Comment faire face à une gorge sèche?
Pour faire face à une gorge sèche, essayez de faire bouillir une casserole d'eau, de placer une serviette sur votre tête et d'inhaler la vapeur pour aider à humidifier votre gorge. Vous pouvez également vous gargariser avec de l'eau tiède salée plusieurs fois par jour pour soulager la sécheresse et l'irritation. Vous pouvez également enduire votre gorge de miel ou accumuler de la salive avec des pastilles ou des bonbons durs pour un remède plus sucré. De plus, buvez des liquides chauds, comme du thé au miel et au citron, pour un effet apaisant. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment utiliser un humidificateur pour soigner une gorge sèche, continuez à lire!
Pour faire face à une gorge sèche, essayez de faire bouillir une casserole d'eau, de placer une serviette sur votre tête et d'inhaler la vapeur pour aider à humidifier votre gorge.
Bien que le terme gorge sèche puisse sembler explicite, il peut faire référence à une gamme de types d'inconfort, tels qu'une irritation ou des démangeaisons, qui peuvent causer de la douleur, des difficultés à avaler, une altération du goût ou une sensation de poussière dans le dos. de la gorge. La sécheresse de la gorge est souvent causée par des conditions médicales, généralement bénignes et non graves, mais peut également être le résultat de facteurs environnementaux, de la déshydratation et de la respiration buccale, entre autres causes. En employant une gamme de remèdes pour les symptômes courants, tout en traitant les conditions qui peuvent dessécher les muqueuses de la gorge, la gorge sèche peut souvent être efficacement surmontée ou au moins améliorée.
Méthode 1 sur 2: apaiser les symptômes de la gorge sèche
- 1Prenez une vapeur. Tout comme l'utilisation d'un humidificateur, s'exposer à un environnement humide apporte de l'humidité aux muqueuses sèches. Utilisez cela comme une excuse pour prendre une longue douche chaude et humide de temps en temps.
- Une autre méthode de cuisson à la vapeur consiste à faire bouillir une casserole d'eau, à la retirer du feu, à placer une serviette sur votre tête et à vous pencher sur la casserole à la vapeur. Assurez-vous d'abord que la vapeur n'est pas trop chaude.
- Vous pouvez également acheter des bateaux à vapeur à peu de frais à placer dans une chambre ou à côté de votre lit. Cela a tendance à être plus efficace que l'eau bouillante.
- 2Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède. Le sel tue les germes dans la bouche et la gorge et aide à soulager la sécheresse et l'irritation. Se gargariser avec du sel deux fois par jour aidera à apaiser une gorge sèche.
- Ajoutez 1 cuillère à café de sel à une petite quantité d'eau chaude. Laissez refroidir un peu, puis ajoutez de l'eau plus froide.
- Gargarisez-vous 1 à 2 fois par jour pendant 30 à 60 secondes à chaque fois.
- Crachez une fois que vous vous êtes gargarisé. N'avalez pas l'eau salée.
- Certaines personnes se gargarisent également avec une solution de vinaigre de cidre de pomme (1 cuillère à soupe par tasse d'eau). Cela n'aura pas bon goût, mais cela peut fonctionner pour vous.
- 3Enduire la gorge de miel. Celui-ci a au moins meilleur goût que l'eau salée ou le vinaigre de cidre!
- Outre les propriétés de revêtement de sa texture épaisse, le miel possède également des propriétés antiseptiques. Pas étonnant que les abeilles l'adorent.
Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment utiliser un humidificateur pour soigner une gorge sèche, continuez à lire! - 4Utilisez des pastilles pour accumuler de la salive. Sucer des pastilles ou des bonbons durs, ainsi que du chewing-gum, aide à stimuler la production de salive, ce qui peut à son tour apaiser une gorge sèche.
- Tenez-vous en aux versions sans sucre - votre dentiste vous en remerciera.
- 5Buvez du thé chaud. La plupart des gens trouvent que les liquides chauds procurent un effet apaisant, donc le thé à faible teneur en caféine, peut-être avec du miel et du citron, peut s'avérer un bon choix pour le soulagement de la gorge sèche.
- Les tisanes courantes comme la camomille peuvent apporter un soulagement, mais certaines personnes ne jurent que par les thés fabriqués à partir d'ingrédients comme la menthe poivrée, le gingembre, les clous de girofle, la racine de réglisse, la racine de guimauve, l'échinacée et l'orme rouge.
