Comment prévenir la pneumonie?
Pour prévenir la pneumonie, n'oubliez pas de vous laver les mains régulièrement et d'emporter avec vous un désinfectant pour les mains afin de pouvoir garder vos mains propres lors de vos déplacements. Essayez également de manger sainement et de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir votre système immunitaire en bon état, ce qui peut aider à prévenir la pneumonie. Vous devez également vous assurer que vous dormez 7 à 9 heures chaque nuit, car le manque de sommeil rend plus difficile pour votre corps de lutter contre les infections. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, comme comment reconnaître les symptômes de la pneumonie, faites défiler vers le bas!
Essayez également de manger sainement et de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir votre système immunitaire en bon état, ce qui peut aider à prévenir la pneumonie.
La pneumonie est une affection respiratoire qui peut être causée par une infection bactérienne ou virale des alvéoles pulmonaires. Les symptômes courants comprennent la fièvre, la toux, la formation de sécrétions jaunes, des difficultés respiratoires et des douleurs thoraciques. En moyenne, la pneumonie peut être traitée à domicile et disparaît généralement en trois semaines avec des antibiotiques. Cependant, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour éviter de contracter une pneumonie.
Partie 1 sur 3: prendre soin de votre santé générale
- 1Gardez votre système immunitaire en bon état. Garder un système immunitaire fort est important non seulement pour prévenir la pneumonie, mais aussi pour éviter d'autres maladies courantes et la fatigue. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les enfants de moins de deux ans, les adultes de soixante-cinq ans ou plus et les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques courent un risque plus élevé que la normale de contracter une pneumonie. Assurez-vous de prendre des mesures supplémentaires pour maintenir un système immunitaire sain si vous êtes plus à risque.
- Manger trop de sucre, ne pas maintenir un poids santé, le stress et le manque de sommeil peuvent affecter votre système immunitaire et entraver sa capacité à combattre les infections.
- Mangez des aliments sains avec beaucoup de nutriments et de vitamines comme les fruits et les légumes.
- Si vous savez que vous manquez de certaines vitamines, comme la vitamine D, qui provient en grande partie de l'exposition aux rayons UV, prenez les bons suppléments pour équilibrer ce que votre corps ne produit pas assez par lui-même.
- Un système immunitaire affaibli peut être le résultat d'un manque d'exercice et d'un excès de poids. Si vous avez un IMC élevé, votre système immunitaire peut ne pas fonctionner à pleine capacité.
- 2Éloignez-vous des autres personnes malades.
- Parce que la pneumonie peut être facilement contractée si vous souffrez déjà d'autres maladies, évitez les personnes et les endroits où vous pourriez rencontrer plus de germes. Éloignez-vous des épiceries, des transports en commun et même des salles d'attente bondées.
- 3Lavez-vous les mains fréquemment. Parce que vos mains interagissent avec tant d'objets et de personnes chaque jour, les garder propres est un excellent moyen de prévenir la pneumonie.
- Emportez également un désinfectant pour les mains avec vous et utilisez-le fréquemment. Chaque fois que vous utilisez la porte d'une salle de bain publique et après chaque fois que vous utilisez un chariot d'épicerie, ce sont de bons points de départ.
- Pensez à toutes les choses que vous touchez quotidiennement et aux parties de votre corps avec lesquelles vos mains entrent en contact, de vos yeux à votre bouche. Gardez-les propres pour rester en bonne santé.
- 4Arrêtez de fumer. L'un des moyens les plus faciles, et peut-être aussi les plus difficiles, de renforcer votre système immunitaire et de prévenir la pneumonie est d'arrêter de fumer.
- Parce que la pneumonie est une infection pulmonaire, le tabagisme, qui rend vos poumons plus sensibles aux infections, rendra plus difficile la prévention ou même la lutte contre la maladie.
- 5Vivez une vie saine. De nombreux médecins le recommandent car il peut vous protéger contre de nombreux types d'infections.
