Comment prévenir les rides?
Pour prévenir les rides, commencez par vous laver le visage chaque jour avec un nettoyant crémeux et sans huile qui n'enlèvera pas les huiles naturelles de votre peau et ne la dessèchera pas. Après le lavage, essayez de tamponner une quantité de crème anti-rides de la taille d'un pois sur l'extérieur de vos yeux, votre front et autour de votre bouche, là où les rides sont les plus courantes. Vous pouvez également masser l'huile d'amande ou l'huile de poisson dans votre peau pour aider votre peau à se réparer. Pour obtenir des conseils de notre infirmière critique sur la façon d'incorporer des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation pour prévenir les rides, lisez la suite!
La peau de votre corps a également besoin de protection, et bon nombre des mêmes principes utilisés pour prévenir les rides sur votre visage peuvent également être appliqués à votre corps.
En vieillissant, notre peau perd de son hydratation et de son élasticité, ce qui la rend sujette aux rides. Les dermatologues disposent de nombreux outils pour s'attaquer à ces petites lignes qui marquent le passage du temps. Ils comprennent des crèmes sur ordonnance, des peelings chimiques et du Botox. Mais peut-être que la meilleure option est de protéger votre peau telle qu'elle est.
Méthode 1 sur 2: prévenir les rides au quotidien
- 1Utilisez un nettoyant pour le visage crémeux et sans huile pour hydrater la peau et éliminer les impuretés. La peau est beaucoup plus souple lorsqu'elle est hydratée, ce qui lui permet de bouger et de glisser librement sur votre visage sans l'endommager. Ce type de dommages s'aggravera au cours de votre vie, entraînant des rides, si vous ne prenez pas bien soin de votre peau maintenant.
- Utilisez de l'eau tiède, ni froide ni chaude, pour protéger votre peau
- 2Massez légèrement le nettoyant pour le visage sur votre peau en effectuant des mouvements circulaires doux. Utilisez vos doigts pour faire pénétrer le produit de lavage sur votre visage. Faites également le tour des yeux et du front, en utilisant le bout de vos doigts pour faire une mousse douce et agréable.
- 3À l'aide d'une serviette chaude et humide, séchez votre visage en tapotant. Ne frottez pas et ne frottez pas avec une serviette, car cela irriterait votre peau et provoquerait des rougeurs. Votre lavage a éliminé une grande partie de la peau morte, de l'huile et de la saleté, donc frotter maintenant ne fait que blesser la nouvelle peau plus jeune en dessous.
- 4Mélangez ou appliquez un masque au collagène pour prévenir les rides et raffermir votre peau. Une peau ferme et souple est l'ennemie des rides. Les masques sont un moyen d'imprégner votre peau de collagène (une protéine humaine naturelle) ainsi que d'antioxydants, de vitamines et de minéraux essentiels. Laissez le masque reposer pendant 15 minutes pour qu'il pénètre dans votre peau.
- Certains masques modernes sont livrés dans des tampons pré-imbibés, que vous pouvez simplement coller sur votre visage au lieu de mélanger et de peindre sur un masque humide traditionnel.
- Une fois terminé, tapotez légèrement l'essence de masque restante (vendue avec les tampons) sur votre visage.
Mélangez ou appliquez un masque au collagène pour prévenir les rides et raffermir votre peau. - 5Appliquez une crème anti-rides autour des zones sujettes aux rides. La plupart d'entre eux sont très concentrés, vous n'avez donc besoin que d'une quantité de la taille d'un pois. Concentrez-vous sur vos yeux extérieurs, votre front, votre menton et autour de votre bouche. Tapotez la crème sur votre visage au lieu de la frotter.
- Si vous avez un peu de crème supplémentaire, n'oubliez pas votre cou - c'est l'une des taches de rides que beaucoup de gens oublient.
- 6Tamponnez un peu de concentré pour les yeux pour prévenir les rides dans les zones les plus courantes. Les pattes d'oie, les rides autour des yeux, sont les rides les plus courantes et les plus rapides que vous développerez. L'utilisation d'un concentré pour les yeux autour des yeux cible spécifiquement ces rides.
- Assurez-vous d'avoir une crème sans paraben, car ces produits chimiques peuvent endommager votre peau au fil du temps.
