Comment redresser les orteils?
Pour redresser les orteils lorsque vous avez affaire à des oignons, portez une attelle en bois ou en métal autour de l'orteil affecté pour aider à réduire la douleur et à réaligner l'articulation. Si vous avez luxé un orteil, assurez-vous qu'un professionnel réaligne l'articulation, puis soutenez l'orteil avec une attelle ou un ruban médical solide jusqu'à ce qu'il guérisse. Des conditions telles que l'orteil en marteau, l'orteil en griffe et l'orteil en maillet peuvent être évaluées et corrigées par un spécialiste du pied ou de l'orthopédie! Pour obtenir des conseils sur le choix du spécialiste adapté à votre condition, lisez la suite!
Comment redresser mes orteils si j'ai un oignon?
Les orteils peuvent devenir tordus lorsqu'ils sont soumis à une pression et à un stress chroniques, ce qui est un résultat courant du port de chaussures à talons hauts et à bouts étroits. Les ligaments et les tendons entourant les articulations se déforment, provoquant un désalignement et une inflammation des orteils. Le gros orteil est le plus sensible à ce type de blessure, communément appelé oignon. Les orteils peuvent également devenir tordus à cause de fractures et de luxations s'ils subissent un traumatisme suffisamment important. Diverses autres malformations peuvent également avoir un impact sur l'alignement de vos orteils. Si vous êtes pris suffisamment tôt (selon la cause), vous pourrez peut-être redresser les orteils tordus avec divers traitements non chirurgicaux; mais si le problème persiste trop longtemps, vous aurez peut-être besoin d'une chirurgie correctrice.
Méthode 1 sur 4: diagnostiquer votre état
- 1Prenez rendez-vous avec votre médecin de famille. Si vous avez remarqué qu'un ou plusieurs de vos orteils sont tordus, surtout si une douleur ou une inflammation est impliquée, prenez rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin de famille est bien formé pour être en mesure d'exclure tout événement grave (comme une fracture ou une infection), mais n'oubliez pas que votre médecin de famille n'est pas un spécialiste des articulations ou des pieds, vous devrez donc peut-être consulter un professionnel de la santé plus spécialisé pour obtenir le diagnostic correct.
- Votre médecin peut décider de faire une radiographie de votre pied pour avoir une meilleure idée du problème.
- Votre médecin peut vous prélever du sang et vérifier votre glycémie, car les problèmes de pieds sont fréquents chez les personnes atteintes de diabète.
- 2Obtenez une référence à un spécialiste en orthopédie. Les orthopodes sont des spécialistes des articulations qui corrigent les problèmes articulaires via des appareils orthodontiques, des attelles, une intervention chirurgicale ou d'autres méthodes invasives. Vous n'aurez probablement pas besoin de chirurgie pour votre orteil tordu, mais votre orthopode peut diagnostiquer correctement les problèmes articulaires, évaluer si l'arthrite est un facteur et prescrire des anti-inflammatoires ou des analgésiques (analgésiques) si nécessaire.
- Votre orthopédiste peut également vouloir passer une radiographie, une scintigraphie osseuse, une IRM ou une échographie diagnostique pour déterminer et diagnostiquer correctement l'état de votre pied.
- 3Va voir un podologue. Un médecin spécialisé dans les problèmes de pieds s'appelle un podiatre. Les podologues peuvent effectuer des chirurgies mineures du pied, mais ils se concentrent généralement davantage sur les supports de pied/de voûte plantaire pour vos chaussures (appelées orthèses), les orthèses et les chaussures sur mesure.
- Un podologue est une excellente source d'informations sur les chaussures les plus appropriées pour vos pieds.
- Les kinésithérapeutes, les chiropraticiens et les naturopathes peuvent également être de bonnes sources d'informations sur les affections des pieds et des orteils et proposer des traitements naturels et non invasifs.
Existe-t-il un moyen de les redresser si deux de mes orteils sont cambrés après une opération à l'oignon?
