Comment gérer une menstruation inattendue?
Pour éviter d'avoir des règles inattendues, essayez de prévoir quand vous pensez les avoir.
Beaucoup de filles et de femmes ne peuvent pas prédire la date exacte à laquelle elles vont commencer leurs règles. Beaucoup sont réguliers comme sur des roulettes, mais être en retard ou en avance peut surprendre une femme ou une fille. Faire face à des menstruations inattendues peut être difficile. Pendant de telles périodes, il est important d'être calme et concentré. Vous devez également savoir exactement quoi faire. Lisez la suite pour comprendre comment vous pouvez gérer quelque chose comme ça; ces étapes peuvent vous faire économiser lorsque vous ne vous attendez pas à avoir vos règles.
- 1Emportez des produits hygiéniques si vous attendez vos règles. Changez de sous-vêtements. Portez un protège-slip fin et confortable si vous devez ou pensez que vous pourriez commencer, même si les très fins aideront à protéger vos vêtements pendant un petit moment, surtout si votre flux est léger. Ayez une trousse d'urgence menstruelle. N'oubliez pas que tout ce que vous avez à faire est d'arrêter le sang qui vous salit, vous et vos vêtements, ce n'est pas un gros problème.
- 2Utilisez du papier hygiénique, des serviettes ou des mouchoirs en papier comme protection sanitaire. C'est un excellent moyen de gérer cette situation. Pliez-en une grande partie soigneusement en ce qui ressemble à un long coussinet, le plus épais sera le mieux et placez-le à l'endroit où vous placeriez un coussin ordinaire.
- 3Achetez des produits sanitaires à utiliser dans un distributeur automatique ou dans un magasin. Demandez si vos amis peuvent vous laisser une serviette ou un tampon. Demandez de l'argent à emprunter pour en acheter si vous le devez. Si vous êtes dans une école, un hôpital, une clinique, une salle de sport, un hôtel, une prison pour femmes, un centre communautaire ou un autre bâtiment public, demandez à un membre du personnel, une femme si vous préférez, s'il y a un endroit où vous pouvez obtenir une serviette hygiénique ou un tampon.
C'est un excellent moyen de gérer cette situation. - 4Assurez-vous de ne pas paniquer, cela peut aggraver les choses. Dès que vous sentez du liquide ou du sang couler le long de votre jambe, ou que vous en voyez sur votre pantalon, ne paniquez pas et n'attirez pas l'attention dessus. Si vous avez un sweat-shirt, attachez-le avec désinvolture autour de votre taille jusqu'à ce que vous puissiez atteindre une salle de bain ou un endroit privé pour inspecter ce qui a été taché.
- 5Parlez-en à un adulte de confiance. Si vous avez de la chance, c'est votre mère qui devrait le dire, pas votre meilleur ami ou votre frère. Si votre mère n'est pas là, ne le dites pas à votre ami jusqu'à ce que vous trouviez un moyen de résoudre le problème. Vous devrez peut-être en parler à un homme. Dites simplement à la personne la plus proche de la famille qui est là en ce moment, que ce soit votre oncle ou votre père.
- 6Ne soyez pas gêné. Une fois que vous avez dit à l'adulte et obtenu de l'aide, les gens pourraient finir par comprendre ce qui s'est passé. Cela arrive à tout le monde une fois dans sa vie. Tenez-vous droit et soyez fier d'avoir géré les choses de la bonne façon.
- Gardez le changement avec vous. De nombreuses toilettes publiques (y compris celles de certaines écoles) vendent des tampons et des serviettes pour ces urgences.
- Évitez de porter des bas de couleur claire à votre «moment du mois».
- Pour éviter d'avoir des règles inattendues, essayez de prévoir quand vous pensez les avoir. Comptez 28 à 32 jours après vos dernières règles. La plupart des femmes ont leurs règles tous les 28 jours, mais un cycle de 32 jours est également courant. Cela ne vous rend pas "en retard". Mais ne paniquez pas si vos règles arrivent en retard. C'est tout à fait normal et il faut environ un an aux filles pour commencer à avoir un cycle régulier.
Faire face à des menstruations inattendues peut être difficile. - Prenez l'habitude de garder un tampon avec vous en tout temps. Mettez-en un dans votre sac à main, votre sac à dos, etc.
- Pour être prêt pour ces jours pendant que vous êtes à l'école, placez un maxi bloc-notes fin dans une enveloppe de format légal et scellez-la. Mettez une enveloppe dans chacun de vos dossiers scolaires. Vous serez préparé à l'inattendu et s'il tombe par terre, personne ne saura qu'il y a un bloc-notes dans cette enveloppe!
- Si cela s'est produit à l'école, il est pratique d'avoir des vêtements supplémentaires. D'expérience dans une situation similaire, essayez d'apporter une paire de sous-vêtements supplémentaires, au moins deux serviettes hygiéniques ou tout autre produit féminin que vous choisissez d'utiliser, et des vêtements adaptés à tous les temps, comme un t-shirt, un sweat à capuche et un capri.
- Si par hasard vous partez en commando quand ça arrive et que vous n'avez pas accès à d'autres produits (ça arrive), fabriquez un harnais avec du papier toilette. Tirez sur trois longueurs de bras (tendues de main en main) de papier. Pliez-le en deux, attachez-le autour de votre taille, passez-le dans le pli au niveau du nombril et nouez-le dans le dos. Faites ensuite un bloc avec du papier toilette plié. Soyez très prudent avec cela, surtout avec des pantalons taille basse ou ample; vous ne voulez pas qu'il apparaisse, ou pire encore, que le "pad" tombe.
