Comment traiter les maux de tête liés aux commotions cérébrales?

Comment traiter les céphalées commises par une personne qui a eu plusieurs commotions cérébrales en quelques années?

Une commotion cérébrale est une blessure grave qui survient lorsque le cerveau heurte le crâne lors d'un impact, comme lors d'un impact lors de sports de contact ou lors d'une chute de plus de 1,5 mètre (4,9 pieds) de hauteur. Les maux de tête sont l'un des principaux effets secondaires. Les céphalées de commotion cérébrale sont difficiles à traiter, mais certaines méthodes peuvent aider à les réduire. Il n'y a pas de médicament pour traiter la cause sous-jacente de la douleur, de sorte que les symptômes individuels de maux de tête doivent être traités au fur et à mesure qu'ils surviennent. Il est important de se rappeler que ces maux de tête sont généralement temporaires et disparaîtront avec le temps.

Méthode 1 sur 3: minimiser les maux de tête dans la vie quotidienne

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Reposez votre cerveau pendant quelques jours. Les symptômes de commotion cérébrale, y compris les maux de tête, peuvent réduire la capacité de votre cerveau à fonctionner. Après votre commotion cérébrale, votre cerveau ne fonctionnera pas à sa pleine capacité. Cela signifie que vous devez vous reposer souvent, en prenant des repos physiques et mentaux. Essayez d'éviter les activités qui provoquent une tension supplémentaire sur le cerveau. Les activités qui peuvent fatiguer le cerveau nécessitent une concentration cognitive, et comprennent l'envoi de SMS, s'asseoir devant un téléviseur ou un ordinateur, lire et faire de l'exercice.
- Le scintillement constant des écrans LCD est invisible à l'œil nu, mais il provoque une tension à la fois sur votre cerveau et vos muscles oculaires lorsqu'ils se maintiennent. Cela peut entraîner des maux de tête et d'autres complications, il est donc préférable d'éviter tous les écrans, y compris les téléviseurs, les ordinateurs et les smartphones, pendant que votre commotion cérébrale guérit.
- Jouer à des jeux de société comme les échecs ou Risk, travailler sur des mots croisés ou jouer à des jeux vidéo après une commotion cérébrale peut fatiguer votre cerveau.
- Vous pouvez également reposer votre cerveau en faisant des siestes quotidiennes. Plus vous donnez de repos à votre cerveau, plus vite il guérira et les maux de tête se dissiperont. Cela devrait être en plus de dormir au moins 8 heures par nuit.
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Identifiez et évitez les choses qui déclenchent vos maux de tête. Les déclencheurs sont des choses qui aggravent le cerveau et provoquent donc un plus gros mal de tête. Certains exemples courants sont le bruit, la lumière, l'activité physique, l'activité mentale, la conduite automobile ou la concentration sur une activité mentale. Essayez de trouver ces déclencheurs et évitez-les.
- Par exemple, si le bruit cause un plus gros mal de tête, portez des bouchons d'oreille ou trouvez un environnement calme.
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Buvez beaucoup de liquides sains pendant la journée. Le cerveau humain est principalement composé de graisse et d'eau. Le maintien des niveaux de liquide aidera à réguler les maux de tête causés par les commotions cérébrales. Rester hydraté aidera également votre cerveau à guérir plus rapidement.
- Essayez de boire au moins 2 litres (0,53 gal US) de liquides sains par jour. Ceux-ci incluent des choses comme l'eau, les jus de fruits et le thé.
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Mangez quelque chose au moins toutes les deux heures. Le cerveau contient également beaucoup de glucose, et ces niveaux doivent être maintenus afin de guérir plus rapidement et de diminuer la douleur causée par les maux de tête dus aux commotions cérébrales. Vous n'avez pas besoin de prendre un repas complet, mais au moins de manger une collation.
- Même manger une barre granola ou un fruit toutes les deux heures vous aidera considérablement.
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Faites des pauses fréquentes pendant la journée. Le cerveau a besoin de temps pour se recharger et le fera plus rapidement avec des pauses. Si vous continuez à travailler et que vous vous forcez à vous concentrer, vous courrez le risque d'aggraver votre mal de tête. Par exemple, travaillez pendant 20 minutes, puis faites une pause de 10 minutes.
- Au cours des premières semaines suivant la commotion cérébrale, vous vous sentirez également épuisé par toute sorte d'activité mentale beaucoup plus rapidement qu'avant la commotion cérébrale.
- Parlez à votre enseignant ou professeur de votre charge de travail pendant votre période post-commotion cérébrale. Idéalement, vous ne devriez pas avoir de devoirs pendant cette période. Demandez-leur de réduire votre charge ou de reprendre votre travail à une date ultérieure.
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Ne vous blessez pas à nouveau la tête. Cela peut sembler du bon sens, mais pendant que vous êtes commotionné, assurez-vous de ne pas vous cogner la tête à nouveau. Non seulement une deuxième blessure à la tête aggravera la douleur causée par vos maux de tête, mais elle peut également causer de graves lésions cérébrales.
- Votre médecin vous conseillera d'arrêter de faire du sport (ou de faire d'autres activités qui pourraient causer un traumatisme crânien) pendant que vous vous remettez de la commotion cérébrale.

