Comment commencer une nouvelle vie quand on est au plus bas?

Comment puis-je commencer une nouvelle vie alors que je n'ai jamais eu de vie pour commencer?

Lorsque JK Rowling a déclaré: «Le fond du rock est devenu la base solide sur laquelle j'ai construit ma vie», elle a mis le doigt sur la tête. Parfois, vous devez vous enfoncer dans les profondeurs pour trouver l'énergie nécessaire pour remonter en flèche. Si vous voulez commencer une nouvelle vie lorsque vous êtes au plus bas, commencez à apporter des améliorations qui vous permettront de stabiliser vos revenus, d'abandonner les mauvaises habitudes et de réfléchir de manière proactive. Prendre soin de son corps et de son esprit tout au long du processus facilitera également un nouveau départ.

Méthode 1 sur 4: prendre soin des bases

1
Gémissez un peu. C'est exact. C'est la première étape pour recommencer. Tu dois ressentir ce que tu ressens. Tout ramasser ne fera que vous faire exploser plus tard. Et qui plus est: admettre que c'est ainsi pourrait vous inciter à faire quelque chose à ce sujet. Reconnaître votre situation et ne pas l'aimer est la seule façon de faire quelque chose. Donc vas-y. Gémissement. Vous n'êtes pas satisfait. C'est ainsi que fonctionne la vie.
- Parler de ça. Vous savez comment les personnes à la diète sont censées avoir un compagnon de régime, ou au moins faire savoir au monde ce qu'elles traversent? C'est pour le soutien et la responsabilité. C'est le même principe ici. Même si vous ne trouvez qu'une seule personne, vous aurez un ami sur qui vous appuyer et quelqu'un qui pourra vous garder sur la bonne voie lorsque vous glissez. Nous avons tous besoin de ce soutien.
2
Repose toi. Le fait est qu'en ce moment vous avez besoin d'une pause. Parfois, la vie a juste besoin de s'arrêter. Dans la mesure où vous pouvez réellement le faire, prenez ce Kit Kat et faites une courte pause. Commencez à reconstituer votre barre d'énergie pour l'effort massif que vous êtes sur le point de basculer, en montrant à la vie qui est le patron.
- Si vous avez un emploi, vous devrez peut-être vous absenter du travail. Pas longtemps - rien pour te faire virer. Juste un jour ou deux pour évaluer et se concentrer. En ce moment, tout tourne autour de vous.
3
Obtenez un revenu stable. Il y a une hiérarchie définie des besoins que tous les humains ont. Pour la plupart d'entre nous, cela implique d'avoir de l'argent à notre disposition. Pour avoir de la nourriture sur la table, vous devez avoir de l'argent dans votre poche. Vous n'avez pas besoin de beaucoup, mais pour gravir les échelons (et commencer à penser à gravir les échelons), vous avez besoin d'un revenu stable.
- Donc, pour le dire succinctement, si vous êtes au chômage, commencez à chercher du travail. La recherche d'emploi devrait vous prendre 40 heures par semaine. Dans l'économie d'aujourd'hui, cela ne viendra peut-être pas facilement, mais cela viendra. Gardez le nez sur la meule et ne négligez rien, ni opportunité refusée.
4
Termine l'école. Si vous n'avez pas terminé vos études secondaires, c'est doublement important. Pour obtenir un emploi, vous aurez besoin d'un GED. Tout ce qu'il faut, c'est lancer une recherche sur Google et appeler un centre local d'éducation pour adultes. La plupart des endroits peuvent vous aider à établir un plan de paiement et veulent vous voir sur la bonne voie. De plus, où est le mal de simplement demander?
