Comment créer un plan d'action contre l'asthme?
Si vous souffrez d'asthme, élaborez un plan de lutte contre l'asthme à préparer en cas de crise d'asthme.
L'asthme est une maladie pulmonaire inflammatoire qui provoque un rétrécissement des voies respiratoires. Les asthmatiques souffrent d'épisodes récurrents de sensation d'oppression dans la poitrine, de respiration sifflante, de toux et d'essoufflement. L'asthme provoque une inflammation des voies respiratoires, ce qui fait gonfler les voies respiratoires et être sensibles aux déclencheurs inhalés environnementaux. qui peut provoquer une crise d'asthme. Les crises d'asthme font gonfler encore plus les voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile et peut produire un excès de mucus. Si vous souffrez d'asthme, élaborez un plan de lutte contre l'asthme à préparer en cas de crise d'asthme.
Méthode 1 sur 3: créer un plan d'action contre l'asthme
- 1Déterminez vos déclencheurs. Les crises d'asthme sont causées par des déclencheurs. Les déclencheurs sont des substances ou des événements différents qui font que vos voies respiratoires deviennent plus enflammées, provoquant une attaque. Afin de rédiger un plan d'action détaillé, vous devez être en mesure de lister tous vos déclencheurs et dans quelle mesure ils vous affectent. Au fil du temps, surveillez les nouveaux déclencheurs et ajoutez-les à votre plan. Les déclencheurs courants peuvent inclure:
- Irritants dus à la fumée de cigarette, aux produits chimiques dans l'air, aux émanations des produits de nettoyage et de beauté et à la pollution de l'air
- Allergènes provenant de la fourrure animale, de la poussière, de la moisissure, des cafards, des herbes, des arbres et des fleurs
- Maladies telles que rhumes et autres infections virales des poumons
- Conditions telles que le stress, les brûlures d'estomac (reflux acide) et l'apnée du sommeil
- Médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les bêtabloquants non sélectifs
- Effort lié à l'exercice et à d'autres activités physiques
- Air sec ou froid
- 2Enregistrez votre débit de pointe dans l'AAP. Un débitmètre de pointe est un appareil portatif qui teste le fonctionnement quotidien de vos poumons. Vous devez inclure un espace sur le plan d'action pour enregistrer votre débit de pointe chaque jour pour vérifier si votre asthme s'aggrave. Demandez à votre médecin de vous procurer un débitmètre de pointe.
- Une faible mesure sur un débitmètre de pointe indique que vos poumons ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le devraient.
- 3Collectez toutes les informations supplémentaires pertinentes. Lorsque vous commencez à rédiger votre plan d'action, vous avez besoin de toutes les informations pertinentes qui vous aideront à faire face à une attaque. Ces faits pertinents comprennent:
- Une liste de tous les médicaments que vous prenez, à la fois à long et à court terme
- Quelles sont vos mesures de débit de pointe idéales, qui peuvent être utilisées avec des patients asthmatiques modérés à sévères et seront déterminées par votre médecin.
- Les noms et numéros des contacts d'urgence, qui doivent inclure un être cher, votre médecin et votre hôpital local
- 4Rédigez votre plan avec votre médecin et votre inhalothérapeute. Votre plan d'action contre l'asthme vous oblige à comprendre votre état et à connaître vos antécédents d'asthme. Le plan est un document écrit qui décrit les étapes à suivre pour faire face à votre asthme et l'empêcher de s'aggraver. Vous avez besoin de votre médecin et de votre inhalothérapeute pour vous aider à définir les meilleures étapes pour vous aider à traiter votre asthme où que vous soyez.
- En préparation de votre plan, votre médecin peut vous demander de suivre vos symptômes afin que vous sachiez ce qui vous déclenche le plus et dans quelle mesure.
- Votre plan décrira les trois niveaux d'urgence en cas de crise d'asthme et vous indiquera quand vous devez appeler votre médecin ou consulter un médecin d'urgence.
- Si vous souhaitez démarrer un plan d'action de base, vous pouvez en télécharger un auprès de l'Association pulmonaire européenne.
