Comment vaincre l'insécurité?

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   Entraînez-vous à être objectif. Si vous sentez que vous ne pouvez pas accomplir quelque chose, faites un pas hors de vous pendant un moment et imaginez que vous êtes une personne complètement différente. Pensez à ce que vous diriez à une autre personne dans votre situation. Par exemple, si vous êtes nerveux à l'idée d'aller à une fête où vous ne connaissez pas grand monde ou si vous passez un entretien pour un nouvel emploi, pensez aux conseils que vous donneriez à une personne dans une situation similaire. Si vous le regardez de cette façon, vous verrez qu'il n'y a pas de quoi avoir peur et que vous réussirez si vous y réfléchissez.
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   Écrivez vos peurs. Notez toutes les choses qui vous inquiètent et tous les facteurs qui vous font sentir que vous ne pouvez rien accomplir. Lisez-les et demandez-vous combien d'entre eux sont rationnels et combien ne sont que le produit d'une pensée négative. Prenez le temps de vraiment réfléchir à ce qui est à l'origine de vos peurs - que ce soit vous ridiculiser, décevoir vos parents ou ne pas avoir la vie que vous voulez. Voyez à combien de vos peurs vous pouvez vous attaquer et à combien de solutions positives vous pouvez penser pour toutes les choses qui vous inquiètent.

   • Il est tout à fait naturel d'avoir peur de l'échec ou de paraître mauvais. Tout le monde a ces peurs de temps en temps. Cependant, il n'est pas naturel d'être si tourmenté par l'inquiétude que vous avez l'impression de ne pouvoir rien faire.
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   Souvenez-vous de tout le succès que vous avez eu. Au lieu de vous concentrer sur toutes les fois où vous vous êtes mis dans l'embarras, avez échoué à quelque chose ou avez simplement eu l'air idiot, vous devriez examiner attentivement toutes les fois où vous avez très bien réussi. Pensez au succès que vous avez eu à l'école, aux grandes amitiés que vous avez entretenues ou simplement à des moments aléatoires où vous avez fait craquer un groupe de personnes à cause de votre sens de l'humour gagnant. Plus vous vous souviendrez de bons moments, plus vous aurez confiance que vous pourrez en avoir plus à l'avenir.

   • Il peut être utile de noter chacune de vos réussites après qu'elles se soient produites. Tenez un journal de vos réussites à votre bureau et remplissez-le de réalisations fières et de bons souvenirs. Lorsque vous vous sentez incapable de quoi que ce soit et que vous ne pouvez rien faire de bien, vous pouvez parcourir votre liste et vous rappeler à quel point vous êtes une personne formidable et compétente.
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   Posez-vous la question suivante: «quel est le pire qui puisse arriver?» Et soyez honnête avec votre réponse. Si vous obtenez une nouvelle coupe de cheveux et que quelques personnes ne l'aiment pas, il est peu probable que cela se termine. Si vous le détestez absolument, alors devinez quoi - les cheveux poussent. Ne laissez pas ces soucis stupides vous empêcher d'essayer quelque chose de différent. Une fois que vous vous rendez compte que le pire n'est pas si grave, vous serez plus susceptible d'être dynamique et de prendre des risques.

   • Si vous ne pouvez pas dire quand vos réponses cessent d'être raisonnables et commencent à être ridicules, essayez de les diriger par une personne en qui vous avez confiance. Ils devraient être en mesure de vous dire si votre pire scénario est réalisable ou trop réfléchi.

   

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   Maintenant, demandez-vous: «quelle est la meilleure chose qui puisse arriver?» C'est quelque chose que les gens peu sûrs ne font pas assez. Disons que vous êtes nerveux à l'idée d'avoir un premier rendez-vous avec quelqu'un avec qui vous êtes habitué. La meilleure chose qui puisse arriver est que vous et la personne vous entendiez bien et commenciez une relation significative et satisfaisante. Cela ne vaut-il pas la peine d'aller à ce rendez-vous? Bien que la meilleure chose ne se produise pas toujours, l'avoir sur la table peut vous aider à aborder de nouvelles tâches avec un état d'esprit positif.

