Comment prévenir les callosités sur les mains?

À la fois pour prévenir les courbatures — Vos mains et vos pieds ont besoin de se reposer de temps en temps, à la fois pour prévenir les courbatures et les callosités.

Avez-vous des taches rugueuses sur la peau de vos mains ou de vos pieds? Sont-ils épais et cireux, peut-être craquelés et douloureux? Ce sont des callosités. Les callosités sont des couches de peau que le corps accumule pour se protéger des frottements et de la pression. Vous pouvez les obtenir du sport ou du travail manuel lourd ou même de votre routine quotidienne. Il existe cependant des moyens de les limiter. Il s'agit notamment d'adoucir et de protéger la peau, de traiter les callosités en développement et de réduire les facteurs de risque généraux.

Méthode 1 sur 3: protéger et adoucir la peau

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Hydratez la zone touchée. Assurez-vous d'hydrater votre peau en vous concentrant sur les zones qui ont le plus souvent des callosités, comme les mains et les pieds. Hydratez-vous au moins deux fois par jour, peut-être une fois le matin et une fois avant de vous coucher. La lotion adoucira les callosités existantes et aidera à prévenir davantage de craquelures.
- Essayez une lotion puissante comme Gold Bond avec du beurre de karité. Vous pouvez trouver des produits comme celui-ci dans n'importe quelle pharmacie pour aussi peu que 3,70€
- La crème de pis comme "Udderly Smooth" est une autre option. Ces crèmes ont été conçues pour éviter les gerçures sur les pis des vaches laitières, mais sont maintenant vendues comme des lotions super hydratantes. Il est parfaitement sans danger pour l'homme, sans graisse et prévient les gerçures de la peau.
- Appliquer la lotion régulièrement. Des mains et des pieds bien hydratés seront plus résistants aux nouvelles callosités.
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Éviter la surexposition à l'eau. Cela semble contre-intuitif, mais trop d'eau peut en fait dessécher vos mains, entraînant des fissures et des gerçures et les rendant plus sujettes aux callosités. Limitez le temps que vous passez dans le bain et la douche, ne vous lavez pas trop les mains et évitez l'eau chaude.
- Essayez de garder votre temps dans l'eau à 15 minutes ou moins. L'eau salée va également assécher la peau.
- Se baigner dans de l'eau tiède plutôt que chaude. Pensez également à porter des gants en caoutchouc lorsque vous faites la vaisselle pour protéger vos mains de l'eau chaude savonneuse.
- Hydratez-vous toujours après vous être lavé les mains et séchez-les plutôt que de les frotter sur une serviette.
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Ignorez les rumeurs d'"urine". Il existe une rumeur persistante dans certains sports comme le baseball selon laquelle la thérapie urinaire, c'est-à-dire faire pipi sur les mains, peut aider à durcir la peau et à prévenir les callosités. L'idée est défendue par d'anciens joueurs comme Moises Alou et Jorge Posada.
- L'urine humaine peut en fait offrir une certaine protection de la peau. Il contient de l'urée, un ingrédient actif de nombreuses lotions pour les mains, et adoucira au lieu de durcir la peau.
- Avant d'expérimenter cette méthode, gardez à l'esprit que la lotion est tout simplement plus efficace (et moins dégoûtante). Il faudrait par exemple tremper vos mains dans l'urine pendant environ 15 minutes pour obtenir un effet perceptible.
- Quant à l'hygiène, des études récentes démentent l'idée que l'urine est stérile et montrent qu'elle peut effectivement contenir des bactéries.
- En bref, bien que la thérapie urinaire puisse avoir certains avantages, vous feriez mieux de vous en tenir à une lotion pour les mains plus efficace et plus hygiénique.
Faire pipi sur les mains peut aider à durcir la peau et à prévenir les callosités.
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Imbibez les callosités existantes. Faire tremper vos callosités dans la baignoire ou le bain de pieds dans de l'eau tiède pendant environ 20 minutes adoucira encore plus le tissu et vous aidera à l'exfolier. L'objectif est d'humidifier les tissus et de préparer les callosités afin de pouvoir éliminer les cellules mortes de la peau.
- Remplissez la baignoire ou un petit bassin avec de l'eau chaude. Il ne devrait pas être trop chaud, mais il ne devrait pas non plus être tiède.
- Certains remèdes maison suggèrent d'ajouter du bicarbonate de soude, du sel d'Epsom, du thé à la camomille ou du vinaigre de cidre de pomme au bain. Les avantages médicaux de ces ingrédients ne sont pas clairs, mais ils ne vous feront pas de mal.
- Les sels d'Epsom sont disponibles dans de nombreux magasins de produits de santé ou pharmacies à faible coût. Vous pouvez les acheter en petites quantités ou en gros.
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Exfolier la peau épaissie. Une fois que vous avez ramolli les callosités, vous pouvez commencer à les réduire en exfoliant la peau épaissie. Avec une pierre ponce, une lime à ongles, un gant de toilette ou une planche émeri, frottez la zone touchée pendant plusieurs minutes. Sois gentil. N'en fais pas trop.
- N'utilisez pas de pierre ponce si vous souffrez de diabète. Cela peut augmenter votre risque d'infection.
- Poursuivez avec une autre application de lotion pour hydrater la peau.
- Répétez cette procédure si nécessaire. Vous pouvez le faire une ou deux fois par semaine jusqu'à ce que les callosités disparaissent.
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Utilisez des semelles ou des embouts en vente libre. Si vous avez des callosités sur vos pieds, envisagez d'acheter des produits de soins des pieds courants. Ceux-ci sont peu coûteux et peuvent être achetés dans presque toutes les pharmacies, et ils garderont votre peau plus douce.
- Les pieds ont souvent des callosités et des cors (très comme des callosités) car ils supportent beaucoup de poids et frottent contre les chaussures. Les semelles intérieures donneront à vos pieds un rembourrage supplémentaire.
- Les embouts et les manchons d'orteils s'adaptent sur les orteils individuels. L'idée est de réduire la friction sur un orteil individuel et d'éviter la formation de callosités.
- Ces deux produits sont achetés à un prix raisonnable, généralement entre 7,50€ et 15€
- Vous pouvez également porter des chaussettes plus épaisses, appliquer de la vaseline sur les cors et les callosités, ou les tamponner avec du coton, de la laine d'agneau ou de la peau de taupe.

