Comment éviter un visage affaissé?
En portant un écran solaire tous les jours, vous pouvez réduire les effets du soleil sur votre peau et aider à prévenir l'affaissement de votre visage.
Bien que le relâchement cutané soit souvent une partie naturelle du vieillissement, il peut tout de même avoir un impact sérieux sur votre estime de soi, surtout lorsqu'il survient prématurément. Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter que la peau de votre visage ne s'affaisse prématurément. En utilisant des traitements topiques et en maintenant des habitudes saines, vous pourrez garder la peau de votre visage tendue et réduire tout affaissement naturel de la peau qui pourrait survenir à l'avenir.
Méthode 1 sur 2: utiliser des traitements topiques préventifs
- 1Portez un écran solaire SPF 30 pour protéger votre visage des rayons UV nocifs. Une surexposition aux rayons UV nocifs du soleil peut dégrader le collagène et l'élastine de votre peau plus rapidement qu'elle ne le ferait naturellement. En portant un écran solaire tous les jours, vous pouvez réduire les effets du soleil sur votre peau et aider à prévenir l'affaissement de votre visage.
- Recherchez des écrans solaires contenant de l'oxyde de zinc, qui bloquent physiquement les rayons du soleil en réfléchissant la lumière loin de votre peau, et ont au moins un FPS 30.
- Alors que les rayons UVB sont beaucoup plus forts en été, les rayons UVA endommagent également votre peau. Par conséquent, il est important que vous utilisiez une protection solaire toute l'année.
- En plus de porter un écran solaire, le port d'un chapeau à large bord peut aider à protéger votre visage du soleil.
- 2Appliquez quotidiennement un hydratant antioxydant pour garder votre peau hydratée. L'une des principales causes du relâchement cutané est la déshydratation, qui rend votre peau plus sensible aux dommages environnementaux. Les hydratants contenant des antioxydants, tels que les vitamines A, C, E et CoQ10, aident votre peau à rester repulpée et liftée tout en la protégeant du soleil et de la pollution.
- De plus, les hydratants contenant du cholestérol, des céramides et des acides gras essentiels peuvent aider à maintenir la barrière naturelle de votre peau contre les facteurs environnementaux nocifs.
- La plupart des crèmes hydratantes peuvent être appliquées une fois le matin et de nouveau le soir. Cependant, vérifiez l'étiquette sur la bouteille pour vous assurer que vous utilisez votre crème hydratante comme indiqué.
Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter que la peau de votre visage ne s'affaisse prématurément. - 3Utilisez une crème au rétinol la nuit pour aider à stimuler la production de collagène. L'utilisation d'une crème au rétinol est l'un des seuls moyens éprouvés d'aider à stimuler la production de collagène, une protéine qui aide à garder votre peau souple et jeune. Bien que le rétinol soit efficace à la fois pour prévenir l'affaissement et pour resserrer la peau déjà relâchée, il peut être irritant pour de nombreux types de peau.
- Parce que le rétinol est agressif pour votre peau, il peut être utile de commencer lentement et d'appliquer votre crème au rétinol seulement deux fois par semaine jusqu'à ce que votre peau s'acclimate. Une fois que vous pouvez appliquer la crème sans aucune irritation, vous pouvez augmenter votre utilisation jusqu'à ce que vous puissiez l'utiliser une fois par jour.
- L'exposition aux rayons UV peut rendre votre crème au rétinol moins efficace et pourrait rendre votre peau plus sensible au soleil, vous pouvez donc ne vouloir appliquer votre crème au rétinol que la nuit.
- 4Lavez-vous le visage deux fois par jour pour éliminer les facteurs environnementaux irritants. La plupart des gens sont exposés à des facteurs qui peuvent irriter la peau du visage au quotidien, comme la transpiration, le maquillage, le port d'un chapeau et la pollution. Bien que le niveau d'irritation varie en fonction de votre mode de vie et de votre type de peau, ces irritants courants peuvent accélérer le processus de vieillissement de votre peau. Se laver le visage deux fois par jour aidera à prévenir l'affaissement prématuré en calmant votre peau et en éliminant toutes les substances potentiellement irritantes.
- En plus de se laver deux fois par jour, se laver le visage après une séance d'entraînement en sueur aidera à calmer votre peau et lui permettra de se réparer plus rapidement.
