Comment découvrir la paix intérieure quand on en a besoin?

Vous n'avez pas besoin de connaître la paix et le bien-être, vous n'avez pas besoin d'avoir un million de fournitures de spa ou de prendre des heures de votre journée.

Vous êtes-vous déjà senti si stressé au point de vous effondrer? Vous êtes-vous déjà senti si bouleversé que vous deviez vous calmer? Vous êtes-vous déjà senti si agité que vous avez juste besoin de dormir? Cet article est pour toi. Cela vous aidera et vous procurera la paix intérieure dont vous avez besoin pour faire face à la vie de tous les jours. Vous n'avez pas besoin de connaître la paix et le bien-être, vous n'avez pas besoin d'avoir un million de fournitures de spa ou de prendre des heures de votre journée. Vous n'avez besoin de rien. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous-même f.

Pas

1

Allumez une musique apaisante. (Vous pouvez obtenir de la musique apaisante chez Target, il y a une section spéciale sur les bougies, l'électronique et les stylos/crayons. Peu importe le type que vous obtenez tant que cela vous apaise. Si vous recherchez un titre spécifique pour que vous n'avez pas à vous soucier de choisir, procurez-vous le CD d'Enya 'Paint The Sky With Stars' et la meilleure chanson pour vous détendre s'appelle "Watermark".) Calming Music soulage l'esprit et rend la visualisation beaucoup meilleure. Mettez la chanson en boucle.
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Trouvez une position confortable sur votre lit. Assurez-vous qu'il ne fait pas trop froid ou trop chaud dans la pièce.
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Ferme tes yeux.
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Imaginez maintenant que vous êtes sur un beau lit, les draps sont tous blancs et le lit est sur une plage. Les vagues chevauchent le rivage sablonneux et vous vous sentez en paix. Vous vous levez du lit et vous vous sentez instantanément en apesanteur. [Filles / Femmes: Vous portez une soie slip confortable sur robe], [hommes / garçons: Vous portez un short de soie confortable et chemise]

Vous n'avez besoin de rien.
5

Marchez contre le rivage et sentez-vous en paix. Sentez que personne ne peut vous voir, personne n'est à cet endroit à part vous. Rien ne peut vous déranger.
6

Lorsque vous avez fini de marcher, reposez-vous soudainement à n'importe quel endroit du rivage. Sentez l'eau glisser vers votre corps. L'eau n'est pas froide. Allongez-vous soudainement et regardez le ciel, remarquez que le ciel est d'une belle nuance de bleu. C'est le moment de penser à des pensées supplémentaires, peut-être à propos de votre amant, du gars ou de la fille pour qui vous craquez, ou quelque chose qui vous fait sourire. Sentez que vos pensées sont l'endroit le plus sûr, ici, parce qu'elles le sont.
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Attendez un moment, puis décidez que vous allez vous déplacer dans l'eau de la même manière que vous marchiez. Notez que l'eau est d'un bleu clair et magnifique, reflétant les rayons du soleil. Il n'y a pas de poisson dans cette eau, mais on a l'impression qu'il y a de la vie partout. Continuez à marcher et ne sentez rien comme s'il n'y avait pas de pression de l'eau. Marchez continuellement jusqu'à ce que vous voyiez des canneberges flotter au-dessus de l'eau.
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Vous vous effondrez alors dans l'eau. Vous vous laissez goûter à l'eau, et vous goûtez à l'eau pure avec une teinte de canneberge. Vous êtes allongé face au ciel et votre corps est allongé dans l'eau, immobile. Sentez les canneberges pousser contre votre peau humide. Vous n'avez pas peur d'être mouillé, car vous savez que lorsque vous vous levez, vous serez au sec.
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Vous attendez là. [Vous pouvez choisir de le faire aussi longtemps que vous le souhaitez.]
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Vous vous levez et avancez vers le rivage.
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Continuez à marcher dans la même direction que vous alliez et remarquez qu'il y a une colline avec un ruisseau dessus, qui monte. Vous marchez vers la colline et montez jusqu'à ce que vous atteigniez le sommet de la haute colline et du ruisseau. Vous voyez que le ruisseau descend vers une autre partie du rivage, vous n'avez pas peur en ce moment, même si vous avez probablement peur des hauteurs. Vous vous tenez sur l'eau et vous glissez vers le bas. Au fond du ruisseau, vous vous levez et marchez à nouveau vers le rivage sec.

Les vagues chevauchent le rivage sablonneux et vous vous sentez en paix.
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Vous verrez alors le lit dans lequel vous étiez auparavant, allongez-vous très lentement sur le lit. Inspirez et ouvrez les yeux.

Conseils

Éteignez les téléphones portables, les téléavertisseurs et toutes les interruptions, c'est le moment pour VOUS. Pas le temps de "tout le monde". La leçon à apprendre ici est que vous devez être en contrôle de votre vie, ne laissez pas le temps, les objets, le travail/l'école et tout le reste vous contrôler.
Enregistrez-vous en train de lire ceci et jouez-le afin que vous puissiez vous entendre vous dire quoi faire, sans avoir à consulter à nouveau ce site pour voir quelle est la prochaine étape.
N'essayez pas trop fort avec cet exercice. Laissez-vous glisser de pensée en pensée. Si vous sautez une étape parce que vous ne vous en souvenez plus, sautez une étape. Continuez à imaginer et laissez-vous en paix.
Faites-en un processus lent, ne suivez pas étape par étape dans les deux secondes. Vous devez attendre. Laissez-vous vivre les images.

Cela vous aidera et vous procurera la paix intérieure dont vous avez besoin pour faire face à la vie quotidienne.
N'en faites pas une priorité. Plus vous essayez comme dit ci-dessus, alors vous ne vous sentirez pas en paix. Et l'exercice ne fonctionnera pas.
Mangez et buvez avant l'exercice, afin d'être parfaitement à l'aise.
Après avoir rouvert les yeux et continué votre journée/nuit, ne vous précipitez pas pour tout faire, avancez lentement. Préparez une tasse de thé ou lisez un livre. C'est encore VOUS le temps. Cela maintient l'effet et rend tout plus paisible, cela vous aidera à bien naviguer de jour comme de nuit.

Mises en garde

Ne faites pas cela le matin lors d'une journée chargée, simplement parce que tout le temps pendant votre exercice de relaxation, vous aurez une petite pensée dans le dos de votre tête que vous êtes sur un emploi du temps et que vous devez être conscient de l'heure.. Attendez plus tard dans la nuit pour vous détendre, vous détendre et vous laisser emporter par cet exercice.

Choses dont vous aurez besoin

Musique apaisante
La température ambiante est contrôlée et confortable
Ton esprit.
Un lit/canapé/lit bébé/lieu de repos.

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