Votre plan d'action contre l'asthme vous oblige à comprendre votre état et à connaître vos antécédents d'asthme. - 5Déterminez votre zone verte. L'Association pulmonaire européenne recommande que votre plan d'action soit divisé en trois sections appelées zones. Ces zones reflètent la gravité de votre crise d'asthme. La zone verte, c'est lorsque vous n'avez aucun problème à respirer, que vous ne toussez pas ou que vous n'avez pas de respiration sifflante et que vous pouvez vaquer à vos activités quotidiennes comme d'habitude.
- 6Déterminez votre zone jaune. La deuxième section, appelée zone jaune, est la zone dont vous avez besoin lorsque vous ressentez une sorte de symptômes d'asthme, mais pas une crise d'asthme complète. Vous êtes dans la zone jaune si vous toussez, avez une respiration sifflante et une poitrine serrée. Ces symptômes peuvent également vous réveiller la nuit.
- Si vous vous trouvez dans la zone jaune, éloignez-vous de tout déclencheur, si possible, puis prenez le temps de respirer profondément et de ralentir.
- C'est le moment où vous devrez peut-être prendre des médicaments à soulagement rapide sur ordonnance.
- 7Déterminez votre zone rouge. La zone rouge, qui est la plus grave, signifie que vous faites une crise d'asthme. Si vous êtes dans cette zone, vous respirez vite et fort, vous ne pouvez pas marcher ou parler bien et votre médicament de secours ne fonctionne pas. C'est à ce stade que vous pourriez avoir besoin de soins d'urgence si vous ne parvenez pas à maîtriser votre crise d'asthme.
- Cette section doit inclure tous les médicaments de secours tels que les corticostéroïdes en inhalation qui sont prescrits par votre médecin.
Méthode 2 sur 3: utiliser votre plan d'action contre l'asthme
- 1Bénéficiez de votre plan d'action contre l'asthme. La rédaction de votre plan d'asthme n'est que la première étape. Une fois que vous l'avez écrit, vous devez utiliser le plan tous les jours pour suivre votre asthme. Soyez conscient de la zone dans laquelle vous vous trouvez chaque jour et assurez-vous de suivre les instructions données par votre médecin et votre inhalothérapeute.
- Vous pouvez suivre l'évolution de votre asthme avec votre plan d'action, qui peut vous aider à identifier de nouveaux déclencheurs ou si votre asthme s'aggrave, malgré le respect de votre plan.
- 2Donnez votre plan aux bonnes personnes. Vous voudrez peut-être donner votre plan d'action contre l'asthme à ceux avec qui vous travaillez au cas où vous auriez une crise au travail. De cette façon, votre entourage saura ce qu'il faut rechercher et aura toutes les informations de contact d'urgence pertinentes en cas d'attaque grave. Vous voudrez peut-être également en fournir une copie à votre partenaire ou à toute personne vivant chez vous avec vous.
- Si votre enfant souffre d'asthme, partagez son plan d'action contre l'asthme avec son école, sa garderie ou toute autre institution qu'il passe beaucoup de temps.
- 3Conservez le plan dans un endroit sûr et accessible. Une fois que vous avez finalisé le plan d'action avec votre médecin, vous devez en conserver une copie sur votre personne et une copie dans un endroit sûr et accessible de votre domicile.
Vous devriez revoir votre plan d'action lors de chaque visite chez le médecin pour vous assurer que le plan est à jour avec vos symptômes d'asthme et votre traitement contre l'asthme. - 4Ajustez votre plan en fonction de vos symptômes et de votre traitement. Vous devriez revoir votre plan d'action lors de chaque visite chez le médecin pour vous assurer que le plan est à jour avec vos symptômes d'asthme et votre traitement contre l'asthme. Si des changements sont apportés à votre traitement de l'asthme, comme de nouveaux médicaments, ou si vous développez un autre déclencheur de l'asthme, ajoutez-le au plan d'action. Garder le plan d'action aussi à jour que possible garantira qu'il est efficace et en rapport avec votre état.
- Un examen régulier du plan d'action avec votre médecin vous assurera également que vous prenez le bon dosage de votre médicament et que votre plan d'action reflète les instructions de votre médecin.
