Comment se débarrasser de la goutte pendant la grossesse?
Cependant, il existe des stratégies alimentaires et de style de vie que vous pouvez essayer pour vous débarrasser de votre goutte pendant la grossesse.
La goutte pendant la grossesse n'est pas courante, mais cela arrive. La goutte peut provoquer des symptômes tels que l'enflure et la douleur dans les articulations, généralement dans le gros orteil. Malheureusement, la plupart des médicaments contre la goutte ne disposent pas de preuves suffisantes pour justifier leur utilisation pendant la grossesse. Cependant, il existe des stratégies alimentaires et de style de vie que vous pouvez essayer pour vous débarrasser de votre goutte pendant la grossesse.
Méthode 1 sur 3: apporter des changements alimentaires
- 1Boire beaucoup d'eau. Vous devez vous assurer que vous buvez environ 8 verres d'eau par jour. Pendant la grossesse, il y a une augmentation de la quantité d'eau en circulation. Une partie de cette eau s'échappe dans les tissus, où elle s'accumule provoquant un œdème.
- Cela peut provoquer une déshydratation chez la femme enceinte, ce qui peut aggraver la goutte. La femme doit compenser la quantité d'eau gaspillée en augmentant sa consommation d'eau douce.
- L'eau aide à soutenir la fonction normale des reins en les vidant et en diluant la quantité accrue de cristaux d'acide urique. Cela aide à réduire la quantité de cristaux d'acide urique déposés dans les articulations, améliorant ainsi les symptômes et diminuant la fréquence des crises de goutte.
- Vous devez toujours avoir une bouteille d'eau à portée de main pendant la grossesse. N'oubliez pas non plus que vous devrez boire de l'eau supplémentaire après une activité physique ou par temps chaud.
- 2Limitez votre consommation de sel. Éloignez-vous de tout type de repas ou de collations contenant beaucoup de sel. Le sel contient des quantités élevées de sodium, et le taux de sodium élevé augmente la tendance de votre corps pour piéger plus d' eau et fluides à l' intérieur, et de se rassembler à la fin à vos articulations enflammées, aggraver l' inflammation de la goutte.
- Cela signifie que vous devez éviter d'ajouter trop de sel à vos plats cuisinés. Vous devriez également éviter les fast-foods, car ils contiennent d'énormes quantités de sel. Toutes sortes de collations salées comme les croustilles et les bretzels ne sont pas non plus conseillées.
- Vous devez également veiller à éviter les sources de sel cachées, telles que les aliments en conserve, car le sel est utilisé comme substance de conservation pour de nombreux produits alimentaires en conserve.
- 3Incluez des glucides complexes dans votre alimentation. Les glucides complexes, tels que les grains entiers, les fruits et les légumes, peuvent aider à réduire les symptômes de la goutte. Évitez les glucides transformés et raffinés, tels que les produits de boulangerie à base de farine blanche, les bonbons, les boissons sucrées et tout ce qui contient du sirop de maïs.
- Essayez d'inclure une ou deux portions de légumes à chaque repas et mangez quelques portions de fruits par jour comme collations.
- Remplacez la farine blanche par de la farine de blé entier dans la cuisson pour obtenir plus de grains entiers dans votre alimentation.
- Essayez d'échanger vos pâtes et votre riz normaux avec des pâtes de blé entier et du riz brun.
- 4Remplacez les produits laitiers riches en matières grasses par des options faibles en matières grasses. Il est préférable d'éviter les produits laitiers riches en matières grasses et d'autres protéines riches en matières grasses si vous avez la goutte. Pour réduire les matières grasses, optez pour des produits laitiers faibles en gras, tels que:
- Yogurt faible en graisses
- 1% ou lait écrémé
- fromage allégé
- crème glacée ou yogourt glacé faible en gras
L'allopurinol agit pour abaisser directement votre taux d'acide urique, traitant et prévenant ainsi d'autres épisodes de goutte. - 5Limitez la quantité de viande rouge que vous mangez. Un moyen très important de se débarrasser de la goutte pendant la grossesse est de minimiser autant que possible votre consommation de viande rouge, ainsi que d'autres sources riches en purines.
- Les purines libèrent de l'acide urique lorsqu'elles sont métabolisées; par conséquent, il est essentiel de réduire votre consommation d'aliments riches en purines pour éviter les crises de goutte pendant la grossesse.
