Comment scotcher un petit doigt cassé?
Si vous vous cassez l'orteil, vous pouvez utiliser une technique appelée «buddy taping» pour stabiliser votre orteil et favoriser la guérison. Cependant, si votre orteil est vraiment tordu, aplati ou si un os a percé la peau, consultez un médecin d'urgence. Avant de coller votre orteil, nettoyez d'abord la zone pour éliminer toute bactérie qui pourrait causer une infection ou toute saleté qui pourrait rendre le ruban adhésif difficile à coller. Mettez de la gaze ou du feutre entre votre petit orteil et l'orteil à côté pour éviter les irritations de la peau ou les cloques. Collez votre petit doigt et votre 4e orteil avec du ruban adhésif médical ou chirurgical. Tape de la base des orteils jusqu'à environ 0,60 cm du haut des orteils. Enroulez le ruban deux fois en utilisant 2 bandes séparées pour qu'il ne soit pas trop serré. Pour apprendre à utiliser la thérapie par le froid pour réduire l'inflammation,en savoir plus de notre co-auteur EMT!
Il s'agit de la méthode du buddy tape, car vous utilisez essentiellement votre 4e orteil comme attelle pour soutenir, stabiliser et protéger votre petit doigt cassé.
Les orteils cassés sont une blessure courante, en particulier pour le «petit doigt» (le cinquième orteil le plus petit) qui est plus vulnérable aux coups et aux écrasements. Bien que les fractures du gros orteil aient souvent besoin d'un plâtre ou d'une attelle pour guérir correctement, le traitement d'un petit doigt cassé implique souvent une technique de taping appelée «buddy taping», qui peut être effectuée à la maison. Cependant, si le petit doigt cassé est vraiment tordu, aplati ou si un os a percé la peau, une aide médicale d'urgence est nécessaire.
Partie 1 sur 2: coller un orteil cassé
- 1Déterminez si l'enregistrement est approprié. La plupart des fractures des orteils, y compris le petit doigt, sont des fractures de stress ou des fractures capillaires, qui sont de minuscules fissures à la surface de l'os. Les fractures de stress sont souvent assez douloureuses et impliquent un gonflement et/ou des ecchymoses à l'avant-pied, mais elles ne donnent pas aux os un aspect tordu, écrasé, mutilé ou dépassant de la peau. En tant que telles, les fractures de stress simples ou les fractures capillaires sont appropriées pour le ruban adhésif, bien que les fractures plus compliquées nécessitent différentes procédures médicales, telles que la chirurgie, le plâtre ou les attelles.
- Consultez votre médecin pour une radiographie de votre pied si la douleur ne s'améliore pas de manière significative en quelques jours. Les fractures de fatigue peuvent être difficiles à voir à la radiographie s'il y a beaucoup d'enflure.
- S'il y a beaucoup d'enflure, votre médecin peut recommander une scintigraphie osseuse pour identifier la fracture de stress.
- Les fractures de stress du petit doigt peuvent survenir lors d'exercices intenses (beaucoup de jogging ou d'aérobic, par exemple), de techniques d'entraînement inappropriées au gymnase, de traumatismes causés par l'écrasement de l'orteil ou la chute de quelque chose de lourd dessus, et de graves foulures aux chevilles.
- 2Nettoyez vos pieds et vos orteils. Chaque fois que vous avez affaire à une blessure corporelle en utilisant une sorte de ruban de soutien, il est préférable de commencer par nettoyer la zone. Le nettoyage de la zone éliminera les bactéries et autres micro-organismes qui pourraient potentiellement causer une infection (comme les champignons), ainsi que toute saleté et débris qui peuvent empêcher le ruban de bien coller à vos orteils. Du savon ordinaire et de l'eau tiède suffisent généralement pour nettoyer vos pieds et vos orteils.
- Si vous voulez vraiment désinfecter vos orteils/pieds et éliminer la plupart des huiles naturelles, utilisez un gel ou une lotion désinfectant à base d'alcool.
- Assurez-vous de sécher complètement vos orteils et les espaces entre les deux avant d'utiliser de la gaze ou du ruban adhésif.
- 3Mettez de la gaze ou du feutre entre vos orteils. Une fois que vous avez identifié que votre petit orteil est cassé, mais pas trop gravement, la première étape du tapement de copain consiste à mettre de la gaze, du feutre ou un morceau de coton entre votre petit orteil et l'orteil à côté (appelé le 4e orteil). Cela évitera les irritations de la peau et les ampoules potentielles car vos 2 orteils latéraux sont collés ensemble. La prévention des irritations cutanées / cloques réduit le risque de développer une infection.
