Comment soulager les douleurs de croissance?
Si vous ressentez des douleurs le matin, ce ne sont probablement pas des douleurs de croissance.
Les douleurs de croissance sont des douleurs musculaires que les enfants peuvent ressentir au niveau des jambes, généralement à l'avant des cuisses, à l'arrière des mollets et des genoux. Bien que cette condition ne soit pas très courante, elle peut être assez douloureuse et inconfortable. Cet article vous montrera comment soulager la douleur que vous pourriez ressentir.
Partie 1 sur 3: identifier les causes
- 1Prenez note de toutes les activités vigoureuses que vous avez faites. Les douleurs de croissance sont causées par des douleurs musculaires, généralement dues à des activités intenses tout au long de la journée. Cependant, vous pouvez les rencontrer en raison de la croissance de vos jambes.
- 2Tenez compte de votre âge. Les douleurs de croissance touchent les enfants de 3 à 12 ans. Si vous avez plus de douze ans et que vous ressentez toujours des douleurs dans les jambes, consultez un médecin.
- 3Voyez si quelqu'un dans votre famille a des antécédents de douleurs de croissance. Une étude menée a révélé que les douleurs de croissance peuvent être génétiques. Il est probable que l'intensité et la fréquence de ces douleurs soient dues à des antécédents familiaux.
- 4Prenez note de votre sensibilité à la douleur. Des études ont montré que les enfants qui souffrent de douleurs de croissance ont généralement une sensibilité plus élevée à la douleur. Si vous êtes connu pour avoir une sensibilité plus élevée à la douleur, c'est probablement ce qui augmente la douleur. Si vous êtes généralement doué pour gérer votre douleur, parlez-en à un médecin.
Les maux de tête sont des effets secondaires courants des douleurs de croissance, et beaucoup de douleur peuvent être accablantes.
Partie 2 sur 3: identifier les symptômes
- 1Localisez la douleur. Les douleurs de croissance sont localisées dans les jambes, généralement autour des genoux et vers le haut. Si vous ressentez une gêne autre que dans les jambes, consultez un médecin.
- 2Prenez note de la fréquence à laquelle cela se produit. Les douleurs de croissance surviennent généralement par lots, puis disparaissent pendant un certain temps. Les intervalles peuvent varier de quelques jours à quelques mois. Si cela se produit tous les jours, parlez-en à votre médecin.
- 3Surveillez les douleurs abdominales. Il n'est pas rare que vous ressentiez des maux d'estomac tout en ayant des douleurs de croissance. Vous pouvez utiliser une compresse chaude sur votre ventre pour aider à soulager la douleur.
- 4Surveillez les maux de tête et les bouffées de chaleur. Les maux de tête sont des effets secondaires courants des douleurs de croissance, et beaucoup de douleur peuvent être accablantes. Soulagez les maux de tête et essayez de vous détendre.
- 5Identifiez quand cela se produit. Les douleurs de croissance surviennent généralement la nuit et durent entre 10 minutes et quelques heures. Si vous ressentez des douleurs le matin, ce ne sont probablement pas des douleurs de croissance.
- 6Voyez d'où vient la douleur. Les douleurs de croissance surviennent presque toujours dans les deux jambes. Si vous ne ressentez de la douleur que dans une jambe, il peut s'agir d'un problème plus grave.
Bien que cela soit peu probable, il est possible que vous ressentiez des douleurs de croissance dans les bras et le dos.
Partie 3 sur 3: traiter les douleurs de croissance
- 1Massez la zone touchée. Faire pression sur la zone peut soulager une partie de la douleur que vous ressentez.
- Vous pouvez essayer l'auto-massage, en appliquant une pression là où vous ressentez le plus de douleur ou en demandant à quelqu'un d'autre de masser la zone pour vous.
- 2Prenez des analgésiques. Les douleurs de croissance surviennent dans les jambes, mais elles s'accompagnent également d'effets secondaires qui peuvent survenir dans différentes parties du corps. Cibler toutes ces zones peut aider à minimiser votre douleur. Certains analgésiques qui peuvent être bénéfiques comprennent:
- Ibuprofène, comme Advil, NeoProfen et Caldolor
- Pour les comprimés à croquer, l'étiquette vous indiquera combien de milligrammes se trouvent dans chaque comprimé. Ne dépassez pas la dose et ne laissez pas votre enfant dépasser la dose.
- Pour les liquides, l'étiquette vous dira combien de milligrammes se trouvent dans 1 cuillère à café. Ne dépassez pas la dose et ne laissez pas votre enfant dépasser la dose.
- Pour les sirops, vous avez généralement besoin d'une seringue. Il peut venir avec le médicament, ou vous pouvez demander à votre pharmacien. Assurez-vous de le nettoyer après chaque utilisation.
- Acétaminophène, tel que Tylenol
- Naproxène
- Ne donnez pas d'aspirine à un enfant.
- Ibuprofène, comme Advil, NeoProfen et Caldolor
- 3Étirez vos jambes. Se déplacer et étirer les zones douloureuses aideront à réduire la douleur. Certains étirements des jambes comprennent:
- Fentes
- Étirement des ischio-jambiers
- Étirement des cuisses
- Étirement des quadriceps
- 4Utilisez un coussin chauffant pour soulager la douleur. Des applications localisées de chaleur permettent aux vaisseaux sanguins de la zone de se dilater, améliorant ainsi la perfusion du tissu ciblé.
- 5Consultez un médecin si la douleur persiste. Une douleur persistante peut indiquer autre chose que des douleurs de croissance et doit être prise au sérieux. Votre médecin peut vérifier les analyses de sang et les radiographies pour voir si quelque chose d'autre est en jeu. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, veuillez contacter votre médecin:
- Douleur de longue durée
- Douleur le matin
- Gonflement et/ou rougeur
- Fièvres
- Claudication
- Éruptions cutanées inhabituelles
- Perte d'appétit
- Fatigue
- Faiblesse
- Comportement inhabituel
- Prenez toujours votre santé en considération et soyez prudent. Si vous pensez qu'il existe une affection sous-jacente, consultez un médecin.
- Bien que cela soit peu probable, il est possible que vous ressentiez des douleurs de croissance dans les bras et le dos.
- Ne dépassez jamais la dose d'analgésique prescrite par votre médecin.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