- Les aliments riches en purines comprennent la viande rouge, le bœuf, le bacon, l'agneau, la venaison, la dinde, le jambon, le canard, le poulet et les abats tels que la cervelle, le foie ou les rognons, en plus des fruits de mer comme les anchois, les sardines, le crabe, le homard, saumon, thon, crustacés, huîtres. Les autres sources de purines comprennent les lentilles, les asperges, le chou-fleur, les haricots rouges, les haricots de Lima, la farine d'avoine, les pois, les épinards et les champignons,
- Vous n'êtes pas obligé de supprimer complètement ces aliments de votre alimentation, mais essayez de limiter votre consommation à environ 150 mg par jour. Discutez de vos options avec votre médecin avant de passer à un régime pauvre en purines.
- 6Mangez plus de baies. Les baies sont considérées comme un bon choix de fruits pour les personnes souffrant de goutte, car elles contiennent toutes deux de grandes quantités d'une substance antioxydante appelée anthocyanes.
- Ces antioxydants peuvent combattre les radicaux libres libérés par les dommages cellulaires et tissulaires causés par les cristaux d'acide urique. Ils ont un puissant effet anti-inflammatoire qui peut soulager l'inflammation des articulations touchées par la goutte.
- Cela signifie qu'ils ont la capacité de réduire la douleur et l'enflure naturellement. Il existe également des preuves suggérant que ces antioxydants ont la capacité de réduire la concentration d'acide urique dans le sang.
- Les anthocyanes se trouvent à des niveaux élevés dans toutes les baies, y compris les mûres, les framboises, les fraises et les cerises.
- 7Mangez des aliments riches en vitamine C. La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à renforcer le tissu conjonctif et le collagène au niveau des articulations touchées après qu'elles soient enflammées et irritées. La vitamine C améliore également la fonction rénale en diminuant les niveaux d'acide urique dans le sang. Ces deux choses aident dans le traitement de la goutte.
- La quantité quotidienne recommandée de vitamine C pour abaisser les concentrations d'acide urique est de 500 mg. Les agrumes comme l'orange et le citron sont une autre source de vitamine C - ce sont des fruits alcalinisants qui neutralisent l' effet de l'acide urique à l'intérieur du corps et diminuent la formation de cristaux et les dépôts dans les articulations touchées.
- Il en résulte une diminution significative des crises de goutte douloureuses en réduisant l'inflammation et l'enflure au niveau de l'articulation touchée.
- 8Surveillez le type de graisse que vous mangez. Pendant la grossesse, vous devez vous en tenir aux sources de graisses insaturées comme les produits laitiers faibles en gras tels que le lait écrémé et le yaourt léger. Évitez de manger des graisses saturées, telles que celles trouvées dans les aliments transformés et de restauration rapide, les produits laitiers entiers ou les résidus de graisse présents dans la viande rouge.
- Les graisses saturées sont nocives pour votre corps et peuvent déclencher une crise de goutte car elles piègent l'acide urique à l'intérieur et minimisent les chances de votre corps de s'en débarrasser. Il en résulte une formation accrue de cristaux d'acide urique. Ces cristaux se déposent alors autour de vos articulations, stimulant et déclenchant des crises de goutte et augmentant le nombre d'épisodes douloureux.
- De plus, les graisses saturées peuvent facilement augmenter votre poids corporel, ce qui vous expose à un risque plus élevé d'obésité. L'obésité est un autre facteur déclencheur de la goutte, car elle augmente le poids corporel sur les articulations touchées, augmentant le stress sur l'articulation irritée, exacerbant l'inflammation et l'œdème et aggravant généralement votre état.
- Prendre le contrôle de votre consommation de graisses et vous en tenir à des graisses insaturées saines fera une grande différence dans votre trouble et contribuera à améliorer toute nouvelle crise de goutte.
Méthode 2 sur 3: soulager les symptômes de la goutte
- 1Gagnez une quantité saine de poids pendant votre grossesse. Prendre trop de poids pendant la grossesse peut aggraver les symptômes de la goutte. Cependant, vous ne devriez pas essayer de perdre du poids pendant votre grossesse. Concentrez-vous sur une alimentation saine et sur une prise de poids appropriée pendant votre grossesse. Même si vous êtes obèse, vous aurez tout de même besoin de prendre entre 11 et 9 kg pendant votre grossesse.