- 7Appliquez une lotion pour le corps hydratante anti-rides sur votre corps, en particulier le haut de votre poitrine et votre décolleté. La peau de votre corps a également besoin de protection, et bon nombre des mêmes principes utilisés pour prévenir les rides sur votre visage peuvent également être appliqués à votre corps. Une hydratation quotidienne de tout le corps, en se concentrant sur les zones fréquemment exposées comme les bras, les jambes et le haut de la poitrine, aidera à combattre les rides du corps.
- Recherchez des crèmes hydratantes qui ne sont pas à base d'huile, ce qui peut vous laisser une sensation de gras.
- Encore une fois, recherchez des produits naturels et sans paraben pour les meilleurs résultats.
Méthode 2 sur 2: se protéger contre les rides
- 1Protégez votre peau du soleil. En vieillissant, les gènes qui contrôlent l'inflammation, la production et la force du collagène et la capacité de votre peau à retenir l'eau commencent à favoriser la formation de rides. Une étude a révélé qu'une peau âgée qui n'avait pas été exposée au soleil avait environ 3800 mutations génétiques alors que la peau qui avait été exposée au soleil avait environ 10000 mutations dans les mêmes gènes! Si le risque de cancer de la peau n'est pas suffisant pour vous faire porter de la crème solaire et des chapeaux à larges bords, laissez-vous convaincre par la vanité.
- Le soleil fournit de la vitamine D vitale, alors assurez-vous de prendre un supplément si vous vous inquiétez des niveaux de vitamine D. C'est un moyen beaucoup plus sûr d'obtenir la vitamine que de prendre un bain de soleil.
- 2Mangez, buvez et enduisez-vous d' antioxydants. Lorsque les rayons UV sont absorbés par votre peau, ils créent des radicaux libres, qui sont des molécules volatiles. Ces radicaux libres peuvent s'accrocher à votre ADN et provoquer les mutations qui causent les rides. Les antioxydants aident votre corps à se défendre contre les radicaux libres. Combattez les rides en mangeant des aliments et en buvant des boissons qui contiennent des antioxydants (grenades, açaï, myrtilles, thé vert) et en utilisant des crèmes ou des hydratants qui en contiennent.
- 3Massez votre visage avec des oméga-3. Les huiles contenant des acides gras oméga-3 polyinsaturés à longue chaîne (vos oméga-3 de base) font des merveilles pour favoriser la réparation intracellulaire. Des exemples d'huiles oméga-3 sont l'huile d'amande, l'huile d'œuf et la crème de lait. Les huiles de poisson contiennent également des oméga-3 et peuvent souvent être prises sous forme de gélules.
- Le saumon et les autres poissons d'eau froide sont d'excellentes sources d'oméga-3.
Pour obtenir des conseils de notre infirmière critique sur la façon d'incorporer des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation pour prévenir les rides, lisez la suite! - 4Aspergez votre visage d'eau froide. Des projections d'eau froide sur votre visage le matin stimulent la micro-circulation et régénèrent la membrane dermique. De préférence, remplissez votre bouche d'eau pendant que vous éclaboussez afin d'étirer la peau du visage.
- Frappez votre peau avec de l'eau fraîche ou froide pendant 15 secondes après la douche - cela ferme les pores et aide votre peau à sécher naturellement. De gros pores chauds permettent aux huiles de sortir.
- 5Portez régulièrement des lunettes de soleil avec protection UV. Le port de lunettes de soleil protège la peau délicate du contour des yeux du soleil, mais cela aidera également à éviter de plisser les yeux, ce qui contribue directement aux rides.
- 6Dormez sur le dos pour éviter les lignes de sommeil. Ceux-ci peuvent éventuellement se transformer en rides. De plus, dormir sur le dos ou sur le côté gauche est également meilleur pour la santé de votre colonne vertébrale.
- 7Arrêter de fumer. Les gros fumeurs sont près de 5 fois plus susceptibles de présenter des rides excessives que les non-fumeurs. Le tabagisme peut endommager le collagène, et le strabisme et le pincement des lèvres qui accompagnent le tabagisme créent directement des rides au fil du temps.
- 8Contrôlez vos expressions faciales. Des expressions plus animées signifient plus de plis, et les plis finissent par devenir des rides. Cela peut être difficile, mais essayez d'en finir avec les sourcils froncés, les sourcils levés et les louches. N'arrêtez pas de sourire ou de rire, cependant. Un sourire sincère provoque des pattes d'oie autour de vos yeux, mais le pouvoir de la joie sincère contre les rides peut être plus fort que les effets de ne pas sourire du tout.
