Comment augmenter la taille des seins?
Il est vraiment difficile d'augmenter la taille de vos seins, car cela est déterminé par votre génétique. Cependant, certaines stratégies qui pourraient fonctionner comprennent des exercices conçus pour renforcer vos muscles pectoraux, comme des pompes, des haltères sur la poitrine ou des développé couchés. Le port d'un soutien-gorge push-up peut donner l'illusion que vous avez des seins plus gros, et la prise de suppléments d'œstrogènes a fonctionné pour certaines personnes Continuez à lire pour obtenir des conseils sur l'utilisation de produits d'amélioration des seins comme les produits de comblement ou les crèmes d'amélioration.
Si vous vous sentez gêné d'avoir de petits seins, ne vous inquiétez pas. Que vous recherchiez une solution temporaire ou une solution chirurgicale permanente, il existe plusieurs façons d'augmenter la taille de vos seins! Pour être sûr de rester en bonne santé, parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouvel exercice ou un nouveau régime alimentaire.
Méthode 1 sur 4: régime et exercice
- 1Faites des pompes. Vous pouvez considérer les pompes comme un exercice pour les bras, mais elles se concentrent également sur vos pectoraux, les muscles de votre poitrine. Travailler la zone pectorale renforce et agrandit la poitrine et peut faire paraître les seins plus volumineux et plus volumineux. En prime, vos bras seront également coupés et musclés. Faites 3 séries de 15 pompes au moins tous les deux jours pour commencer. À mesure que vos bras et vos pectoraux deviennent plus forts, augmentez le nombre de pompes par série.
- Allongez-vous sur le sol, les bras pliés sur les côtés et les paumes à plat contre le sol.
- Poussez avec vos bras pour soulever votre torse, en gardant vos genoux droits et vos orteils sur le sol. Continuez à pousser jusqu'à ce que vos bras soient droits. Si vous le souhaitez, gardez les genoux sur le sol pour rendre les pompes moins difficiles au début.
- Abaissez-vous lentement au sol, puis répétez. Concentrez-vous sur la flexion de vos pectoraux au fur et à mesure.
- 2Faites des pressions sur la poitrine avec haltères. Ceci est un autre excellent entraînement de la poitrine qui crée des muscles pec plus gros et plus forts et fait sortir votre tissu mammaire. Choisissez des haltères que vous pouvez soulever confortablement pendant 3 séries de 8 à 12 répétitions. Utiliser des poids de 8, 10 ou 5 kg est un bon point de départ. Deux ou trois fois par semaine, faites 3 séries de 10 presses pectorales avec haltères. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, augmentez le nombre de répétitions par série.
- Allongez-vous sur un banc incliné. Tenez les poids à vos côtés.
- Soulevez les poids l'un vers l'autre sur votre poitrine, en redressant vos bras, de sorte que les deux extrémités des poids se touchent.
- Abaissez lentement les poids et répétez.
- 3Faites des contractions isométriques de la poitrine. Ce type d'exercice nécessite de contracter vos muscles sans les étendre, et c'est particulièrement bon pour augmenter la taille des muscles de la poitrine. Pour cet exercice, tout ce dont vous avez besoin est une serviette à main. Faites-le au moins trois fois par semaine pour de meilleurs résultats.
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
- Tenez l'essuie-mains devant votre poitrine avec les deux bras tendus.
- Tirez sur les deux côtés de la serviette en même temps, en contractant les muscles de votre poitrine par courtes rafales.
- En gardant la serviette tendue, continuez à la tirer dans un mouvement pulsé pendant trois minutes.
- 4Ingère plus d'œstrogènes. L'hormone qui produit les seins féminins pendant la puberté cesse d'être produite vers l'âge de 18 ou 19 ans. Après cela, vous pouvez compléter votre apport en œstrogènes en mangeant beaucoup de produits à base de soja tels que le lait de soja, le tofu, les graines de soja et le fromage de soja. Les pilules d'amélioration des seins sont fabriquées avec des œstrogènes dérivés d'herbes pour obtenir le même effet.
