Comment faire face à quoi que ce soit?

Préparez-vous à l'avance. Vous ne savez pas quelles mauvaises choses pourraient vous arriver à l'avenir, il n'y a pas de boule de cristal ou de certitude. Cependant, vous pouvez planifier et vous préparer aux possibilités qui se présentent dans la vie, d'une manière sensée, mesurée et prudente. Il n'est pas nécessaire de stocker un garage entier avec des vivres pour l'apocalypse, mais la valeur d'une étagère décente de conserves pour la prochaine inondation ou tremblement de terre possible montre du bon sens pour connaître la configuration du terrain où vous vivez, les problèmes potentiels qui pourraient survenir., etc.

• Vous pouvez également emballer un sac de fournitures si vous savez que vous pourriez être emmené à l'hôpital pour un problème de santé, installer des détecteurs de fumée pour vous protéger contre un incendie, rédiger un testament pour que votre famille ne finisse pas par se chamailler en cas de décès, bloquez l'entrée des rats pour qu'ils ne finissent pas par mâcher vos câbles, apprenez à vos enfants le sens de la rue pour qu'ils ne se fassent pas écraser, ayez un budget pour éviter les dépenses excessives, etc.
• Ce sont des précautions raisonnables, une forme de préparation sur laquelle vous avez le contrôle, de sorte que lorsqu'une situation difficile survient, vous êtes au moins quelque peu préparé et avez réfléchi à ce qui doit être fait ensuite. Si vous êtes plus intéressé à faire la fête et que vous pensez que quelqu'un d'autre va éponger après que le problème survient, vous êtes plus susceptible d'être mal préparé et incapable de faire face. Chacun a le devoir de penser de manière responsable à l'avenir.

Acceptez que les choses changent rapidement. Cela fait partie de ce que signifie être vivant. Une semaine, vous êtes employé, câlinez un conjoint et détendez-vous sur votre porche; la semaine suivante, vous êtes au chômage, rendez visite à votre conjoint à l'hôpital et appelez les réparateurs pour avoir réparé le porche effondré. Vous pourriez vous excuser en disant que "les choses arrivent pour une raison", mais en réalité, les choses arrivent tout simplement et elles doivent être traitées du mieux que vous pouvez plutôt que de déplorer le sort du monde. Accepter que de mauvaises choses se produiront en même temps que les choses bénignes et bonnes vous donnera un sentiment de proportion et de préparation à ce qui pourrait arriver. L'acceptation peut également vous donner la force de savoir que vous pouvez faire face, faire de votre mieux pour réussir et recréer une nouvelle normalité.

Réfléchissez à la façon dont vous gérez les défis. La vie peut changer soudainement et créer des changements majeurs, alors prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous agiriez en cas de changement soudain d'événements, émotionnellement et mentalement, financièrement et physiquement. Pensez aux événements passés que vous avez trouvés difficiles, difficiles et terribles. Que vous est-il arrivé alors? Comment y avez-vous répondu ou comment y avez-vous réagi? Avez-vous réparé les choses ou avez-vous attendu que quelqu'un d'autre le fasse? Cela peut dépendre de votre âge. Si quelque chose de mauvais s'est produit dans l'enfance, vos parents l'ont probablement réparé, mais vous avez peut-être appris en observant ce qu'ils ont fait, à savoir ce qui vaut la peine d'être répété ou non si cela vous arrivait en tant qu'adulte. Ou peut-être que vous vous êtes trop appuyé sur un conjoint, un collègue, un patron ou quelqu'un d'autre la dernière fois - que feriez-vous différemment la prochaine fois,si vous aviez l'opportunité de prendre les devants et d'arranger les choses? Réfléchir à ces scénarios et à la manière dont vous réagiriez la prochaine fois vous aide à base de mémoire interne pour de meilleurs mécanismes d'adaptation la prochaine fois, même si ce n'est qu'une résolution pour rester plus calme.

• Réalisez que le drame ne change rien et augmente la peur. Courir en hurlant, en pleurant et en pleurant à propos de choses qui ne va pas peut sembler cathartique, mais quand c'est tout ce qui arrive, cela ne change rien. Être dramatique peut attirer l'attention au début, mais cela irrite rapidement les personnes mêmes qui pourraient vous aider, ce n'est donc pas une réponse à faire face à quoi que ce soit.
• Recherchez des modèles dans de mauvaises situations. Vous pouvez rencontrer quelque chose de complètement nouveau qui est mauvais et malheureux, mais il y a probablement des choses familières qui peuvent vous aider à faire face à n'importe quelle situation, en vous inspirant de la façon dont vous avez géré une situation similaire dans le passé.

Travaillez votre flexibilité. Si vous êtes quelqu'un qui est marié à la routine, à l'accumulation et à tout ce qui reste toujours le même, il est probable qu'un changement d'événements vous sera beaucoup plus difficile à gérer qu'une personne beaucoup plus flexible sur la routine et moins agitée. monnaie. Cela ne signifie pas que vous devez changer toute votre personnalité; cela signifie simplement qu'apprendre à se plier un peu quand il y a un changement peut bien vous servir et peut éliminer une partie de la peur associée à la perte et au changement. Peut-être lisez des livres sur la gestion du changement et la gestion du changement, pour vous aider à travailler sur les problèmes liés au changement.

• Une personne inflexible trouvera souvent que les situations difficiles les amènent à casser et à casser, parce que les choses ne sont pas comme elles «devraient être». Le monde est indifférent à la façon dont vous préférez que la vie soit et même si vous pouvez faire en sorte que le monde vous convienne lorsque les temps sont bons, cette attitude ne s'appliquera pas lorsque les choses ne vont pas dans votre sens. C'est à ce stade qu'embrasser le changement et être flexible sur les possibilités peut empêcher de tels claquements et ruptures. Comme le dit le dicton, «suivez le courant» et vous pourriez trouver les choses plus faciles.