Comment se débarrasser de la maladie et de la douleur?

La douleur émotionnelle peut en fait causer une douleur physique — Si vous éprouvez de la douleur émotionnelle, consultez un psychiatre, dans de nombreux cas, la douleur émotionnelle peut en fait causer une douleur physique.

Si vous souffrez de maladies et de douleurs constantes, la vie n'est pas agréable et vous finissez par rater beaucoup de choses. Tout, depuis entretenir vos relations, obtenir l'emploi que vous désirez, les événements de la vie en général et simplement profiter d'un style de vie actif. Vous ne devriez pas essayer de vous débrouiller seul, même s'il est très difficile de vous forcer à sortir et / ou à recevoir des gens. Cependant, avec l'aide des professionnels de la santé appropriés, vous pouvez faire de nombreuses choses pour rendre la vie plus agréable et plus gratifiante.

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Consultez votre médecin. Avant toute chose, explorez ce qui vous arrive avec un médecin. Votre médecin décidera si vous avez besoin de médicaments, de physiothérapie, de repos et de soutien. Votre docteur vous dira également si vous avez besoin de voir d'autres spécialistes, y compris un analgésique. Ne soyez pas surpris si vous avez besoin de plus d'un rendez-vous avec votre docteur habituel avant d'être référé à un spécialiste, c'est tout à fait normal. De nombreux docteurs sont très conservateurs en ce qui concerne le soulagement de la douleur, alors assurez-vous d'être très honnête quant à l'ampleur de la douleur que vous ressentez. Sinon, il est facile pour le docteur de ne pas comprendre exactement à quel point vous avez mal.
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Partagez la douleur que vous ressentez avec votre famille et vos amis. S'ils savent ce que vous ressentez, ils ne vous jugeront pas lorsque vous manquez des événements ou devez vous allonger pendant une visite. Lorsque vous partagez à quel point les choses sont difficiles, cela vous fait vous sentir mieux et permet aux personnes qui vous aiment et qui prennent soin de vous de vous soutenir pendant cette période difficile.
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Tenez un journal, à la fois pour la libération émotionnelle et pour vos dossiers médicaux. Enregistrez ce que vous ressentez pendant la journée. Si quelque chose déclenche de la douleur, notez-le, si vous constatez que lorsque vous mangez quelque chose de spécifique, la douleur est pire, gardez un registre. Votre docteur le trouvera inestimable et il vous aidera au fil du temps à vous souvenir de ce que vous avez ressenti à certains moments. Cela aide votre docteur à reconnaître les symptômes et les problèmes, permettant à votre docteur de vous diagnostiquer plus précisément. Si vous avez des convulsions ou d'autres événements mettant votre vie en danger, assurez-vous de porter un bracelet d'alerte médicale afin que les professionnels de la santé et les ambulanciers ambulanciers soient informés en cas d'urgence.