- Un mode de vie sain a autant à voir avec ce que vous faites que ce que vous vous abstenez de faire. Cela signifie éviter les mauvais types de graisses dans les aliments, trop d'alcool ou éviter les situations stressantes.
- Les graisses présentes dans les aliments et les huiles à base de plantes sont meilleures pour la santé que les graisses saturées souvent présentes dans la viande rouge et les produits laitiers comme le beurre.
- 6Dormez suffisamment. L'adulte moyen a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Prenez des mesures pour vous assurer de dormir suffisamment.
- Dormez dans la bonne position. Vous obtiendrez le meilleur repos lorsque vous dormirez dans une position qui garde le cou et la tête droits. Évitez également de dormir sur le ventre car cela fait que votre tête se trouve dans un angle gênant.
- Réduisez la lumière et le son une heure avant d'aller au lit. Donnez à votre corps le temps de se détendre en n'utilisant aucun appareil électronique. Si vous vous sentez agité, essayez de lire au lit.
- Ne pas dormir suffisamment peut également rendre plus difficile la lutte contre les infections.
- 7Connaître les symptômes de la pneumonie. Une fois que vous connaissez votre ennemi, vous prenez des mesures pour l'empêcher de vous attaquer. En sachant à quoi faire attention, vous pouvez encore mieux prévenir la pneumonie.
- Toux qui produit du mucus, des mucosités ou des crachats verts, jaunes ou sanguinolents.
- Fièvre, qui peut être légère ou élevée.
- Frissons tremblants.
- Essoufflement lors de la montée des escaliers.
- Transpiration et peau moite.
- Mal de crâne.
- Perte d'appétit, manque d'énergie et fatigue.
- Douleur aiguë et soudaine au milieu de la poitrine.
Comment dois-je prendre soin de moi et prévenir à nouveau la pneumonie?
Partie 2 sur 3: consulter un professionnel de la santé
- 1Sachez si vous avez des maladies graves. Parlez à votre médecin si vous souffrez d'une maladie grave, en particulier d'un cancer ou du VIH/SIDA, car le risque de contracter une pneumonie est plus élevé en raison d'un système immunitaire déjà affaibli.
- D'autres facteurs comme la prise de certains médicaments ou un AVC antérieur peuvent rendre la pneumonie plus facile à contracter.
- Pour prévenir la pneumonie, assurez-vous de manger des aliments sains et de faire autant d'exercice que possible.
- Demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour prévenir l'infection, car il peut vous faire des recommandations qui vous sont spécifiquement adaptées.
- 2Consultez un médecin si l'un des symptômes de la pneumonie apparaît. Cependant, vous voudrez peut-être vous assurer que vous n'avez pas simplement un rhume avant de vous rendre chez le médecin et de dépenser de l'argent.
- Si vous sentez que vous présentez des symptômes, consultez votre médecin dès que possible peut vous aider à prévenir l'aggravation de la maladie.
- Votre médecin peut vous prescrire une radiographie pulmonaire s'il pense que la pneumonie est une possibilité.
- Bien que vous ne deviez pas attendre trop longtemps avant d'aller chez le médecin si vous avez une pneumonie, l'un des moyens de prévenir la pneumonie est de rester à l'écart des zones où se trouvent des personnes malades, comme un hôpital ou un cabinet médical. Il est donc préférable de vérifier si vos symptômes ressemblent à une pneumonie ou simplement à un rhume.
- 3Faites-vous vacciner une fois tous les 5 ans. Les enfants recevront généralement la vaccination antipneumococcique qui aidera vos globules blancs à savoir ce qu'est l'infection et comment la combattre.
- Bien qu'il ne s'agisse pas d'une panacée ou d'une prévention ultime, une vaccination aidera votre corps à savoir ce qu'il faut surveiller.