- Utilisez suffisamment de gaze stérile, de feutre ou de boules de coton entre vos 4e et 5e orteils pour qu'il ne tombe pas facilement avant de le fixer avec du ruban adhésif.
- Si votre peau est sensible au ruban adhésif médical (peut-être qu'elle est irritée et démangeaisons à cause de l'adhésif), enroulez complètement la gaze autour de vos 4e et 5e orteils et couvrez autant de peau que possible avant d'utiliser du ruban adhésif.
Collez votre petit doigt et votre 4e orteil avec du ruban adhésif médical ou chirurgical. - 4Collez votre petit doigt et votre 4e orteil ensemble. Après avoir placé de la gaze stérile, du feutre ou du coton entre vos orteils, collez sans serrer les 4e et 5e orteils avec du ruban adhésif médical ou chirurgical conçu pour être appliqué sur le corps. C'est la méthode du buddy tape, car vous utilisez essentiellement votre 4e orteil comme attelle pour soutenir, stabiliser et protéger votre petit doigt cassé. Tape de la base des orteils jusqu'à environ 0,60 cm du haut des orteils. Enroulez le ruban deux fois en utilisant 2 bandes séparées pour qu'il ne soit pas trop serré.
- Enrouler le ruban trop serré coupera la circulation et rendra les extrémités de vos orteils d'une couleur bleu violacé. Vos orteils seront également engourdis ou picotés si vous avez enroulé le ruban trop serré.
- Une circulation réduite vers vos orteils ralentit également le processus de guérison, alors assurez-vous de bien coller les orteils ensemble, mais suffisamment lâche pour que le sang coule normalement.
- Si vous n'avez pas de ruban adhésif médical ou chirurgical (vendu dans les pharmacies ordinaires), alors du ruban adhésif en toile, du ruban d'électricien ou de petites bandes Velcro (étroites) peuvent également fonctionner.
- La plupart des fractures simples (de stress) des orteils prennent environ 4 semaines pour guérir correctement, alors prévoyez du taping avec un copain pendant la majeure partie de ce temps.
- 5Changez le ruban et la gaze quotidiennement. Coller les orteils avec un copain pour apporter un soutien et favoriser la guérison est un processus continu, pas seulement une procédure ponctuelle. Si vous prenez une douche ou un bain tous les jours, vous devez alors recoller vos orteils tous les jours car une gaze ou un feutre humide est moins efficace pour prévenir les ampoules et l'eau commence à dissoudre la colle adhésive sur le ruban. En tant que tel, retirez l'ancien ruban adhésif et la gaze après le bain et utilisez de la gaze sèche ou du coton et du ruban adhésif frais une fois que vos pieds sont propres et secs.
- Si vous vous baignez tous les deux jours, vous pouvez attendre un jour supplémentaire avant de vous scotcher les orteils, à moins que vos pieds ne soient mouillés pour une autre raison, comme une tempête de pluie ou une inondation.
- L'utilisation de ruban adhésif médical / chirurgical résistant à l'eau peut réduire le besoin fréquent de recoller, mais chaque fois que la gaze / le coton entre vos orteils est mouillé (ou même humide), vous devez le refaire.
- N'oubliez pas de ne pas utiliser trop de ruban adhésif (même s'il est appliqué de manière lâche) car vous ne pourrez peut-être pas ajuster correctement votre pied dans vos chaussures. Trop de ruban adhésif déclenche également la surchauffe et la transpiration.
Partie 2 sur 2: utiliser d'autres techniques de soins à domicile pour les orteils cassés
- 1Appliquez de la glace ou une thérapie par le froid. Avant même de consulter un médecin pour confirmer une fracture de stress de votre petit doigt, vous devez appliquer de la glace ou une forme de thérapie par le froid sur toute blessure musculo-squelettique afin de réduire l'inflammation et d'engourdir la douleur. Utilisez de la glace pilée enveloppée dans une serviette fine (afin qu'elle ne provoque pas de gelures) ou un pack de gel congelé sur la partie avant de votre pied. Les petits sacs de légumes surgelés fonctionnent bien aussi.
- Appliquez la thérapie par la glace ou le froid pendant 20 minutes maximum à la fois sur la partie latérale (extérieure) de votre pied. Utilisez la thérapie par le froid 3 à 5 fois par jour pendant les premiers jours après la blessure.
- Enroulez le sac de glace ou le gel pack autour de l'avant de votre pied avec un bandage élastique pour de meilleurs résultats, car la compression aide également à réduire l'enflure.
