Comment aider le travail à progresser?

Peut aider à progresser rapidement — Bien manger dans les semaines précédant l'accouchement, et à ses débuts, peut aider à progresser rapidement.

Parfois, en particulier pour les mères pour la première fois, le travail peut prendre beaucoup plus de temps que prévu. C'est ce qu'on appelle le travail latent et cela se produit lorsque le travail s'arrête au milieu du processus d'accouchement. Les médecins ne savent toujours pas comment fonctionne le mécanisme complet au début du travail, mais cela implique des signaux provenant de votre bébé pour commencer le processus. Il y a des choses que vous pouvez faire qui encourageront votre corps à passer du travail latent au travail actif, des techniques naturelles comme la marche et le mouvement à des options médicales comme l'induction du travail ou la rupture de votre eau. Cependant, vous ne devez pas tenter d' induire le travail par vous-même et vous devez consulter votre médecin ou votre sage-femme avant d'essayer quoi que ce soit pour accélérer votre travail.

Méthode 1 sur 3: préparation au travail

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Restez en forme pendant la grossesse. S'assurer que votre corps est en excellente condition physique avant le début du travail peut réduire la probabilité d'un travail prolongé. Préparer votre corps à ce qui va arriver peut faciliter et accélérer le travail à l'arrivée de votre bébé. Marchez ou nagez régulièrement et incorporez quelques exercices spécialisés.
- Les Kegels, petites contractions internes des muscles pelviens, peuvent aider votre corps à pousser le travail et réduire également le risque d'hémorroïdes dans les semaines suivant l'accouchement. Vous pouvez faire des kegels pratiquement n'importe où. Contractez simplement les muscles autour de votre vagin, comme vous le feriez lorsque vous tenez l'urine, puis maintenez pendant quatre secondes et relâchez. Répétez cette opération 10 fois. Trois ou quatre séries, effectuées environ trois fois par jour, sont idéales.
- L' inclinaison pelvienne, également connue sous le nom de chat en colère, peut renforcer les muscles abdominaux et réduire les maux de dos pendant la grossesse. Mettez-vous sur les mains et les genoux en gardant les bras tendus sans bloquer les coudes. Resserrez vos muscles abdominaux lorsque vous inspirez et déplacez vos fesses sous votre dos. Détendez votre dos lorsque vous expirez et répétez à votre rythme. Déplacez-vous dans le temps au rythme de votre respiration.
- S'accroupir aide à ouvrir votre bassin, ce qui est important pour le travail. Tenez-vous debout avec une chaise face à votre dos et, en utilisant la chaise comme support, contractez les muscles abdominaux, soulevez votre poitrine et détendez vos épaules. Abaissez votre coccyx au sol, comme si vous alliez vous asseoir sur la chaise, puis remettez-vous en position debout.
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Surveillez votre poids pendant votre grossesse. S'assurer que votre corps est en bonne santé avant l'accouchement est essentiel pour un travail en douceur. La nutrition est tout aussi importante que l'exercice. Le corps de chaque femme est différent, il n'y a donc pas de ligne directrice unique sur le poids que vous devriez prendre.
- L'adage selon lequel vous mangez pour deux est faux car votre apport calorique ne double pas. Cependant, vous devez augmenter la quantité de calories que vous consommez à mesure que votre grossesse progresse.
- En général, une femme avec un IMC compris entre 18,5 et 25,9 devrait gagner entre 25 et 16 kg pendant la grossesse. Une femme avec un IMC supérieur à celui-ci ne devrait gagner que 15 à 11 kg. Discutez du poids que vous devriez prendre avec votre médecin et sachez combien vous devriez augmenter votre apport calorique pour atteindre cet objectif. Si vous êtes enceinte de jumeaux ou de multiples, vous devrez probablement prendre plus de poids; discutez-en avec votre médecin.
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Suivez la pyramide alimentaire pendant la grossesse. Assurez-vous de consommer beaucoup de fruits et légumes frais. Concentrez-vous sur les grains entiers, comme les flocons d'avoine, les pains et pâtes de blé entier, le riz brun et l'orge. L'incorporation de produits laitiers vous apportera beaucoup de potassium et de calcium pour vous et votre bébé.
- Soyez prudent avec les graisses. Tenez-vous-en aux graisses saines pour le cœur présentes dans les avocats, les noix et l'huile d'olive.
- Les fruits et légumes riches en vitamine C, en vitamine A, en fer et en acide folique sont particulièrement bons pour les femmes enceintes. Essayez les pommes, les oranges, les haricots verts, les épinards, les patates douces, les ananas, les mangues et les courges.
- Le zinc est particulièrement important pendant la grossesse car il est vital dans le développement cellulaire. Le poulet, la dinde, le jambon, les crevettes, les produits laitiers, les haricots et le beurre d'arachide sont tous d'excellentes sources de zinc. Manger du poisson peut également être une excellente source de protéines, mais vous devez éviter les poissons qui peuvent avoir des niveaux élevés de mercure, comme l'espadon, le maquereau royal, le poisson-tuile et le requin.
Cependant, il n'y a aucune preuve qu'un bain chaud aidera à progresser dans le travail.
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Reposez-vous entre vos contractions. Lorsque vos contractions commencent, restez calme pour pouvoir vous détendre entre les deux. Cela économise de l'énergie pour les étapes ultérieures et les plus difficiles du travail.
- Il y aura des pauses continuelles entre les contractions tout au long du travail. Profitez de ces répits, en particulier pendant le début du travail, lorsque les contractions elles-mêmes sont plus douces.
- Si possible, dormez entre les contractions. Pratiquez la respiration profonde et d'autres techniques de relaxation. Ayez à portée de main du matériel de lecture et de visualisation afin qu'il y ait quelque chose pour vous distraire et vous aider à vous détendre pendant le processus.