- Pensez également à ajouter du miel ou de la cannelle à votre thé. On pense que les deux ont de grands pouvoirs de guérison.
Méthode 2 sur 2: faire face aux conditions pouvant causer une sécheresse de la gorge
- 1Restez hydraté. Une gorge sèche peut indiquer que votre apport hydrique est insuffisant. Boire suffisamment de liquides, en particulier de la vieille eau ordinaire, peut alors éliminer la gorge sèche. Buvez de l'eau ou tout autre liquide régulièrement tout au long de la journée.
- Limitez votre consommation de boissons caféinées et alcoolisées, pour la même raison qu'un entraîneur sportif recommande. Ces substances ont un effet déshydratant, donc peu importe ce que les publicités vous disent, ce ne sont pas les boissons à prendre pour étancher votre soif.
- Certains médicaments peuvent également avoir des effets déshydratants, alors envisagez de consulter votre médecin ou votre pharmacien au sujet de vos médicaments et des symptômes de la gorge sèche.
- 2Évitez la fumée de tabac et les polluants. Le tabagisme est déjà un mauvais choix pour environ un million d'autres raisons, mais il - et d'autres irritants pour la gorge comme la poussière et la pollution de l'air - peut provoquer une sécheresse de la gorge. Si vous souffrez de gorge sèche (et même si vous ne le faites pas, d'ailleurs), limitez votre exposition aux polluants irritants pour la gorge.
Si vous souffrez de gorge sèche (et même si vous ne le faites pas, d'ailleurs), limitez votre exposition aux polluants irritants pour la gorge. - 3Abordez la possibilité de respiration par la bouche Respirer par la bouche ouverte expose non seulement l'arrière de la gorge à de l'air extérieur plus sec, mais cela signifie également que l'air entrant contourne l'environnement généralement humide à l'intérieur du nez. C'est l'une des raisons pour lesquelles la gorge sèche peut survenir lorsque vous luttez contre un nez bouché.
- Si vous remarquez une gorge sèche surtout après le réveil, cela peut être le résultat d'une respiration buccale pendant le sommeil - un signe potentiel de problèmes adénoïdes des sinus.
- 4Traiter les éventuels reflux acides ou reflux gastro-œsophagien (RGO). Le reflux d'acide gastrique dans l'œsophage peut provoquer divers types d'irritations de la gorge, y compris une sensation de sécheresse. Encore une fois, si votre gorge sèche se produit principalement lorsque vous vous réveillez le matin, cela peut en être la cause.
- Si vous souffrez de reflux pendant la nuit, vous pouvez essayer de limiter votre consommation d'aliments producteurs d'acide le soir, soutenir votre tête plus haut avec des oreillers, soutenir les pattes latérales de la tête de lit de votre lit avec des blocs de bois, ou consulter votre pharmacien ou médecin concernant l'utilisation de médicaments en vente libre ou sur ordonnance.
- 5Traitez l'air sec en utilisant un humidificateur. L'air plus froid retient moins d'humidité, donc pendant les mois d'hiver en particulier, avec l'effet de séchage supplémentaire des radiateurs domestiques, votre air intérieur peut devenir extrêmement sec. Cela peut conduire à une gorge sèche. La brume fraîche de l'humidificateur peut apaiser une gorge sèche en ajoutant de l'humidité aux muqueuses.
- Cela peut aussi être votre excuse pour prendre de longues vacances d'hiver dans un climat tropical chaud!
Le tabagisme est déjà un mauvais choix pour environ un million d'autres raisons, mais il - et d'autres irritants pour la gorge comme la poussière et la pollution de l'air - peut provoquer une sécheresse de la gorge. - 6Éliminez les conditions plus graves. Lorsqu'elle est causée par une condition médicale, la gorge sèche est généralement le résultat d'une maladie ennuyeuse mais généralement pas grave comme les allergies ou le rhume. Cela dit, lorsqu'une condition plus grave est présente, une gorge sèche et / ou un mal de gorge peuvent être un indicateur précoce.
- La gorge sèche peut être un indicateur de conditions médicales sous-jacentes graves. Si vous avez également des maux de gorge répétés, envisagez de consulter un oto-rhino-laryngologiste. Ils peuvent vous évaluer pour écarter ces problèmes.