- Si vous avez un diplôme universitaire, mais que vous n'avez pas obtenu votre diplôme, envisagez d'y retourner. Non seulement vous augmenterez vos options d'emploi, mais vous vous sentirez bien dans votre peau. Vous vous sentirez accompli. Après tout, le fond n'est qu'un état d'esprit. Il y a beaucoup de gens que d'autres pourraient considérer comme étant au plus bas et qui se sentent au sommet du monde. Finir l'université pourrait changer complètement votre état d'esprit.
5
Quittez les mauvaises habitudes. Si vous fumez, buvez ou participez à d'autres comportements addictifs de manière constante, cela doit cesser maintenant. Il n'y a pas d'avancement personnel si ce n'est pas le cas. Afin de voir des progrès, vous ne pouvez pas garder vos anciennes astuces. L'argent s'arrête ici.
- Imaginez la personne que vous voulez être. Cette personne est-elle dépendante de quelqu'un ou de quelque chose d'autre? Quand il s'agit de ce projet de soi, pourquoi se contenter de moins que cette image idéale? Vous le devez à vous d'être le meilleur que vous pouvez être. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude, aucune des nouvelles et meilleures habitudes ne se mettra en place.
6
Commencez à penser de manière proactive. Lorsque vous avez besoin de tout changer dans votre situation et de recommencer complètement dans la vie, vous devez faire quelques ajustements majeurs entre vos oreilles. Vous devez penser comme une nouvelle personne, agir comme une nouvelle personne, vous habiller comme une nouvelle personne et vous entourer de nouvelles personnes, oui. Cependant, pour ce faire, vous devez commencer à penser positivement et avec conviction. Rangez le «je ne peux pas», «et si?» et «peut-être». Il n'y a pas de place pour ceux-là ici. Ce recommencer? Vous allez le faire.
- Il est fort possible que l'entraînement de votre cerveau à penser différemment puisse entièrement atténuer cette situation. Qu'êtes-vous à part vos pensées, de toute façon? Bien qu'il soit impossible d'expliquer à quelqu'un comment procéder spécifiquement, sachez que le reste de cette page rendra ce processus beaucoup plus facile. Penser positivement et avec confiance rendra toutes ces étapes réalisables.
7
Déterminez exactement qui vous voulez être. À quoi ressemblerez-vous. Comment allez-vous vous habiller? A quoi ressemblera votre relation? Où allez-vous vivre? Quelle voiture allez-vous conduire? Prenez 15 bonnes minutes, fermez les yeux et imaginez vraiment la vie que vous voulez jusqu'à ce que vous vous sentez dans cette vie. Prenez un bon instantané mental de votre vie parfaite. Vous devez croire, sans l'ombre d'un doute, que cette personne que vous avez envisagée sera vous.
- Vous avez besoin d'un point final pour savoir exactement comment et où commencer votre voyage. Où veux-tu finir? Quels objectifs voudriez-vous atteindre? Écris le. Tout le monde a besoin de quelque chose pour travailler parce qu'aucun de nous n'est parfait. C'est maintenant votre chance de choisir le vôtre. C'est ce que vous allez viser.

