Comment être un bourreau de travail?

S'habiller pour réussir. Bien qu'il existe de nombreuses exceptions à la règle, en général, les gens sont un peu superficiels, surtout s'ils vous connaissent dans un contexte commercial formel. Si vous vous habillez de manière sérieuse et digne, les gens (y compris vos patrons et vos collègues) sont plus susceptibles de vous traiter sérieusement. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez porter des costumes sur mesure pour travailler tous les jours, ce qui est cher n'est pas toujours mieux. À moins que vous n'ayez l'argent pour une garde-robe vraiment haut de gamme, vous feriez probablement mieux de vous en tenir à l'une des options abordables mais dignes ci-dessous:

• Pour les hommes - Il est difficile de se tromper avec une simple paire de kaki ou un pantalon et une chemise de ville modeste. Pour plus de classe, vous voudrez peut-être envisager d'ajouter une veste et une cravate. Si vous travaillez dans un lieu d'affaires décontracté (comme une startup Internet), vous pourrez peut-être vous en sortir avec une tenue aussi informelle qu'un t-shirt et un short. C'est une bonne règle de base, cependant, d'habiller une station plus haut que votre position actuelle, c'est-à-dire de vous habiller à égalité avec le style le plus vestimentaire des collègues de vos patrons.
• Pour les femmes - Une combinaison chemise à manches longues et jupe fonctionne bien dans la plupart des bureaux. Les robes conservatrices sont également une bonne option. Les costumes et les pantalons sont des choix judicieux pour les emplois qui vous obligent à interagir avec le public. Alors que les emplois occasionnels peuvent vous permettre de vous en sortir avec un t-shirt et un jean, il est préférable de ne pas emprunter cette voie, ou de l'intensifier avec une tenue un peu plus habillée.

Valorisez l'importance de tout ce que vous faites. En plus de vous habiller pour s'adapter au rôle d'un employé sérieux et dévoué, vous voudrez vous assurer que votre comportement donne également cette impression. Dans une certaine mesure, l'opinion que les autres ont de vous est façonnée par votre opinion de vous-même. Ainsi, considérer tout ce que vous faites en ce moment comme très important est un excellent moyen de faire prendre conscience aux autres membres du bureau que vous êtes important. Essayez d'adopter les habitudes suivantes pour vous assurer que les gens vous considèrent comme un employé indispensable:

• Marchez vite et avec détermination, même si vous vous dirigez simplement vers la glacière pour boire un verre d'eau.
• Articulez clairement et en toute confiance.
• Lorsque vous passez devant des gens, saluez-les chaleureusement, mais continuez à marcher.
• Asseyez-vous droit sur votre chaise lorsque vous êtes à votre bureau.

N'ayez pas peur d'exprimer vos opinions. Pour la plupart, à moins d'avoir un ego délicat, les patrons apprécient de recevoir des commentaires positifs ou négatifs de leurs employés. Offrir vos opinions montre à l'occasion que vous êtes engagé dans votre travail et que vous vous souciez de ce qui vous arrive et de l'entreprise. En fonction du moral de l'entreprise sur votre lieu de travail, cela peut vous distinguer de la majorité des employés. Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour savoir quand et où il est approprié de vous exprimer:

• Lors des réunions de stratégie d'entreprise, proposez des idées sur la manière dont l'entreprise peut se rendre plus compétitive.
• Posez des questions intelligentes chaque fois que vous ne savez pas comment procéder dans votre travail. Cela peut vous donner une belle apparence si vous le faites lorsque les autres semblent réticents à poser leurs propres questions (comme lors d'un silence gênant après une réunion tendue).
• Si vous n'êtes pas satisfait de certains aspects de votre travail, demandez à votre superviseur de le changer. Cependant, ne soyez pas offensé si vous recevez un «non».

Cherchez les défis. Assumer de nouvelles responsabilités au travail peut être assez difficile, surtout avant d'avoir eu le temps de vous adapter à un nouveau rôle. Cependant, si vous parvenez à accomplir vos nouvelles tâches avec succès, vous serez récompensé par une reconnaissance, un poste plus important dans votre entreprise et (éventuellement) plus d'argent. Cependant, en cherchant de nouvelles responsabilités, assurez-vous de ne pas vous étendre excessivement en mordant plus que vous ne pouvez mâcher. Assurez-vous de pouvoir gérer la charge de travail supplémentaire avant d'assumer de nouvelles responsabilités ou vous courez le risque de devoir demander moins de travail, ce qui peut être gênant sur le plan professionnel.

