Comment vivre une vie heureuse si on est autiste?
Une grande partie d'entre eux ont été commencés ou révisés par des personnes autistes, et font référence à des articles d'écrivains autistes influents.
Le monde peut être déroutant pour une personne autiste. Il est conçu pour les neurotypiques et peut souvent être accablant ou désorientant. Cet article vous aidera à gérer les moments difficiles et à réussir dans la société.
- 1Allez en ligne pour en savoir plus sur l'autisme. Le monde est plein d'idées fausses sur les personnes autistes, et en écoutant d'autres personnes autistes, vous pouvez trier les ordures et trouver la vérité. Les personnes autistes peuvent offrir des informations sur le fonctionnement de votre esprit et partager des compétences d'adaptation utiles. Ils peuvent également fournir un réseau de soutien compréhensif si vous les contactez.
- Recherche de personnes autistes sur Internet.
- Explorez les articles du guide sur l'autisme. Une grande partie d'entre eux ont été commencés ou révisés par des personnes autistes, et font référence à des articles d'écrivains autistes influents.
- Lorsque vous visitez la page Web d'une organisation, assurez-vous que les personnes autistes y ont une voix significative. (Certains groupes dirigés par des parents sont considérés comme des groupes haineux.) Un moyen rapide de savoir s'ils utilisent un langage axé sur la personne ("personne avec autisme") ou comparent l'autisme aux enlèvements, aux maladies mortelles telles que le cancer ou aux épidémies.
- 2Imaginez le genre de vie que vous voulez mener. N'ayez pas peur d'emprunter une voie non traditionnelle: vous ne voulez peut-être pas être le genre de personne qui ne peut pas compter tous ses amis sur dix doigts. Peut-être que vivre de façon indépendante serait trop compliqué et stressant pour vous, alors vous seriez mieux dans un foyer de groupe. Tout va bien. Votre confort et votre bonheur devraient être vos priorités.
- 3Envisagez de rejoindre une organisation de l'autisme et de participer à leurs groupes de soutien. Vous pouvez choisir de le faire en personne ou, si l'idée d'une conversation en face à face est trop épuisante, faites-le en ligne. Vous pouvez utiliser ce groupe tout au long de votre parcours pour être satisfait de vous-même et des autres.
- Envisagez de rejoindre un groupe de défense des droits de l'autisme pour rencontrer d'autres personnes autistes tout en faisant une différence.
- N'oubliez pas que si vous allez rencontrer d'autres personnes autistes, elles seront tout aussi nerveuses que vous (peut-être plus). Nous faisons tous des erreurs sociales, alors ce n'est pas grave!
Chaque personne autiste est unique, donc cela dépend vraiment des compétences, des capacités et des opportunités de l'individu en matière de soins personnels. - 4Obtenez de l'aide si nécessaire. Parfois, surtout si vous traversez une période stressante, il peut être plus difficile de faire les choses que vous faites normalement. Si vos capacités de soins personnels commencent à diminuer, demandez de l'aide. Parlez à votre thérapeute, lisez des conseils d'écrivains autistes ou organisez-vous pour vivre avec une autre personne qui peut s'assurer que vous allez bien. Vous méritez du soutien, point final.
- 5Trouvez des choses sur lesquelles travailler, mais n'oubliez pas de célébrer vos points forts. Il est sain d'aller en thérapie pour améliorer vos compétences sociales, travailler sur vos problèmes d'intégration sensorielle ou résoudre des problèmes émotionnels. Cependant, il est également important de capitaliser sur vos talents uniques. Vous avez quelque chose de spécial à donner au monde. N'oubliez pas de l'embrasser.
- 6Accordez-vous beaucoup de temps de détente. S'adapter à un monde neurotypique est stressant et prendre des pauses est important pour votre santé. Profitez de vos intérêts particuliers, passez du temps avec des personnes qui vous rendent heureux et profitez de beaucoup de solitude. Votre santé physique et émotionnelle passe avant tout.
- Réservez un coin tranquille où vous pourrez vous retirer en cas de besoin.
- Abandonnez les personnes et les thérapies qui vous laissent malheureux ou nerveux.
- Aimez-vous (juste comme vous êtes).
- Apprenez à reconnaître les signes de stress afin de pouvoir intervenir tôt.
- 7Reconnaissez qu'il est normal d'être différent. Si vous devez battre des mains ou tourner en rond en public, c'est bien, et ce n'est pas mal si vous ne blessez personne. Oui, certaines personnes vous répondront mal, mais si oui, valaient-elles vraiment votre temps en premier lieu? Vos besoins et votre confort passent avant tout.
