Comment se débarrasser de votre mal des transports?
Pour vous débarrasser du mal des transports, essayez de boire du thé au gingembre, de mâcher du gingembre cru ou de prendre des comprimés de gingembre, car le gingembre est un remède naturel contre les nausées. De plus, continuez à manger des aliments fades pendant le voyage, comme des craquelins, du pain, des bananes et de la compote de pommes, car les aliments lourds ou gras peuvent exacerber le mal des transports. Vous devriez également essayer de vous asseoir près des fenêtres ou dans un endroit sans trop de balancement, comme le siège avant d'une voiture. Une fois que vous bougez, essayez de vous distraire avec une musique apaisante pour détourner votre esprit du mouvement. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment soulager le mal des transports avec des médicaments, continuez à lire!
Pour vous débarrasser du mal des transports, essayez de boire du thé au gingembre, de mâcher du gingembre cru ou de prendre des comprimés de gingembre, car le gingembre est un remède naturel contre les nausées.
Le mal des transports est causé par une différence de mouvement, comme dans un avion ou un bateau, auquel vous n'êtes pas habitué. Il provoque souvent des nausées et parfois des vomissements accompagnés de maux de tête et de vertiges. Il existe une variété de stratégies pour prévenir ou diminuer le mal des transports, ainsi que pour le traiter si et quand il se produit.
Méthode 1 sur 2: essayer des stratégies en vente libre ou médicales
- 1Parlez-en à votre médecin avant de prendre des médicaments. Vous devriez discuter de vos options, même en vente libre et des remèdes maison, avec votre médecin avant le traitement. Cela est particulièrement vrai si vous avez des problèmes médicaux, des allergies, si vous êtes enceinte ou si vous traitez un enfant. N'oubliez pas que la plupart des options disponibles vous rendront somnolent et qu'elles doivent être prises environ 30 minutes avant votre voyage.
- Le Gravol ou Dramamine (Dimenhydrinate), de la famille des antihistaminiques, est une excellente option. Il est disponible en vente libre et aide à réduire le mal des transports. D'autres antihistaminiques, notamment la diphenhydramine (Benadryl), peuvent également être utiles, en particulier pour les enfants.
- Zofran (Ondansétron) est un médicament antinauséeux sur ordonnance que votre médecin peut vous proposer si Gravol ou Dramamine seuls sont insuffisants. D'autres médicaments antinauséeux peuvent également être recommandés.
- 2Essayez le gingembre. Le gingembre est un remède naturel contre les nausées. Boire du thé au gingembre, prendre des pilules au gingembre (disponibles en vente libre) et même mâcher du gingembre cru aident parfois à guérir les nausées d'une personne.
- Siroter du soda au gingembre ou manger des aliments contenant du gingembre (comme des biscuits au gingembre, à condition qu'ils contiennent du gingembre naturel et pas seulement des arômes artificiels) peut également être utile.
- 3Utilisez un patch anti-nausée. Ceux-ci sont disponibles en vente libre et s'appellent le timbre transdermique de scopolamine. Ce sont de petits patchs qui sont placés derrière l'oreille et libèrent lentement le médicament antinauséeux. Ils peuvent durer jusqu'à 3 jours.
- Placez le patch derrière votre oreille environ 4 heures avant d'en avoir besoin. Comme il est à libération plus lente que les médicaments sous forme de pilule, il est important de l'appliquer bien à l'avance.
Le mal des transports est causé par une différence de mouvement, comme dans un avion ou un bateau, auquel vous n'êtes pas habitué.
Méthode 2 sur 2: essayer des stratégies préventives
- 1Mangez des aliments fades pendant le voyage. Les craquelins, le pain/les toasts, les bananes, le riz et la compote de pommes sont tous de bonnes options.
- Il est également préférable d'éviter l'alcool et la caféine, car ils peuvent aggraver le mal des transports. Tenez-vous en à l'eau, au thé sans caféine ou au jus à la place, et assurez-vous de rester hydraté pendant le voyage.
- Ne mangez pas d'aliments lourds, gras ou frits.
- 2Choisissez judicieusement où vous vous asseyez pour minimiser le mal des transports. Il est préférable de vous positionner dans des zones où vous pouvez voir par la fenêtre et avec le moins de mouvement ou de basculement possible.
- Dans la voiture, asseyez-vous sur le siège avant ou conduisez. Visualisez mentalement l'itinéraire avant et pendant le voyage pour vous préparer au mouvement.
- Sur un bateau, essayez de rester vers le milieu car c'est là que ça bouge le moins. Gardez les yeux rivés sur l'horizon. Rester dehors à l'air frais aidera également.
- Dans un avion, assurez-vous d'avoir un siège côté hublot. Restez à l'écart de l'arrière de l'avion (ce sera plus cahoteux) et de la cloison (vous n'aurez aucun repère visuel lorsque l'avion s'incline). Il est probablement préférable de s'asseoir vers le milieu avant de l'avion, au-dessus de l'aile.