• S'il n'y a pas de moyens évidents d'élargir vos responsabilités actuelles au travail, essayez de demander directement à votre superviseur d'autres responsabilités. Il y a de fortes chances qu'elle ou il puisse vous attribuer du travail supplémentaire, et même si elle ou il ne le peut pas, vous serez remarqué pour avoir pris l'initiative de le demander.

Attirez l'attention sur vos efforts. Si vous travaillez dur, vous méritez d'être reconnu pour cela. Cependant, dans l'agitation de la semaine de travail, un bon travail peut facilement passer inaperçu. Ne laissez pas vos réalisations être balayées sous le tapis. Cherchez plutôt des excuses pour montrer vos efforts. Essayez de présenter des projets réussis de manière à montrer clairement que vous êtes responsable du succès sans avoir l'air d'un fanfaron. Si vous avez réellement fait du bon travail, vous n'avez pas besoin d'être gêné de le faire. Vous trouverez ci-dessous quelques opportunités où vous pourriez avoir l'occasion de montrer votre bon travail:

• Si vous avez terminé un projet et que vous n'avez pas reçu beaucoup de reconnaissance, essayez de le partager avec d'autres via un e-mail de groupe. Vous pouvez facilement présenter votre e-mail comme un simple message «permettant à tout le monde de se tenir au courant» tout en vous assurant que vos collègues et superviseurs importants voient votre travail.
• Si vous avez terminé un projet qui est pertinent pour un nouveau projet en cours de discussion, évoquez votre ancien travail comme exemple de la façon de procéder ou comme guide pour de nouveaux domaines de travail à explorer.

Soyez amical, mais pas irrévérencieux. Avoir une attitude optimiste et positive sur le lieu de travail n'est pas seulement un moyen de paraître énergique et motivé aux autres, c'est aussi un moyen de garder le moral et de devenir un travailleur plus efficace. Si vous faites tout votre possible pour être amical, vous aurez plus de facilité à interagir avec d'autres employés et ils trouveront généralement plus facile de travailler avec vous. Cela facilite la collaboration ou la demande d'aide sur des projets, augmentant ainsi votre productivité. Enfin, il convient de noter que vous êtes plus susceptible de recevoir des récompenses et des promotions si vous êtes apprécié.

• Alors que vous voudrez faire un effort pour être amical, vous voudrez rester à l'écart des sujets de conversation délicats et de l'humour racé. Obtenir un rire rapide ne vaut pas la peine de saboter vos efforts en offensant un collègue ou en faisant preuve d'un manque de sensibilité.

Éliminez les distractions pendant que vous travaillez. Il n'y a aucune raison de passer des heures et des heures au travail si vous ne pouvez rien faire pendant que vous travaillez. Assurez-vous d'être un travailleur productif en supprimant toutes les distractions qui pourraient vous empêcher de faire votre travail. Quelques idées pour éliminer certaines des distractions les plus courantes pour les travailleurs sont énumérées ci-dessous:

• Réduisez la distraction des bruits / bavardages inactifs sur le lieu de travail en utilisant des écouteurs ou des bouchons d'oreille ou en vous déplaçant vers une autre zone de travail.
• Dites cordialement aux interlocuteurs persistants que vous êtes occupé et que vous pourrez parler lorsque vous aurez terminé. Vous pouvez également essayer de placer une pancarte sur votre bureau ou votre zone de travail pour avertir poliment les autres de ne pas vous déranger.
• Installez des modules complémentaires de productivité et des programmes de blocage de site sur votre navigateur pour contourner la tendance à poursuivre les détournements Internet (jeux, médias sociaux et autres pertes de temps).

Fixez-vous des objectifs ambitieux (mais réalistes). Si vous avez du mal à rester motivé pour travailler dur, décider d'un objectif et d'un délai précis peut vous aider à sortir du marasme de la journée de travail et à vous concentrer sur la tâche à accomplir. Lorsque vous choisissez des objectifs, soyez ambitieux, mais comprenez bien ce que vous pouvez et ne pouvez pas réaliser dans un laps de temps donné. Fixer des objectifs hors de votre portée, c'est vous préparer à l'échec, ce qui peut vous amener à vous sentir comme un sous-performant. Il est probable que fixer des objectifs trop élevés finira par nuire à votre moral et vous rendra encore plus difficile de rester motivé à long terme.