Méthode 2 sur 3: traiter les callosités en développement

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N'essayez pas de raser les callosités. Certaines personnes essaient de couper les callosités avec une lame de rasoir ou un autre outil pour les éliminer. N'essaie pas ça. Vous pourriez contracter une infection à cause d'un outil non stérile ou trancher plus profondément que prévu, provoquant des saignements ou des blessures graves.
- L'auto-élimination des callosités est particulièrement dangereuse pour les personnes atteintes de diabète, ce qui affecte la sensation dans les extrémités. Une infection est une affaire sérieuse pour eux et ils peuvent risquer de perdre tout le membre.
- Au lieu de cela, assurez-vous de garder la zone touchée propre. Si vos callosités sont douloureuses ou craquelées, lavez-les et séchez-les et appliquez une pommade antibiotique ou antiseptique pour prévenir l'infection.
Assurez-vous d'hydrater votre peau en vous concentrant sur les zones qui ont le plus souvent des callosités, comme les mains et les pieds.
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Utilisez un traitement chimique. Il existe un certain nombre de traitements en vente libre qui réduisent les callosités. Beaucoup d'entre eux reposent sur des produits chimiques comme l'acide salicylique, qui est également utilisé pour les verrues et adoucit la couche supérieure de la peau afin qu'elle puisse être facilement éliminée. L'acide est doux et ne provoque pas de douleur.
- Les produits à base d'acide salicylique comprennent les emplâtres pour callosités, les tampons et les gouttes liquides.
- Le traitement chimique fera blanchir la couche supérieure de la peau sur les callosités. Vous devriez alors être en mesure de retirer ou de décoller les tissus morts.
- Suivez toujours les instructions pour une utilisation appropriée. Consultez votre médecin si vous ne savez pas comment ou à quelle fréquence utiliser un traitement chimique.
- N'utilisez pas de produits à base d'acide salicylique si vous souffrez de diabète ou d'autres conditions affectant la circulation sanguine, ou si vous avez la peau craquelée près des callosités. Vous courez peut-être un risque plus élevé de lésions nerveuses, tissulaires ou tendineuses.
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Consultez un dermatologue ou un podologue. Envisagez de consulter un spécialiste de la peau ou un spécialiste des pieds pour un traitement. Les dermatologues et les podiatres ont les moyens de retirer vos callosités en toute sécurité sans vous exposer à un risque d'infection ou de blessure. Le médecin peut le faire avec un scalpel stérilisé lors d'une visite normale au cabinet. Elle peut également évaluer les causes sous-jacentes de vos callosités.
- Votre médecin peut recommander certaines des étapes ci-dessus, comme l'hydratation, l'adoucissement des callosités et l'exfoliation. Elle peut également prescrire des traitements à l'acide, des semelles de chaussures ou des antibiotiques pour prévenir l'infection.
- Dans de rares cas, le médecin peut constater que vos callosités sont causées par un os mal aligné qui provoque des frictions. Vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour corriger la situation.