Y compris comment obtenir un traitement médical pour vos maux de tête de commotion cérébrale — Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment obtenir un traitement médical pour vos maux de tête de commotion cérébrale, lisez la suite!

Méthode 2 sur 3: travailler avec votre médecin et vos spécialistes

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Demandez à votre médecin quels médicaments pourraient être utilisés pour vous aider. Votre médecin pourra vous donner des conseils et, si nécessaire, des ordonnances pour aider à gérer la douleur causée par la commotion cérébrale. Sachez cependant qu'il n'existe actuellement aucun médicament approuvé par la FDA spécialement conçu pour traiter les maux de tête post-commotion.
- Selon l'emplacement et la gravité de votre commotion cérébrale, le médecin peut également vous référer à un spécialiste pour des prescriptions de médicaments spécifiques.
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Prenez de l'acétaminophène au besoin. L'acétaminophène est un médicament anti-douleur en vente libre courant, qui se trouve dans Tylenol. Ne prenez pas d'ibuprofène (présent dans Motrin IB et Advil) pour les maux de tête. L'ibuprofène peut augmenter le risque de saignement dans le cerveau.
- Parlez à votre médecin si vous risquez de dépasser la dose maximale suggérée. Si ces médicaments sont pris tout le temps, votre corps peut devenir adapté et dépendant du médicament. En conséquence, vous pouvez ressentir de graves maux de tête de rebond.
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Demandez à votre médecin de soins primaires de consulter un acupuncteur. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un traitement médical, certaines preuves indiquent que l'acupuncture peut aider à réduire les symptômes des maux de tête post-commotion. L'acupuncture peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui stimulera le cerveau à guérir plus rapidement.
- Vous pouvez ressentir un léger inconfort pendant la procédure d'acupuncture. Il consiste à insérer un certain nombre de minuscules aiguilles dans divers groupements musculaires.
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Parlez à votre médecin des suppléments en vente libre. Certains composés disponibles dans les suppléments courants, notamment les oméga-3, la curcumine, la créatine, la vitamine C, la vitamine D et la vitamine E, peuvent aider à la neuroprotection pendant votre période post-commotion cérébrale. Demandez à votre médecin quels suppléments peuvent vous être bénéfiques après une commotion cérébrale.
- La recherche sur les effets des suppléments et des nutraceutiques sur les commotions cérébrales est en cours et n'est actuellement pas concluante. Cela fait partie des raisons pour lesquelles vous devriez parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau régime de supplémentation.
CONSEIL D'EXPERT

Ce que fait notre expert: Lorsque je traite un patient pour des maux de tête dus à une commotion cérébrale, je lui recommande généralement de prendre 3000 mg d'acides gras oméga-3, 3 fois par jour pendant plusieurs jours. Cela peut aider à réduire l'inflammation et peut même éliminer les maux de tête. Vous pouvez également combiner cela avec une dose de CBD pour obtenir un effet encore plus grand.
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Consultez un chiropraticien pour soulager les maux de tête. Si les maux de tête persistent, demandez à votre médecin généraliste de vous référer à un chiropraticien. Le chiropraticien peut diminuer les maux de tête en étirant les muscles du cou et les tendons derrière les oreilles. Une fois que vous avez été ajusté, demandez au chiropraticien s'il y a des mesures que vous pouvez prendre à la maison (avec un ami ou un membre de la famille) pour étirer ou exercer les muscles de votre cou.
- Assurez-vous de terminer tout traitement en ajustant les os du cou et les muscles du cou à la maison, si le médecin vous le demande.
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Essayez des suppléments naturels pour soulager la douleur. Bien qu'ils ne remplacent pas les médicaments prescrits par un médecin, certains suppléments naturels peuvent aider à réduire la douleur causée par les maux de tête. Les suppléments qui sont bons pour le cerveau et peuvent améliorer son taux de guérison après une commotion cérébrale comprennent: le thé vert, la curcumine (présente dans l'épice curcuma), la vitamine E et la créatine.
- La prise d'huile de poisson peut également aider à la récupération du cerveau en fournissant des acides gras sains au cerveau.
- Les suppléments naturels et autres remèdes homéopathiques peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels ou dans la section bio des grandes épiceries.