Décomposez les grands projets en parties gérables. Parfois, des projets importants peuvent sembler si vastes et intimidants qu'il est difficile de dire par où commencer. Dans ces cas, il peut être utile de se concentrer sur un aspect petit mais significatif du projet et de le terminer en premier. La réalisation de cette petite partie du projet plus vaste vous donne un sentiment d'accomplissement que vous pouvez utiliser pour alimenter votre motivation tout en poursuivant le reste du projet. Vous aurez également une idée des parties du projet susceptibles de causer des problèmes et pourrez ainsi consacrer plus d'efforts à ces choses.

• Par exemple, si vous avez été chargé de faire une présentation d'une demi-heure à un groupe d'employés de haut niveau de l'entreprise, vous voudrez peut-être commencer par vous concentrer sur la création d'un plan complet et détaillé. Bien que le plan ne représente qu'une fraction du travail nécessaire pour préparer la présentation, il peut faciliter le reste du projet en guidant votre création de diapositives, de points de discussion, etc.

Essayez d'inspirer la grandeur aux autres. Le leadership est une compétence souhaitable dans presque toutes les professions. Les superviseurs recherchent des employés qui ont des capacités naturelles de leadership lorsqu'ils recherchent des employés à récompenser. Faire preuve de leadership au travail peut vous apporter de la reconnaissance, des responsabilités plus importantes et même des augmentations et des promotions. Pour faire preuve de leadership, faites un effort pour aider les autres dans leurs tâches et pour mener vos propres projets de groupe. Comme indiqué ci-dessus, vous voudrez également vous assurer que votre leadership est reconnu en le montrant aux autres et en le faisant connaître aux occasions appropriées. Si vous avez une réputation de leader sur votre lieu de travail, ce n'est généralement qu'une question de temps avant de devenir un véritable leader. Voici quelques opportunités de leadership:

• Profitez des occasions de former de nouveaux employés et de les aider à se familiariser avec leurs tâches.
• Concevez votre propre projet, puis, avec la permission de vos supérieurs, faites appel à d'autres employés pour vous aider à le mener à bien.
• Assurez-vous de diriger la discussion lors des réunions de groupe qui n'ont pas de responsable désigné.

Prévoyez du temps pour les pauses. Les bourreaux de travail devraient passer une grande partie de leur temps à travailler, mais ils ne devraient pas passer chaque seconde de leur journée à travailler. Des pauses occasionnelles rechargent votre corps et votre esprit, vous garantissant d'être aussi vif que possible tout au long de la journée et augmentant votre productivité à long terme. De plus, les pauses vous aident à rester de bonne humeur, ce qui peut être un élément essentiel pour rester efficace dans votre travail, surtout si vous travaillez en face à face avec les clients. Ne sautez pas vos pauses pour profiter de quelques minutes de plus de travail-travail plus intelligent, pas plus longtemps.

• Il est à noter que vous pouvez également être légalement obligé de prendre des pauses. En Europe, certaines lois fédérales dictent les types de pauses qu'un employeur est obligé de fournir. Cependant, les lois des États varient d'un État à l'autre. Par exemple, en Californie, les employés doivent prendre une pause-repas de 30 minutes s'ils travaillent plus de cinq heures d'affilée, à moins que leur travail total pour la journée ne soit inférieur à six heures.

Ne travaillez pas pendant les congés. Pendant les vacances, les congés de maladie, les jours de congé et le temps passé en famille, essayez de travailler le moins possible, voire pas du tout. Les périodes pendant lesquelles vous êtes en arrêt de travail sont destinées à vous permettre de recharger vos réserves d'énergie, de réinitialiser votre attitude, d'éclairer vos perspectives et de vous remettre du travail acharné. Bien que certains travaux puissent être inévitables, consacrer trop de temps libre au travail court-circuitera les avantages réparateurs que vous pourriez avoir obtenus.

• Pour vous assurer de rester pleinement motivé lorsque vous êtes réellement au travail, permettez-vous de profiter de vos jours de congé sans aucun travail.
• Garder votre emploi du temps clair pendant votre congé peut signifier faire du travail supplémentaire avant de partir. Si tel est le cas, faites le plus de travail possible avant votre congé afin de pouvoir consacrer le moins d'efforts possible à vous soucier du travail.