- Si vous avez un smartphone, utilisez l'application appelée iPeriod pour calculer quand vous pouvez vous attendre à vos règles.
- Si vous êtes nerveux à propos de quelque chose, mâchez simplement un chewing-gum ou une menthe, cela vous aidera à vous détendre et à vous énerver.
- Vous devez être heureuse pour vos règles car il est normal que toutes les femmes du monde en aient, il est préférable d'utiliser des absorbeurs externes pour les premières règles car votre corps peut être trop petit. chose que cette période vous nettoie complètement de l'intérieur. Si vous avez des règles régulières, vous êtes béni. Parce que beaucoup de filles ont des règles irrégulières qui affectent tout le système du corps.
- Ne vous fâchez pas trop si vous gâchez une sortie. C'est totalement naturel
- Il peut être embarrassant de dire à quelqu'un ce qui s'est passé. Si vous en ressentez le besoin, confiez-vous à votre mère, cela lui est probablement déjà arrivé aussi!
La plupart des filles ou des femmes commencent leurs règles deux ans après le développement des seins et un an ou six mois après le début de la sortie. - Si un adulte essaie de vous accompagner dans une salle de bain et qu'il ne fait pas partie de votre famille ou d'un adulte de confiance, ne le laissez pas faire. Votre corps est à vous et seulement à vous.
- N'oubliez pas qu'il s'agit d'un grand changement et que vous vous sentirez comme des montagnes russes les premiers jours et que vous voudrez être seul. C'est bien, mais n'exclus pas ta famille.
- Si cela se produit et qu'il y a un enseignant ou un autre adulte que vous vous sentez mal à l'aise de dire, dites simplement "Je dois aller au bureau de l'infirmière pour une affaire privée". L'enseignant comprendra l'idée et voudra volontiers que vous y alliez pour qu'il n'ait pas à être embarrassé!
- Serviettes, tampons ou protège-slips
- Autres produits féminins
- (Facultatif, mais fortement recommandé) Changement de vêtements
Lisez aussi: Comment tenir un calendrier menstruel?
Questions et réponses
- Est-ce que les trucs croustillants dans mes sous-vêtements se déchargent?Oui, c'est la décharge qui s'assèche.
- Quand tu as tes règles pour la première fois, sera-t-elle aléatoire ou en cycle?Au cours des deux premières années, ce sera un peu aléatoire mais avec un motif perceptible. Vous devriez le marquer pour remarquer le motif et avoir une bonne idée des temps futurs.
- J'ai 10 ans et j'ai une décharge abondante. Quand vais-je avoir mes règles?La plupart des filles ou des femmes commencent leurs règles deux ans après le développement des seins et un an ou six mois après le début de la sortie. Il est probable que vous commencerez vos règles au cours de la prochaine année.
- J'ai 11 ans et je pense avoir presque commencé mes règles. Ma décharge est brune et maintenant elle est rouge. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela a commencé il y a 2 jours.Si c'est rouge, alors vous avez commencé vos règles - c'est du sang. Il peut être léger au début, mais deviendra probablement plus lourd dans les prochains jours (si ce n'est pas le cas, ne vous inquiétez pas - il n'y a généralement pas beaucoup de régularité dans les règles au début).
- Et si je pense que mes parents pensent que je ne sais pas ce qu'est une période?C'est peu probable, mais vous pourriez expliquer ce que c'est juste pour prouver que vous savez, au cas où ils douteraient réellement de vous.
- Que faire si cela se produit à l'école et que vous n'avez pas de serviettes hygiéniques?Dans la plupart des écoles, vous pouvez vous adresser à l'infirmière ou à la réceptionniste de l'école et demander des tampons. Certaines écoles ont même des distributeurs automatiques de serviettes hygiéniques dans les salles de bain. Si aucune de ces options n'est envisageable, vous pouvez toujours demander à un ami ou à une enseignante - ils seront ravis de vous aider.
- Pourquoi les règles sont-elles irrégulières la première année?Très probablement, c'est juste le corps qui s'habitue aux fluctuations hormonales associées aux règles. Il est très courant que les règles soient irrégulières la première ou les deux premières années.
- J'ai 12 ans et j'ai commencé mes règles il y a quelques mois. Mon premier était si léger que j'avais juste besoin d'un protège-slip, mais maintenant ils sont vraiment lourds et je fuis à travers un tampon entier la nuit. Pourquoi est-ce si lourd maintenant?Au début, vos règles commencent légères et auront tendance à devenir de plus en plus abondantes tout au long de votre adolescence. Cela continuera jusqu'à ce que vos règles soient régulées et ajustées. C'est tout à fait normal.
- Est-ce normal de ne pas avoir mes règles pendant 2-3 mois si je débute?C'est très normal. Lorsque vous commencez à avoir vos règles, il faut jusqu'à 18 mois pour vraiment se stabiliser.
- Je n'ai pas encore mes premières règles mais si j'ai un accident et que j'en parle à quelqu'un mais qu'il ne peut pas m'aider, que dois-je faire?Ne soyez pas gêné et planifiez à l'avance afin d'éviter les accidents.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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