- Consultez votre médecin pour obtenir des recommandations spécifiques en matière d'alimentation et de prise de poids pendant votre grossesse.
- Si vous portez des jumeaux, des triplés ou plus, vous devrez prendre encore plus de poids pendant votre grossesse. Parlez à votre médecin pour savoir ce qui est sain pour vous.
- 2Appliquez de la glace sur l'articulation touchée. Le glaçage de l'articulation touchée est très bénéfique pour réduire l'enflure et les fluides accumulés autour de l'articulation touchée, en plus d'atténuer d'autres signes d'inflammation, comme la rougeur, la chaleur de la peau et la douleur.
- L'effet rafraîchissant de la glace provoquera une vasoconstriction des capillaires autour de l'articulation touchée, limitant ainsi la quantité de fluides qui fuient et aidant à traiter l'œdème localisé (gonflement) au niveau de l'articulation enflammée.
- Vous ne devez jamais appliquer de glaçons directement sur votre peau car cela peut facilement endommager les tissus. Au lieu de cela, enveloppez la glace ou le coussin de glace dans une serviette en coton, puis placez-la sur l'articulation touchée.
- Si aucune glace n'est disponible, vous pouvez également utiliser un paquet de légumes surgelés, comme du maïs ou des pois. Enveloppez le sac dans une serviette en papier ou en tissu avant de l'utiliser.
- Glacez la zone touchée pendant environ vingt minutes, trois ou quatre fois par jour pour diminuer la douleur et l'inflammation.
Il en résulte une diminution significative des crises de goutte douloureuses en réduisant l'inflammation et l'enflure au niveau de l'articulation touchée. - 3Élevez votre articulation enflammée. Une femme enceinte devrait également élever son articulation touchée au-dessus du niveau du cœur. Si l'articulation touchée fait partie de ses membres inférieurs, comme le gros orteil; il lui est conseillé de s'asseoir ou de s'allonger tout en soutenant sa cheville avec un coussin en dessous. Il en va de même pour les chevilles et les genoux.
- Si les articulations touchées comprennent les coudes, les poignets ou les doigts, soutenez-les avec des coussins relevés au niveau de la poitrine à l'aide d'un fauteuil ou d'un bureau.
- 4Enveloppez votre articulation touchée dans une feuille de chou froide. Une solution naturelle que toute femme peut utiliser pour supprimer l'œdème (gonflement) autour de son articulation blessée consiste à utiliser des feuilles de chou fraîches et froides.
- Les feuilles de chou sont un moyen très traditionnel de se débarrasser des articulations enflées. Ils contiennent des composants anti-inflammatoires très puissants, tels que la sinigrine, l'acide lactique et la vitamine C, qui sont tous connus pour avoir des agents antioxydants et antibactériens. Cela donne aux feuilles de chou leurs pouvoirs naturels pour lutter contre l'enflure et diminuer l'œdème.
- C'est une bonne idée de mettre les feuilles de chou au réfrigérateur pour qu'elles soient bien froides avant utilisation. Lorsque vous êtes prêt à les utiliser, prenez une feuille et enroulez-la autour de votre gros orteil (par exemple) puis enroulez un bandage autour pour le maintenir immobile. Vous devrez peut-être retirer la tige médiane plus dure du chou pour le rendre plus facile à envelopper.
- Laissez la pellicule de chou pendant la nuit, car elle peut aider à soulager les crises de goutte qui ont tendance à se produire la nuit. Alternativement, vous pouvez utiliser les enveloppements de chou pendant la journée, pendant quatre à six heures à la fois.
- 5Portez des vêtements amples. Si vous avez des crises de goutte douloureuses qui affectent les articulations du haut du corps comme les poignets ou les doigts, évitez d'utiliser des accessoires serrés pendant un certain temps, comme des bracelets ou des bagues.
- Ces accessoires fermés peuvent constituer une source de pression supplémentaire sur les articulations enflées, irritées et cela peut être une véritable gêne, surtout au dernier trimestre de la grossesse.
- Si vous remarquez des signes d'œdème (gonflement) au niveau de vos poignets ou de vos doigts, retirez vos bijoux et consultez immédiatement votre médecin avant le début de toute crise de goutte.