Méthode 2 sur 4: traiter les oignons
- 1Prenez soin de la douleur. Un oignon est une articulation chroniquement foulée et enflammée qui se forme lorsque le gros orteil est constamment poussé vers les plus petits orteils, généralement en portant des chaussures mal ajustées ou trop étroites (comme des talons hauts). Les pieds plats contribuent également à la formation d'oignons, qui peuvent imiter la polyarthrite rhumatoïde ou l'arthrose en raison de l'inflammation, des rougeurs et des douleurs sourdes et douloureuses impliquées. Au fur et à mesure que les oignons progressent, le gros orteil devient plus tordu et génère plus de douleur, ce qui peut entraîner une boiterie et d'autres problèmes articulaires au niveau de la cheville ou du genou.
- Les anti-inflammatoires en vente libre (comme l'ibuprofène ou le naproxène) ou les analgésiques (comme l'acétaminophène) peuvent combattre l'enflure et la douleur causées par les oignons.
- Si la douleur est intense, des médicaments plus puissants peuvent être prescrits par votre médecin de famille ou un orthopode (comme des inhibiteurs de la COX-2 ou des médicaments à base de morphine).
- Les injections de stéroïdes directement dans l'articulation peuvent être efficaces pour lutter contre la douleur et l'inflammation.
- 2Changez vos chaussures. La grande majorité des oignons surviennent chez les femmes qui portent des chaussures trop étroites. Passer à des chaussures qui ont une zone d'orteils plus large et un meilleur soutien de la voûte plantaire peut certainement arrêter la progression et la douleur d'un oignon, mais cela ne redressera probablement pas le gros orteil à sa position normale. Après avoir abandonné les chaussures de haute couture, si l'oignon est toujours douloureux et limite l'activité, alors une intervention chirurgicale doit être envisagée.
- Vous devriez pouvoir bouger vos orteils lorsque vos chaussures sont en place.
- Il doit y avoir au moins 1,30 cm d'espace entre le bout de vos gros orteils et le bout de vos chaussures en position debout.
- Les chaussures de sport et les sandales de marche sont généralement de bons choix.
- 3Obtenez une attelle. Coller une attelle en plastique, en bois ou en métal autour de l'orteil affecté peut aider à réduire la douleur et à réaligner l'articulation, selon la durée de l'oignon. Des coussinets en silicone ou en feutre portés sur les pieds ou comme inserts de chaussures peuvent également soulager la douleur à l'oignon, mais cela dépend du degré de lésion articulaire. Les orthopodes, les podiatres, les physiothérapeutes et les chiropraticiens pourraient tous être utiles avec des attelles ou des orthèses de chaussures.
- Les supports de voûte plantaire et les orthèses réalignent la forme de votre pied, corrigeant l'équilibre et la répartition du poids dans les muscles de vos pieds et de vos orteils.
- Les massages, les étirements doux et les bains de glace peuvent également aider à réduire la douleur et le dysfonctionnement des oignons.
- 4Envisagez la chirurgie de l'oignon. La chirurgie de l'oignon implique souvent de raser l'os et/ou de le casser stratégiquement afin qu'il puisse être redressé. Des broches et des fils chirurgicaux sont souvent nécessaires pour maintenir les os des orteils en place pendant que vous guérissez. Pour les articulations gravement endommagées, l'articulation peut être fusionnée ou même complètement retirée et remplacée par une articulation artificielle. Le but de la chirurgie est de soulager la douleur et d'augmenter la mobilité, pas de créer un pied "plus joli" ou de permettre de nouveau de porter des chaussures à talons hauts. Si des chaussures serrées et pointues sont portées après la chirurgie, il est fort probable que l'oignon revienne.
- La correction des oignons est une chirurgie ambulatoire. Après la chirurgie, le pied est recouvert d'un bandage compressif volumineux.
- L'os prend généralement six semaines pour guérir, il est donc courant de porter une botte de protection pendant au moins six semaines après la chirurgie. Pendant ce temps, évitez de marcher excessivement ou inutilement.
Mais n'attendez pas que les orteils se soient «durcis» en position courbée; faire de l'exercice et garder les orteils tendus.
Méthode 3 sur 4: traiter les luxations
- 1Réalignez votre orteil. Les luxations des orteils sont une conséquence relativement courante des traumatismes du pied, qu'ils soient accidentels (comme se cogner l'orteil) ou intentionnels (comme frapper un ballon de football). Un orteil disloqué est certainement douloureux et semble mal aligné, mais il n'implique généralement pas de fracture. Le réalignement de l'orteil luxé avec une sorte de procédure ou d'ajustement manuel (pratique par des médecins, des podologues et des chiropraticiens) est le traitement le plus approprié. Le soulagement de la douleur suit souvent immédiatement après le traitement.
