Comment obtenir une injection sans que cela ne fasse mal?
Pour obtenir une injection sans que cela ne fasse mal, appliquez au préalable une pression sur le site d'injection, ce qui rendra la piqûre de l'aiguille moins choquante. Vous pouvez également engourdir votre peau en tenant un glaçon dessus pendant quelques minutes avant de recevoir l'injection. Si vous craignez que cela vous fasse encore mal, demandez au médecin ou à l'infirmière d'appliquer une crème anesthésiante sur le site d'injection. Essayez également de ne pas resserrer vos muscles pendant l'injection, car cela peut faire plus mal. Pour obtenir des conseils sur l'entretien d'un site d'injection par la suite afin qu'il ne fasse pas mal, faites défiler vers le bas!
Pour obtenir une injection sans que cela ne fasse mal, appliquez au préalable une pression sur le site d'injection, ce qui rendra la piqûre de l'aiguille moins choquante.
Recevoir une injection - également connue sous le nom de piqûre - est une partie inévitable d'un mode de vie sain. Une variété de médicaments, d'analyses sanguines et de vaccins nécessitent une injection. La peur des aiguilles et la douleur qu'elles causent sont une source d'anxiété pour beaucoup. Prendre certaines mesures peut atténuer la douleur lors d'une injection.
Partie 1 sur 3: préparation de votre injection
- 1Découvrez où vous recevez l'injection. La préparation de l'injection dépend de l'endroit du corps où elle est administrée. De nombreuses injections courantes, comme la plupart des vaccinations, sont administrées dans le bras, tandis que certains antibiotiques peuvent être administrés dans le dos ou les fesses. Demandez au préalable à votre médecin ou à votre infirmière où vous pouvez vous attendre à ce que l'injection soit appliquée et traitez cette zone en conséquence.
- 2Frottez la peau et appliquez une pression près du site d'injection. Une fois que vous savez où l'injection sera appliquée, frottez la peau et appliquez une pression près de l'endroit où l'aiguille va entrer. Cela préparera votre corps à la pression supplémentaire d'une aiguille dans cette zone, et le choc de la piqûre sera moins violent dans le cabinet du médecin. Faites-le peu de temps avant de partir pour votre rendez-vous ou dans la voiture ou le bus en chemin.
- Vous pouvez également maintenir un glaçon sur la zone d'injection pendant trois minutes ou plus avant de vous faire vacciner, ou demander de la crème anesthésiante au cabinet du médecin ou l'utiliser à la maison.
- 3Commencez à vous préparer dans la salle d'attente. Dans la salle d'attente, certaines tâches peuvent vous aider à préparer votre injection et vous distraire de la douleur potentielle.
- Pressez une balle anti- stress. Cela soulage les muscles en préparation d'une injection.
- Écoutez de la musique, des podcasts ou des livres sur bande. Bien que le médecin ne vous laisse probablement pas mettre vos écouteurs pendant le rendez-vous, écouter de la musique à l'avance peut vous distraire afin que vous n'ayez pas trop d'appréhension à entrer.
- Lisez un magazine ou un livre. Si vous êtes plus apaisé par la lecture que par l'écoute, une bonne histoire ou un article distrayant peut également être utile en attendant votre rendez-vous.
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Partie 2 sur 3: recevoir l'injection
- 1Concentrez votre attention ailleurs. Souvent, l'anticipation et la prise de conscience peuvent rendre la douleur plus aiguë. Concentrez votre attention ailleurs pendant que le tir est administré pour minimiser la douleur.
- Faites comme si vous étiez ailleurs. Imaginez que vous profitiez du soleil pendant des vacances de rêve ou que vous preniez une tasse de café avec votre ami. Ayez à l'esprit une variété de scénarios de bien-être avant d'entrer et laissez libre cours à votre imagination.
- Concentrez-vous sur une autre partie du corps. Imaginez que l'injection se déroule à un endroit différent de ce qu'elle est. De cette façon, vous anticipez la douleur dans une autre zone et cela vous distrait de l'injection proprement dite.
- Récitez un poème ou des paroles de chanson. Si vous avez quelque chose de mémorisé, c'est le bon moment pour un récital. Votre énergie et votre concentration seront placées sur la mémorisation de versets et de mots particuliers et non sur le moment présent.
- Si vous avez un médecin ou une infirmière bavard, engager une conversation avant ou pendant l'injection peut vous distraire. Le sujet n'a pas d'importance - le simple fait de l'écouter parler peut détourner votre attention.
