Comment se remettre de la maladie en pleine conscience?

Visualisez les bonnes pensées qui vous font vous sentir bien! Asseyez-vous sous des panneaux lumineux colorés avec les rayons du soleil qui les traversent en vous asseyant. Les couleurs rouge, bleu et vert aident à évacuer le stress si elles sont utilisées au moins une fois par semaine. Même une lampe douce avec une lumière colorée peut être utilisée.

Profitez d'une vie facile en règle générale maintenant, et non en tant qu'exception. Le calme et la nouveauté qui en résultent en vous stimulent les sentiments d'adaptation et de contentement.

Cherchez le contentement. Quels types d'activités vous procurent un sentiment de satisfaction? Il existe de nombreuses possibilités, telles que la méditation, le yoga, la marche dans les bois, la natation, la lecture de contes de fées, l'observation des gens, la détection de formes dans les nuages, les voyages ou la fabrication d'objets. Tout ce qui vous apporte une source profonde de contentement vaut la peine de faire plus d'efforts pour garder votre côté spirituel en meilleure forme.

Embrassez un arbre à deux mains. Une étreinte complète libérera toute votre négativité dont vous n'avez pas besoin. Laissez l'arbre être une source de force pour vous. Tenez-vous debout en utilisant la plante de vos pieds nus sur les racines, en poussant vos orteils dans le sol. Absorber l'énergie terrestre avec la force vitale de l'arbre en visualisant que vous êtes une extension de l'arbre et que vous dessinez toutes les bonnes choses dont votre corps et votre esprit ont besoin pour guérir, des profondeurs de la Terre, venant des racines, le tronc et vos propres membres à vous. Imaginez le «cœur de l'arbre», maintenant pressé contre votre cœur, battant à l'unisson. Essayez-le, vous pouvez le trouver extrêmement relaxant.

Lire un bon livre. Choisissez des lectures faciles lorsque vous vous couchez. Même les contes de fées pour enfants pourraient convenir, ou des légendes.

Exercez votre esprit et votre corps. Asseyez-vous tranquillement dans un endroit qui vous fait vous sentir paisible et heureux. Fermez les yeux ou gardez-les ouverts à votre guise, inspirez lentement. Tenez l'air pendant un moment, sentez-vous rassasié et expirez lentement. Rendez l'expiration longue et lente. Imaginez l'air comme un purificateur que vous inspirez, nettoyant complètement votre intérieur et expulsant toute négativité par vos narines. Gardez la bouche fermée. Faites-le pendant environ 30 minutes, une fois par jour. Asseyez-vous dans les rayons du soleil matinal, face à lui pendant au moins une demi-heure par jour.

Faites quelques exercices lents pour expulser la négativité du corps. Voici une gamme d'exercices d'auto-guérison et d'apaisement à essayer:

• Levez-vous et étirez vos mains vers le ciel. Étendez tout votre corps vers le haut sur la plante de vos pieds en remontant lentement sur les orteils - respirez, descendez, mains en bas et expirez. Lorsque les muscles s'étirent un peu et que vous vous sentez bien, c'est la bonne façon de continuer l'exercice.
• Ensuite, faites de même avec vos jambes - allongez-vous sur le sol et étendez-vous comme un chat en étirant ses membres. Profitez de l'étirement et de la libération musculaire. Bouclez vos orteils aussi serré que possible, respirez, tenez, relâchez.
• Ensuite, chaque muscle du corps de la tête aux orteils - rigide, inspirer, libérer, expirer, tout l'exercice de la couronne, du front, des yeux, des joues, des lèvres, du cou, des épaules, du dos, de la poitrine / sein / abdomen, rep-organes, hanches, siège du pantalon, cuisses, jambes et angles jusqu'à ce que les orteils prennent une bonne heure et le sommeil sera paisible et rafraîchissant.

Faites de l'exercice régulièrement sans faute. Peut-être tôt le matin ou le soir. Sortir en plein air près du bord de mer ou sur une colline ou dans le parc vous donnera la bonne ambiance.

Trouvez de nouvelles façons de contourner les anciens problèmes qui ont aggravé votre maladie. Étiez-vous toujours occupé et en demande avant votre maladie? Le moment est peut-être venu de trouver des moyens d'être moins occupé, plus concentré et moins nécessiteux de valider le fait d'être la personne «de référence». C'est peut-être aussi le moment de chercher de nouvelles façons de partager vos capacités, vos talents et vos compétences avec le monde, alors peut-être qu'une transition est en ordre, vers quelque chose qui vous convient davantage maintenant.

Sois ici maintenant. Si vous étiez constamment concentré sur le passé et le futur avant votre maladie, essayez plutôt de vous concentrer sur le présent. Être dans le présent peut vous aider à rester conscient de ce qui compte vraiment et à réduire votre stress sur ce qui aurait pu être ou ce qui pourrait être. Ce qui compte, c'est maintenant.

Changez votre état d'esprit en ce qui concerne les autres. Lâchez toutes les rancunes que vous pourriez avoir contre le monde. Laissez-les être et vous serez libre. En lâchant prise, vous vous sentirez plus léger et lâcherez tous les ressentiments qui auraient pu contribuer à vous sentir plus mal intérieurement. Embrassez les autres avec plus d'amour et de compréhension. Traitez tout le monde avec respect et souhaite bonne chance à tous. Traitez la famille avec respect et douceur.

Visualisez-vous en restant bien et en bonne santé. Faites-vous plaisir et soyez attentif à vos besoins. En retour, il sera aussi plus facile de traiter les autres avec plus de bienveillance. Tout cela contribue à un bien-être conscient et à une bonne santé, car vous créez des cercles vertueux de gentillesse et d'attention autour de vous. Avoir un état d'esprit sain peut vous garder en bonne santé, et visualiser cela comme votre moi normal est une étape positive vers une bonne santé continue.

• Rêvez d'être en bonne santé et vivant et bien, avec d'autres grandes choses qui se manifestent dans votre vie, votre santé sera totalement retrouvée!