Comment gérer les changements physiques de la grossesse par l'alimentation?
Si vous avez eu des relations sexuelles non protégées et que vous présentez d'autres symptômes tels que des règles manquées, faites un test de grossesse.
La grossesse est pleine de changements; chaque changement a une raison et une contribution marquées au développement du bébé. Chaque changement physique et émotionnel a un peu d'inconfort à accompagner. Mais ces inconforts peuvent être surmontés si des remèdes maison simples sont suivis. Voyons quelques-unes des méthodes.
- 1Nausées ou vomissements: prenez du citron avec du miel pour éliminer la fatigue et les nausées. Le citron / orange pelé, cuit avec du jaggery et fait comme marmelade de citron en l'assaisonnant avec peu de cannelle aide à la même chose.
- 2Flatulence ou indigestion: buvez de l'eau chaude de jeera (graines de cumin bouillies) tout au long de la grossesse. Il aide à mobiliser les nutriments pour bébé en améliorant la digestion, évite ou soulage les flatulences et aide à la digestion active.
- 3Anxiété: buvez de la cardamome sucrée avec du lait bouilli pour apaiser votre esprit et garder votre corps détendu. La combinaison déclenche la sécrétion de la sérotonine par les neurotransmetteurs pour apaiser l'esprit.
- 4Lenteur / fatigue: essayez le gingembre ou le thé au poivre le soir. Cela aide à garder votre esprit ravivé, frais et énergique.
- 5Anémie: prenez le premier morceau de nourriture avec des feuilles de curry, du sel, de la poudre de jeera, de l'asafetida et du ghee fondu. Il aide à garder votre appétit rassasié, vous fournit une dose quotidienne de fer naturel. - (cette astuce est plutôt de type indien mais les aliments comme les dattes prises font la même chose).
La grossesse est pleine de changements; chaque changement a une raison et une contribution marquées au développement du bébé. - 6Constipation: mangez des épinards. Ils sont juteux, fibreux et riches en antioxydants, fer, calcium, vitamines et acide folique pour vous donner une excellente capsule nutritive pour la constipation. Préparez une soupe, du dhal, du riz aux épinards ou des nouilles de blé assaisonnées aux épinards ou des currys.
- 7Brûlure cardiaque: Buvez du lait au beurre dilué (yogourt dilué légèrement acide et contenant de bonnes bactéries actives) avec de la coriandre. Ajoutez un peu de sel gemme et un peu de gingembre. Il aide à étancher la soif, vous garde au frais et hydraté.
- 8Douleurs et douleurs: essayez l'ail (au nombre de 2 ou 3) cuit avec du lait. Il aide à contrôler les lipides et mobilise les graisses et soulage les douleurs des articulations portantes s'il y a du gaz emprisonné à l'intérieur des articulations.
- 9Les farces de la faim: servez-vous avec des amandes, des noix, des pistaches et des raisins secs (chacun au nombre de 3) lorsque vous avez faim. Mâchez-les comme un caramel au beurre, lentement et cela aide à contrôler entre les farces de la faim.
- Avoir une grossesse en bonne santé!!!
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Questions et réponses
- Si j'ai beaucoup faim, cela signifie-t-il que je suis enceinte?L'augmentation de la faim n'est pas un indicateur fiable de la grossesse. Si vous avez eu des relations sexuelles non protégées et que vous présentez d'autres symptômes tels que des règles manquées, faites un test de grossesse.
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