- Les luxations ne se réalignent pas souvent spontanément sans l'intervention d'un professionnel de la santé.
- Plus une articulation est disloquée longtemps, plus le risque de lésions ligamentaires et/ou tendineuses permanentes est élevé. Il est donc important de recevoir un traitement peu de temps après la blessure.
- 2Soutenez votre orteil jusqu'à ce qu'il guérisse. Une fois que votre articulation de l'orteil est à nouveau réalignée, il est important de la soutenir avec une attelle ou un ruban médical solide, car les ligaments et les tendons qui maintiennent l'articulation droite peuvent être temporairement étirés ou affaiblis. En conséquence, l'orteil nouvellement redressé peut être quelque peu instable pendant quelques jours jusqu'à ce que les tissus conjonctifs se renforcent.
- Envisagez de fabriquer votre propre attelle avec des bâtons de popsicle et du ruban adhésif pour entraîneur.
- 3Renforcez votre orteil avec des exercices. Peu de temps après que votre orteil luxé ait été réaligné et stabilisé, vous devez le renforcer avec des exercices spécifiques. Les boucles de serviettes (en utilisant vos orteils pour froisser ou ramasser une serviette sur le sol) et les ramassages de billes (en ramassant les billes du sol avec vos orteils) fonctionnent bien pour renforcer les tendons et les muscles de vos orteils et de votre pied.
- Parlez-en à votre médecin avant de commencer une routine d'exercice des orteils, surtout si vous souffrez d'autres problèmes de santé tels que l'arthrite ou le diabète.
- Si ces exercices ne fonctionnent pas bien ou sont douloureux à réaliser, consultez un kinésithérapeute ou un podologue pour une assistance plus personnalisée.
Méthode 4 sur 4: traiter d'autres malformations
- 1Faites réparer votre hammertoe. L'orteil en marteau, également connu sous le nom d'orteil contracté, est une déformation du deuxième, du troisième ou du quatrième orteil causée par une contraction au niveau de l'articulation la plus proximale, ce qui donne un aspect semblable à un marteau. Les marteaux sont généralement flexibles au début, mais peuvent devenir rigides s'ils ne sont pas traités de manière appropriée. Les orteils en marteau sont causés par le port de chaussures trop petites ou trop étroites, ou par le port de talons hauts qui exercent une pression excessive sur les groupes musculaires de l'orteil.
- L'orteil en marteau peut être réparé par chirurgie (couper et étirer le tendon contracté, puis placer une broche/un fil métallique à côté de l'articulation pour le soutenir), ou des régimes d'étirement agressifs quotidiens. Les attelles et les supports peuvent également être efficaces pour soulager les orteils en marteau.
- Utilisez vos doigts pour masser autour de l'orteil, puis tirez (étirez) manuellement l'orteil en marteau, en maintenant chaque étirement pendant plusieurs secondes. Continuez cette routine plusieurs fois par jour pendant des semaines ou jusqu'à ce que vous voyiez une amélioration substantielle.
- 2Faites réparer votre orteil en griffe. L'orteil en griffe signifie que votre orteil devient crochu en raison de la contraction (flexion) des articulations proximale et distale, ce qui force l'extrémité de l'orteil à s'enfoncer dans la semelle de la chaussure. Des callosités ou des cors douloureux se développent à la toute fin de l'orteil affecté. Les orteils en griffe sont causés par le port de chaussures trop petites et aussi par certaines maladies (comme le diabète) ou certaines affections (contractions des tendons).
- Les orteils en griffe peuvent également être fixés par des méthodes chirurgicales similaires à celles utilisées pour les orteils en marteau, qui comprennent la coupe et l'étirement des tendons contractés.
- Essayez de marcher sur le bout de vos orteils, ce qui provoquera une extension (et un étirement) des tendons/articulations contractés.
- 3Faites réparer votre orteil en maillet. L'orteil en maillet est similaire à l'orteil en griffe, mais implique un positionnement anormal uniquement au niveau de l'articulation la plus distale (à l'extrémité de l'orteil). L'orteil en maillet est généralement causé par des chaussures trop serrées dans la zone des orteils ou par des chaussures à talons hauts. Les forces exercées par ces chaussures sur vos pieds provoquent une flexion anormale de vos orteils.
