Comment utiliser le discours de sommeil affirmatif pour les enfants?
Pour utiliser efficacement le discours sur le sommeil, choisissez d'abord les types de comportements ou de sentiments que vous souhaitez renforcer ou encourager chez votre enfant. Par exemple, vous souhaitez peut-être renforcer leur estime de soi ou les encourager à mieux partager pendant le jeu. Choisissez entre 1 et 5 choses sur lesquelles vous concentrer pendant chaque séance de conversation sur le sommeil afin de ne pas submerger votre enfant. Lorsque vous êtes prêt à commencer, approchez-vous de votre enfant pendant qu'il dort et dites-lui vos affirmations d'une voix calme et apaisante. Vous devrez être cohérent pour obtenir les meilleurs résultats, alors essayez de répéter les mêmes affirmations tous les soirs pendant au moins 4 semaines. Faites défiler vers le bas pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment formuler efficacement vos affirmations!
Quelles phrases de discours sur le sommeil puis-je utiliser sur mon enfant de 4 ans s'il n'est pas en sécurité et en colère?
Le sommeil en parlant à votre enfant est similaire à l'hypnose et peut aider à cibler le subconscient de votre enfant pour apporter des changements. Entraînez-vous à dire des phrases positives à votre enfant pour encourager de meilleurs comportements et habitudes. Il convient de noter qu'aucune étude ne confirme l'efficacité de la conversation endormie. Si votre enfant a des problèmes qui ne s'améliorent pas, consultez son pédiatre ou un spécialiste en santé mentale.
Partie 1 sur 2: créer un discours sur le sommeil efficace
- 1Concentrez-vous sur les comportements que vous souhaitez encourager. La conversation sur le sommeil est parfois utilisée pour augmenter la confiance en soi d'un enfant ou pour encourager certains comportements. Par exemple, vous pouvez utiliser la conversation sur le sommeil pour encourager les sous-vêtements secs pendant l'entraînement à la propreté, encourager la résolution de problèmes en cas de colère ou augmenter le jeu coopératif.
- Par exemple, vous pouvez encourager votre enfant à dormir toute la nuit, à exceller en lecture, à se laver les mains régulièrement ou à traiter les autres enfants avec gentillesse.
- Essayez 1 à 5 choses à la fois. Vous ne voulez pas accabler votre enfant d'une longue liste à chaque session.
- 2Entrez dans leur chambre pendant qu'ils dorment profondément. Vous pouvez dormir en discutant avec votre enfant une fois qu'il s'endormit la nuit ou avant qu'il ne se réveille le matin. Certains parents choisissent d'entrer dans la chambre de leur enfant jusqu'à une heure avant de se réveiller pour utiliser le discours affirmatif sur le sommeil. C'est à ce moment-là que votre enfant dort profondément, il peut donc être plus réceptif à vos paroles.
- Si vous ne pouvez pas dormir le matin, trouvez le temps de le faire la nuit, par exemple lorsque votre enfant s'est endormi ou une heure ou deux après s'être endormi.
- Ne passez pas plus de 5 à 10 minutes de sommeil à parler à votre enfant.
- 3Être cohérent. Répétez l'affirmation tous les jours pendant au moins 4 semaines afin qu'ils puissent se familiariser avec elle et l'accepter. Répéter constamment les affirmations peut les aider à tenir. Utilisez le sommeil parler quotidiennement afin que votre enfant puisse se familiariser avec les phrases et commencer à les intégrer.
- Réservez du temps chaque matin ou soir pour les affirmations. Réglez une alarme si vous avez besoin d'un rappel.
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Partie 2 sur 2: dire les affirmations
- 1Préface au discours sur le sommeil. Une fois que vous entrez, utilisez une voix calme et apaisante pour parler à votre enfant. Identifiez-vous et dites à votre enfant de continuer à dormir. Vos mouvements peuvent les déranger ou ils peuvent se réveiller brièvement au son de votre voix. Leur dire de continuer à dormir peut les aider à rester endormis.
- Par exemple, dites: "Bonjour, Dotty, c'est papa. Continuez à dormir!"
- 2Affirmez votre amour pour eux. À chaque séance, commencez par dire à votre enfant à quel point vous l'aimez et ce qu'il signifie pour vous. Faites-leur savoir que vous êtes toujours là pour eux quoi qu'il arrive.
- Par exemple, dites: "Ryan, ta mère et moi t'aimons tellement. Nous t'aimerons et te soutiendrons toujours."
- 3Utilisez des phrases positives. Évitez les mots ou les phrases négatifs. Même si vous essayez d'entraîner un mauvais comportement, exprimez-le de manière positive et non négative. Concentrez-vous sur l'amélioration de quelque chose, pas sur quelque chose qui ne va pas.
- Par exemple, dites: «Tommy parle toujours doucement» et «Tommy est un garçon gentil et amical». Évitez les phrases négatives comme «Tommy ne parle pas fort» et «Tommy ne bat pas les autres enfants». Utiliser des déclarations positives sera plus efficace que des déclarations négatives.
- 4Gardez les déclarations au présent. Dites-le comme si c'était déjà vrai, pas vrai. Cela peut aider votre enfant à croire que cette affirmation est vraie pour lui-même, pas quelque chose auquel il peut aspirer. Ne vous concentrez pas sur ce que vous voulez ou ne voulez pas, dites-le tel quel.