Parlez à votre thérapeute, lisez des conseils d'écrivains autistes ou organisez-vous pour vivre avec une autre personne qui peut s'assurer que vous allez bien.
- Si vous vous sentez mal dans votre peau, essayez de faire du bénévolat. Allez dans un refuge pour animaux, aidez à nettoyer un quartier ou écrivez des articles sur votre intérêt particulier sur le guide. Vous vous sentirez mieux dans votre peau.
- En plus d'obtenir des informations sur votre état, essayez également de vous renseigner sur les personnes neurotypiques. Vous êtes différent à certains égards et il est utile de savoir exactement ce qu'ils sont et en quoi vous êtes différent. Lisez des livres et des articles sur la sociologie et la communication. L'ergothérapie peut être utile si vous trouvez qu'il est très difficile d'interagir avec les gens. Connaître ces choses améliorera votre qualité de vie et vous facilitera la tâche.
- Si vous avez des difficultés avec quelque chose, demandez de l'aide. Vous n'avez pas besoin de le découvrir seul.
- Si vous vous sentez particulièrement anxieux ou triste, vous souffrez peut-être d'une maladie mentale. Parlez-en à votre médecin.
Lisez aussi: Comment aider quelqu'un qui s'automutile?
Questions et réponses
- Quel âge doit avoir un adulte autiste avant de déménager?Chaque personne autiste est unique, donc cela dépend vraiment des compétences, des capacités et des opportunités de l'individu en matière de soins personnels. Il n'y a pas de réponse unique et il est généralement préférable d'examiner de près la personne, peut-être avec l'aide d'un travailleur social ou d'un thérapeute.
- C'est un monde solitaire qui est différent, aussi dur que j'essaye, il me semble qu'on en profite, qu'on la laisse de côté ou qu'on l'oublie. Que puis-je faire?Croyez-moi, des tonnes de gens ont profité de moi aussi, car je suis aussi autiste. C'est vraiment difficile, mais la meilleure chose pour votre santé mentale est de ne pas vous attarder trop longtemps sur ces expériences passées. Je recommanderais de demander conseil à un proche ou même à un conseiller. On peut parfois se sentir seul, mais il y a des gens partout si vous regardez aux bons endroits. Il existe de nombreuses communautés en ligne très tolérantes et vous pouvez parler aux gens si vous êtes assez courageux. N'oubliez jamais qu'il y a toujours quelqu'un qui se soucie de vous, même si vous ne le réalisez pas. J'aime utiliser Discord pour trouver de nouvelles personnes. J'espère que la vie s'améliore pour toi!
- Qu'est-ce que tout le monde m'évite? Et je veux dire tout le monde (sauf ma famille, mais ils font semblant de m'aimer).Je suis sûr que ta famille ne "fait pas semblant" de t'aimer. Vous devriez parler à quelqu'un de ce que vous ressentez. Commencez par parler à votre famille de vos préoccupations. Dites-leur que vous avez du mal à vous faire des amis et demandez-leur conseil. Ensuite, parlez à quelqu'un à l'école, comme un enseignant ou un conseiller. Envisagez de rejoindre un club ou une autre activité où vous pourrez rencontrer des personnes qui pourraient avoir des intérêts similaires.
- J'ai Asperger. Comment puis-je avoir une vie heureuse quand je n'ai pas de travail, je vis toujours à la maison avec ma mère, je n'ai plus d'amis, je n'ai pas de petite amie et je suis à l'aide sociale?Pensez aux choses que vous avez. Tu as un toit au-dessus de ta tête et tu as une mère qui t'aime assez pour que tu restes avec elle. Vous avez un lit et de la nourriture. Au lieu de vous concentrer sur le négatif, concentrez-vous sur le positif. Aussi, essayez peut-être de vous faire connaître et de vous faire des amis. Postulez pour un emploi et soyez vous-même génial!
- Une fille autiste peut-elle avoir un petit ami? Si oui, à quel âge peut-on en avoir un? Puis-je en commander un en ligne si je suis désespéré?Bien sûr! Quel que soit l'âge, c'est bien, tant que vous êtes prêt à commencer une relation et que vos parents disent que ça va. Il vaut mieux rencontrer des partenaires potentiels dans la vraie vie qu'en ligne. Les gens sur les sites de rencontres, etc. ne sont pas toujours ceux qu'ils prétendent être, et se connecter avec quelqu'un en dehors d'Internet est le meilleur moyen de savoir qui il est vraiment et s'il est fait pour vous.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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