Votre docteur vous dira également si vous avez besoin de voir d'autres spécialistes, y compris un analgésique.
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Prenez un bain tiède (pas chaud) et mélangez-y une petite quantité de sodium pur ou de sels d'Epsom pour soulager le stress et apaiser vos muscles. Faites tremper et détendez-vous pendant 45 minutes maximum, puis, si vous êtes capable de tolérer la sensation et que cela ne cause pas de douleur supplémentaire, massez doucement un hydratant sans parfum et sans colorant avec de la lidocaïne généreusement sur tout le corps lentement après le séchage. désactivé.
- Appliquez ensuite d'autres articles d'hygiène légers et naturels (comme de la poudre, du baume à lèvres ou du déodorant).
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Lorsque vous vous blessez pour la première fois, cela est considéré comme une blessure grave. Lorsque vous avez une blessure aiguë, la glace est le meilleur traitement immédiat. La meilleure façon de glacer une zone est d'utiliser un coussin de glace qui s'adapte à votre corps, à la rigueur, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés, comme des pois, enveloppé dans une serviette. Ne l'utilisez pas plus de 15 minutes à la fois. Répétez toutes les heures. À l'autre extrémité du spectre, la chaleur est meilleure pour la raideur et les crampes musculaires et articulaires chroniques. La chaleur détend les muscles tendus et aide à apaiser les douleurs articulaires. La glace et la chaleur aident à soulager la douleur et sont des outils précieux à avoir dans votre arsenal.
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Si votre douleur persiste, s'intensifie, est incontrôlable ou n'est pas une douleur normale, consultez immédiatement un médecin. Parfois, une augmentation soudaine de la douleur et de l'inconfort est considérée comme une poussée et tout à fait normale pour votre état, mais dans d'autres, cela peut être le signe d'un problème grave qui s'aggrave. Seul votre docteur peut décider de ce que c'est. N'essayez pas de vous diagnostiquer.
- Si vous sentez que vous avez besoin d'aller chez un docteur, allez-y. Ne vous forcez pas à vivre dans la douleur, il n'y a aucune raison pour que quiconque le fasse. Et cela vaut aussi pour la douleur émotionnelle. Si vous éprouvez de la douleur émotionnelle, consultez un psychiatre, dans de nombreux cas, la douleur émotionnelle peut en fait causer une douleur physique.
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La méditation aide souvent à soulager la douleur. Inspirez pour le nombre de 5, maintenez, expirez pour le nombre de 5, maintenez, répétez. Concentrez-vous sur votre respiration plutôt que sur la douleur. Pensez aux choses qui vous rendent heureux et satisfait. Cela supprime votre concentration sur votre douleur et lui permet de s'atténuer.

Si votre douleur persiste, s'intensifie, est incontrôlable ou n'est pas une douleur normale, consultez immédiatement un médecin.
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Ne vous auto-diagnostiquez pas. Lorsque vous faites cela, il est facile de penser au pire. Bien que oui, cela puisse être quelque chose de catastrophique comme le cancer, ce n'est probablement pas le cas. Cependant, il doit absolument être porté à l'attention d'un docteur. Vous n'avez pas la formation nécessaire pour déterminer ce qui cause votre douleur lorsque vous souffrez de manière insupportable pendant une longue période. Consultez votre docteur et laissez-le diagnostiquer et vous aider, c'est pour cela qu'il est là.

Conseils

Le massage peut soulager la douleur chronique, essayez-en un et si cela fonctionne, faites-en une habitude régulière. Si vous trouvez que c'est trop cher, essayez d'utiliser une offre du type de site Web du jour pour trouver des services moins chers.
La marche peut aider à bouger les muscles en douceur et à réduire la douleur. La natation est également un excellent moyen d'étirer les muscles et de soulager la pression exercée sur votre corps. Essayez un exercice léger et voyez si cela aide.
Parfois, allongé dans son lit aggrave la douleur. Vous constaterez peut-être que bouger et sortir du lit périodiquement aide.

Si quelque chose déclenche de la douleur, notez-le, si vous constatez que lorsque vous mangez quelque chose de spécifique, la douleur est pire, gardez un registre.
Lorsque vous ressentez une douleur qui rend votre peau très sensible, pensez à acheter des vêtements en modal et une literie en microfibre ainsi que des couvertures en micro-peluche. Ils sont beaucoup plus légers et plus apaisants pour votre peau. La rugosité peut rendre votre douleur plus aiguë.
Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider aux travaux ménagers si vous en avez besoin, ou envisagez d'embaucher quelqu'un pour venir occasionnellement faire le ménage. Si vous avez trop mal, il est probable que les petites choses soient ignorées, payez quelqu'un pour s'en occuper si vous le pouvez. Si vous n'avez pas les moyens de payer quelqu'un, ne soyez pas trop fier de le demander à vos amis et à votre famille. Ils vous aiment et vous aideront très probablement avec plaisir.
Si vous êtes impliqué dans une église, une synagogue ou une mosquée, contactez-les. Votre chef religieux viendra souvent chez vous pour vous parler et vous soutenir. Cela peut être une excellente ressource si vous n'avez pas de famille.

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