- 3Distrayez-vous avec de la musique apaisante. Une distraction, telle qu'une musique apaisante, peut détourner votre attention du mouvement de l'avion ou du véhicule. D'autres choses qui pourraient vous aider incluent de sucer une pastille aromatisée (le gingembre en particulier peut être utile) ou d'utiliser des parfums d'aromathérapie comme la menthe ou la lavande.
- Ne lisez pas pour tenter de vous distraire. La lecture peut entraîner ou aggraver le mal des transports.
Si vous voulez utiliser la musique pour vous distraire du mal des transports, essayez de trouver quelque chose d'apaisant. - 4Ferme tes yeux. Le mal des transports survient lorsque votre système de détection de l'équilibre (qui comprend vos yeux, votre oreille interne et vos nerfs sensoriels) subit un conflit. Vous pouvez ressentir un mouvement avec votre oreille interne, mais vous pouvez ne voir aucun signe de mouvement (comme lorsque vous êtes dans un avion ou dans une cabine sur un bateau). Réduire les entrées sensorielles - fermer les yeux ou s'allonger sur le sol si vous avez de l'espace - peut aider à réduire ce conflit et peut réduire le mal des transports.
- 5Investissez dans une bande de mer ou une bande de secours. Ces produits et d'autres produits similaires sont annoncés comme réduisant le mal des transports en stimulant d'autres parties du corps, généralement les poignets. On ne sait pas s'ils sont plus qu'un simple placebo, mais des études ont montré que certaines personnes réussissent à les porter.
- Il est supposé que, lorsqu'ils sont placés sur le poignet, ils stimulent le nerf médian avec une activité semblable à une impulsion qui contrecarre les signaux neurologiques des nausées de l'estomac.
- Si vous préférez combattre vos nausées sans utiliser de médicaments, cela peut être une bonne option à essayer!
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Questions et réponses
- Est-ce normal d'avoir le mal des transports?Oui, surtout chez les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.
- Le mal des transports est-il plus fréquent chez les personnes qui viennent de commencer à voyager par voie aérienne ou maritime?Oui. Une fois que vous commencez à voyager plus fréquemment, votre corps s'adapte à la sensation. Cependant, ce n'est pas vrai pour tout le monde, et pour certaines personnes, voyager fréquemment ne résout pas le mal des transports.
- Pourquoi ai-je le mal des transports uniquement lors de longs trajets en voiture?Lors de longs trajets en voiture, le corps ne sait pas où il se trouve dans l'espace. Votre cerveau sait que vous êtes immobile, mais vos yeux envoient des signaux à votre cerveau pour lui dire que vous bougez. Afin d'arrêter de ressentir le mal des transports, vous devez vous concentrer sur un objet qui ne bouge pas. Cela incite le cerveau à penser que vous êtes immobile, même si vous êtes en mouvement. Si vous faites cela, cela devrait réduire vos nausées.
- Pourrais-je vaincre le mal des transports et à quel âge?Oui, vous pouvez vaincre le mal des transports, et de même, les personnes qui ne l'ont jamais eu auparavant peuvent le développer plus tard dans la vie. Les enfants le dépassent souvent lorsqu'ils atteignent la puberté; cependant, il n'y a vraiment aucun moyen de dire si et quand.
- Pourquoi mon estomac me fait-il mal quand j'ai le mal des transports?C'est parce que lorsque vous avez le mal des transports, vous vomissez. Et quand tu vomis, tu as de l'acide dans l'estomac. Mais ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal.
- La musique peut-elle m'aider à éviter le mal des transports? Si oui, quel genre?Peut-être. Si vous voulez utiliser la musique pour vous distraire du mal des transports, essayez de trouver quelque chose d'apaisant. Évitez tout ce qui a une basse lourde ou une guitare forte, à moins que vous ne trouviez que ces choses vous détournent de vos nausées.
- Dramamine fonctionne-t-il bien pour prévenir les nausées et les vomissements?D'après son expérience personnelle, Dramamine peut aider à réduire les symptômes de nausées (y compris les vomissements). Il peut aider à soulager les nausées et à apaiser votre estomac.
- Je vais bientôt prendre l'avion, mais j'ai très facilement le mal des transports. Comment puis-je essayer d'éviter d'avoir le mal des transports?Dormir! J'essaie généralement de réserver des vols de nuit pour que ce soit plus facile. Vous pouvez également prendre Dramamine ou parler à votre médecin d'autres options médicamenteuses.
Les commentaires (5)
- Merci, ça m'a aidé pour le voyage scolaire.
- La plupart des méthodes mentionnées ci-dessus pour contrôler le mal des transports ont fonctionné pour moi et sont excellentes pour prévenir les nausées en voyage ou en mouvement. Je suggère à tout le monde d'essayer. Vous pouvez également essayer de la menthe, du menthol ou une gomme à la menthe.
- Ça m'a aidé! Je suivrais ces instructions!
- Manger du gingembre et des aliments de base a aidé.
- Restez sur le siège avant.
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