Comment maintenir un côlon propre?
En maintenant un côlon sain et propre, vous pouvez augmenter le temps qui s'écoule avant de devoir participer à un autre nettoyage du côlon.
Après avoir participé à un programme de nettoyage du côlon, vous ne voulez pas que tout ce travail acharné et cette persévérance soient gaspillés, n'est-ce pas? En maintenant un côlon sain et propre, vous pouvez augmenter le temps qui s'écoule avant de devoir participer à un autre nettoyage du côlon.
- 1Assurez-vous de manger non seulement les bons types d'aliments, mais également au bon moment de la journée. Mangez pendant trois intervalles différents et régulièrement espacés tout au long de la journée. Cela garantit que votre corps peut commencer une bonne digestion lors de votre dernier repas avant de prendre votre prochain repas. Assurez-vous également de bien mâcher vos aliments jusqu'à ce qu'ils soient liquides avant de les avaler.
- 2Buvez beaucoup d'eau purifiée. Il est recommandé de boire entre deux et huit litres (environ un demi-gallon à deux gallons) par jour.
- 3Maintenez une alimentation biologique riche en fibres.
- 4Consommez au moins cinq portions de légumes et de fruits biologiques par jour.
- 5Faites de l'exercice régulièrement (au moins trois fois par semaine).
- 6Arrêter de fumer! Les toxines contenues dans la fumée de cigarette affectent tous vos organes, pas seulement vos poumons.
- 7Limitez votre consommation d'alcool, de café et de boissons toxiques. Évitez également les boissons diététiques qui contiennent des édulcorants artificiels toxiques tels que l'aspartame et le splenda.
Assurez-vous de manger non seulement les bons types d'aliments, mais également au bon moment de la journée.
- Les aliments riches en fibres comprennent le chou, le riz brun, les pommes, les pois, les agrumes, l'orge et les carottes.
- Buvez de l'eau distillée avec du vinaigre de cidre de pomme pour une meilleure hydratation.
- Utilisez un nettoyant du côlon à base d'oxygène quelques fois par semaine pour garder le tractus intestinal propre.
- Mangez des aliments biologiques lorsque cela est possible.
- Les personnes de plus de 50 ans devraient subir l'un des examens de dépistage suivants:
- Coloscopie (tous les 10 ans)
- Test sanguin occulte fécal (chaque année)
- Sigmoïdoscopie flexible (tous les cinq ans)
- Lavement baryté à double contraste (tous les cinq ans)
Lisez aussi: Comment vivre avec la fatigue chronique ou moi?
Questions et réponses
- Une femme de 22 ans a des habitudes intestinales irrégulières, principalement de la constipation. Quel est le traitement?Découpez les aliments transformés (pâtes blanches, pain blanc, biscuits, bonbons, gâteaux, dîners surgelés), découpez toute boisson qui n'est pas de l'eau (soda, soda light, alcool), augmentez votre consommation de fibres ainsi que votre consommation d'eau. Les fruits, les légumes et les noix sont d'excellentes sources de fibres. Si vous voulez plutôt un supplément, essayez Benefiber et Metamucil.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