- 5Prenez du poids en général. Si vous suivez un régime et faites de l'exercice pour rester mince, votre régime affecte également vos seins. Manger plus de calories conduira à des seins plus gros, si vous êtes prêt à devenir un peu plus gros ailleurs. Devenir enceinte est une autre façon d'obtenir un gros coup de pouce naturellement.
Méthode 2 sur 4: solutions cosmétiques
- 1Découvrez le remodelage des seins. Vous utilisez probablement du maquillage pour ajouter des contours flatteurs à vos pommettes et à votre menton, mais vous ne savez peut-être pas que vous pouvez également utiliser du maquillage pour modeler votre décolleté. Cette méthode peu coûteuse, bien que temporaire, pour obtenir un look plus grand est assez facile à faire avec un peu de pratique.
- Habillez-vous entièrement avec le soutien-gorge et le haut que vous voulez porter. Étant donné que cette solution implique un tour de l'œil, votre décolleté et votre poitrine doivent être visibles - portez quelque chose de décolleté.
- Si vous craignez de maquiller votre chemise, vous pouvez la protéger avec du papier toilette ou du ruban adhésif. Cela dit, vous ne voudrez probablement pas utiliser cette méthode en portant du blanc.
- Créez une ombre de décolleté avec une poudre bronzante foncée en l'appliquant entre vos seins. Chargez la brosse et balayez-la vers le haut à partir du centre de votre poitrine et de haut en bas, créant une forme en V entre vos seins.
- Appliquez une poudre pour le visage de couleur plus claire sur la moitié supérieure de vos seins. Utilisez une éponge de maquillage pour mélanger les bords avec la poudre bronzante pour une finition uniforme.
- 2Achetez un soutien-gorge push-up. La technologie des soutiens-gorge a évolué au point où vous pouvez avoir des seins magnifiques et authentiques sans avoir à passer sous le couteau ou à faire des efforts pour faire de l'exercice. Magasinez pour un soutien-gorge push-up confortable et qui donne à votre poitrine l'apparence que vous souhaitez. Un excellent soutien-gorge push-up ne vous alourdira pas, ne bougera pas lorsque vous bougez ou ne donnera pas à vos seins un aspect pointu ou de forme étrange.
- Les soutiens-gorge push-up avec rembourrage supplémentaire peuvent augmenter la taille de votre poitrine de plusieurs bonnets. Augmentez la taille d'une tasse ou optez pour deux ou trois tailles plus grandes.
- Essayez des soutiens-gorge push-up sous une chemise avant de les acheter. Vous pourriez être surpris de voir à quel point ils ajoutent du poids à votre poitrine et vous voulez vous assurer que vous avez l'air naturel et confortable.
- Les pompes sont faites de mousse, de gel et même d'inserts d'eau pour un look naturel.
- 3Obtenez des filets de poulet. Ces inserts de soutien-gorge en silicone sont portés à l'intérieur de votre soutien-gorge non rembourré pour fournir une simulation très réaliste d'un vrai sein. Leur poids, leur texture et leur apparence sont assez proches de ceux de la réalité. Vous pouvez les acheter dans une couleur chair ou transparente.
Méthode 3 sur 4: produits d'amélioration du sein
- 1Envisagez d'utiliser une crème d'amélioration des seins. Le marché regorge de crèmes topiques contenant des œstrogènes et des collagènes, et prétendant à la fois augmenter la taille et tonifier la forme des seins. On dit que les crèmes gonflent les cellules de vos seins et les font paraître plus grosses, et certaines coûtent plusieurs centaines de dollars la bouteille. Aucune crème d'amélioration n'a été prouvée pour agrandir réellement les seins, et certaines sources affirment que les crèmes peuvent en fait être dangereuses à utiliser. Si vous voulez essayer cette option, recherchez une crème contenant uniquement des ingrédients naturels comme le beurre de karité et l'aloès. Dans le pire des cas, vos seins seront doux et hydratés.
