Comment vivre avec un ostéochondrome?

N'essayez pas de trop vous pousser et de vous détendre pendant un moment. Si vous sentez vraiment que votre douleur devient incontrôlable, limitez-vous. Essayez de comprendre et d'accepter que vous ne pourrez plus faire tout ce que vous aviez l'habitude de faire et peut-être que courir 20 tours chaque matin n'est plus bon pour vous.

Essayez la thérapie physique. Commencer une thérapie psychique est un bon moyen de reconstruire des muscles plus forts qui vous permettront de faire plus avec vous-même qu'auparavant. La plupart des thérapies psychiques ne durent qu'environ deux fois par semaine pendant une heure à la fois, ce qui vous permet également de faire d'autres choses.

• N'oubliez pas: la thérapie n'est pas toujours une solution permanente et vous devrez peut-être poursuivre vos plans chirurgicaux. Essayez de ne pas devenir déprimé lorsque vous ne pouvez pas faire les choses que vous voulez. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes et trouvez de nouvelles activités que vous aimez!

Essayez de givrer votre (vos) zone (s) touchée (s) tous les jours. Essayez un massage sur glace ou un sac de glace à l'ancienne et obtenez du glaçage! Vous pouvez regarder la télévision pendant que vous le faites, mais gardez un œil sur l'heure. 10 minutes est la durée maximale pendant laquelle vous devez glacer chaque zone par jour.

Assurez-vous de porter des chaussures rembourrées telles que des chaussures de tennis ou des baskets avec de la mousse à mémoire de forme dans le bas. Évitez les chaussures plates car elles mettent vos jambes à rude épreuve si vous avez un ostéochondrome.

Connaissez vos limites. Comprenez que vous n'êtes pas invincible et que vous devrez parfois faire des pauses.

Parlez-en aux gens. Si quelqu'un vous demande pourquoi vous boitez ou pourquoi vous devez vous abstenir de certaines activités, expliquez-lui simplement. Parfois, il peut être embarrassant d'en parler, ou peut-être que vous ne voulez pas tendre la conversation ou la rendre gênante, mais il vaut mieux ne pas tourner autour du pot. Voici un exemple de conversation et d'explication:

• Stranger: Pourquoi boites-tu?
• Vous: j'ai un ostéochondrome dans ma jambe. C'est une tumeur non cancéreuse, pas trop.
• Étranger: Oh mon Dieu! Ça ne fait pas mal?
• Vous voudrez peut-être rouler des yeux ou dire "Vous ne dites pas?" À ce stade, mais continuez la conversation. N'oubliez pas que tout le monde n'en sait pas autant que vous, et une explication courte et simple fera l'affaire. Certaines personnes confessent seulement qu'elles ont un ostéochondrome lorsqu'elles ont une relation forte ou longue avec quelqu'un, et cela ne pose pas de problème. Vous êtes libre d'expliquer aussi peu ou autant que vous le souhaitez.