- 2Élevez votre pied pour réduire l'inflammation. Pendant que vous appliquez de la glace sur votre avant-pied latéral afin de lutter contre le gonflement, c'est aussi une bonne idée de garder votre pied surélevé. Élever votre pied réduit le flux sanguin, ce qui aide à minimiser l'inflammation lors de blessures. Soutenez votre pied autant que possible (avant, pendant et après le glaçage) afin qu'il soit plus haut que le niveau de votre cœur pour de meilleurs résultats.
- Si vous êtes sur le canapé, utilisez un repose-pieds ou quelques oreillers pour maintenir votre jambe/pied surélevé au-dessus de votre cœur.
- Au lit, allongé, utilisez un oreiller, une couverture pliée ou un rouleau en mousse pour soutenir votre pied de quelques centimètres supplémentaires.
- Essayez toujours d'élever les deux pieds en même temps afin de ne pas créer de douleur ou d'irritation à la hanche, au bassin et/ou au bas du dos.
Si vous vous cassez l'orteil, vous pouvez utiliser une technique appelée «buddy taping» pour stabiliser votre orteil et favoriser la guérison. - 3Réduisez la marche, la course et d'autres exercices. Un autre élément important des soins à domicile pour un orteil cassé est le repos et la relaxation. En fait, se reposer en soulageant votre pied est le traitement principal et la recommandation pour toutes les fractures de stress du pied. En tant que tel, évitez l'activité qui a déclenché la blessure et tous les autres exercices de mise en charge (marche, randonnée, jogging) qui mettent du poids sur la partie latérale du pied pendant 3 à 4 semaines.
- Le cyclisme peut toujours être une bonne option pour l'exercice et le maintien de la forme physique si vous êtes capable de positionner la pédale plus près de votre talon et loin de vos orteils.
- La natation est un exercice sans poids et approprié pour un orteil cassé une fois que l'enflure et la douleur ont disparu. N'oubliez pas de recoller vos orteils par la suite.
- 4Prenez des médicaments en vente libre à court terme. Se casser un orteil, même s'il ne s'agit que d'une fracture de stress ou de la racine des cheveux, est douloureux et la gestion de la douleur est une partie importante du processus de guérison. En tant que tel, en plus d'appliquer une thérapie par le froid pour atténuer la douleur, envisagez de prendre des médicaments en vente libre tels que des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des analgésiques, tels que l'acétaminophène (Tylenol). Pour minimiser les risques d'effets secondaires indésirables, tels que l'irritation de l'estomac, prenez ces médicaments pendant moins de 2 semaines par jour. Pour la plupart des fractures simples, 3 à 5 jours de traitement devraient suffire.
- Les AINS comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve, Naprosyn) et l'aspirine (Excedrin). Les AINS sont meilleurs pour les fractures osseuses car ils inhibent l'enflure, contrairement aux analgésiques. Cependant, les AINS tels que le naproxène peuvent ralentir la cicatrisation osseuse, ils doivent donc être utilisés avec prudence.
- L'aspirine ne doit pas être administrée aux enfants, alors que l'ibuprofène ne doit pas être administré aux nourrissons - restez avec de l'acétaminophène si votre enfant a besoin d'un soulagement de la douleur.
- Si vous allez chez le médecin pour des radiographies afin de confirmer une fracture de stress dans votre petit doigt, il vous montrera probablement comment coller les orteils ensemble avant de quitter le bureau.
- Vous ne devriez pas scotcher un orteil cassé si vous souffrez de diabète avancé ou d'un problème artériel périphérique, car toute réduction du flux sanguin due au ruban adhésif peut augmenter le risque de nécrose ou de mort des tissus.
Pendant que vous bandez et récupérez de votre petit doigt cassé, où des chaussures larges à fond rigide pour plus d'espace et de protection. - Pendant que vous bandez et récupérez de votre petit doigt cassé, où des chaussures larges à fond rigide pour plus d'espace et de protection. Évitez les sandales et les chaussures de course pendant au moins 4 semaines.
- À mesure que les symptômes disparaissent après environ une semaine, votre médecin voudra peut-être faire une autre radiographie pour voir comment l'os guérit.
- Les fractures osseuses non compliquées prennent entre 4 et 6 semaines pour guérir, selon la santé et l'âge de la personne.
- Une fois que la douleur et l'enflure se sont atténuées (1 à 2 semaines), augmentez lentement la quantité de charge que vous faites en vous tenant debout et en marchant un peu plus chaque jour.
Lisez aussi: Comment ne pas tomber dans les escaliers?