Méthode 3 sur 3: réduire les facteurs de risque

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Essayez de limiter la cause sous-jacente. Les callosités sont un moyen par lequel le corps se protège. Il existe souvent une cause sous-jacente qui conduit à des callosités sur les pieds ou les mains, comme, par exemple, des chaussures mal ajustées ou une activité intense avec les mains. Essayez de découvrir ou de limiter le problème sous-jacent.
- Les callosités sur les pieds proviennent généralement d'un problème avec les chaussures ou la forme physique de votre pied ou de votre démarche. Les prévenir signifiera rechercher des sources de friction.
- Travaillez-vous avec vos mains? Vous êtes gymnaste, jardinier, guitariste ou ouvrier du bâtiment? Il y a de fortes chances que vous ayez des callosités à cause de ces activités.
- Dans les deux cas, vous devriez pouvoir prendre des mesures pour minimiser, mais probablement pas éliminer, l'épaississement de la peau.
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Protégez vos mains. Si vos callosités sont causées par une activité - un sport, un travail manuel ou un passe-temps - essayez de trouver des moyens de protéger vos mains et de réduire la quantité globale de friction impliquée. Cela n'éliminera peut-être pas les callosités, mais cela les limitera.
- Par exemple, les joueurs de baseball peuvent investir dans une paire de gants de frappeurs pour limiter les frottements sur leurs mains. Les golfeurs, les cyclistes et les jardiniers peuvent également porter des gants.
- Les athlètes comme les haltérophiles et les gymnastes ont besoin de callosités en raison de la nature de leurs sports. Cependant, ils doivent s'assurer que les callosités sont maintenues au niveau du reste de la main pour éviter de les déchirer (par le limage et l'exfoliation). En cas de déchirure, ils pourront peut-être envelopper leurs mains dans du ruban adhésif athlétique.
- Assurez-vous également d'utiliser beaucoup de craie si vous êtes un haltérophile ou un gymnaste. La craie vous donnera une prise plus ferme. Certains gymnastes olympiques utilisent même des mélanges de substances collantes avec du miel, du sirop de Karo ou du sucre. Laver ces substances et hydrater une fois terminé.
Il existe souvent une cause sous-jacente qui conduit à des callosités sur les pieds ou les mains, comme, par exemple, des chaussures mal ajustées ou une activité intense avec les mains.
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Prendre des pauses. Vos mains et vos pieds ont besoin de se reposer de temps en temps, à la fois pour prévenir les courbatures et les callosités. Si possible, faites des pauses ou limitez les activités stressantes. Donnez à votre corps le temps de guérir.
- Reposez vos mains entre les épisodes d'activité potentiellement calleuse. En avançant, la peau sera plus susceptible de cloquer et de s'épaissir.
- Détendez-vous de temps en temps. Aussi, évitez de trop marcher sur des surfaces dures, car celles-ci mettent beaucoup de stress sur vos semelles.
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Munissez-vous de chaussures bien ajustées. Les chaussures mal ajustées sont l'une des principales causes de callosités sur les pieds. Les chaussures ne doivent pas être trop lâches ou trop serrées et ne doivent pas frotter vos pieds ou vos orteils en marchant. Vos chaussures doivent être bien ajustées avec un petit espace entre l'avant et votre orteil le plus long.
- Achetez des chaussures dans l'après-midi. C'est parce que vos pieds gonflent tout au long de la journée. Les chaussures qui vous vont bien l'après-midi doivent être confortables à tout moment de la journée.
- Assurez-vous que vos chaussures sont bien rembourrées à l'intérieur. Portez également des chaussettes épaisses pour absorber l'impact avec le sol.
- Éloignez-vous des talons hauts et des orteils pointus. Les talons et les orteils pointus exercent une pression supplémentaire sur le devant de vos pieds et peuvent entraîner la formation de callosités. Évitez-les si possible.
- Gardez vos chaussures en bon état. Des semelles usées peuvent augmenter les forces inégales sur l'os du talon et irriter votre peau, par exemple.
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Faites soigner les orteils en marteau et/ou les oignons. Les orteils en marteau et les oignons sont de légères déformations des pieds. Parce qu'ils dépassent, ils sont plus enclins à se frotter contre vos chaussures et à développer des callosités. Traitez-les bien, cependant, et vous limiterez la quantité de callosités que vous obtenez.
- Les marteaux et les oignons peuvent être rembourrés. De toute évidence, la meilleure façon de le faire est de choisir des chaussures bien ajustées.
- Essayez également d'utiliser des inserts orthopédiques, des manchons pour les orteils ou des coussinets en moleskine autour des parties saillantes des déformations.
- Dans les cas graves d'oignon ou d'orteil en marteau, un podologue peut vous recommander de vous faire opérer. Dans les deux cas, elle opérera pour réaligner les os de vos pieds, réparer la déformation et, espérons-le, la cause de vos callosités.

Mises en garde

Consultez votre médecin si un cal s'infecte.

Choses dont vous aurez besoin

Eau et savon
Crème hydratante
Gants, craie, ruban athlétique ou autres couches protectrices
Pommade antiseptique ou antibiotique
Lotion

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