Comment gérer la perte d'un pied?

Émotionnelles liées à la perte d'un pied — La méditation calme le corps et l'esprit, et être détendu peut vous aider à faire face aux difficultés physiques et émotionnelles liées à la perte d'un pied.

Se faire amputer un pied peut être nécessaire pour un certain nombre de raisons, allant des accidents au diabète en passant par la gangrène. C'est une perte majeure, mais si cela a été fait pour sauver votre vie, acceptez-la et vivez la vie qui a été sauvée. Quelle que soit la raison, vous êtes toujours en vie, et avec rééducation et soutien, vous pouvez profiter d'une vie longue et fructueuse!

Partie 1 sur 2: se réhabiliter physiquement

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Prenez des analgésiques. Après votre chirurgie, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques, tels que des antibiotiques. Pour votre santé et votre sécurité, assurez-vous de ne prendre que les analgésiques prescrits ou recommandés par votre médecin, et exactement comme indiqué.
- L'aspirine peut augmenter les saignements, elle ne doit donc être utilisée que si votre médecin pense que c'est mieux dans votre cas.
- Attention à ne pas devenir accro aux analgésiques. Ils ne doivent être utilisés qu'à court terme et sont connus pour provoquer un fort sevrage si vous essayez de les arrêter.
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Pratiquez des exercices de physiothérapie. Pendant que vous êtes encore à l'hôpital, vous travaillerez avec des physiothérapeutes pour apprendre à récupérer votre mobilité. Votre physiothérapeute vous proposera également des exercices à pratiquer une fois rentré chez vous et lors de séances de thérapie ultérieures. Des plans de rééducation spécifiques seront élaborés pour chaque patient. Les exercices peuvent inclure:
- Étirements
- Apprendre à sortir du lit et / ou d'un fauteuil roulant avec et sans assistance
- Entraînez-vous à porter votre poids de nouvelles façons
- Marcher avec des barres parallèles
- Assis ou allongé dans différentes positions
Les sensations ou sentiments de douleur provenant d'un membre qui n'existe plus sont connus sous le nom de douleur fantôme.
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Rencontrez un spécialiste sur une prothèse. Un spécialiste vous rencontrera peu de temps après votre opération pour discuter de l'ajustement et de l'utilisation d'une prothèse de pied. Selon votre processus de guérison, vous pourrez peut-être porter une prothèse de pied dès dix à quatorze jours après votre opération.
- Plusieurs types de prothèses sont disponibles; votre médecin vous aidera à décider lequel sera le plus fonctionnel et le plus confortable pour vous.
- Entraînez-vous à porter le pied prothétique, exactement comme indiqué. Il faudra un certain temps pour s'habituer à la prothèse, mais la physiothérapie et la persévérance aideront.
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Apprenez à gérer la douleur fantôme. Les sensations ou sentiments de douleur provenant d'un membre qui n'existe plus sont connus sous le nom de douleur fantôme. Il s'agit d'un problème physique qui peut survenir après une amputation. Certaines personnes trouvent que la douleur fantôme devient moins sévère avec le temps (généralement dans les six mois), sans traitement spécifique. Cependant, si vous êtes gêné par une douleur fantôme, votre médecin peut élaborer un plan de traitement pouvant impliquer des médicaments et une thérapie.
- La douleur fantôme n'est pas un signe d'être «fou». C'est une réponse physique courante à l'amputation qui se produit lorsque le cerveau et le système nerveux s'adaptent à la perte d'un membre.
- Les médicaments utilisés pour traiter la douleur fantôme peuvent inclure des antidépresseurs, des anticonvulsivants, des narcotiques et des relaxants musculaires.
- Les thérapies qui peuvent aider à soulager la douleur fantôme comprennent l'utilisation d'une «boîte miroir» (qui reflète votre membre restant pour donner l'illusion d'avoir les deux), l'acupuncture, le massage du membre restant, le repositionnement du membre restant, le biofeedback, la thérapie par réalité virtuelle et stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS).