Questions et réponses
- Que dois-je faire si mon petit orteil est trop enflé et douloureux pour qu'il y ait de la gaze entre eux pour le coller avec un copain? Cela fait 24 heures et c'est toujours noir et bleu et trop douloureux pour séparer les orteils.Reposez-le et élevez-le jusqu'à ce que le gonflement diminue. Si ce n'est pas le cas après quelques jours, allez voir votre médecin; vous pouvez avoir plus d'un os cassé.
- Combien de temps dois-je continuer à envelopper mon orteil cassé?Vous devriez l'envelopper jusqu'à ce qu'il ne fasse plus mal.
- Est-il acceptable de cuisiner pendant une fracture d'orteil?Marcher pendant une fracture de l'orteil est généralement bien tant que l'orteil cassé est attaché.
- Comment savoir si je me suis cassé l'orteil?S'il gonfle et devient bleu ou violet et cause beaucoup de douleur, alors vous l'avez définitivement cassé.
- Avec un petit doigt cassé, faut-il avoir de la fièvre?Lorsque vous cassez un os, il y a généralement une douleur localisée avec gonflement et inflammation. Vous constaterez peut-être que la zone autour de la blessure est chaude au toucher, mais je ne m'attendrais pas à ce qu'un orteil cassé provoque de la fièvre.
- Le médecin dit que si j'enveloppe mal mon orteil cassé, j'aurai peut-être besoin d'ORIF. Que devrais-je faire?ORIF est une réduction ouverte et une fixation interne; essentiellement, ils vous coupent, cassent à nouveau votre os, le placent dans le bon sens et le vissent ou le mettent en place pour qu'il puisse guérir correctement. Si votre médecin est prêt à envelopper la blessure pour vous, je vous suggère de lui permettre de le faire afin de minimiser le risque de devoir subir une autre intervention.
- Puis-je dormir avec le buddy tape dessus?Oui, mais cela devient inefficace au bout d'un certain temps, surtout si vous avez tendance à transpirer pendant votre sommeil.
Les commentaires (12)
- Je me suis cassé un os à l'avant de mon petit doigt. Je ne me suis jamais cassé un orteil auparavant, donc je ne savais pas vraiment quoi faire. Je savais qu'il était cassé juste en le regardant. J'ai découvert votre site Web juste pour en savoir plus sur le suivi, le port de chaussures, etc.
- M'a dit tout ce que j'avais besoin de savoir, merci!
- M'a sauvé une course chère aux urgences! Merci.
- De bons conseils sur la façon de scotcher les deux orteils avec d'autres conseils sur la glace et l'élévation.
- Je me suis cassé le petit orteil hier. J'ai trébuché sur un jouet pour bébé! C'est douloureux. Merci pour les conseils.
- Que je l'enregistre correctement et que je peux prendre quelque chose pour soulager la douleur et l'enflure, et le genre de chaussure qui pourrait aider.
- J'ai donné un coup à mon petit doigt sur une étagère, je ne me sentais pas trop. J'ai fait comme votre article l'a dit, glace et élévation. C'est bleu maintenant; demain je verrai un médecin pour savoir si elle est cassée ou fracturée. Merci pour l'aide.
- J'ai cogné mon petit orteil il y a 3 jours maintenant. Je l'ai entendu craquer et j'ai été très douloureux. J'ai tout de suite vu qu'il s'était éloigné du reste de mes orteils. J'ai boitillé, car c'est trop douloureux de faire pression. Il a considérablement contusionné et enflé. Il continue de gonfler sur le site, toute ma jambe me fait mal maintenant, surtout la course le long de l'extérieur. A&E à l'époque m'a montré comment l'envelopper avec un copain et m'a donné tous les conseils dans cet article, à part la prise d'anti-inflammatoires.
- Savoir comment prendre soin de mon petit doigt fracturé à la maison était essentiel pour mes soins. Tous les conseils ont été très utiles!
- Il y a quelques jours, mon petit doigt s'est cassé et j'ai eu très mal. Je suis tombé par hasard sur ce site et je suis content de l'avoir fait. Merci d'avoir donné ces conseils.
- J'utilise toujours ce site. Il est idéal pour tout, des soins de santé aux conseils de beauté. J'adore les illustrations et les instructions étape par étape faciles à suivre.
- Étant diabétique et ayant un petit doigt cassé, c'est une bonne chose que je lise ceci avant de l'enregistrer avec un copain. C'est OK sans aucun enregistrement; pas de douleur, juste noir et bleuâtre. Je vais juste faire attention et j'espère que mon petit doigt guérit bien. Merci pour toutes les infos!
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
