Comment vivre en paix?

Comprenez que vivre en paix est à la fois un processus extérieur et intérieur. Définir la paix n'est pas si simple. Mais un moyen simple est de le définir comme vivre sans violence (physiquement, mentalement, spirituellement ou de toute autre manière) et vivre d'une manière qui embrasse le respect et la tolérance. Ceci est à la fois dans le monde et en chaque personne:

• Extérieurement: vivre en paix est un mode de vie dans lequel nous nous respectons et nous aimons malgré nos différences culturelles, religieuses et politiques.
• Intérieurement, chacun de nous a besoin de cultiver la paix. Cela signifie comprendre et surmonter la peur, la colère, l'intolérance et le manque de compétences sociales qui provoquent la violence. Car en continuant à ignorer la rage intérieure, la tempête extérieure ne s'apaisera jamais.

Cherchez à aimer, pas à contrôler les autres. Cesser de rechercher le pouvoir sur les gens et les résultats dans votre vie est la première étape majeure pour vivre en paix. Essayer de contrôler les gens, c'est chercher à imposer votre volonté et votre réalité aux autres. Mais en agissant ainsi - même avec les meilleures intentions - cette imposition de votre volonté sur les autres enlève le pouvoir aux autres et provoque un grand déséquilibre qui peut conduire à la colère, à la douleur et au ressentiment. Une approche contrôlante des relations vous maintiendra probablement en conflit avec les autres. L'alternative saine est de chercher à comprendre les autres avant d'essayer de changer, de tolérer une différence pacifique et d'utiliser la persuasion et le leadership d'une manière qui inspire les autres. Cela ne signifie pas être un paillasson ou une poussette ou on ne se défend pas; cela signifie établir des relations plutôt que d'essayer de dominer.

• La paix avant le pouvoir. Gandhi a démontré que le pouvoir basé sur l'amour est plus efficace et permanent que le pouvoir acquis par la menace de punition.
  • À titre d'exemple, contrôler d'autres personnes par un comportement, un comportement ou des actions menaçants répondra plus par contrainte que par respect et amour. En général, cela mènera au ressentiment et à la colère. Alors que l'on peut obtenir son «chemin», ce ne sera pas avec le bonheur de ceux qui l'entourent. Ce n'est pas une façon paisible de vivre.
  • Un autre exemple: un enseignant peut s'appuyer sur des détentions et des menaces de punition pour garder les élèves en ligne. Un autre peut récompenser les élèves pour leur bon comportement et les élèves se sentent appréciés et inspirés. Les deux peuvent avoir des salles de classe ordonnées... mais dans laquelle un étudiant voudrait-il apprendre? Et lequel permettrait probablement aux élèves d'apprendre le plus efficacement?
• Apprenez les compétences de négociation, de résolution de conflits et de communication assertive. Ce sont des compétences de communication importantes et constructives qui vous aident à éviter ou à surmonter efficacement les conflits avec les autres. Tous les conflits ne peuvent pas être évités, et tous les conflits ne sont pas mauvais à condition de savoir comment les gérer habilement. Si vous pensez ne pas avoir suffisamment de compétences dans ces formes de communication, lisez abondamment sur les moyens de les améliorer. La clarté du message est toujours vitale pour assurer la paix, car de nombreux conflits naissent de malentendus.
• Lorsque vous communiquez avec les autres, évitez de les ordonner, de les moraliser, d'exiger, de les menacer ou de les harceler excessivement avec des questions visant à obtenir trop d'informations. Chacune de ces formes de communication donnera lieu à des conflits avec les autres qui pensent que vous essayez de les contrôler plutôt que de leur parler d'égal à égal.
• Ayez confiance que les autres autour de vous sont capables de vivre une vie aussi bonne que possible, toutes choses étant égales par ailleurs. À cet égard, même donner des conseils entraîne des tendances de contrôle lorsque vous utilisez les conseils comme moyen d'interférer dans la vie d'une autre personne, plutôt que de simplement offrir vos propres idées sans vous attendre à ce qu'elles agissent sur ce que vous pensez. Le diplomate suédois Dag Hammerskjold a dit un jour: «Ne connaissant pas la question, il lui était facile de donner la réponse. Lorsque nous conseillons les autres, nous risquons de supposer que nous avons une pleine compréhension des problèmes auxquels ils sont confrontés alors qu'en réalité, nous ne les avons généralement pas et que nous filtrons leur problème à partir de notre propre expérience. Mieux vaut respecter l'intelligence de l'autre et soyez simplement là pour eux, au lieu d'essayer d'imposer votre expérience comme la "réponse" pour eux. De cette façon, vous cultiverez la paix sur le ressentiment, le respect sur la banalisation de leur point de vue et la confiance en leur intelligence au lieu de les insulter.