Méthode 2 sur 3: essayer des options naturelles

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Consultez d'abord votre médecin ou votre sage-femme. Même si des activités comme avoir des relations sexuelles ou essayer un supplément à base de plantes peuvent sembler inoffensives, dans certains cas, elles peuvent vous nuire à vous ou à votre bébé. Avant d'essayer une option naturelle pour aider à faire progresser le travail, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme. Elle vous aidera à décider s'il existe des options sûres et efficaces pour vous.
- Si jamais vous avez des questions, ou si vous vous sentez simplement frustré par le fait que votre grossesse semble si longue, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Ces professionnels sont habitués aux préoccupations et aux questions des femmes enceintes et se feront un plaisir d'en discuter avec vous.
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Essayez de marcher. La marche est l'une des activités les plus populaires pour aider à faire progresser le travail et commencer le travail. La gravité est la principale raison pour laquelle la marche fonctionne. Le bébé est attiré vers votre bassin et cela prépare votre col pour le travail. Le rythme oscillant de la marche pousse la tête de votre bébé contre votre col de l'utérus, simulant la libération d'ocytocine. Cette hormone peut déclencher des contractions.
- La marche peut également aider à développer les muscles et à améliorer la forme physique, ce qui rend le travail plus rapide et moins douloureux.
- Une marche lente et douce est idéale. N'allez pas trop loin et ne vous poussez pas trop physiquement dans les derniers stades du travail. Une promenade facile autour du pâté de maisons est probablement suffisante.
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Faites l'amour, si possible. Les rapports sexuels peuvent être difficiles aux stades tardifs de la grossesse, en particulier si le travail a déjà commencé. Cependant, certaines hormones libérées pendant l'activité sexuelle peuvent accélérer le travail, bien qu'il existe peu de preuves à l'appui. Étant donné que certaines complications de la grossesse peuvent rendre la stimulation des mamelons ou les relations sexuelles dangereuses pour votre bébé, vous devriez toujours discuter de cette option avec votre médecin ou votre sage-femme avant de l'essayer.
- La pénétration peut stimuler votre corps à libérer des prostaglandines, une hormone qui aide à dilater le col de l'utérus, préparant ainsi votre corps à l'accouchement. La stimulation des seins et des mamelons ou l'orgasme peut également déclencher la libération d'ocytocine, ce qui peut déclencher des contractions.
- N'oubliez pas que le sexe n'est sans danger que si votre eau n'est pas encore rompue. Une fois que votre eau se brise, les relations sexuelles peuvent entraîner une infection qui pourrait compliquer le travail et l'accouchement.
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Déplacez-vous pendant le travail. Souvent, si votre travail est latent depuis longtemps, marcher, bouger ou même changer de position couchée peut aider à faire bouger les choses à nouveau.
- Le déménagement est un excellent moyen de vous aider à faire face à la douleur du travail. Marcher, bouger au lit et se tenir debout permet à votre corps de rester reposé et rafraîchi et aide à économiser de l'énergie pour les dernières poussées.
- Les mouvements agitent également le bébé, l'aidant à se déplacer vers votre bassin et finalement à traverser votre canal de naissance.
Avant d'essayer une option naturelle pour aider à faire progresser le travail, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme.