Méthode 2 sur 2: maintenir des habitudes saines
- 1Faites de l'exercice pour maintenir un poids santé et améliorer votre circulation. Maintenir un poids supplémentaire peut à la fois étirer la peau de votre visage et affaiblir l'élastine de votre visage, ce qui peut provoquer ou aggraver l'affaissement du visage. Faire de l'exercice régulièrement vous aidera à maintenir un poids santé et à améliorer votre circulation, ce qui peut aider à ralentir le processus de vieillissement.
- Bien que la quantité d'exercice recommandée varie d'une personne à l'autre, en général, visez au moins 150 minutes d'activité aérobique par semaine.
En limitant votre consommation d'alcool, vous pouvez aider à prévenir l'affaissement du visage et permettre à votre peau de rester hydratée et souple. - 2Mangez des aliments riches en antioxydants pour lutter contre les facteurs environnementaux nocifs. Comme utiliser une crème hydratante avec des antioxydants, la consommation d'aliments riches en antioxydants aidera à prévenir l'affaissement de la peau du visage en protégeant votre peau et en améliorant sa capacité à se réparer. Concentrez-vous en particulier sur les aliments qui contiennent des caroténoïdes, du lycopène, du zinc, des acides gras essentiels et des vitamines C et E.
- Par exemple, les poivrons jaunes et oranges, les tomates, les avocats, le brocoli et le saumon sont tous riches en antioxydants qui gardent votre peau rebondie et aident à la protéger du soleil et de l'exposition à la pollution.
- De plus, boire du thé vert peut aider à empêcher votre peau de s'affaisser.
- 3Évitez trop de sucreries et d'aliments transformés. Bien qu'il soit parfois bon de se livrer à vos desserts et collations préférés, une consommation excessive peut accélérer le vieillissement et accélérer l'affaissement de la peau de votre visage. Pour maintenir le collagène et l'élastine de votre peau, essayez de limiter votre consommation de sucre et d'aliments transformés, tels que les croustilles, aux occasions spéciales ou aux gâteries occasionnelles.
- Lorsque vous mangez trop de sucre, par exemple, votre corps forme des molécules appelées produits finaux de glycation avancée, qui peuvent affaiblir le collagène et l'élastine de votre visage.
- 4Limitez votre consommation d'alcool pour éviter la déshydratation. Alors que l'alcool est généralement bon avec modération, la surconsommation déshydrate votre peau, ce qui peut la faire vieillir et s'affaisser prématurément. En limitant votre consommation d'alcool, vous pouvez aider à prévenir l'affaissement du visage et permettre à votre peau de rester hydratée et souple.
- Bien qu'il soit important de parler à votre médecin pour déterminer la quantité d'alcool que vous pouvez consommer en toute sécurité, la plupart des gens peuvent généralement consommer 1 à 2 boissons alcoolisées par jour et rester en bonne santé.
Se laver le visage deux fois par jour aidera à prévenir l'affaissement prématuré en calmant votre peau et en éliminant toutes les substances potentiellement irritantes. - 5Évitez de fumer pour empêcher votre peau de vieillir prématurément. Le tabagisme peut accélérer considérablement la dégradation du collagène dans la peau de votre visage, ce qui peut à la fois provoquer un affaissement et aggraver une peau déjà affaissée. Parce qu'il cause des dommages importants à votre peau, le tabagisme peut également entraîner un afflux de taches de vieillesse et de rides. Par conséquent, si vous souhaitez prévenir l'affaissement et d'autres signes de vieillissement, il est préférable d'éviter de fumer pour garder votre peau en meilleure santé.
- Si vous fumez actuellement, l'utilisation d'un produit antitabac, la recherche d'un soutien extérieur ou la décision d'arrêter de fumer peuvent vous aider à arrêter de fumer et à empêcher la peau de votre visage de s'affaisser prématurément.
- 6Trouvez des moyens sains de gérer votre stress autant que possible. Trouver des moyens de gérer et, si possible, de réduire le stress dans votre vie peut aider à prévenir les signes de vieillissement prématuré, y compris l'affaissement. Alors qu'un certain stress peut être sain et motivant, trop de stress peut avoir un impact sur la capacité de votre corps à se réparer au niveau cellulaire et entraver la capacité de votre corps à rajeunir la peau de votre visage.
- Bien que chacun soulage le stress différemment, il peut être utile d'essayer des activités relaxantes, comme prendre un bain, boire une tasse de thé ou se faire masser.
- L'exercice peut être un excellent moyen à la fois de soulager le stress et de maintenir un poids santé, ce qui vous aidera à prévenir l'affaissement de la peau du visage.
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