- Votre médecin peut recommander la vaccination plus fréquemment si vous souffrez de certains problèmes de santé chroniques.
- De plus, obtenir d'autres vaccins contre des maladies comme la rougeole ou la grippe peut aider à empêcher ces maladies de dégénérer en pneumonie.
- 4Planifiez des examens de routine. Obtenir des examens réguliers est l'un des meilleurs moyens de maintenir un mode de vie sain et de prévenir tous les types de maladies et de maladies, y compris la pneumonie; car il est toujours plus facile d'empêcher quelque chose de démarrer que de l'arrêter une fois qu'il l'a fait.
- Bien qu'un examen régulier puisse ne pas détecter ou prévenir exactement la pneumonie, le dépistage d'une myriade de maladies ou d'affections telles que l'immunodéficience, la tension artérielle, l'asthme, etc., vous aidera à prévenir toute autre maladie susceptible d'aggraver la pneumonie.
Cependant, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour éviter de contracter une pneumonie.
Partie 3 sur 3: traiter la pneumonie
- 1Buvez beaucoup de liquides. Rester bien hydraté est très important si vous êtes malade.
- Évitez les boissons contenant du sucre.
- L'eau chaude ou à température ambiante sera plus efficace pour vous garder hydraté, et vous pouvez ajouter du citron pour un peu de saveur.
- 2Prenez de l'acétaminophène. Quelque chose comme Tylenol réduira la douleur et la fièvre, vous rendant plus confortable.
- Utilisez un thermomètre pour surveiller votre fièvre. Si votre fièvre est de 39°C ou plus, consultez immédiatement votre médecin.
- 3Reposez-vous bien. Dormir beaucoup aidera votre corps à récupérer plus rapidement, car ne pas vous exercer permettra à votre corps de se concentrer sur la lutte contre l'infection.
- 4Obtenez une ordonnance de votre médecin. Si vous souffrez de pneumonie, votre médecin vous prescrira un antibiotique qui vous aidera à combattre l'infection dans les 2 à 3 jours.
- Votre médecin déterminera quel antibiotique vous convient en fonction de votre âge, d'autres problèmes de santé et de vos antécédents médicaux.
L'un des moyens les plus faciles, et peut-être aussi les plus difficiles, de renforcer votre système immunitaire et de prévenir la pneumonie est d'arrêter de fumer.
- L'infection peut survenir dans un ou les deux poumons.
- Lavez-vous les mains fréquemment.
- Maintenez une alimentation saine en faisant de l'exercice.
- Assurez-vous que vous obtenez toutes les vitamines nécessaires.
- Certains types de pneumonie peuvent être contagieux. Évitez tout contact avec toute personne que vous pensez être atteinte de pneumonie.
- La pneumonie bactérienne est généralement traitée avec des antibiotiques, généralement de la pénicilline. La pneumonie virale peut ou peut être autorisée à suivre son cours sous la surveillance attentive d'un médecin.
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Questions et réponses
- Est-il sécuritaire de dormir dans un espace climatisé si j'ai une pneumonie?Oui, mais cela peut ne pas être confortable car l'air froid peut restreindre davantage votre respiration.
- La pneumonie peut-elle causer la mort?Il existe un taux d'incidence élevé de décès par pneumonie chez les patients âgés ou immunodéprimés.
- J'ai eu une pneumonie il y a environ 6 mois et je suis devenu très faible. Maintenant je me sens normal. Comment dois-je prendre soin de moi et prévenir à nouveau la pneumonie?Il n'est pas rare de se sentir faible pendant plusieurs mois après une pneumonie. Cela prend plus de temps de récupération que prévu. Renforcez votre système immunitaire et consultez votre médecin.
Questions sans réponse
- La pneumonie est-elle dangereuse à attraper?
Les commentaires (1)
- L'article est très clair et complet. IMHO dit au lecteur exactement ce qu'il doit savoir sur la gestion d'un accès de pneumonie.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