- 2Considérez le brava. Il s'agit d'un appareil à vide pour rehaussement mammaire qui vous coûtera au moins 670€, mais des recherches montrent qu'il provoque l'agrandissement et la réplication des cellules mammaires, entraînant une augmentation d'une ou plusieurs tailles de bonnet. L'appareil est ajusté sur vos seins comme un soutien-gorge, puis les aspirateurs à l'intérieur des bonnets agissent sur vos tissus et augmentent votre taille avec le temps. Il faut au moins 10 semaines pour voir une différence.
- 3Recherche sur les produits de comblement du sein. Les charges sont des injections d'acide hyaluronique dans le sein. Ils augmentent les seins d'une taille de bonnet ou deux sur une série d'injections multiples. Chaque injection prend environ 30 à 90 minutes et la procédure totalise quelques milliers de dollars.
- Les charges peuvent avoir des effets secondaires extrêmement dangereux, alors faites des recherches minutieuses avant de décider d'en utiliser un.
- Dans certains cas, vous devrez peut-être une «mise au point» pour garder les charges naturelles.
- 4Envisagez des injections de graisse. Dans cette procédure, la graisse est prélevée sur l'abdomen ou les fesses et injectée dans les seins pour les rendre plus pleins. Étant donné qu'une partie de la graisse est absorbée dans le corps à chaque fois, plusieurs injections sont nécessaires avant que les résultats ne soient visibles. Poursuivez cette méthode avec une extrême prudence, car il y a un risque que la graisse se calcifie et entraîne des complications majeures pour la santé.
- 5Regardez dans l'acupuncture électrique. Dans cette procédure, des aiguilles sont insérées dans les seins, transférant un courant électrique qui repulpe les cellules. C'est un traitement populaire parmi les célébrités. Dans certains cas, cela ne dure pas éternellement, vous devrez donc peut-être plus d'un traitement. Il n'y a pas beaucoup d'informations scientifiques sur les effets à long terme de cela, alors soyez prudent.
Méthode 4 sur 4: amélioration chirurgicale
- 1Connaissez les types d'implants mammaires. Vous pouvez choisir entre des implants en silicone ou en solution saline. Les femmes rapportent que les implants en silicone semblent plus «réels», mais ils sont également plus dangereux s'ils commencent à fuir à l'intérieur des seins. Les deux types d'implants coûtent entre 3730€ et 7460€
- Dans le passé, les implants mammaires en silicone ont été retirés du marché par la FDA parce qu'ils contribuaient à des problèmes de santé majeurs. Chez certaines femmes, ils ont «glissé» avec le temps, provoquant des seins déséquilibrés et d'autres problèmes esthétiques. Après des progrès scientifiques, ils ont été récemment remis sur le marché.
- La chirurgie d'augmentation mammaire n'est généralement pas couverte par les compagnies d'assurance.
- 2Rencontrez un chirurgien plasticien. Si vous décidez d'obtenir des implants mammaires, vous rencontrerez un chirurgien plasticien pour discuter des implants qui vous conviennent. Vous devez avoir une idée précise de la taille et de la forme que vous souhaitez pour vos seins. Le médecin vous montrera des exemples de la façon dont les implants changeront votre silhouette et vous guidera tout au long du processus chirurgical.
- Recherchez un chirurgien avec beaucoup d'expérience et d'excellentes critiques. Vous ne voulez pas être le cobaye d'un chirurgien inexpérimenté.
- Parlez au médecin des médicaments que vous prenez pour vous assurer que rien n'interférera avec les médicaments que vous devrez prendre pendant et après la chirurgie.
- 3Subissez une chirurgie et une récupération. Vous serez placé sous anesthésie générale pendant que le chirurgien pratiquera une incision sous vos seins, sous vos aisselles ou autour de vos mamelons, selon le plan que vous avez convenu. La chirurgie prend généralement 1 à 2 heures. Vos seins seront recouverts de ruban chirurgical et vous pourriez avoir des drains mammaires pendant le processus de guérison.
- Des complications sont possibles avec tout type de chirurgie. Des saignements, des cicatrices et des problèmes plus graves peuvent survenir.
- La plupart des gens ont besoin d'un remplacement d'implant mammaire après plusieurs années, car les seins changent naturellement de forme avec le temps.