- 9Soyez heureux. Dans une étude sur des jumelles identiques (c'est-à-dire des personnes ayant les mêmes gènes), les chercheurs ont découvert que les femmes divorcées semblaient plus âgées que leurs jumelles mariées ou veuves, et que les femmes sous antidépresseurs semblaient plus âgées que leurs jumelles qui ne l'étaient pas. On ne sait pas si les antidépresseurs ou la dépression elle-même provoquent un vieillissement accru, mais ces résultats impliquent qu'être dans une relation heureuse et avoir une approche optimiste et décontractée de la vie pourrait prévenir les rides. À tout le moins, être heureux vous aidera à ne pas trop vous soucier des rides.
Rien ne peut complètement empêcher les rides - évitez les remèdes miracles comme les peelings pour le visage, qui peuvent causer des dommages considérables à la peau. - 10Ne blâmez pas vos gènes. Il est vrai que certaines personnes vieillissent plus gracieusement que d'autres. Et tandis que les scientifiques commencent à mieux comprendre comment la génétique peut influencer le processus de vieillissement, ils découvrent également à quel point vos choix de mode de vie peuvent affecter vos gènes. Vos gènes ne régissent que 30% de votre âge; les 70% restants dépendent de vous.
- Personne ne peut complètement empêcher les rides. Ils font naturellement partie du vieillissement. Mais vous pouvez aider à contrôler leur gravité.
- 11Consultez un médecin lorsque les produits en vente libre ne fonctionnent pas et que vous êtes gêné par vos rides indomptables. L'acide rétinoïque sur ordonnance peut minimiser l'apparence des rides. Les rides résultant uniquement de contractions musculaires excessives, telles que les lignes horizontales du front ou les pattes d'oie, doivent être injectées avec de la toxine botulique. Les rides profondes peuvent nécessiter des injections de comblement.
- Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou si vous ne pouvez pas dormir sur le dos, essayez des taies d'oreiller en soie ou en satin; ceux-ci ont tendance à être plus doux sur la peau du visage que le coton.
- N'oubliez pas d'assister à d'autres parties de votre corps et pas seulement à votre visage.
- Assurez-vous de boire de l'eau. Il maintient la peau hydratée.
- Lorsque vous hydratez votre visage, essuyez vers le haut plutôt que de faire glisser votre peau vers le bas.
- Essayez de ne pas stresser. Le stress provoque un vieillissement prématuré, alors souriez! Cela ne peut certainement pas faire de mal!
- Rien ne peut complètement empêcher les rides - évitez les remèdes miracles comme les peelings pour le visage, qui peuvent causer des dommages considérables à la peau.
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Questions et réponses
- La vaseline fonctionne-t-elle?Il n'a pas été prouvé que la gelée de pétrole aide à prévenir, masquer ou "guérir" les rides. La vaseline n'a pas de propriétés cosmétiques fortes, mais agit pour guérir les lacérations mineures (coupures) et les brûlures du premier degré.
- Le yoga du visage aide-t-il à réduire les rides?Oui, le yoga du visage est très bénéfique pour prévenir les rides car il aide à améliorer la circulation, à relâcher les tensions, à aider au drainage lymphatique, ce qui aide à prévenir les rides excessives.
- Comment obtenir un masque au collagène?Vous pouvez les commander en ligne ou les obtenir chez Walmart ou dans un magasin de produits de beauté.
- Vais-je avoir des rides si je ris?Les plis du visage se formeront naturellement au fil du temps à cause des expressions faciales, comme le rire, les louches et le sourire. Ceux-ci peuvent être légèrement améliorés en maintenant de bonnes habitudes, mais ils sont tout à fait normaux et la plupart du temps inévitables, alors ne vous en souciez pas en général.
- Combien de temps pensez-vous qu'il faudra pour voir les résultats après avoir suivi ces étapes?Pour la plupart des routines de soins de la peau, cela ne devrait prendre qu'environ 30 jours pour voir les résultats.
Les commentaires (4)
- Bonne vidéo. J'adore vos conseils.
- Ce sont des astuces très utiles.
- Cela m'a beaucoup aidé, merci.
- Boire de l'eau aide à prévenir les rides.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