Modérez vos convictions. Penser dans l'absolu et s'en tenir à ses convictions sans jamais tenir compte des points de vue et des perspectives des autres est un moyen sûr de vivre une vie sans paix. Ce type de pensée extrémiste conduit généralement à un comportement réactif, précipité et motivé qui ne bénéficie pas de la réflexion et de la pensée délibérative. Bien que cela puisse être pratique car cela vous permet d'agir avec la confiance d'une conviction absolue, cela bloque d'autres réalités dans le monde et peut facilement vous conduire à des conflits lorsque d'autres personnes ne sont pas d'accord avec vos convictions. C'est plus dur de rester ouvert d'esprit et prêt à revoir vos compréhensions, mais c'est plus gratifiant parce que vous grandirez en tant que personne et vivrez en plus grande harmonie avec ceux qui vous entourent.

• Modérez vos convictions absolues en étant toujours prêt à vous remettre en question et à réfléchir. Acceptez que vos croyances, votre foi, vos passions ou vos opinions ne soient que quelques-unes parmi tant d'autres croyances, foi, passions et opinions dans le monde. Suivre une éthique de modération qui valorise la dignité et la valeur humaines; suivez le seul vrai absolu, qui est de traiter les autres comme vous souhaitez être traité vous-même (la règle d'or).
• Trouvez une variété de choses à faire dans votre vie si vous vous retrouvez à adopter des positions immodérées envers les autres. Il est difficile d'être immodéré lorsque vous êtes occupé à faire une variété de choses et à voir un large éventail de personnes de tous les horizons.
• Cultivez votre sens de l'humour. L'humour est le charme désarmant d'un amoureux de la paix; peu de fanatiques sont toujours humoristiques parce qu'ils sont trop occupés à se prendre eux-mêmes et leur cause trop au sérieux. L'humour permet de relâcher les tensions et de faire apparaître les tendances répressives de la pensée extrémiste.

Soyez tolérant. La tolérance dans tout ce que vous pensez et faites fera une différence dans votre vie et dans la vie des autres autour de vous. La tolérance envers les autres, c'est apprécier la diversité, la pluralité de la société moderne, et être prêt à vivre et à laisser les autres vivre aussi. Lorsque nous ne tolérons pas les croyances, les manières d'être et les opinions des autres, le résultat final peut être la discrimination, la répression, la déshumanisation et finalement la violence. Pratiquer la tolérance est au cœur de vivre en paix.

• Plutôt que de sauter à des conclusions négatives sur les autres, changez votre propre point de vue et nourrissez le bien des autres. En changeant votre point de vue sur les autres, vous pouvez initier un changement dans leur propre perception de soi. Par exemple, au lieu de considérer quelqu'un comme stupide ou incompétent, commencez à le traiter d'intelligent, d'efficace et d'intelligent. Cela les nourrira et les encouragera à être à la hauteur du bien que vous percevez en eux. Voir les autres comme des êtres intéressants, spéciaux et attentionnés sous leur bravade, leur colère et leurs tourments peut apporter un grand changement pour le mieux.
• Lisez les articles du guide sur la façon d'être tolérant envers les opinions des gens, comment être tolérant envers les autres et comment être tolérant envers les autres points de vue pour plus d'idées sur la façon de créer plus de tolérance dans votre vie.

Soyez paisible. Gandhi a dit: «Il y a de nombreuses causes pour lesquelles je suis prêt à mourir, mais aucune pour laquelle je suis prêt à tuer.» Une personne pacifique n'utilise pas la violence contre une autre personne ou un animal (êtres sensibles). Bien qu'il y ait beaucoup de violence dans ce monde, faites le choix de ne pas laisser la mort et le meurtre faire partie de votre philosophie de vie.

