Comment montrer vos sentiments?

Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez du mal à laisser transparaître vos sentiments. Si vous vous êtes habitué à garder vos émotions, vos sentiments et vos expressions, il peut être difficile de voir les sentiments comme un comportement normal. Si vous avez été blessé dans le passé et que vous avez décidé que cacher vos sentiments était plus sûr, alors vous avez au moins une raison derrière votre choix que vous pouvez approfondir. D'un autre côté, si cacher vos sentiments ou même ne pas avoir le désir de les révéler vous a toujours motivé, il peut être plus difficile de comprendre pourquoi vous ne les laissez pas transparaître. Il est important d'être certain de la raison pour laquelle vous voulez les laisser montrer, sinon vous pourriez finir par faire quelque chose qui ne fera que vous sentir mal à l'aise et exposé.

Pensez aux façons dont vous aimeriez montrer vos sentiments. Vous pouvez parler de vos sentiments et les exprimer verbalement. Vous pouvez pleurer, sourire, rire, secouer les poings, grogner, crier, faire des grimaces, rougir, faire des roues de charrette, etc. Choisissez les moyens que vous considérez le mieux pour exprimer vos sentiments au moment où ils surviennent. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon, mais sachez que vous devrez utiliser un langage, écrit ou parlé, pour être absolument clair lorsque vous communiquez vos sentiments à une autre personne. Alors que le langage corporel et les sons peuvent transmettre beaucoup de sens, la clarté est facilitée par le langage et l'utilisation de mots clairs et simples.

• Sachez que même sans essayer, votre corps montrera souvent ce que vous ressentez vraiment. Il peut être utile d'apprendre à lire ces signes chez les autres et en vous-même.

Choisissez de révéler certains sentiments, plutôt que d'essayer de devenir une personnalité délicate. Il y a des gradations pour montrer des sentiments. Il n'est pas recommandé de passer du type fort et silencieux à un roi ou une reine du drame. Ce n'est pas qui vous êtes et il ne vous sera pas avantageux de devenir jaillissant et de laisser échapper constamment des émotions brutes. Au lieu de cela, essayez de dévoiler lentement certains de vos sentiments positifs et susceptibles d'encourager les réponses positives des autres.

• Par exemple, vous pouvez choisir de montrer plus de bonheur et d'appréciation pour ce que les autres font pour vous que par le passé. Vous pouvez également choisir de ne pas exprimer les sentiments qui, selon vous, vous exposeront aux critiques des gens ou à des réactions indésirables, telles que la colère, la contrariété ou la peur.

Choisissez les bonnes personnes à qui montrer vos sentiments. Commencez par des personnes en qui vous avez entièrement confiance et sur lesquelles vous pouvez compter. Ces personnes de confiance sont susceptibles d'être des membres de la famille et des amis proches et elles comprendront votre désir de révéler davantage de vous-même.

• Choisissez des personnes qui vous aiment inconditionnellement et qui ne vous jugeront pas.

Traitez les problèmes sous-jacents qui pourraient vous empêcher de montrer vos sentiments. Par exemple, si vous êtes timide, si vous souffrez d'anxiété sociale ou d'autres conditions qui pourraient nuire à votre capacité à montrer des sentiments, il peut être utile de demander des conseils ou de parler de vos préoccupations à une personne en qui vous avez confiance et qui vous offre de bons conseils.

Soyez doux avec vous-même. Lorsque vous voulez exprimer vos sentiments mais que vous vous sentez muet à cause de la situation ou de la personne devant vous, laissez-le faire. Parfois, les mots ne peuvent pas exprimer tout ce qui doit être compris. D'autres fois, vous pouvez vous sentir tellement anxieux ou effrayé qu'il est difficile de montrer des sentiments par peur de craquer ou de craquer.

• Par exemple, si vous aimez quelqu'un qui semble à peine savoir que vous existez, il peut être difficile d'exprimer vos sentiments parce que vous avez peur qu'il puisse vous rejeter.

Rappelez-vous que vous êtes une personne forte à l'intérieur. Vos sentiments font partie de qui vous êtes et sont valables. Les gens ne peuvent pas vous dire comment vous sentir et si quelqu'un rejette vos sentiments, ils sont irréfléchis, méchants et, dans certains cas, manipulateurs. Vos sentiments sont les vôtres seuls et ne doivent pas être contrôlés ou rejetés par les autres.

• Essayez de rester calme si quelqu'un insiste sur le fait que vous ne pouvez pas ressentir ce que vous ressentez. Ils se trompent, pas vous.

Ne cherchez pas à faire valider vos sentiments par les autres. Tout comme les gens ne peuvent pas rejeter vos sentiments de leur point de vue, vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ce que les autres vous disent qu'il est normal de ressentir comme vous le faites. Les sentiments sont personnels par rapport à qui vous êtes et votre réaction aux événements, aux commentaires, aux actions et aux attitudes fait partie de vous. Si vous voulez que quelqu'un d'autre valide vos sentiments de tristesse, de bonheur ou autre chose, alors vous lui permettez de vous contrôler. Au lieu de cela, si vous êtes submergé par vos sentiments, apprenez la pleine conscience ou des techniques d'auto-apaisement afin de contrôler les réactions excessives ou d'être lié à certains sentiments.

• Si vous voulez que quelqu'un d'autre valide vos sentiments, vous risquez un rejet constant. Il est normal que les autres voient vos sentiments et ne les aiment pas. Ce n'est pas normal de demander aux autres de les aimer pour que vous vous sentiez mieux.