- 2Ne regardez pas l'aiguille. Nos attentes à l'égard de la douleur peuvent la rendre plus intense. Des études scientifiques récentes ont fourni des preuves empiriques que le fait de ne pas voir l'aiguille pendant une injection la rend moins douloureuse. Ne regardez pas l'aiguille lors de la prise de vue. Fermez les yeux ou détournez le regard.
- 3Retiens ta respiration. Retenez votre souffle quelques secondes avant l'injection et pendant son administration. Cela augmente la pression artérielle, ce qui diminue la sensibilité du système nerveux. Bien que la diminution de la douleur soit quelque peu légère, si elle est associée à d'autres techniques, retenir votre souffle peut aider à réduire la douleur.
- 4Normalisez la peur. La stigmatisation et l'appréhension de votre peur des aiguilles, des injections et de la douleur peuvent vous amener à vous concentrer de manière disproportionnée sur l'injection. Le fait est que la peur des aiguilles est tout à fait normale. Savoir que vous n'êtes pas seul et que cette peur est normale peut vous aider à vous détendre pendant le processus.
- 5Ne serrez pas vos muscles. Resserrer vos muscles peut aggraver la douleur, en particulier avec les injections intramusculaires, alors assurez-vous de garder les muscles lâches. Il est normal de se crisper quand on a peur, alors certaines techniques peuvent aider.
- Des exercices de respiration, comme prendre une profonde inspiration, la retenir pendant 10 secondes, puis la relâcher, si elle est effectuée peu de temps avant l'injection.
- Pensez: «Je vais recevoir une injection» plutôt que «Cela ne fera pas de mal». Le premier vous aide à accepter l'inévitable, ce qui peut permettre à votre corps de se détendre plutôt que de se crisper d'appréhension.
- 6Parlez à votre infirmière de votre appréhension. Discutez au préalable de toute appréhension que vous avez au sujet d'une injection avec votre infirmière. Les professionnels de la santé sont plus que disposés à aider les patients dans le besoin.
- L'infirmière peut vous donner une crème anesthésique locale, qui est placée sur votre bras pour l'engourdir et rendre l'injection moins douloureuse. Renseignez-vous avant votre rendez-vous, car la crème prend jusqu'à une heure pour agir.
- Les infirmières sont également douées pour distraire les patients et les aider à se détendre. Si vous mentionnez à l'avance votre peur, il pourra peut-être vous aider à rester calme grâce à des techniques de relaxation.
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Partie 3 sur 3: prendre soin du site d'injection par la suite
- 1Placez un gant de toilette chaud sur le site d'injection. Les sites d'injection dérangent parfois les patients le lendemain, voire quelques heures après. Si tel est votre cas, faites couler de l'eau tiède sur un gant de toilette et placez-le sur le site d'injection. Cela devrait apaiser la douleur et procurer un soulagement instantané.
- 2Massez ou frottez le site. Cela aidera à disperser le médicament et à détendre les muscles.
- Il y a deux exceptions à cette règle. Les injections d'héparine et de Lovenox ne doivent pas être massées par la suite, car cela peut entraîner des douleurs et des ecchymoses supplémentaires.
- 3Prenez de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène. Une grande partie de la douleur post-injection provient de l'inflammation. Les analgésiques anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider à soulager la douleur, l'enflure et d'autres inconforts.
- 4Utilisez la partie du corps qui a reçu l'injection. Bien qu'il puisse être tentant de ralentir et de se reposer, cela est parfois contre-productif pour la réduction de la douleur. Rester en mouvement, surtout si l'injection a eu lieu dans votre bras, peut augmenter la circulation sanguine et vous aider à revenir à la normale plus rapidement.
- Dans les jours qui précèdent votre rendez-vous, essayez de rester occupé pour ne pas vous inquiéter. Si vous entrez avec une appréhension accrue, vous êtes plus susceptible de resserrer vos muscles et de vous causer une douleur excessive.
- Essayez de vous détendre avant de prendre la photo. Prenez de grandes respirations dans la salle d'attente, écoutez de la musique ou serrez une balle anti-stress.
- Si vous recevez une injection dans le bras, essayez de secouer ou de bouger votre bras avant l'injection pour relâcher vos muscles.
- Retenez votre souffle et demandez au médecin / à l'infirmière de compter à rebours et quand ils ont fini de souffler.