En montrant à la vie qui est le patron — Commencez à reconstituer votre barre d'énergie pour l'effort massif que vous êtes sur le point de faire, en montrant à la vie qui est le patron.

Méthode 2 sur 4: prendre soin de votre corps

1
Prends une douche. Cela peut sembler un peu drôle, mais pour nettoyer votre esprit, vous devez nettoyer votre corps. Pour repartir à neuf, il faut être frais. Être entraîné par la saleté de la journée ne sera qu'un rappel de votre situation actuelle.
- Comme nous en avons discuté plus tôt, le "fond rocheux" est vraiment un état mental et peut donc aller et venir facilement. Les douches (et d'autres efforts apparemment inutiles) deviennent alors des trucs du métier dans la mesure où elles peuvent vous détendre, éliminer le stress et vous indiquer qu'il est temps de recommencer. Vous ne vous contentez pas de vous nettoyer, vous vous préparez.
2
Commencez à faire de l'exercice. Ça a l'air un peu ridicule, de l'extérieur, hein? Quel genre de personne au plus bas a la volonté (ou peut-être les moyens) de faire de l'exercice? Mais le fait est que vous ne pouvez pas penser à ces choses de manière aussi linéaire. En fait, il faut penser à l'envers. Est-ce que la personne qui réussit fait de l'exercice ou est-ce que l'utilisateur réussit? Est-ce la poule ou l'œuf dont nous devrions nous occuper?
- La première chose à faire quand vous êtes dans les dépotoirs est votre corps. Vous restez au lit toute la journée, ne saluant le soleil que pour lui dire de s'en aller. Pour aggraver les choses, c'est un cercle vicieux qui ne fait que se propager. Votre corps commence à traîner et ensuite votre esprit va avec. Lorsque vous faites de l'exercice, votre esprit commence à s'inspirer de votre corps au lieu de l'inverse. Vous vous sentez mieux, vous avez meilleure apparence et vous êtes mieux lorsque vous faites de l'exercice, ce qui vous permet de vous attaquer aux autres parties de ce monde insensé.
3
Concentrez-vous sur une alimentation plus saine. Tout à coup, cela devient des heures et des heures de dîners télévisés, de vin en boîte, de pots de crème glacée et de tas de dégoût de soi. Après la frénésie, vous vous sentez absolument terrible - forçant ainsi le processus à se répéter. La seule chose que vous pouvez faire alors est de vous allonger sur le canapé et de prier pour une libération de l'indigestion imminente. Pas très productif, hein?
- La nourriture doit vous faire sentir plein d'énergie, pas léthargique et plein de reproches. Après un repas sain, votre corps se sent mieux et vous vous sentez mieux. Remarquez-vous un motif? Sortir du fond du gouffre, c'est se sentir assez bien (ne pas être assez bien) pour faire quelque chose. Manger sainement fait partie de la supercherie mentale pour amener votre esprit à accélérer la voie vers Awesome Town.
4
Faites un effort à l'extérieur. Pour mémoire, ce point n'approuve pas du tout le matérialisme ou la vanité. Cela étant dit, être beau à l'extérieur peut vous faire sentir bien à l'intérieur. Donc, après avoir pris cette douche (après l'entraînement), enfilez une belle tenue et allez socialiser. Tu le mérites.
- Savoir que vous avez bonne mine peut changer votre vision de tout - et de la façon dont les gens vous traitent aussi (triste, mais vrai). Vous trouverez une source intérieure de confiance qui peut finalement changer votre comportement (pour le mieux). Le monde sera probablement un peu plus gentil avec vous et en retour, il sera plus facile d'être plus gentil avec vous-même.

Imaginez vraiment la vie que vous voulez jusqu'à ce que vous vous sentez dans cette vie — Prenez 15 bonnes minutes, fermez les yeux et imaginez vraiment la vie que vous voulez jusqu'à ce que vous vous sentez dans cette vie.