Avoir fait le plein de sommeil. Presque toutes les parties d'un travail sont plus difficiles si vous n'êtes pas bien reposé. Rester concentré pendant les réunions, suivre de nombreux projets et veiller à ce que votre travail soit fait à temps peut être difficile lorsque vous ne vous êtes pas suffisamment reposé. Pour éviter ces problèmes, essayez de dormir une nuit complète aussi souvent que possible (sinon toutes les nuits). Cela vous permet de rester plus facilement concentré sur votre travail quand cela compte vraiment pour votre travail. En gardant votre système immunitaire fort, un sommeil adéquat diminue également la probabilité que vous ayez besoin de vous absenter du travail en raison d'une maladie.

• Bien que les besoins biologiques de chacun soient différents, la plupart des sources médicales conviennent que les adultes ont généralement besoin de sept à neuf heures de sommeil sur une base régulière pour une santé, une humeur et une fonction mentale optimales.

Maintenez les intérêts en dehors du travail. Bien que le travail doive être au centre de la vie d'un bourreau de travail, il ne devrait pas être son seul objectif. Avoir des amis et des passe-temps en dehors de votre vie professionnelle peut vous aider à rester motivé au travail en vous empêchant de «vous épuiser» de la routine de votre travail. Plus important encore, c'est un moyen d'enrichir votre vie en augmentant à la fois la qualité et la variété de votre expérience. Les gens ne sont pas définis uniquement par le travail qu'ils accomplissent au cours de leur vie - ils sont également définis par les relations qu'ils nouent, le plaisir qu'ils ont et, plus particulièrement, l'amour qu'ils partagent et les souvenirs qu'ils créent. Ne passez pas toute votre vie à travailler. Si vous n'avez pas quelque chose à travailler pour, ce qui est le point?

• Parfois, les personnes qui consacrent l'essentiel de leur énergie à leur travail ont du mal à se faire des amis en dehors du travail. Si cela est vrai pour vous, ne vous sentez pas stressé, car ce n'est pas rare chez les bourreaux de travail. Dans de telles situations, vous constaterez peut-être que l'inscription à un club de célibataires peut vous aider à établir de nouvelles relations avec un horaire chargé.

Trouvez un sens à votre travail. Avouons-le, tous les emplois ne sont pas des emplois de rêve. Parfois, les choses que nous faisons pour subvenir à nos besoins peuvent être très, très différentes de celles que nous aimons faire pour trouver un épanouissement personnel. Cependant, il est presque toujours plus facile de travailler dur si vous pouvez trouver une raison de vous investir émotionnellement dans votre travail, même si la raison est petite. Recherchez les aspects de votre travail qui vous donnent satisfaction, vous permettent d'être fier de votre travail ou de rendre le monde meilleur d'une manière modeste (mais notable).

• Par exemple, si vous avez un emploi qui est souvent décrit comme étant relativement peu important, travailler comme cuisinier dans un restaurant de restauration rapide, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs et satisfaisants du travail. Par exemple, dans votre position, vous êtes responsable de satisfaire rapidement des centaines de personnes occupées et actives chaque jour. Si vous ne faites pas du bon travail, vous pouvez facilement mettre certains d'entre eux de mauvaise humeur, ce qui peut les affecter dans d'autres domaines de leur vie. D'un autre côté, si vous êtes fier de votre travail et que vous vous concentrez sur un excellent travail, vous pouvez aider ces centaines de personnes à avoir des repas satisfaisants, ce qui peut à leur tour les aider à être les meilleurs possible à la maison et au travail.

Passez du temps avec votre famille ou un autre significatif. C'est quelque chose que de nombreux bourreaux de travail ont du mal à faire et certains ne parviennent pas à le faire entièrement. L'équilibre travail / famille est parfois difficile à gérer, même pour les personnes qui travaillent normalement 40 heures par semaine. Pour les personnes qui travaillent 70 heures par semaine, trouver le bon équilibre peut être extrêmement difficile. Cependant, votre famille n'est pas quelque chose que vous devez négliger pour consacrer plus de temps au travail. En fin de compte, l'amour d'une famille heureuse est beaucoup plus épanouissant que les récompenses offertes d'un travail exigeant. Si vous devez vous demander si vous devez passer quelques nuits par semaine avec votre conjoint et vos enfants ou travailler de longues heures pour obtenir la promotion que vous envisagez, sachez que vos priorités sont hors de propos. Même les bourreaux de travail devraient s'efforcer d'être des conjoints et des parents aimants, et parfois cela signifie mettre de côté le travail pour prendre du temps pour les choses qui comptent vraiment.