- Tenez la main de quelqu'un si quelqu'un est avec vous.
- Parlez à quelqu'un (peut-être votre mère ou votre père) de l'injection. Vous allez probablement penser maintenant "Comment cela va-t-il vous aider?" mais si vous faites cela, vous risquez moins de paniquer lorsque vous le faites, et les parents et amis sont très doués pour vous rassurer.
- Ne regardez pas l'aiguille. Cela vous fera peur et vous pourriez finir par contracter vos muscles, ce qui vous fera mal.
- Buvez beaucoup d'eau à l'avance et cela aidera à diminuer la douleur. Il ajoute à vos fluides et aide à garder votre peau humide. Certaines personnes sont stressées et ne mangent ni ne boivent, il est donc bon de rester hydraté.
- Si vous avez tendance à vous évanouir lorsque vous recevez des injections ou si vous pensez que vous pourriez le faire, demandez à l'infirmière si vous pouvez vous allonger au moment de l'injection.
- Quoi que vous fassiez, NE regardez PAS l'aiguille, pendant, avant ou après. Dites également à vos parents de ne pas vous en informer plus de 2 jours à l'avance, car si vous savez que cela va arriver, cela gâchera le temps qui y a précédé et vous donnera simplement plus de temps pour vous inquiéter.
Si vous recevez une injection dans le bras, essayez de secouer ou de bouger votre bras avant l'injection pour relâcher vos muscles.
- Ne parlez pas des injections précédentes que vous avez eues. Cela peut vous mettre tellement en colère que vous paniquez. Cependant, certaines personnes pourraient trouver plus facile de penser aux injections précédentes et à la façon dont elles les ont oubliées après une journée ou même une heure, selon la personne, et comment ce n'était pas vraiment si grave après tout!
- Si un site d'injection continue de faire mal pendant plus de 48 heures, ou si vous ressentez de la fièvre, des frissons ou des étourdissements, contactez votre médecin car vous pourriez avoir une réaction qui nécessite des soins médicaux.
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Questions et réponses
- Je reçois une balle dans mon bras demain et je suis nerveux. Que dois-je faire pour être prêt?Vous devez vous calmer et pratiquer des techniques de respiration profonde. Ne tendez pas vos muscles. Ne regardez pas l'aiguille et ne contrôlez pas votre respiration.
- Comment puis-je m'empêcher de sauter lorsque je reçois une injection dans mes fesses?Obtenir une injection intraglutéale peut être traumatisant. Essayez de voir si votre médecin a d'autres médicaments ou traitements qui n'impliquent pas d'injection bout à bout.
- Je reçois ma photo aujourd'hui et j'ai peur. Comment puis-je atténuer la peur?N'y pense pas. Faites une liste mentale de quelque chose et continuez à y ajouter. Faites-le long, comme toutes les chansons que vous pouvez chanter ou des personnes célèbres.
- Comment puis-je m'empêcher de pleurer ou de japper pendant que je reçois l'injection?N'oubliez pas que plus vous êtes anxieux, plus cela vous fera probablement mal. Détournez le regard et concentrez-vous sur une technique de respiration, comme inspirer pendant 5 secondes et expirer pendant 5 secondes, jusqu'à ce que ce soit fini.
- Je dois me faire vacciner juste avant la rentrée prochaine. Combien vais-je en avoir?Habituellement un seul, mais cela dépend de votre école. Si vous n'aimez pas les prises de vue, parlez-en à votre enseignant ou à votre administrateur.
- Je déteste les coups. Pourquoi font-ils mal?Parce que l'aiguille perce votre peau, ce qui pourrait être dangereux si cela se produisait au hasard dans la vie, même si dans ce cas, il s'agit d'une procédure médicale sûre. La partie douloureuse de votre cerveau ne peut pas faire la différence et pense que vous êtes en danger, ce qui crée de la douleur.
- Que puis-je faire si j'ai trop de mal à me détendre et que j'ai une crise de panique?Essayez simplement de respirer lentement et profondément, en vous concentrant uniquement sur votre respiration. Ne regardez pas pendant l'injection.
