Comment être prête pour ses règles d'ado?
Apprenez comment être prête pour vos premières règles ou simplement pour vos règles en général!
Tôt ou tard, la majorité des filles ont leurs règles. Apprenez comment être prête pour vos premières règles ou simplement pour vos règles en général!
- 1Renseignez-vous le plus possible sur vos règles. La bibliothèque possède de nombreux magazines et livres, et des sites Web et des conseillers se feront un plaisir de vous aider également.
- 2Allez sur les sites Web de tampons / tampons, car ils peuvent avoir des échantillons gratuits. Vous devrez peut-être demander à vos parents et ils devraient être d'accord car après tout, c'est gratuit! Faites aussi des recherches. La plupart des sites Web de tampons/tampons vous parlent de leurs produits, alors apprenez lesquels sonnent bien. Si vous le pouvez, évitez d'acheter des serviettes ou des tampons jusqu'à ce que vous ayez des échantillons afin de ne pas gaspiller d'argent s'ils sont minables.
- 3Vérifiez les magasins en ligne. Certains font des kits de démarrage d'époque! Ils sont livrés avec de petits morceaux de tout pour que vous puissiez trouver ce qui est le plus facile et le plus confortable pour vous!
- 4Gardez au moins une serviette ou un tampon dans tous vos sacs à main, sacs à livres, casiers, sacs à lunch, etc... parce que vous ou un ami pourriez commencer et ce n'est pas très amusant d'avoir des culottes tachées de sang. En outre, il peut être utile de transporter une paire de culottes de rechange juste au cas où vous seriez pris au dépourvu.
- 5Habituez-vous à votre cycle. Lorsque vous êtes encore irrégulier, il peut être utile de porter des protège-slips tous les jours, donc si vous commencez, il ne fuit pas à travers quoi que ce soit. Marquez un calendrier afin que vous puissiez suivre vos jours mais le rendre privé. (Peut-être, un petit point sur les jours de votre calendrier pour qu'il soit discret et utile à la fois)
- 6Utilisez des culottes menstruelles conçues pour les menstruations. Les culottes menstruelles sont essentiellement des "sous-vêtements rembourrés", vous pouvez donc les porter avec d'autres articles d'hygiène (ou même seules si votre flux est très léger!) pour protéger vos vêtements des taches.
- 7Pensez à utiliser une coupe menstruelle. Ce sont des coupes en silicone que vous mettez dans votre vagin et qui attrapent le sang au lieu de l'absorber.
- Il dure plus longtemps qu'un tampon: environ 8 heures.
- C'est beaucoup moins cher sur le long terme: il coûte environ 37€ et dure environ 15 ans.
- Il ne vous reste plus qu'à le mettre dedans, le vider lorsqu'il est plein, le rincer et le remettre en place.
- 8Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance, comme une sœur aînée ou votre mère. Ils vous diront qu'il n'y a rien à craindre. La menstruation est une partie normale de la croissance. Sans elle, nous les filles ne pourrions jamais avoir d'enfants un jour!
Comment savoir exactement quand je commence mes règles?
- N'oubliez pas qu'au début de vos règles, c'est presque à 100% qu'elles seront irrégulières. Ne vous inquiétez pas ou pensez que vous avez un problème grave. Tout cela fait partie du cycle. Soyez prêt pour les crampes et/ou les maux de ventre aussi. Mais si vous pensez vraiment avoir un problème, trouvez un médecin ou un adulte de confiance.
- Gardez toujours une paire de shorts/pantalons supplémentaire dans votre casier/sac juste en cas d'urgence.
- Si vous vous sentez un peu de mauvaise humeur ou émotif juste avant ou pendant vos règles, c'est normal. C'est ce qu'on appelle le SPM.
- Si vous voulez, gaspillez-en un peu. Pas tous, mais quelques-uns. Faites les tests qu'ils font à la télévision où vous versez de l'eau avec du colorant alimentaire sur le tampon et voyez combien d'eau cela peut prendre. Mettez un tampon dans une tasse d'eau et regardez-le se dilater. Franchement, ça peut être amusant. De cette façon, vous pouvez tester quelle capacité d'absorption est vraiment super. Par exemple, prenez 2 marques différentes de tampons Super Flow et mettez la même quantité d'eau et voyez si l'on en contient plus. (des informations précieuses pour commencer, donc si vous êtes vraiment lourd, vous pouvez décider ce qui vous laissera fuir et ce qui ne le fera pas.)
- Gardez toujours un bâton Tide To Go avec vous au cas où vos règles vous surprendraient (ou non) et que vous fuiriez.
- Si vos règles vous surprennent à l'école, essuyez-vous du mieux que vous pouvez. Demandez à votre professeur si vous pouvez aller voir l'infirmière de l'école ou le conseiller d'orientation. S'il n'y a pas d'infirmière scolaire, demandez à votre enseignante (si elle est une femme) si elle a une serviette de rechange.
- Mettez une bouillotte sur le ventre
- Essayez de prendre des analgésiques approuvés par un médecin ou de l'ibuprofène si vos maux d'estomac deviennent insupportables
- Essayez de commander des échantillons gratuits (avec la permission des parents) en ligne auprès de Libragirl ou U by Kotex.
- Si vous êtes en public et que vous avez des tampons/tampons dans votre sac, assurez-vous qu'ils sont en sécurité dans une poche zippée!
- Si vous ne pouvez pas acheter un kit menstruel en ligne, faites-en un. Procurez-vous un sac et mettez des choses comme des lingettes pour bébé, un désinfectant pour les mains, des serviettes et/ou des tampons et un calendrier pour garder une trace de vos règles.