- 5Parlez à votre médecin si votre asthme ne s'améliore pas. Si vous utilisez un plan d'asthme mais que votre asthme n'est pas sous contrôle, vous pourriez avoir besoin d'un changement de traitement. Cela vous aidera à obtenir le meilleur traitement possible pour votre asthme.
- L'inverse de ceci est également vrai. Si votre asthme semble bien maîtrisé pendant une longue période, votre médecin peut réduire la quantité de médicaments que vous prenez quotidiennement.
Méthode 3 sur 3: traiter l'asthme médicalement
- 1Apprenez si vous êtes à risque. L'asthme a tendance à se développer pendant l'enfance et est plus fréquent chez les garçons que chez les filles à ce stade. Cependant, il peut se développer de n'importe quel sexe à tout âge et les femmes adultes sont plus à risque que les hommes adultes.
- 2Reconnaissez les symptômes de l'asthme. Il existe quelques symptômes courants de l'asthme. Si vous souffrez souvent de ces problèmes, parlez-en à votre médecin pour vous aider à diagnostiquer l'asthme ou d'autres problèmes. Ces symptômes comprennent:
- Toux, qui est généralement pire tôt le matin ou la nuit
- Une respiration sifflante, qui est un grincement ou un sifflement émis pendant une respiration
- Resserrement de la poitrine
- Essoufflement
- 3Consultez votre médecin. Si vous pensez souffrir d'asthme, consultez votre médecin. Elle vérifiera les antécédents de symptômes et les antécédents familiaux de la maladie. Elle vous aidera également à déterminer quel est le meilleur médicament pour votre type d'asthme et à identifier vos déclencheurs.
- L'asthme se manifeste de deux manières: sous forme d'asthme intrinsèque non allergique et d'asthme allergique extrinsèque. L'asthme extrinsèque est le plus courant, il est déclenché par des substances inhalées et implique directement une réponse immunitaire. L'asthme intrinsèque est basé sur des déclencheurs et est déclenché par l'exercice, l'air froid, le stress et l'air sec.
- Les deux formes peuvent être légères, modérées ou sévères.
Vous pouvez suivre l'évolution de votre asthme avec votre plan d'action, qui peut vous aider à identifier de nouveaux déclencheurs ou si votre asthme s'aggrave, malgré le respect de votre plan. - 4Utilisez des médicaments à court terme pour contrôler l'asthme. L'une des composantes d'un plan de lutte contre l'asthme consiste à dresser la liste de vos médicaments. Pour aider à traiter votre asthme à court terme, utilisez des médicaments de secours, généralement des inhalateurs, tels que le levalbuterol (Xopenex), l'albutérol (ProAir HFA, Ventolin HFA), le pirbuterol (Maxair) et l'ipratropium (Atrovent).
- Vous pouvez également utiliser des corticostéroïdes à courte durée d'action.
- 5Traitez l'asthme avec des médicaments à long terme. Afin de traiter votre asthme à long terme, vous aurez probablement besoin d'un médicament à long terme. Il existe de nombreux types différents, alors consultez votre médecin pour savoir lequel fonctionne pour vous. Médicaments à long terme pour inclure:
- Corticostéroïdes inhalés, tels que le budésonide (Pulmicort Flexhaler), le ciclésonide (Alvesco), la fluticasone-salmétérol (Advair), la béclométhasone (Qvar), le flunisolide (Aerobic) et la mométasone (Asmanex)
- Cromolyn
- Bêta-agonistes à action prolongée, tels que le salmétérol (Serevent) et le formotérol (Foradil, Perforomist)
- Médicaments biologiques, tels que zileuton (Zyflo), montelukast (Singulair), Omalizumab (Zolair) et zafirlukast (Accolate)
- Théophylline
- Les quatre objectifs essentiels du traitement de l'asthme comprennent: la surveillance de la fonction pulmonaire, l'éducation des patients, le contrôle des déclencheurs et le traitement des maladies concomitantes.
- Les patients dont l'IMC est élevé sont plus à risque de développer de l'asthme que ceux dont l'IMC est normal.
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