- 6Exercice régulier. Les exercices d'aérobie qui élèvent votre fréquence cardiaque (comme faire du vélo stationnaire, marcher ou nager) au moins trois fois par semaine peuvent être utiles pour améliorer la goutte. Cependant, ne faites pas d'exercice qui cause des douleurs aux articulations affectées; par exemple, si votre gros orteil souffre de la goutte et qu'il vous fait mal de marcher, optez plutôt pour un autre exercice, comme faire du vélo stationnaire au gymnase.
- 7Essayez de boire du thé au pissenlit. Un autre moyen sûr et naturel de soulager le gonflement de l'inflammation articulaire causée par la goutte consiste à boire du thé au pissenlit. Le pissenlit est une plante naturelle qui aide les reins en excrétant tous les fluides indésirables supplémentaires du corps.
- Le pissenlit est un diurétique naturel très utile pour soulager et traiter l'œdème localisé au niveau des articulations touchées. Cela s'explique par ses concentrations élevées de potassium qui agit pour diminuer les fluides accumulés dans le corps et équilibrer les minéraux du corps.
- Le thé peut être préparé en ajoutant une cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées à un verre d'eau, qui doit ensuite être bouillie. Le thé doit être infusé pendant cinq minutes avant de le boire.
- Discutez d'abord de l'utilisation des feuilles de pissenlit avec votre médecin, car il peut vous déconseiller d'en boire si vous souffrez d'une maladie de la vésicule biliaire, si vous prenez des anticoagulants ou si vous présentez un risque d'hyperkaliémie (augmentation du taux de potassium dans le sang).) parce que vous prenez en même temps un diurétique d'épargne potassique.
- 8Sirotez un café avec modération. Une quantité modérée de café caféiné peut également aider à soulager les symptômes de la goutte. Cependant, assurez-vous de ne pas boire plus d'une portion de huit grammes de café par jour pendant que vous êtes enceinte.
Les purines libèrent de l'acide urique lorsqu'elles sont métabolisées; par conséquent, il est essentiel de réduire votre consommation d'aliments riches en purines pour éviter les crises de goutte pendant la grossesse.
Méthode 3 sur 3: essayer des traitements médicaux
- 1Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments et les autres options de traitement. La plupart des médicaments utilisés pour traiter la goutte sont considérés comme «Catégorie C» par la FDA. Cela signifie qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour conclure s'ils sont sûrs ou dangereux pendant la grossesse.
- Au lieu de médicaments, votre médecin recommandera généralement d'abord des changements dans votre alimentation et votre mode de vie.
- Cependant, si vous avez une goutte très sévère (ou si votre goutte persiste après l'accouchement), votre médecin peut vous conseiller d'envisager des médicaments.
- Notez que vous ne devez PAS opter pour l'utilisation de médicaments sans d'abord consulter votre médecin.
- 2Essayez un médicament appelé colchicine. Il s'agit d'une pilule qui peut être prescrite par votre médecin comme l'un des traitements de première intention d'une crise de goutte aiguë. C'est extrêmement efficace; cependant, les preuves soutenant son utilisation chez les femmes enceintes ne sont pas concluantes jusqu'à présent.
- Discutez avec votre médecin des risques potentiels de la prise de ce médicament par rapport à ses avantages potentiels.
- 3Optez pour les corticoïdes. Les corticostéroïdes tels que la prednisone sont généralement considérés par votre médecin comme une option secondaire après les AINS et/ou la colchicine. Les corticostéroïdes peuvent être pris sous forme de comprimés ou injectés directement dans l'articulation touchée pour réduire l'inflammation - c'est probablement votre meilleur choix, surtout pendant que vous êtes enceinte, car une injection locale présentera moins de risques pour votre fœtus.
- 4Prévenir une récidive de la goutte avec l'allopurinol. L'allopurinol agit pour abaisser directement votre taux d'acide urique, traitant et prévenant ainsi d'autres épisodes de goutte. Au fur et à mesure que vous vous rétablissez de votre crise de goutte aiguë, l'allopurinol peut être quelque chose à envisager pour donner les meilleures chances que cela ne se reproduise plus.
- Votre médecin peut suggérer Allopurinol après l'accouchement pour prévenir les récidives de la goutte.
Les commentaires (1)
- Plein de conseils médicaux et de changement de mode de vie pour soulager vos douleurs de goutte pendant votre grossesse.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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