• Chaque fois qu'une personne essaie de vous convaincre que la violence est acceptable, restez fidèle à vos croyances et poliment en désaccord. Sachez que certaines personnes essaieront de vous aiguillonner en insistant sur le fait que vous sapez les personnes impliquées dans des situations de conflit. Vous savez que ce n'est pas vrai et que c'est une vision biaisée qui valorise le conflit qui laisse de nombreuses personnes mortes, orphelines ou sans abri. L'ancienne Haut-Commissaire des Nations Unies aux droits de l'homme, Mary Robinson, a déclaré: «Mon expérience du conflit est que ceux qui y sont impliqués aspirent même à un jour de paix. Avoir un jour de cessation de la violence, c'est pour moi une idée dont l'heure est venue." Soyez renforcé par la réalité que la violence n'est pas quelque chose que même ceux qui y sont impliqués veulent, et que la paix pour l'humanité dans son ensemble est un vœu valable.
• Être paisible, c'est être capable d'agir avec compassion envers ceux qui sont violents. Même les criminels méritent de savoir comment fonctionne la compassion, mais lorsqu'une société incarcère, torture et autorise la violence dans nos prisons et dans nos cœurs, nous sommes l'égal de ces criminels. Cherchez à démontrer (pas seulement du bout des lèvres) les principes d'une société juste et équitable et à partir de cela, donnez l'exemple.
• Évitez les films violents, les reportages sur des actes violents et la musique avec des paroles haineuses ou dégradantes.
• Entourez-vous d'images, de musique et de personnes paisibles.
• Considérez sérieusement le végétarisme et le véganisme comme votre futur moyen de vous maintenir. Pour de nombreux amoureux de la paix, la violence envers les animaux n'est pas propice à une vie en paix. Lisez largement sur la façon dont les animaux sont traités dans l'agriculture, la chasse et les industries pharmaceutiques, et sur les modes de vie végétariens et végétaliens, afin de régler vos propres croyances sur les autres êtres sensibles. Alignez les compréhensions que vous obtenez de cette recherche avec votre vie paisible.

Réfléchir. La réflexion est importante - de nombreuses réponses hâtives ont abouti à une issue tragique parce que le temps de réfléchir à tous les problèmes et à tous les angles n'a pas été pris. Naturellement, il y a des moments où une action rapide est essentielle pour assurer la sécurité, mais ces moments n'excusent pas les nombreuses autres fois où réagir avec soin et considération se traduira par de bien meilleurs résultats pour toutes les personnes concernées.

• Si quelqu'un vous blesse physiquement ou mentalement, ne réagissez pas avec colère ou violence. Arrêtez-vous et réfléchissez. Choisissez plutôt de répondre pacifiquement.
• Demandez à l'autre personne de s'arrêter et de réfléchir et dites-lui que la colère ou la violence ne résoudra pas le problème. Dites simplement «s'il vous plaît, ne faites pas ça». S'ils refusent de s'arrêter, retirez-vous de la scène ou de la situation.
• Arrêtez-vous simplement. Lorsque vous ressentez le besoin de répondre à quelque chose d'une manière qui représente votre colère, votre frustration ou votre irritation, dites-vous «Stop». Retirez-vous de la situation qui crée de la confusion et une incapacité à réfléchir. En vous donnant de l'espace, vous aurez le temps de surmonter les sentiments de colère initiaux et de les remplacer par des solutions réfléchies, y compris ne pas répondre.
• Pratiquez l'écoute réflexive. Le langage parlé est imprécis et les personnes stressées disent souvent des choses qui masquent les vraies choses qu'elles aimeraient dire. John Powell a déclaré que "Dans une véritable écoute, nous atteignons derrière les mots, voyons à travers eux, pour trouver la personne qui est révélée. L'écoute est une recherche pour trouver le trésor de la vraie personne telle qu'elle est révélée verbalement et non verbalement." L'importance de l'écoute réfléchie pour vivre une vie paisible est que vous arrêtez de voir les gens uniquement de votre point de vue et commencez à essayer de creuser ce que l'autre personne dit et veut vraiment dire. Cela peut conduire à des concessions mutuelles efficaces plutôt que de réagir en fonction de ce que vous pensez entendre en inférant et en devinant.