- Les orteils en maillet peuvent également être réparés par des méthodes chirurgicales similaires à celles utilisées pour les orteils en marteau et les orteils en griffe - en coupant et en étirant les tendons contractés.
- Tout doit être fait pour écarter les orteils pieds nus. Un produit d'espacement des orteils peut être porté pour aider à rapprocher vos orteils de la position anatomique correcte.
Les orteils en maillet peuvent également être réparés par des méthodes chirurgicales similaires à celles utilisées pour les orteils en marteau et les orteils en griffe - en coupant et en étirant les tendons contractés.
- Les symptômes les plus courants associés aux orteils tordus incluent: douleur aux orteils (souvent une sensation de douleur et/ou de brûlure), gonflement et rougeur, formation de callosités, contracture des tendons, raccourcissement des orteils et boiterie.
- Pour minimiser l'inflammation des articulations de vos orteils, placez des coussinets en moleskine ou des produits similaires entre vos orteils pour les empêcher de se frotter les uns aux autres.
- Si une callosité se forme sur votre oignon, faites tremper votre pied dans un bain de pieds chaud aux sels d'Epsom pendant 15 minutes (pour l'adoucir) avant de l'exfolier légèrement avec une pierre ponce. Cela peut prendre trois à cinq traitements au cours de quelques semaines pour éliminer complètement les callosités durcies.
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Questions et réponses
- Quel type de ruban dois-je utiliser pour mes orteils?Vous pouvez utiliser du ruban médical standard, que vous pouvez trouver dans la plupart des magasins comme Walmart ou Target.
- Existe-t-il un moyen de les redresser si deux de mes orteils sont cambrés après une opération à l'oignon?Vous devriez parler à votre chirurgien/médecin pour savoir quelles méthodes vous pouvez utiliser en toute sécurité afin de redresser vos orteils après la chirurgie.
- Je pense que j'ai un oignon, mais il n'est ni rouge ni douloureux. Qu'est ce que ça pourrait être?Une ampoule, peut-être. Je pense qu'une ampoule est ce que vous avez probablement sur votre pied.
- Comment redresser mes orteils?Étirez-les chaque jour et suivez les conseils décrits ici.
- Que puis-je faire pour corriger un orteil qui s'enroule sous mon pied?Je travaille moi-même sur le même problème. Des médecins et des kinésithérapeutes ont expliqué que le curling en dessous est causé par une contraction des muscles plantaires du pied et une faiblesse des muscles dorsaux, ceux du dessus. Ainsi, les muscles de la plante du pied et des mollets doivent être étirés tandis que les muscles de l'avant de la jambe et du haut du pied doivent être renforcés. Il existe une série d'environ 6 ou 7 exercices simples qui peuvent améliorer la condition. Si vous pouvez vous mettre au travail et/ou demander à un thérapeute de vous aider, vous pouvez arrêter le processus. Mais n'attendez pas que les orteils se soient «durcis» en position courbée; faire de l'exercice et garder les orteils tendus.
- Comment redresser mes orteils si j'ai un oignon?Étirez-vous tous les jours pour que vos muscles bougent dans la position que vous voulez. Si cela ne fonctionne pas, essayez de parler à un médecin ou à un spécialiste et obtenez leurs conseils.
Questions sans réponse
- Que fera le spécialiste du pied pour l'oignon et les orteils tordus d'un tailleur?
Les commentaires (5)
- Cela m'a aidé à comprendre clairement la nature des symptômes liés à mes orteils et aussi quoi faire ensuite.
- Je ne connaissais même pas le nom de la maladie dont je souffrais, mais grâce à l'article, j'ai appris que c'était un oignon. L'article m'a soulagé quand j'ai appris qu'il pouvait être corrigé. Je ne savais même pas qu'il y avait une telle condition, je pensais que j'étais la seule.
- Je m'attendais à une sorte de bricolage pour redresser un oignon, mais j'ai appris quelque chose.
- Bon à savoir, chaque article est en anglais très simple.
- J'ai réparé mes orteils avec ça.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