De diminuer la douleur causée par les maux de tête dus aux commotions cérébrales — Le cerveau contient également beaucoup de glucose, et ces niveaux doivent être maintenus afin de guérir plus rapidement et de diminuer la douleur causée par les maux de tête dus aux commotions cérébrales.

Méthode 3 sur 3: faire face au syndrome post-commotion cérébrale

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Consultez votre médecin si les symptômes de commotion cérébrale durent plus de quelques semaines. Vos céphalées de commotion cérébrale devraient avoir cessé après quelques semaines, ou 2 mois au plus. Si vous ressentez toujours des maux de tête liés à une commotion cérébrale après cette heure, prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste.
- Selon la gravité de votre commotion cérébrale, vous pourriez être atteint du syndrome post-commotion cérébrale. Ce syndrome se manifeste par des symptômes tels que des nausées, des étourdissements, de l'insomnie ou un bourdonnement dans les oreilles. Décrivez ces symptômes à votre médecin si vous en ressentez.
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Demandez à votre médecin au sujet d'un scanner ou d'une IRM. Les scanners CT (tomographie informatisée) et IRM (imagerie par résonance magnétique) permettront au médecin de voir une image claire de votre cerveau. Avec cette image, ils seront mieux en mesure de déterminer si votre cerveau a été sérieusement endommagé par l'événement qui vous a commité. Cela peut conduire à un diagnostic de syndrome post-commotion cérébrale.
- Malheureusement, l'IRM et la tomodensitométrie ne sont pas toujours concluantes pour déterminer si vous avez le syndrome post-commotion cérébrale.
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Travaillez avec votre médecin pour traiter d'autres symptômes à long terme. La meilleure façon de lutter contre le syndrome post-commotion cérébrale est de travailler sur le traitement de chaque symptôme individuellement. Par exemple, si vous ressentez des maux de tête de tension ou des migraines, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs ou des médicaments antiépileptiques pour vous aider.
- Ou, si vous ressentez de graves étourdissements, votre médecin peut vous référer à un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge pour vous aider à retrouver l'équilibre.
- Enfin, si vous rencontrez des problèmes de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété à la suite de votre commotion cérébrale, votre médecin peut vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre.

Cela peut entraîner des maux de tête et d'autres complications, il est donc préférable d'éviter tous les écrans, y compris les téléviseurs, les ordinateurs et les smartphones, pendant que votre commotion cérébrale guérit.

Conseils

Essayez de ne pas lire ou envoyer des SMS dans des véhicules en mouvement comme un train ou une voiture pendant que votre commotion cérébrale guérit. Le mouvement de la voiture peut provoquer une fatigue oculaire excessive.
Si vous souffrez du syndrome post-commotion cérébrale, votre médecin peut augmenter votre prescription d'antalgiques. Cependant, les types de médicaments qui vous sont prescrits ne devraient pas changer.
Si vous avez subi un coup du lapin lors d'une commotion cérébrale, vous devrez également le traiter. Le coup du lapin peut contribuer à la gravité de vos maux de tête. Vous pouvez ressentir une douleur dans le cou qui restreint le flux sanguin vers le cerveau.
Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer à prendre autre chose qu'un analgésique en vente libre.

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Comment traiter les maux de tête liés aux commotions cérébrales?

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Méthode 1 sur 3: minimiser les maux de tête dans la vie quotidienne

Méthode 2 sur 3: travailler avec votre médecin et vos spécialistes

Méthode 3 sur 3: faire face au syndrome post-commotion cérébrale

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