- Par exemple, au lieu de dire: «Je veux que vous jouiez bien avec les autres», dites: «Tyler joue bien avec les autres enfants et partage ses jouets».
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Questions et réponses
- Quelle phrase affirmative dois-je dire pour «Ne mordez pas»?Au lieu de dire "Ne mords pas!" peut-être devriez-vous essayer "Cela fait mal d'être mordu, et cela peut vous rendre malade ou la personne que vous mordez. Essayez plutôt de parler à (nom de la personne mordue) et voyez si elle peut vous aider!" Assurez-vous de le dire fermement, mais avec un ton de voix positif.
- Quelles affirmations puis-je utiliser pour aider ma fille à dormir sans se réveiller la nuit?Commencez par dire à votre fille que vous l'aimez. Ensuite, vous pourriez dire quelque chose comme "Lisa (ou quel que soit son nom) est une merveilleuse et paisible dormeuse qui dort profondément toute la nuit sans se réveiller jusqu'au matin. Elle se réveille rafraîchie et pleine d'énergie." Répétez ceci ou quelque chose de similaire pendant environ 5 minutes. Vous voudrez peut-être faire cela dans une heure ou deux après son endormissement, afin qu'elle ne se soit pas déjà réveillée à ce moment-là.
- À quel âge s'arrête la conversation sur le sommeil?Parler du sommeil, c'est comme ronfler - cela ne s'arrête pas à un âge particulier. Certaines personnes peuvent parler pendant leur sommeil tout au long de l'âge adulte.
- Quelle phrase affirmative utiliser pour «N'ayez pas peur et ne pleurez pas en allant à l'école»?Affirmez que l'école est sûre et amusante. Dites: "Vous aimez aller à l'école et vous vous sentez en sécurité là-bas."
- Comment puis-je éliminer la peur de la mort et de mourir chez mon enfant de six ans?Je suggérerais d'essayer de parler à votre enfant de la mort pour qu'il puisse la comprendre et se sentir plus à l'aise avec l'idée. Vous ne pourrez peut-être pas éliminer la peur, mais vous pouvez au moins contribuer à l'atténuer. Embrassez-les et faites-leur savoir que vous les protégerez aussi; cela pourrait les aider à se sentir plus détendus.
- Quelles phrases puis-je utiliser pour construire le niveau de concentration de mon fils?Portez son attention sur les petits détails, même s'ils ne sont pas importants. Même s'il s'agit de calculs simples, essayez d'aller aussi loin que possible, en essayant de paraître enthousiasmé par le fait qu'il y a tant de façons différentes d'obtenir 10. Oui, il y a 5 + 5, mais il y a aussi 9 + 1, 8+ 2, 7 + 3 etc. Essayez de faire cela avec tout.
- Puis-je utiliser le langage du sommeil pour améliorer la vue de ma fille de 5 ans? Si oui, quelle est l'affirmation?Non. Vous ne pouvez pas améliorer une caractéristique physique d'une personne, telle que la vue, en utilisant cette méthode.
- Chaque fois que mon petit-fils de 3 ans rencontre des filles de son âge, il est agité et en colère. En conséquence, il leur tire les cheveux et les pousse vers le bas. Quelles phrases positives puis-je utiliser?Votre petit-fils a 3 ans et vous aurez du mal à trouver un enfant de trois ans qui joue bien avec les enfants de son âge. Pour exprimer mon opinion personnelle, cet article n'est probablement pas fondé sur quelque chose qui a fait ses preuves et ne serait pas recommandé par un professionnel. Vous devriez plutôt aborder le problème avec les parents (sauf si vous êtes le tuteur) et développer une stratégie pour renforcer les bons comportements. Dites-lui comment vous vous attendez à ce qu'il agisse et donnez-lui des conséquences lorsqu'il ne répond pas à cette attente.
- Mon fils de 4 ans ne parle pas et est hyperactif, quelle phrase puis-je utiliser pour parler?Dites: «Vous vous sentez en sécurité pour parler et souhaitez communiquer avec votre entourage».
- Que puis-je utiliser pour mon fils de 13 mois pour qu'il mange et ne refuse pas tout?Ce pourrait être une bonne idée d'essayer une autre marque de nourriture ou de produits avec lui. Il pourrait ne pas vouloir manger ce que vous essayez de lui donner simplement parce qu'il n'aime pas ça. Testez plusieurs options avec lui et voyez s'il réagit différemment entre elles. Si le problème persiste au cours des deux prochains mois, il serait dans son intérêt d'aller chez le médecin et de le faire examiner. Il peut y avoir une raison médicale, peut-être qu'il n'est pas capable de digérer correctement la nourriture, conduisant à son refus.
Questions sans réponse
- Comment utiliser le discours de sommeil affirmatif pour l'habitude de sucer le pouce de mon enfant?
- Quelles phrases de discours sur le sommeil puis-je utiliser sur mon enfant de 4 ans s'il n'est pas en sécurité et en colère?
- Que dois-je faire si mon enfant a de terribles crises de colère à cause de quelque chose?
- Que dois-je faire si mon enfant est hyperactif et a besoin d'attention?
- Quelle devrait être la phrase de discours sur le sommeil pour mon enfant souffrant d'anxiété de séparation?
Les commentaires (1)
- Joliment expliqué d'une manière simple. Vraiment utile pour mon fils de 4 ans. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