Partie 2 sur 2: obtenir un soutien émotionnel

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Consultez un thérapeute ou un conseiller. La perte d'une partie de votre corps peut être stressante sur le plan émotionnel. Rencontrer un thérapeute améliorera votre santé émotionnelle après l'opération et soulagera les problèmes tels que ressentir une douleur fantôme ou des sensations dans votre membre amputé.
- Les émotions telles que la tristesse ou la frustration sont courantes après les amputations, tout comme un risque plus élevé de dépression.
- Les conseils et le soutien de la famille et / ou d'autres soignants peuvent vous aider à faire face et à surmonter tous les problèmes de santé émotionnelle ou mentale que vous pourriez rencontrer.
- Les amis et la famille peuvent également vous aider à la maison pendant que vous vous adaptez.
Un spécialiste vous rencontrera peu de temps après votre opération pour discuter de l'ajustement et de l'utilisation d'une prothèse de pied.
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Recherchez un groupe de soutien. Rencontrer d'autres personnes qui ont subi des amputations, traité des prothèses et surmonter les défis physiques et émotionnels liés à la perte d'un membre peut être très utile. Demandez à votre médecin quels types de groupes de soutien sont disponibles dans votre région. La Coalition pour les amputés maintient également un réseau national de pairs, qui peut vous aider à trouver quelqu'un à qui parler qui a subi une amputation.
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Essayez des techniques de relaxation. La méditation calme le corps et l'esprit, et être détendu peut vous aider à faire face aux difficultés physiques et émotionnelles liées à la perte d'un pied. La méditation de pleine conscience est un moyen simple et efficace de commencer une pratique de méditation quotidienne:
- Asseyez-vous dans une position confortable, que ce soit sur une chaise, les jambes croisées ou à genoux.
- Commencez à faire attention à votre respiration. Votre esprit finira par s'égarer. Lorsque vous surprenez votre esprit à vagabonder, ramenez votre attention sur votre propre respiration.
- Ne vous arrêtez pas pour vous attarder ou juger vos pensées.
- Continuez ce processus pendant une courte période, par exemple cinq minutes si vous l'essayez pour la première fois. Répétez cette pratique fréquemment, au moins une fois par jour. Au fur et à mesure que vous commencez à pratiquer régulièrement la médiation de pleine conscience, vous pouvez augmenter progressivement la durée des séances, si vous le souhaitez.
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Essayez quelques exercices de respiration. Vous pouvez soulager le stress et la douleur en pratiquant la respiration profonde. Même de simples exercices de respiration augmenteront vos sentiments de calme et de relaxation. Par exemple, essayez cette technique régulièrement:
- Concentrez toute votre attention sur votre respiration.
- Lorsque vous inspirez et expirez par les narines, écoutez et sentez l'air bouger.
- Prenez des respirations lentes et régulières.
- Imaginez vos poumons se remplir d'air à chaque fois.
Se faire amputer un pied peut être nécessaire pour un certain nombre de raisons, allant des accidents au diabète en passant par la gangrène.
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Concentrez-vous sur les choses positives. L'amputation entraîne une perte importante et entraîne des changements dans la vie. Cependant, cela ne doit pas vous empêcher d'accomplir les choses que vous voulez. Évitez de vous isoler et essayez de faire des choses qui vous rendent heureux. Essayez de vous concentrer sur vos capacités, vos forces et vos meilleures caractéristiques, ainsi que sur les choses qui vous rendent heureux:
- Le rire vous aide vraiment à vous sentir mieux en vous remontant le moral, alors prenez le temps d'apprécier votre sens de l'humour. Regardez des films amusants, racontez des blagues, passez du temps avec de bons amis, tout ce qui vous fait rire.
- Réservez du temps pour les choses que vous aimez: lire des livres, jouer à des jeux, regarder des films ou tout autre passe-temps que vous avez. Ces activités vous distrairont de tout inconfort que vous pourriez ressentir et vous recentreront sur ce que vous appréciez et sur ce qui vous rend heureux.
- Concentrez-vous sur vos meilleures caractéristiques, pas sur la perte. Peut-être avez-vous une grande personnalité, êtes-vous admiré par d'autres personnes ou rendez les autres fiers en travaillant très dur. Vous avez des talents, des caractéristiques et des caractéristiques personnelles qui font tous partie de qui vous êtes. Écrivez une liste de ces valeurs personnelles pour vous rappeler les choses que vous attendez avec impatience plutôt que ce que vous avez perdu.
- Tenez un journal de gratitude que vous utilisez pour écrire ce pour quoi vous êtes reconnaissant au quotidien. Réfléchissez à ces choses chaque fois que vous vous sentez découragé afin de vous souvenir de toutes les choses positives que vous avez dans votre vie. Si vous avez du mal à vous souvenir du journal quotidien, des applications telles que Gratitude Journal peuvent vous aider à rester sur la bonne voie.
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Apprenez tout ce que vous pouvez sur la vie amputée. La connaissance est le pouvoir, disent-ils, et apprendre autant que vous le pouvez sur votre amputation et comment y faire face vous rappellera le pouvoir que vous avez pour vivre une vie active et épanouie. Restez en contact avec votre médecin, thérapeutes, groupes de soutien et famille au sujet de vos progrès et célébrez chaque jour!
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Travaillez à ajuster votre style de vie. Parce que vous avez perdu votre pied, vous devrez probablement modifier votre style de vie de manière importante qui pourrait être liée à votre identité. Les activités ou les emplois que vous avez précédemment exercés peuvent devoir être modifiés ou complètement arrêtés. Ce processus n'est pas toujours facile et nécessite généralement de nouvelles façons de vous voir et de voir votre monde. Essayez de rester positif en vous séparant de certains passe-temps et capacités et découvrez-en de nouveaux et passionnants.

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Comment gérer la perte d'un pied?

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Partie 1 sur 2: se réhabiliter physiquement

Partie 2 sur 2: obtenir un soutien émotionnel

Questions et réponses

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