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Prenez un bain chaud. Si vous accouchez à la maison ou si vous n'êtes pas encore partie à l'hôpital, un bain chaud peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. Cependant, il n'y a aucune preuve qu'un bain chaud aidera à progresser dans le travail.
- Assurez-vous que l'eau recouvre complètement votre estomac et vos seins, car cela soulagera le plus la douleur.
- Les contractions sont moins douloureuses pour de nombreuses femmes dans l'eau et souvent la sensation apaisante d'être dans une baignoire aide les femmes à se détendre et à se reposer entre les contractions.
- L'eau vous permet également de vous déplacer et de changer de position plus facilement. Comme indiqué, le mouvement pendant le travail l'aide à progresser.
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Mangez et buvez pendant le travail. Les muscles entourant votre utérus ont besoin de beaucoup d'hydratation et de nutrition pour mettre au monde un bébé avec succès. Bien manger dans les semaines précédant l'accouchement, et à ses débuts, peut aider à progresser rapidement.
- De nombreux médecins ne recommandent pas de manger pendant le travail en raison des risques associés à la nourriture dans le tube digestif si une anesthésie d'urgence est nécessaire. Demandez à votre médecin quelles sont ses politiques au préalable et, si vous ne pouvez pas manger, prenez une légère collation avant de partir pour l'hôpital.
- Vous pouvez également trouver qu'un régime liquide clair, comprenant un bouillon chaud ou une gelée, est utile. La plupart des hôpitaux permettront aux patients en travail de consommer des liquides clairs.
- Le travail est plus court lorsque vous grignotez pendant le processus. Les femmes autorisées à manger pendant le travail avaient des temps de travail de 45 à 90 minutes de moins que celles qui ne le faisaient pas. Le travail est difficile et nécessite du carburant sous forme d'aliments et de liquides, en particulier lors des poussées finales.
- Tenez-vous-en à des aliments fades mais rassasiants, comme des toasts avec de la confiture, des pâtes nature, de la compote de pommes et du gel-o. En ce qui concerne les liquides, optez pour un bouillon clair, de l'eau et des morceaux de glace. Ces aliments sont faciles à digérer et ont tendance à ne pas augmenter les nausées ou les malaises gastriques.
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Évitez les «remèdes des vieilles femmes». Plusieurs moyens «naturels» de provoquer le travail circulent sur Internet, mais aucun d'entre eux ne bénéficie d'un soutien de recherche significatif, et certains peuvent être activement nuisibles. Il est préférable de les éviter et de consulter votre médecin ou votre sage-femme sur des moyens éprouvés, sûrs et efficaces d'accélérer le travail.
- Huile de castor. L'huile de ricin est l'une des plus anciennes recommandations pour commencer le travail naturellement, mais rien ne prouve qu'elle fonctionne et qu'elle peut vous rendre très malade. L'Association européenne des médecins de famille ne recommande pas d'utiliser l'huile de ricin pour déclencher le travail.
- Suppléments à base de plantes. Ceux-ci comprennent généralement l'huile d'onagre, l'actée à grappes noires ou bleues, les feuilles de framboise rouge et l'épervier noir. Ils n'ont pas beaucoup de preuves pour soutenir leur utilisation, et les remèdes à base de plantes médicinales peuvent interférer avec d'autres conditions médicales ou médicaments que vous prenez.
- Acupuncture. L'acupuncture n'est pas considérée comme un moyen efficace d'induire ou de faire progresser le travail.