- La plupart des écoles ont des blocs-notes dans leur bureau pour les situations dans lesquelles vous pourriez vous retrouver.
- Portez des vêtements confortables pendant vos règles. Vous ne voulez pas ajouter des vêtements trop serrés à vos crampes.
- Baignez et nettoyez les zones génitales quotidiennement pendant les règles.
Cependant, vous pouvez commencer vos règles à tout moment entre 8 et 15 ans.
- Si vous avez du sang sur vos vêtements ou vos draps, utilisez toujours de l'eau froide et non chaude. L'eau chaude peut fixer la tache. Frottez les taches fraîches avec du sel, car il absorbe le sang. Si vous avez du peroxyde d'hydrogène, ajoutez-le à l'eau froide et laissez-le tremper. Il est préférable de le faire lorsque la tache est fraîche.
- Vers le temps que vous entrez au collège, commencez à transporter quelques serviettes (les tampons ne sont pas recommandés pour vos premières règles, attendez qu'elles deviennent régulières) afin de ne pas être pris au dépourvu.
- Lavez-vous toujours les mains avant et après avoir inséré un tampon ou mis une serviette.
- Ne laissez jamais votre tampon à l'intérieur de vous pendant plus de 8 heures. Si vous le laissez plus longtemps que cela vous avez un plus grand risque d'attraper le syndrome du choc toxique (SCT), c'est rare mais parfois mortel.
Portez-les pendant quelques jours avant d'avoir vos règles et pendant vos règles.
- Culotte d'époque Adira. Ils ne fuient pas, donc pas de gêne à l'école. Portez-les pendant quelques jours avant d'avoir vos règles et pendant vos règles.
- Serviettes et tampons.
- Bâton Tide to Go (détachant instantané) (en cas de fuites)
- Une personne à qui vous pouvez vous adresser pour obtenir des conseils (tuteur, conseiller, etc. de préférence une femme) - c'est mieux que de chercher en ligne car la source peut ne pas être fiable et peut donner de fausses informations qui pourraient causer des problèmes.
- Une paire de culottes supplémentaire (certaines personnes préfèrent les culottes un peu trop larges lorsqu'elles ont leurs règles pour que les serviettes soient mieux ajustées)
- Lingettes nettoyantes en option. Ils peuvent être parfumés si vous voulez vous assurer de ne pas sentir drôle pendant vos règles.
Lisez aussi: Comment tenir un calendrier menstruel?
Questions et réponses
- Les règles font-elles mal quand le sang sort et font-elles vomir les femmes?Certaines femmes ont des crampes pendant leurs règles, mais la plupart des femmes ne vomissent pas.
- Qu'est-ce que cela signifie si mes règles s'arrêtent lorsque je prends un bain?C'est bon. L'eau dans une baignoire peut parfois ralentir le débit. Cela ne signifie pas que vos règles sont terminées.
- Quel est l'âge moyen des filles pour avoir leurs règles?L'âge moyen est de 12 ans. Cependant, vous pouvez commencer vos règles à tout moment entre 8 et 15 ans.
- D'où vient le sang de mes règles?Pendant votre cycle menstruel, votre corps se prépare pour un bébé, donc l'un de vos ovaires libère un ovule dans l'utérus. À ce stade, il attend d'être fécondé par un spermatozoïde, de sorte que votre corps prépare une épaisse couche de sang, de mucus et d'autres fluides corporels afin que si l'ovule est fécondé, l'utérus puisse contenir le bébé. Mais lorsque l'ovule n'est pas fécondé, le sang et la muqueuse ne sont plus nécessaires, donc la seule façon de sortir est par le vagin.
- Quand j'ai essuyé après avoir fait pipi, il y avait du sang sur le tissu. Je ne sais pas si c'est mes règles car c'était léger et pas lourd. Qu'est-ce que c'est?Vous pourriez juste avoir des taches, ce qui est très courant juste avant le début de vos règles.
- Est-ce normal d'avoir mes règles et de ne pas les avoir pendant plusieurs mois d'affilée? Attention, je n'ai eu que trois fois mes règles et je n'ai que treize ans.Oui, il est tout à fait normal que vos règles soient irrégulières au début, car vos hormones sont un peu détraquées au début. Donnez-lui un peu de temps, et ils devraient devenir réguliers.
- Je vais avoir 13 ans, pourquoi n'ai-je pas commencé mes règles?Vos premières règles commenceront généralement entre 10 et 15 ans (et parfois un peu plus tôt ou plus tard). Vous êtes toujours parfaitement dans la plage normale, vous n'avez donc rien à craindre. Essayez d'être patient; ça arrivera quand ça arrivera.
- Et s'il y a du sang dans mes sous-vêtements mais pas quand j'essuie?Cela signifie que vous ne faites que repérer. Une fois que vous avez du sang sur vos sous-vêtements et votre papier toilette, cela signifie que vous avez commencé vos règles. Mais pour l'instant, vous repérez. C'est tout à fait normal, vous repérez juste avant de commencer vos règles.
- Si j'ai tous les signes mais que je n'ai que 10 ans. Suis-je sur le point de commencer mes règles? Aussi, y a-t-il un sentiment?10 ans, c'est jeune, mais un âge parfaitement normal pour avoir ses règles. Il n'y a pas de "sentiment" particulier.
- Comment savoir exactement quand je commence mes règles?Vous remarquerez peut-être une tache brun foncé ou rouge sur vos sous-vêtements. Cela devrait être un indicateur clair pour vos premières règles.
Les commentaires (2)
- Cela a beaucoup aidé. J'ai commencé mes règles à l'été 2015, mais cela m'a toujours été très utile après avoir commencé!!
- C'est comme les hacks d'époque. Je comprends maintenant certaines choses plus clairement.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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