- Que dois-je faire si je suis un enfant et que j'ai peur des aiguilles?Ne t'inquiète pas. Beaucoup de gens ont peur des aiguilles. Ils ne font pas vraiment mal, ils se sentent juste un peu bizarres. Si vous avez peur, vous pouvez demander à un parent / tuteur de vous tenir la main et de vous parler. Lorsque vous rentrez chez vous, mettez une débarbouillette chaude à l'endroit où vous avez reçu l'injection et vous vous sentirez mieux. N'oubliez pas que nous recevons des injections pour nous éviter de tomber malades, c'est donc une bonne chose!
- Comment arrêtez-vous de penser à l'aiguille?La musique est bonne pour oublier les mauvaises pensées. Vous ne pourrez peut-être pas écouter de la musique pendant le rendez-vous, mais vous pouvez l'écouter avant de partir. Essayez d'avoir une chanson accrocheuse dans votre tête et fredonnez-la. Distrayez-vous en pensant à d'autres événements. Avez-vous une fête à venir? C'est passionnant de penser à ce que vous allez porter, à qui vous allez parler, etc. Remarquez les objets et les motifs dans la pièce. Comptez les fibres du tapis, les lignes du mur et concentrez-vous beaucoup là-dessus.
- À quel point cela me fera-t-il mal lorsque le liquide pénètre dans mon bras?Le liquide qui entre dans votre bras ne fait pas mal. Il entre simplement dans votre veine, là où vous avez déjà du liquide. La seule partie qui peut faire mal est l'aiguille qui vous perce, et cette douleur ne doit être que brève.
Les commentaires (20)
- Cela m'a aidé parce que j'ai tellement peur des aiguilles. Je vais avoir une chance demain.
- Cela m'a aidé à savoir compter quelque chose ou à me distraire.
- Je me fais enlever un ongle incarné dans une heure. J'ai décidé de lire cet article pour savoir comment rendre les injections anesthésiques moins douloureuses. Je pense que cet article m'a bien préparé, mais je ne le saurai pas avant une heure.
- C'est tellement utile. J'ai une phobie des aiguilles et je m'évanouis parfois en sachant qu'il y a des choses qui pénètrent dans mon corps. J'ai lu ceci, je ne me suis pas évanoui et j'ai à peine senti l'aiguille.
- Je suis terrifié par mes coups plus tard, et cet article a calmé mon esprit.
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- Les techniques de toux et de retenue de la respiration ont beaucoup aidé. Assurez-vous simplement de faire chaque étape correctement et tendez votre bras ou l'endroit où vous recevez votre aiguille.
- Quand je suis dans la salle d'attente, je pense à autre chose, c'est un bon conseil!
- J'ai toujours l'impression que ça va faire beaucoup de mal, mais ce n'est vraiment pas le cas. Ce n'est pas pire qu'une griffe de chat, et c'est comme une piqûre de moustique si vous y réfléchissez. Cela m'a été très utile et j'essaie de ne pas penser quand je suis dans la salle d'attente, je pense toujours à autre chose.
- Beaucoup d'étapes sont bonnes, et je ne suis pas trop inquiet de l'obtenir maintenant, alors merci! La meilleure étape que je pense devait être celle de la récitation; J'ai une production scolaire à venir, donc ce sera vraiment utile! Merci, guide!
- Cet article a été extrêmement utile. Je viens de recevoir une photo, et en suivant les étapes, ça fait à peine mal.
- Cela a beaucoup aidé.
- Cela a beaucoup aidé et c'est compréhensible.
- Je dois avoir des photos au collège demain et des travaux de laboratoire, et j'ai peur, mais je suis trop vieux pour ça. Merci pour votre aide, je pense que je vais utiliser la balle anti-stress et ne pas regarder la photo.
- Cela m'a en quelque sorte fait me sentir mieux en apprenant plus sur les plans. Ça va être vraiment douloureux mais j'essaierai de l'ignorer.
- Cela m'a aidé à y penser moins, car j'ai une injection aujourd'hui.
- Cela a vraiment aidé avec les conseils et les réponses de «distraction» (des questions). Je suis plutôt excité maintenant.
- C'est la nuit avant mon injection, et j'étais terrifiée au-delà de toute croyance. Maintenant, je me sens plus en sécurité et je sais quoi faire pendant la procédure. Je vous aime, merci beaucoup de me faire sentir plus en sécurité.
- Je reçois une injection demain. J'ai vraiment peur, donc ce sera vraiment utile.
- Les meilleurs conseils de cet article sont de tousser avant votre injection et de relâcher les muscles, ainsi que de vous distraire. Je pense personnellement que l'eau potable est très utile.
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