- Si vous avez de la fièvre et des courbatures avec la gorge sèche, consultez votre médecin pour déterminer si vous avez une infection qui peut être préoccupante.
- La sécheresse de la gorge est le plus souvent un désagrément et non un problème de santé grave, mais si elle est persistante ou accompagnée d'autres symptômes tels que fièvre, courbatures, fatigue, plaques blanches sur la langue ou les amygdales, crachats de sang ou ce qui ressemble à du café motifs, contactez votre médecin.
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Questions et réponses
- Cela fonctionnera-t-il si j'ai du thé glacé avec du miel?Oui, tant que le thé n'est pas trop froid lorsque vous le buvez ou qu'il pourrait irriter davantage votre gorge. Le thé chaud serait mieux.
- J'ai la gorge sèche, mais chaque fois que je bois de l'eau, cela n'aide pas. Aucune suggestion?Achetez des pastilles pour la gorge auprès de votre pharmacien local, qui aident à accumuler de la salive dans votre bouche. Ayez-en un à côté de votre lit avant d'aller vous coucher, car la gorge sèche peut être la pire le matin.
- Et si ça fait mal quand j'éternue?Si cela fait mal lorsque vous éternuez, vous pouvez avoir une infection des sinus sous-jacente. Pensez à prendre rendez-vous avec un médecin.
- Le sel ou le sucre peuvent-ils me donner une gorge sèche?Oui, certaines personnes peuvent avoir la gorge sèche après avoir consommé trop de sel ou de sucre.
- Trop de bonbons peut-il causer une gorge sèche?Généralement pas. Cependant, manger malsain affaiblit votre système immunitaire, ce qui vous rend plus susceptible de tomber malade.
- Si quelqu'un d'autre chez moi fume, est-ce que cela me fait du mal? Puis-je boire du thé chaud et y mettre du miel pour faire travailler les deux ou juste du thé?Si quelqu'un chez vous fume, c'est mauvais pour tout le monde. Mettre du miel dans du thé chaud est une excellente idée qui fonctionnera à votre avantage.
- Certains matins, ma gorge est très sèche et inconfortable. Pourquoi est-ce que je me réveille en me sentant comme ça?Cela peut être dû au fait que vous dormez la bouche ouverte et que toute cette respiration à bouche ouverte dessèche votre gorge. Buvez beaucoup d'eau au réveil et essayez une pastille pour la gorge.
- Combien de temps dure la gorge sèche?Il n'y a aucun moyen de savoir combien de temps cela durera. Il pourrait très bien se guérir en quelques jours.
- Pourquoi ma gorge est-elle très sèche et ma voix est-elle enrouée après avoir parlé pendant un moment?Il s'agit d'une affection courante qui est souvent associée à une gorge sèche ou irritée. Ce symptôme provient généralement d'un problème avec les cordes vocales et peut impliquer un larynx enflammé (boîte vocale). Ceci est connu sous le nom de laryngite. Restez simplement hydraté, reposez votre voix et utilisez des pastilles contre la toux.
- Le chocolat chaud peut-il apaiser une gorge sèche?Non. Il descendra simplement comme un liquide chaud normal. Bien que tout liquide aide à s'hydrater, l'eau est la meilleure chose à boire.
Les commentaires (13)
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- Cela a donné des méthodes pour guérir ma gorge sèche et douloureuse, et comment l'empêcher à l'avenir.
- Cela m'a beaucoup aidé. J'ai eu ce problème au cours des deux derniers jours. Maintenant, je me sens mieux après avoir essayé ces méthodes.
- J'ai la gorge sèche et j'ai maintenant une idée des remèdes à utiliser pour la soulager. Ils sont faciles à appliquer. Rien hors de ce monde!
- J'ai utilisé des pastilles contre la toux et cela a très bien fonctionné.
- La partie sur l'utilisation des pastilles contre la toux a vraiment aidé.
- Cet article a été très utile! Je buvais du chocolat chaud jusqu'à ce que je cherche le guide car c'est le meilleur site et cela en valait vraiment la peine!
- Ce miel n'est pas seulement apaisant, mais c'est un antiseptique.
- Cela m'a dit comment je pouvais avoir la gorge sèche / mal. Je suis fumeur et cela m'a aidé en me disant que je pouvais l'obtenir en fumant!
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