   • Avant de vous lancer dans quelque chose de nouveau, vous pouvez même noter la meilleure chose qui puisse arriver, ou les trois meilleures choses qui puissent arriver, afin qu'elles soient fraîches dans votre esprit le moment venu.
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   N'oubliez pas vos qualités positives. Pour vous sentir en sécurité, vous devez garder vos qualités positives au premier plan de votre esprit. Faites une liste de toutes les choses que vous aimez chez vous, de votre gentillesse à votre intelligence, et gardez-la au premier plan de votre esprit chaque fois que vous vous engagez avec quelqu'un. Les personnes peu sûres d'elles ont tendance à se concentrer uniquement sur les pires aspects d'elles-mêmes, ce qui les amène à se sentir mécontentes de qui elles sont.

   • En ne regardant que les choses négatives qui sont distinctes à votre sujet, vous vous concentrez sur elles et négligez vos qualités positives. Si vous êtes dur avec vous-même depuis longtemps, il peut être difficile de penser à quelque chose de valable à votre sujet au début.
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   Pratiquez un discours intérieur positif. Il est particulièrement difficile de remarquer un discours intérieur négatif si vous le faites depuis longtemps. Si vous vous dites toujours que vous êtes un perdant, un échec ou que vous ne pouvez rien faire de bien, alors vous ressentirez cela pour toujours. Au lieu de cela, essayez de vous dire des choses positives sur vous-même afin d'être plus susceptible d'attaquer de nouvelles tâches avec un état d'esprit sain et le désir de bien faire.

   • Un exercice utile pour vous mettre plus à l'aise avec un discours intérieur positif et pour maîtriser votre auto-abus est de vous dire deux choses sincèrement gentilles sur vous-même pour chaque chose négative. Ils n'ont pas besoin d'être liés.
     • Par exemple, si vous vous brûlez la langue parce que vous n'avez pas attendu assez longtemps pour que votre café refroidisse et que vous jurez «Idiot! C'était un geste stupide», à vous-même, vous devez alors vous rappeler: «Mais je joue au tennis assez bien, et j'ai un grand sens de l'humour." Cela peut sembler étrange, mais vous changez d'attitude lorsque vous vous félicitez.
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   Demandez-vous pourquoi vous vous dites non. Commencez à dire oui plus souvent. Au lieu de vous dire toutes les raisons pour lesquelles vous voulez dire non à une nouvelle expérience, essayez de décrire ce qui pourrait arriver si vous disiez oui. Même si toutes vos réponses non sont vraies, le scénario oui pourrait conduire à des choses nouvelles et inattendues. Si vous vous blessez un peu après avoir dit oui à une nouvelle expérience, vous pouvez récupérer et vous avez une nouvelle expérience à votre actif que si vous aviez simplement dit non. S'il ne se passe rien du tout, vous pouvez être heureux de penser que vous êtes le genre de personne positive et extravertie qui est prête à essayer de nouvelles choses.

   • Supposons qu'un de vos amis éloignés de votre cours de musique vous approche et vous dise qu'il veut créer un groupe et qu'il aimerait que vous vous joigniez à vous. Votre réponse automatique pourrait être «Pas question, je n'ai jamais fait partie d'un groupe et vous ne semblez certainement pas savoir comment en faire un réussi - en plus, je ne me considère pas comme un musicien et je n'ai pas du temps avec les cours et..."
     • Dans cette façon de penser, avant que quoi que ce soit ne soit allé quelque part, vous vous êtes déjà fermé et avez refusé toute exploration du potentiel de l'idée. Vous pourriez créer des liens avec cet ami et ses amis, en tirer une expérience intéressante et avoir une nouvelle histoire à raconter. Dites oui et voyez où cela vous mène.

Lorsque vous n'êtes pas sûr de votre relation, essayez d'appliquer certaines des étapes ci-dessus. De plus, trouver le bonheur de soi fonctionne bien aussi. Si vous êtes une personne généralement heureuse, il y a de fortes chances que vous rendiez les autres et votre partenaire heureux; par conséquent, vous conduisant à la confiance et loin de l'insécurité.