Méthode 3 sur 4: prendre soin de votre esprit

1
Arrêtez la négativité. Toi! Arrête ça. Vous savez comment ça marche. Au lieu de penser à des pensées utiles et rationnelles, vous finissez par penser à des choses comme: «Je suis un échec complet - je ne serai jamais rien, peu importe ce que je fais, alors pourquoi essayer?» Voici quelques nouvelles pour vous: ces pensées ne sont pas des faits. Ce sont des sentiments. Et les sentiments peuvent changer.
- Lorsque vous vous surprenez à penser à quelque chose de négatif, forcez-vous à l'arrêter immédiatement ou à ajouter quelque chose pour l'améliorer. «Je suis un échec total» se transforme en «Je suis un échec total pour cette chose aujourd'hui. Demain est une autre histoire.» Sortez du noir et blanc. Rien n'est à 100%. Quand ils disaient: «Cela aussi passera», c'est de cela qu'ils parlaient.
2
Rétablissez d'anciens passe-temps et trouvez-en de nouveaux. Entre les siestes et les coffrets des Golden Girls, il est facile de perdre la trace de qui vous étiez autrefois. Pour sortir de l'ornière, vous devez faire des choses que vous ne voudriez peut-être pas faire - et maintenir votre ancienne vie (avant le fond) en fait partie. Si vous aviez l'habitude de jouer de la musique, forcez-vous à jouer de la musique. Si vous aimiez cuisiner, cuisinez. C'est peut-être la dernière chose que vous voulez faire, mais redécouvrir ce qui vous a autrefois apporté de la joie pourrait être juste le catalyseur du changement dont vous avez besoin.
- En plus de garder les vieilles habitudes (les bonnes), les nouvelles fonctionnent tout aussi bien! Rester actif (à la fois physiquement et mentalement) vous forcera à sortir de ce chemin de pensée terne et léthargique dans lequel vous avez été coincé. Y a-t-il des opportunités dans votre école ou votre lieu de travail? Un ami essaie-t-il quelque chose qui vous semble intéressant? Quel pourrait être un moyen précieux de passer votre temps libre? En d'autres termes, qu'est-ce qui pourrait vous distraire?
3
Faites une liste de choses à faire tous les jours. Ce méchant méchant appelé léthargie frappe tous les jours. Le matin arrive et la seule raison de sortir du lit est d'aller aux toilettes. C'est là que la liste de choses à faire est utile. Sur celui-ci, écrivez toutes les petites choses que vous voulez accomplir pour la journée. Cela n'a pas besoin de changer le monde, cela doit juste vous faire sortir du lit et être productif.
- Tout dépend de l'endroit où vous en êtes dans le processus. Il peut s'agir de quelque chose comme «envoyer 5 candidatures», «faire une course de 3 km (2 miles)» ou «parler à une nouvelle personne». Pensez à quelques choses que vous aimeriez voir prendre vie. l'avenir proche - quelles petites choses pourriez-vous faire chaque jour pour les atteindre?
4
Aider les autres. Une autre astuce pour sortir de votre monde et vous plonger davantage dans le monde des autres (qui peut être un endroit beaucoup moins effrayant et intimidant) est d'aider les autres. Non seulement vous les ferez se sentir bien, mais en les faisant se sentir bien, vous vous sentirez bien. Gratification instantanée.
- Cherchez les petites opportunités en plus des plus grandes. Proposer de promener le chien d'un voisin âgé, aider une femme enceinte à faire ses courses, aider un membre de sa famille, toutes ces petites actions s'additionnent. Vous gagnerez un but, vous vous ferez peut-être des amis et vous rendrez le monde meilleur. C'est trois victoires en une.
5
Entourez-vous d'influences positives. Il est très possible que la foule autour de laquelle vous vous trouvez soit à blâmer pour cet endroit rocheux auquel vous êtes confronté. Je déteste vous le dire, mais ceux qui nous entourent peuvent épuiser totalement notre potentiel. Est-il possible que les relations que vous entretenez vous rendent un peu pire pour l'usure? Si la réponse est même un peut-être, il vaudra mieux que vous mettiez vos efforts ailleurs.
- Parfois, il est nécessaire de mettre fin à des amitiés toxiques. Nous grandissons à mesure que les gens et nos amis ne rencontrent pas ces nouvelles identités que nous trouvons. C'est tout à fait normal. Si l'un de vos amis (ou vos proches) ne vous comble pas de joie, il est peut-être temps pour eux de partir.
6
Bouge toi. Évidemment, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais si votre situation actuelle est fortement dictée par l'emplacement (pas d'opportunités d'emploi, pas d'amis à proprement parler), vous voudrez peut-être envisager de déménager - si cela est financièrement faisable. Ce n'est pas forcément un grand déménagement, mais un changement de décor pourrait vous faire du bien. Quoi de mieux pour vous ressourcer que de rajeunir tous vos sens?
- Avec un déménagement, vous oublierez bientôt tout de votre ancienne vie. Qui étiez-vous autrefois, de toute façon? Si de mauvais souvenirs sont associés à l'endroit où vous vous trouvez actuellement, réfléchissez sérieusement à cette idée. Y a-t-il un endroit où vous pourriez aller tout en maintenant votre réseau de soutien? Asseyez-vous avec vous-même et demandez-vous si ce processus (aussi ardu qu'il puisse être) en vaudrait la peine. C'est comme se voir offrir un tout nouveau monde.

Si vous voulez commencer une nouvelle vie lorsque vous êtes au plus bas, commencez à apporter des améliorations qui vous permettront de stabiliser vos revenus, d'abandonner les mauvaises habitudes et de réfléchir de manière proactive.