- Les implants mammaires peuvent augmenter la probabilité de croissance des cellules cancéreuses et peuvent également interférer avec l'allaitement.
- Essayez de masser vos seins pour stimuler la croissance.
- Faites des recherches approfondies avant d'utiliser des produits commercialisés pour l'amélioration mammaire. Il existe de nombreuses escroqueries sur le marché qui coûtent beaucoup d'argent et qui ne fonctionnent pas réellement.
Questions et réponses
- J'ai 12 ans et mes seins ne sont pas assez gros. Est-ce un problème s'ils sont beaucoup plus petits que ceux de mes amis?Bien sûr, ce n'est pas un problème. Tout le monde se développe à un rythme différent et tout le monde n'aura pas de gros seins. Vous pourriez également avoir un métabolisme rapide, ce qui signifie qu'il est difficile pour votre corps de stocker les graisses. Essayez de ne pas vous inquiéter; vous n'avez que 12 ans, vous n'avez pas fini de grandir.
- J'ai 30 ans et mes seins sont en dessous de la taille moyenne. L'exercice aidera-t-il à en augmenter la taille?Oui. Bien sûr. L'exercice est la clé principale pour augmenter la taille de votre poitrine.
- J'ai 12 ans avec une poitrine de bonnet. Tous les membres de ma famille ont de très gros seins. J'ai atteint la puberté, mais il semble qu'ils grandissent à peine. Que devrais-je faire?Sois patient. Ils grandiront à leur propre rythme et vous ne pouvez rien faire pour accélérer le processus. Si les membres féminins de votre famille ont tous de gros seins, il est peu probable que vous restiez un bonnet A pour toujours.
- Dois-je m'inquiéter que mes amis aux gros seins se moquent de moi?Espérons que non (ils ne seraient pas de bons amis s'ils se moquaient de vous pour quelque chose d'aussi superficiel). Vos "amis aux gros seins" sont beaux, mais cela ne veut pas dire que vous ne l'êtes pas. Les différences nous rendent intéressants, uniques et merveilleux.
- Comment puis-je augmenter la taille de mes petits seins si la taille est génétique?Vous pouvez essayer de porter des soutiens-gorge push-up, de manger des aliments stimulants pour les seins, de faire de l'exercice et de les masser régulièrement. Cependant, la génétique peut les maintenir à ou près de leur taille actuelle, et ce n'est pas grave.
- J'ai 22 ans, un de mes seins est plus gros que l'autre. Que devrais-je faire?C'est normal. La plupart des seins des femmes ont au moins une taille légèrement différente. Si vous êtes inquiet, consultez un médecin.
- J'ai un problème. J'ai 11 ans et je grandis trop vite, et les gens se moquent de moi pour les gros seins. Que fais-je?Ignore les. Les autres filles vont se rattraper, vous êtes juste une fleur précoce. Tout le monde se fait taquiner pour ce qui les rend différents, taille de poitrine incluse. Si cela se produit à l'école, dites-le à l'enseignant. Si les gens font des commentaires sur vos seins, c'est techniquement du harcèlement sexuel.
- Si j'ai 12 ans et toujours la poitrine plate, est-ce un problème?Absolument pas. Vous êtes au début de la puberté, vous pourriez donc grandir beaucoup avant d'être adulte. La taille des seins de votre mère et de votre grand-mère est généralement un indicateur de la vôtre. Mais ne vous inquiétez pas, il y a des anomalies, donc vous pourriez être gros même si elles ont la poitrine plate.
- J'ai 14 ans et tout le monde se moque de moi parce que j'ai la poitrine plate. Que puis-je faire?Je suis désolé que les gens soient méchants avec vous. Ne leur prêtez aucune attention. Vous êtes encore jeune, vous grandirez probablement davantage et vos seins aussi. Même si ce n'est pas le cas, ne vous laissez pas déranger. Vous êtes parfait tel que vous êtes.
- Quelle est la taille des seins normaux après la puberté?Les cupules AC sont les tailles les plus courantes après la puberté; B étant dans la moyenne.