triglycérides: en dessous de 150 mg / dL est souhaitable, 150-199 mg / dL est à la limite de la valeur élevée et au-dessus de 200 mg / dL est élevé.

Soyez patient lorsque vous êtes revérifié. Si vous apportez des modifications pour améliorer votre taux de cholestérol, vous voudrez peut-être faire revérifier vos niveaux pour voir comment votre nouveau mode de vie plus sain a eu un impact sur votre cholestérol. Cependant, cela peut prendre entre deux et trois mois pour voir le laboratoire changer de régime ou de médicaments. Assurez-vous de laisser à votre corps le temps de s'adapter avant de subir un nouveau test et de devenir frustré ou découragé.

Recevez un dépistage à intervalles réguliers. Comme il n'y a pratiquement aucun moyen de détecter un taux de cholestérol élevé autrement que par des tests sanguins, vous devrez répéter des tests sanguins de dépistage tout au long de votre vie. Il est généralement recommandé de faire tester votre taux de cholestérol une fois tous les cinq ans si votre test initial revient à la normale. Si votre test initial est à la limite du niveau élevé ou élevé, ou si vous avez des facteurs de risque ou d'autres conditions médicales qui peuvent vous prédisposer à un taux de cholestérol élevé, votre médecin vous conseillera probablement de passer des tests sanguins de dépistage plus fréquents.

• Pour les enfants, un premier test est recommandé entre 9 et 11 ans. Un second test est recommandé entre 17 et 21 ans.
• Le dépistage peut ensuite se poursuivre tous les cinq ans par la suite, sauf indication contraire.

Faites des changements de style de vie. En fonction de votre taux de cholestérol élevé, votre médecin vous suggérera des changements de mode de vie avec ou sans médicaments pour aider à réduire vos niveaux. Si votre taux de cholestérol n'est qu'à la limite, les changements de style de vie à eux seuls peuvent suffire à vous ramener dans la fourchette normale. Les changements de style de vie positifs que vous pouvez apporter comprennent:

• Incorporer plus d'exercice aérobie - trois à cinq séances de trente minutes ou plus chaque semaine est recommandée. L'exercice aérobie comprend des choses comme la natation, le vélo, le jogging ou la marche rapide - tout ce qui augmente votre fréquence cardiaque en continu pendant trente minutes ou plus. L'exercice augmente spécifiquement votre taux de HDL (bon cholestérol), ce qui contribue à améliorer votre profil global de cholestérol.
• Manger une alimentation plus saine. Plus précisément, consommer plus de fruits et de légumes et réduire la consommation de matières grasses peut aider à réduire votre taux de cholestérol. Les fibres en particulier sont l'un des principaux changements alimentaires pour réduire le cholestérol, alors essayez d'augmenter les sources de fibres solubles, telles que la farine d'avoine, les haricots, les pois, le son de riz, l'orge, les agrumes et les fraises.
• Perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse - parlez à votre médecin de vos objectifs de perte de poids et de l'endroit où votre poids corporel idéal devrait être basé sur votre taille et votre corpulence.

Prenez un médicament à base de statine. Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à eux seuls à réduire adéquatement votre taux de cholestérol, votre médecin vous recommandera de commencer un traitement médical. Le médicament de première intention habituel est une «statine», comme l'atorvastatine (Lipitor).

• Une fois que vous aurez commencé le traitement médical, votre médecin vous recommandera des analyses de sang de suivi pour surveiller votre profil de cholestérol et le degré d'amélioration.