Comment donner à votre corps une cure de désintoxication de base après Noël?

Exfoliez. À l'extérieur du corps, l'exfoliation et le brossage du corps sec sont des moyens fantastiques pour aider à stimuler la circulation et à améliorer l'apparence de la peau terne. Ils vous donneront tous deux un excellent coup de pouce si vous avez négligé votre visage et votre corps ces derniers temps. Il est préférable d'utiliser un masque exfoliant doux ou un nettoyant pour le visage tous les deux jours au cours de votre première semaine de désintoxication, puis revenez à une fois par semaine car vous ne voulez pas endommager la peau délicate du visage. Le corps bénéficiera cependant d'un brossage à sec tous les jours. Investissez dans une brosse pour le corps et brossez votre peau quotidiennement, vers le cœur, des pieds vers le haut, pour une peau éclatante.

Purifier. La plupart d'entre nous consomment plus d'aliments riches et d'alcool que d'habitude pendant la période des fêtes et il est maintenant temps de nettoyer le corps de ces toxines supplémentaires. Une bonne première étape consiste à commencer chaque journée avec une tasse ou un verre d'eau chaude pré-bouillie ou en bouteille froide, avec le jus d'un citron frais ajouté. C'est un détoxifiant fantastique et votre corps vous en remerciera! Évitez complètement l'alcool pendant la période de votre désintoxication et il est également préférable d'éviter la caféine. Si vous ne vous sentez pas capable d'abandonner complètement la caféine, un autre bon conseil est d'échanger votre tasse de thé ou de café habituelle contre du thé vert. Thé vert est plein d'antioxydants mais comme il contient encore de la caféine, nous suggérons de le garder à une ou deux tasses maximum par jour. Si un édulcorant est nécessaire, nous recommandons une cuillère à café de miel de Manuka comme meilleur choix. Il faut également éviter de fumer.

Diète. Donnez à votre corps une pause des aliments lourds, riches ou transformés, y compris la viande rouge et les produits contenant du blé. Gardez les produits laitiers au minimum, mais un yaourt probiotique ou un œuf bouilli / poché est très bien. Les smoothies et les soupes de légumes maison constituent une excellente alternative de repas pour une cure de désintoxication et, si vous pouvez la gérer, un jour ou deux avec des fruits ou des légumes mélangés seuls serait le début idéal. Si cela est trop ambitieux, essayez de remplacer votre petit-déjeuner par un smoothie et votre repas du soir par une soupe maison et optez pour du poisson ou du poulet avec du riz ou des légumes comme repas principal.

Essayez d'ajouter des huiles d'aromathérapie à votre bain. Les huiles de patchouli, de citron, de genièvre, de pamplemousse ou de géranium sont toutes excellentes pour la désintoxication. Ajoutez 6-8 gouttes à l'eau de votre bain ou 2-4 gouttes à une huile de support pour un massage détox. Il est essentiel que vous testiez les huiles que vous n'avez pas utilisées auparavant 48 heures avant de les inclure dans votre cure de désintoxication pour vérifier toute sensibilité.