Méthode 3 sur 3: utiliser une intervention médicale

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Faites casser votre eau. Une sage-femme ou un médecin peut recommander de casser votre eau manuellement si le travail est lent. Il est peu probable que votre eau se brise pendant les premiers stades du travail, car cela augmente le risque d'infection. Si les choses ont ralenti pendant le travail actif, cependant, casser votre eau pourrait faire avancer le processus.
- Vous déplacerez vos fesses jusqu'au bord du lit d'hôpital. Votre médecin vous examinera à l'aide d'une main gantée. Si nécessaire, elle utilisera des instruments médicaux pour gratter la membrane autour de votre bébé jusqu'à ce que l'eau s'écoule.
- La procédure n'est pas douloureuse mais peut être inconfortable. Les contractions deviendront beaucoup plus fortes et plus rapides après la rupture de votre eau.
2
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur une goutte d'hormone. Un goutte-à-goutte d'hormones peut encourager vos contractions à s'accélérer et à devenir plus efficaces. Cela vous poussera du travail latent au travail actif.
- La pitocine, une forme artificielle d'hormones naturelles libérées pendant le travail, sera utilisée dans votre goutte-à-goutte d'hormones.
- Votre bébé doit être surveillé de plus près au cours de ce processus, car la pitocine peut provoquer des contractions très fortes et très fréquentes qui peuvent angoisser le bébé.
- Une péridurale peut être administrée avant la mise en place du goutte-à-goutte hormonal. Vous pouvez avoir besoin de médicaments contre la douleur en raison de l'intensité accrue du travail, bien que de nombreuses femmes donnent également un accouchement naturel en utilisant la pitocine.
La marche est l'une des activités les plus populaires pour aider à faire progresser le travail et commencer le travail.
3
Faites mûrir votre col de l'utérus. Le col de l'utérus peut être élargi de deux manières. Cela accélère le processus de travail et augmente le taux de contractions.
- Les hormones synthétiques qui stimulent la dilatation du col de l'utérus peuvent être prises par voie orale ou placées à l'intérieur du vagin.
- Le col de l'utérus peut être dilaté manuellement avec des cathéters médicaux en forme de ballon, c'est pourquoi on l'appelle parfois la «méthode du ballon».
- Comme pour la plupart des méthodes d'induction médicale, la fréquence cardiaque et les signes vitaux de votre bébé seront ensuite surveillés de plus près pour s'assurer qu'il n'y a pas de complications.
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Induire le travail médicalement. Le déclenchement du travail se fait généralement sur recommandation de votre médecin ou de votre professionnel de la santé. Bien qu'une approche attentiste soit généralement préférable, un médecin peut vouloir déclencher le travail pour l'une des raisons suivantes. Elle discutera de ses raisons avec vous pour vous aider à faire le meilleur choix.
- Si vous avez deux semaines après votre date d'accouchement, le médecin pourrait s'inquiéter de la grossissement du bébé. Cela rend l'accouchement plus difficile et augmente le risque de complications. Le risque de mortinaissance double également lorsque vous avez dépassé la date d'accouchement de deux semaines ou plus.
- Si votre eau se brise mais que les contractions ne suivent pas, votre médecin voudra peut-être vous inciter à minimiser le risque d'infection pour vous et votre bébé.
- Les conditions médicales, telles que l'hypertension artérielle et le diabète, vous exposent, vous et votre bébé, à des problèmes de santé. Votre médecin voudra peut-être l'induire.
- Toute sorte d'infection est un motif de provoquer le travail.
- Dans de rares cas, le placenta se détache de la paroi de l'utérus. Cela peut entraîner des complications et si cela se produit, votre médecin voudra probablement les induire.
- Les inductions purement électives ne doivent pas être effectuées avant 39 semaines de gestation, car il peut y avoir des complications pour le bébé.

Conseils

Assurez-vous de discuter des problèmes de travail avec votre médecin et suivez ses recommandations.

Mises en garde

De nombreuses conditions médicales et complications de grossesse rendent même les moyens «naturels» de provoquer un travail dangereux pour vous et votre bébé. Consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant d'essayer une technique à la maison.

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Comment aider le travail à progresser?

Pas

Méthode 1 sur 3: préparation au travail

Méthode 2 sur 3: essayer des options naturelles

Méthode 3 sur 3: utiliser une intervention médicale

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