Comment vivre une vie heureuse si vous êtes aveugle ou malvoyant (ados)?
Les animaux d'assistance, comme les chiens-guides, peuvent être d'une grande aide si vous êtes aveugle ou malvoyant.
Être aveugle ou malvoyant présente un certain nombre de défis uniques pour les adolescents. Lorsque vous ne pouvez pas compter sur la vision, il est nécessaire d'acquérir des compétences supplémentaires pour naviguer dans le monde en tant qu'adulte indépendant. Cependant, avec la bonne formation et la bonne motivation, vous pouvez faire presque tout ce que font vos pairs voyants, y compris sortir ensemble, aller à l'université et trouver un bon travail. Les premières étapes pour vivre une vie heureuse et épanouissante consistent à pratiquer des compétences quotidiennes pour devenir indépendant, à passer du temps avec des amis et à participer à des activités que vous aimez. Après cela, travaillez à faire des plans pour l'université, une carrière et au-delà.
Méthode 1 sur 3: pratiquer des compétences pour l'indépendance
- 1Suivez des cours pour acquérir des compétences essentielles. La plupart des États proposent des cours qui enseignent aux personnes aveugles et malvoyantes à se déplacer en toute sécurité, à cuisiner, à faire leurs courses et à effectuer d'autres tâches quotidiennes. Envisagez d'assister à certains de ces cours pour renforcer votre confiance et vous préparer à vivre de manière autonome à l'avenir. Ces cours peuvent également vous aider à rencontrer de nouveaux amis et à nouer des liens avec d'autres personnes qui ont vécu des expériences similaires à la vôtre.
- Trouvez des cours dans votre communauté locale en discutant avec un défenseur des malvoyants de votre région. EnvisionUS propose une variété de programmes pour les jeunes. Vous pouvez également contacter votre médecin pour localiser les cours.
- Visitez le site Web de la Fondation européenne pour les aveugles pour un répertoire des cours et autres services dans votre région.
- 2Aide aux tâches ménagères. Pratiquer les tâches ménagères pendant que vous vivez encore avec votre famille est une excellente occasion d'acquérir des compétences dont vous aurez besoin en tant qu'adulte. Demandez à vos parents et à vos frères et sœurs de vous aider à vous entraîner à cuisiner, faire le ménage et faire la lessive.
- 3Demandez à vos amis et à votre famille voyants de vous aider avec vos compétences sociales. De nombreux signaux sociaux, tels que le contact visuel et le langage corporel, sont basés sur des indices visuels. Demandez à vos parents, frères et sœurs ou amis de décrire les gestes et les expressions faciales que les gens font dans certaines situations, comme rencontrer quelqu'un de nouveau ou flirter.
- Avec un peu de coaching et de pratique, vous pouvez apprendre à vous intégrer socialement avec des personnes voyantes, ce qui mettra les autres à l'aise autour de vous.
Certains adolescents estiment que le fait de fréquenter une école pour élèves aveugles et malvoyants leur profite le plus. - 4Apprenez à utiliser les transports publics. La capacité de se déplacer seul (ou avec l'aide d'un animal d'assistance) est un élément essentiel pour devenir autonome. Entraînez-vous à appeler les taxis, à prendre les bus et les trains et à payer les tarifs. Vous devez également apprendre des stratégies pour rester en sécurité lors de vos déplacements.
- Pensez à engager un instructeur d'orientation et de mobilité (O&M) pour vous aider à apprendre à vous déplacer par vous-même.
- Si vos parents sont inquiets à l'idée de vous laisser vous entraîner à voyager par vous-même, faites remarquer que les personnes aveugles et malvoyantes se déplacent en toute sécurité tous les jours et que vous devrez éventuellement acquérir cette compétence.
- 5Profitez de la technologie. Il existe une grande variété d'appareils qui vous aideront à lire, à utiliser Internet et à gérer d'autres aspects de votre vie. Si vous le pouvez, familiarisez-vous avec certaines de ces technologies d'assistance dès maintenant. Leur utilisation sera donc une seconde nature à l'université ou au travail.
- Logiciel Lecture de textes, horloges parlantes et autres appareils électroniques, et des imprimantes en braille sont quelques - unes des articles conçus pour aider les malvoyants personnes.
- Si vous commencez à compter sur la technologie, vous devriez toujours avoir un plan de sauvegarde pour savoir quoi faire si l'un de vos appareils cesse de fonctionner.
- 6Obtenez un animal d'assistance. Les animaux d'assistance, comme les chiens-guides, peuvent être d'une grande aide si vous êtes aveugle ou malvoyant. Envisagez de faire appel à un animal d'assistance qualifié pour vous aider à naviguer dans le monde de manière plus sûre et plus confortable.
- Afin d'obtenir un chien-guide ou un autre animal d'assistance, vous devrez fréquenter une école qui vous jumellera avec un animal et vous apprendra à travailler avec l'animal et à en prendre soin.
- Dans le cadre de votre formation et de votre qualification pour obtenir un animal d'assistance, vous devrez démontrer que vous pouvez naviguer seul en toute sécurité dans des zones familières.
- Les animaux d'assistance sont un grand engagement. Ils ont besoin de soins et d'attention réguliers, et ils doivent mettre en pratique leurs compétences chaque jour.
Méthode 2 sur 3: cultiver les amitiés et les passe-temps
- 1Tendez la main aux autres. Si vous avez récemment perdu la vue, n'hésitez pas à contacter de vieux amis. Ils peuvent s'inquiéter de dire ou de faire quelque chose de mal autour de vous, alors aidez-les à se sentir à l'aise en leur montrant que vous êtes la même personne qu'avant. Être extraverti et proactif est également le meilleur moyen de se faire de nouveaux amis.
- Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, essayez de trouver des centres d'intérêt communs auxquels vous pouvez vous connecter. Par exemple, vous pourriez demander: "Quel genre de musique aimez-vous?" ou "Quel est votre livre préféré?"
- 2Connectez-vous avec d'autres adolescents aveugles ou malvoyants. Recherchez un groupe de soutien dans votre région pour les adolescents ayant une déficience visuelle ou contactez d'autres élèves aveugles ou malvoyants de votre école. Vous serez en mesure de vous relier aux défis de chacun et de vous entraider à trouver des stratégies de transition vers une vie autonome.
- Vous pouvez rechercher des groupes pertinents sur les réseaux sociaux ou rechercher des rassemblements sur Meetups. Facebook a un certain nombre de groupes de soutien pour les personnes aveugles et malvoyantes.
- Consultez VisionAware.org pour savoir comment trouver des groupes de soutien et d'autres services dans votre région.
La plupart des États proposent des cours qui enseignent aux personnes aveugles et malvoyantes à se déplacer en toute sécurité, à cuisiner, à faire leurs courses et à effectuer d'autres tâches quotidiennes. - 3Trouvez un modèle. Parler avec une autre personne aveugle ou malvoyante, en particulier une personne âgée et indépendante, peut vous motiver et renforcer votre confiance en vous. Avoir un modèle ou un mentor dans votre vie vous permet également de parler à quelqu'un lorsque vous avez besoin de conseils ou que vous avez l'impression que personne ne vous comprend.
- Un modèle peut être un adulte voyant ou malvoyant comme un enseignant, un entraîneur ou un autre leader communautaire.
- 4Construisez un réseau de soutien solide. Il est important d'avoir des personnes qui vous soutiennent dans votre vie. Votre réseau peut inclure de la famille, des amis, votre médecin ou thérapeute, un groupe de soutien pour les personnes malvoyantes ou une combinaison des éléments ci-dessus. N'hésitez pas à contacter une personne en qui vous avez confiance si vous avez besoin d'aide pour quelque chose ou si vous voulez simplement parler.
- 5Poursuivez vos intérêts. Tout le monde a besoin de détente et de plaisir dans sa vie. Travaillez à développer vos compétences dans quelque chose que vous aimez déjà, ou choisissez un nouveau passe-temps à explorer pendant votre temps libre.
- Vous pouvez participer à presque toutes les activités en tant que personne aveugle ou malvoyante. Quelques idées incluent la lecture ou l'écoute de livres audio, le tricot, le jardinage, l'écriture de fiction ou de poésie et la cuisine.
Méthode 3 sur 3: réfléchir aux prochaines étapes
- 1Pesez vos options en matière d'éducation. Certains adolescents estiment que le fait de fréquenter une école pour élèves aveugles et malvoyants leur profite le plus. D'autres estiment que fréquenter un lycée public les prépare mieux à aller à l'université et à trouver un emploi.
- Discutez des avantages et des inconvénients de chaque option avec vos parents, en tenant compte de vos objectifs pour l'avenir.
- 2Mettez en pratique les compétences dont vous aurez besoin au collège. Si vous décidez d'aller à l'université, vous serez tenu aux mêmes normes que vos pairs voyants. Vous devrez vous déplacer seul, prendre des notes, étudier, garder votre espace de vie propre et préparer vos repas. Travaillez à l'avance sur ces compétences afin d'être prêt à déménager par vous-même.
- De nombreux collèges offrent des aménagements aux étudiants handicapés. Celles-ci peuvent inclure une aide à la prise de notes, des aménagements spéciaux pour la prise de tests, des salles de classe accessibles, des technologies d'assistance et des conseils.
- Lorsque vous recherchez un collège potentiel, contactez un conseiller aux admissions pour savoir quels types de mesures d'adaptation peuvent être disponibles.
Parler avec une autre personne aveugle ou malvoyante, en particulier une personne âgée et indépendante, peut vous motiver et renforcer votre confiance en vous. - 3Explorez vos options de carrière. Pensez à ce que vous aimez faire et aux types d'emplois dans lesquels vous pensez être qualifié. Vous pourrez peut-être trouver des ressources utiles liées à la carrière dans votre école secondaire, collège ou centre communautaire.
- Les personnes aveugles et malvoyantes peuvent faire presque n'importe quel travail que les personnes voyantes peuvent faire, d'autant plus que la technologie d'assistance s'est tellement améliorée ces dernières années.
- Discutez avec le conseiller universitaire de votre école des choix de carrière possibles. Ils peuvent également être en mesure de recommander des ressources qui peuvent vous aider à explorer vos options et à entrer sur le marché du travail.
- 4Développez les compétences dont vous aurez besoin dans un emploi. Les employeurs exigeront de vous que vous soyez fiable, productif, honnête et coopératif. Commencez tôt à cultiver ces compétences. Si vous pensez avoir besoin de travailler sur vos futures habitudes de travail, demandez à votre famille de vous aider à élaborer un plan d'action pour renforcer vos compétences.
- Par exemple, vous pourriez assumer plus de responsabilités dans la maison pour renforcer votre fiabilité.
- Votre état, province ou municipalité peut offrir des programmes de formation professionnelle ou des bourses professionnelles pour les personnes handicapées. Faites une recherche sur Internet pour les services aux personnes handicapées dans votre région pour déterminer si ces types de ressources sont à votre disposition.
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