Chercher le pardon, pas la vengeance. Où mène un œil pour œil? Habituellement à de nombreux yeux manquants. Inutile et auto-entretenu, étant donné les leçons de l'histoire que nous connaissons mieux. Peu importe où nous vivons, quelle religion nous pratiquons ou quelle culture nous cultivons, au cœur de tout, nous sommes tous des humains, avec les mêmes ambitions et aspirations pour élever notre famille, et vivre pleinement la vie. Nos différences culturelles, religieuses et politiques ne devraient pas fournir l'épine dorsale pour invoquer des conflits qui ne peuvent qu'apporter tristesse et destruction à notre monde. Lorsque vous vous sentez obligé de faire du mal à quelqu'un d'autre en raison d'une atteinte perçue à votre réputation, ou parce que vous pensez que son action mérite une réaction tout aussi odieuse, vous perpétuez la colère, la violence et le chagrin. Remplacez cela par le pardon pour rechercher le moyen de vivre en paix.

• Vivez dans le présent, pas dans le passé. S'attarder sur ce qui aurait dû être et revivre les blessures du passé gardera en vie les aspects négatifs du passé et apportera un conflit interne constant. Le pardon permet de vivre dans le présent, d'envisager l'avenir et de laisser le passé s'installer en douceur. Le pardon est la victoire ultime car il vous permet de profiter à nouveau de la vie en faisant la paix avec le passé.
• Le pardon vous élève et vous libère du ressentiment. Le pardon, c'est apprendre - apprendre à faire face aux sentiments négatifs qui ont surgi à la suite de l'acte qui vous a mis en colère ou bouleversé et vous apprenez en reconnaissant ces sentiments plutôt que de les enterrer. Et en pardonnant, vous sympathisez avec l'autre personne, vous amenant à comprendre ce qui l'a motivée; vous n'avez pas besoin d'être d'accord avec ce qu'ils ont fait, juste pour comprendre.
• Réalisez que c'est une insulte de masquer votre colère comme étant «pour défendre l'honneur d'autrui». Cela enlève l'autonomie des personnes que vous êtes censé défendre en parlant et en réagissant à leur place (ce qui les encourage à être impuissants), et c'est une excuse violente pour commettre des actes répréhensibles. Lorsqu'il est perçu que l'honneur de quelqu'un d'autre a été compromis, permettez à la victime présumée de dire ce qu'elle pense (elle peut même ne pas le voir comme vous) et de rechercher une résolution par le pardon et une plus grande compréhension.
• Même là où vous pensez que le pardon ne peut pas être accordé, ce n'est pas une cause de violence. Au lieu de cela, éloignez-vous et soyez la meilleure personne.

Retrouver la paix intérieure. Sans paix intérieure, vous vous sentirez dans un état constant de conflit. Essayer de remplir votre vie de biens ou de vous améliorer en grimpant sur les réseaux sociaux sans jamais vous arrêter de valoriser votre valeur intérieure vous laissera perpétuellement malheureux. Lorsque vous avez envie de quelque chose et que vous ne l'avez pas, vous êtes dans un lieu de conflit. Il est facile d'oublier d'être reconnaissant pour ce que vous avez lorsque vous vous efforcez constamment d'améliorer vos biens, votre carrière, votre maison et votre vie. De même, posséder trop de choses créera des conflits et vous empêchera de vivre en paix, car vous êtes toujours à votre écoute pour les "besoins" de vos biens, du nettoyage et de l'entretien à l'assurance et à la sécurité.

• Revenez à l'essentiel et prenez des décisions conscientes sur ce qui améliore ou embellit votre vie tout en vous débarrassant du reste.
• Lorsque vous êtes en colère, trouvez un endroit calme et agréable pour vous arrêter, respirez profondément et détendez-vous. Éteignez le téléviseur, la chaîne stéréo ou l'ordinateur. Sortez dans la nature si possible, ou faites une bonne et longue promenade. Mettez de la musique douce ou éteignez les lumières. Lorsque vous vous sentez à nouveau calme, levez-vous et reprenez votre vie.
• Au moins une fois par jour, passez dix minutes dans un endroit paisible, comme à l'ombre d'un arbre ou dans un parc, n'importe où où vous pouvez simplement vous asseoir tranquillement sans être distrait.
• Vivre en paix signifie plus que vivre en l'absence de violence. Essayez de cultiver la paix dans tous les domaines de votre vie en réduisant le stress autant que possible. Évitez les situations stressantes, telles que la circulation, les grandes foules, etc., dans la mesure du possible.