Méthode 4 sur 4: trouver un équilibre et une routine

1
Soyez patient avec vous-même. D'emblée, commencer une nouvelle vie ne se fait pas du jour au lendemain. Cela pourrait prendre des années. Vous ferez probablement de si petits progrès constants que vous ne le remarquerez même pas. Imaginez perdre 16e de livre par jour. Vous ne pourrez pas le dire pendant longtemps - mais un jour vos vêtements seront beaucoup, beaucoup trop grands.
- Au moment où vous le remarquerez, vous serez probablement tellement génial, heureux et content que le fond semble avoir à peine jamais existé. Jusqu'au moment où vous vous réveillez et réalisez: "Merde. C'était moi, n'est-ce pas?" prenez votre temps. Ça viendra. C'est toujours le cas. Il fait toujours plus sombre avant l'aube, tu te souviens?
2
Concentrez-vous pendant les transitions. C'est une autre façon de dire: «Ralentissez avant les ralentisseurs. Il y aura des moments où vous serez sur le point de le perdre - quand vous vous sentirez sur le point de retomber là où vous étiez, mais pire (y a-t-il pire que le fond?). Ce sont ces moments où se concentrer, rester positif et réaliser que c'est tout à fait normal sont absolument obligatoires.
- Vous êtes en train de trouver un équilibre entre votre ancienne vie et votre nouvelle vie en ce moment, et cela peut devenir assez intimidant. Personne ne s'attend à ce que vous le fassiez avec les mains liées derrière le dos et un œil fermé. En fait, nous attendons de vous que vous vous appuyiez sur nous. C'est pour cela que nous sommes ici. Bien que les transitions soient désordonnées, sachez qu'elles ne sont que temporaires. Concentrez-vous et vous les surmonterez.
3
Cultiver une passion. Vous êtes en plein essor. Fan-fucking-tastique. Il est maintenant temps de trouver quelque chose de nouveau. Quelque chose d'épanouissant. Quelque chose pour vous conduire. Quelque chose pour tenir ces démons à distance. À quoi votre esprit saute- t-il immédiatement? N'importe quelle passion fera l'affaire tant que vous en êtes passionné. Cela prendra votre temps, utilisera votre créativité et vous donnera un but. Toutes choses merveilleuses, merveilleuses.
- Être vraiment bon dans quelque chose est tellement gratifiant. Être vraiment bon dans quelque chose que vous appréciez vraiment, vraiment, est encore plus gratifiant. Cultiver une passion, quelle qu'elle soit, peut faire de grandes choses pour l'estime de soi. Vous deviendrez si bien établi que le fond rocheux n'est plus une place sur votre carte. Il s'est effacé.
4
Adoptez une routine satisfaisante. Maintenant que vous avez toutes ces nouvelles idées fraîches et excitantes, vous devez vous stabiliser et les intégrer à votre monde de tous les jours. Cela peut prendre quelques semaines, mais concilier travail, vie sociale, passions et temps libre finira par se mettre en place. Il n'y a aucune raison que cela ne le soit pas.
- La bonne nouvelle ici est que la routine aidera à se façonner. Tant que vous gardez vos priorités en ligne (prendre soin de votre corps et de votre esprit, comme nous l'avons vu), cela se mettra en place.

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Conseils

Réalisez que vous commencez une nouvelle vie. Agissez comme une nouvelle personne.
Connaissez vos raisons. Lorsque vous planifiez votre nouvelle vie, sachez exactement les raisons pour lesquelles vous voulez atteindre un objectif. Ceci est important, car cela vous gardera motivé.
Cherchez un groupe de soutien (hors ligne ou en ligne). D'autres sont venus ici, sans aucun doute. Vous ne le savez peut-être pas, mais ils l'ont fait.
Tu peux le faire! Vous connaissez cette phrase: «Vous pouvez faire tout ce que vous voulez?» Cela s'applique ici.
Faites ce que vous faites le mieux et c'est vous. Vous pouvez parfois vous sentir au plus bas pour des raisons personnelles où quelqu'un ou quelque chose vous a fait ressentir cela. Bien devinez quoi? Il n'y a pas de plaire à tout le monde. Ce n'est pas parce que quelqu'un n'aime pas la façon dont vous êtes maintenant qu'une personne que vous pourriez rencontrer demain ou dans un moment ne vous aimera pas comme vous êtes. Rester fidèle à vous-même.
Entourez-vous de personnes et de situations positives qui mettent l'accent sur l'énergie positive.

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