Vivez dans la joie. Choisir de voir les merveilles du monde est un antidote à la violence. Il est difficile d'être motivé par la violence contre ce que vous voyez comme beau, merveilleux, étonnant et joyeux; en effet, le plus grand désespoir résultant des guerres vient de la destruction de l'innocence, de la beauté et de la joie. La joie apporte la paix dans votre vie parce que vous êtes toujours prêt à voir ce qui est bon chez les autres et dans le monde, et à être reconnaissant pour les aspects merveilleux de la vie.

• Ne sabotez pas votre droit d'être heureux. Se sentir indigne du bonheur, s'inquiéter de la façon dont les autres vous percevront si vous êtes heureux et s'inquiéter de l'horreur potentielle lorsque le bonheur prend fin sont tous des schémas de pensée négatifs qui peuvent saper la poursuite de la joie dans votre vie.
• Fais ce que tu aimes. La vie est plus que votre travail. Alors que votre travail doit être quelque chose qui assure votre subsistance, vous devez également réaliser la vision de votre vie. Thich Nhat Hanh a ce conseil: "Ne vivez pas avec une vocation qui est nuisible à l'homme et à la nature. N'investissez pas dans des entreprises qui privent les autres de leur chance de vivre. Sélectionnez une vocation qui aide à réaliser votre idéal de compassion." Décidez vous-même jusqu'où aller dans le sens de ses conseils et cherchez un travail qui aide à maintenir une vie paisible.

Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde. Ce n'est pas seulement un dicton communément appelé de Gandhi - c'est un appel à l'action. Et il existe un certain nombre de façons proactives de devenir le changement pacifique que vous aimeriez voir dans le monde, notamment:

• Change toi. La violence commence par votre acceptation de sa possibilité comme solution et souvent de son inévitable. C'est donc à l'intérieur de vous qu'il faut aller pour arrêter la violence et devenir apaisé. En cherchant à ne pas nuire aux êtres vivants, à vivre en paix, changez d'abord vous-même, puis changez le monde.
• Faites partie de la solution. Soyez une personne qui aime chaque personne pour ce qu'elle est vraiment. Mettez les gens à l'aise avec vous et permettez-leur d'être eux-mêmes avec vous. Vous gagnerez beaucoup d'amis et gagnerez le respect des amis que vous avez déjà.
• Rejoignez et participez à Peace One Day. Prenez un engagement mondial en ligne pour célébrer la Journée internationale de la paix des Nations Unies, une journée annuelle de cessez-le-feu et de non-violence qui se tient tous les 21 septembre.
• Parlez à d'autres personnes de leur point de vue sur la paix. Partagez des idées sur les façons d'aider à créer un monde plus pacifique et sur les façons d'accepter les différences sans tomber dans le conflit. Vous pouvez créer des vidéos à mettre en ligne ou écrire des histoires, des poèmes ou des articles à partager avec tout le monde sur l'importance de la paix.
• Faites des sacrifices pour aider les autres. La plus grande noble cause est d'afficher votre désir d'apporter la paix dans ce monde par votre propre sacrifice et non celui de ceux qui s'opposent à vos vues. Le Mahatma Gandhi a sacrifié son propre cabinet d'avocats lucratif à Durban, en Afrique du Sud, pour mener une vie simple et partager la douleur des personnes impuissantes et démunies. Il a conquis le cœur de millions de personnes sans jamais régner de pouvoir sur qui que ce soit, simplement avec le pouvoir de l'altruisme. Vous aussi, vous pouvez apporter la paix dans le monde en montrant votre volonté de sacrifier vos désirs égocentriques. Gagnez le cœur des autres en montrant votre volonté de servir des causes plus grandes que vous. À tout le moins, envisagez de faire du bénévolat.
• Apportez l'harmonie dans le monde en défendant l'amour et la paix pour tous. Bien que cela puisse sembler intimidant, réfléchissez à la façon dont Gandhi a pu montrer qu'un homme fragile et docile de petite taille physique pouvait réaliser des exploits d'une ampleur incroyable, tous basés sur une conviction inébranlable de pratiquer la paix par la non-violence. Votre contribution individuelle compte.