Comment surmonter un petit ami infidèle?
Être trompé peut vous faire ressentir une gamme d'émotions, de la colère et de la tristesse à l'humiliation et au rejet, mais apprendre à surmonter un petit ami tricheur est la clé de votre bonheur futur. Donnez-vous la permission de pleurer comme vous en avez besoin, qu'il s'agisse de vous recroqueviller dans votre lit pendant une journée ou de pleurer. Relâcher vos émotions physiquement peut également vous aider à vous sentir mieux, alors essayez de frapper, de lancer ou de donner des coups de pied ou inscrivez-vous à un cours de boxe pour libérer vos émotions négatives. Laissez vos amis et votre famille être là pour vous pendant cette période bouleversante. Parlez-leur, allez vous promener ensemble ou détendez-vous et regardez des films avec eux. Vous voudrez également rester à l'écart des réseaux sociaux pendant un certain temps pour éviter de les utiliser comme lieu de diffusion ou comme moyen de suivre les exploits de votre petit ami. Bien que se remettre d'un petit ami infidèle peut prendre du temps,vous serez finalement prêt à passer à autre chose et à retrouver l'amour. Pour savoir comment recommencer à sortir après avoir été trompé, continuez à lire.
Bien que se remettre d'un petit ami infidèle puisse prendre du temps, vous serez finalement prêt à passer à autre chose et à retrouver l'amour.
Être trompé peut vous faire ressentir une gamme d'émotions, telles que le rejet, la tristesse, l'humiliation et même la colère. Vous pouvez même vous remettre en question et vous demander ce que vous avez mal fait. Pour commencer, si quelqu'un vous a trompé, c'est sa faute, pas la vôtre. Prenez ensuite les mesures appropriées pour vous guérir émotionnellement, comme prendre un congé sabbatique sur les réseaux sociaux et obtenir le soutien d'amis. Ensuite, faites des progrès pour passer à autre chose en ne laissant pas votre ex infidèle avoir un impact sur la santé de vos futures relations.
Méthode 1 sur 3: gérer les retombées émotionnelles
- 1Possédez votre douleur. Le déni de ce que vous ressentez ne fera qu'attirer le processus de guérison. La trahison est douloureuse, alors donnez-vous la permission de pleurer comme vous en avez besoin.
- Détendez-vous dans votre lit pendant environ un jour. Pleurez les yeux jusqu'à ce que vous ne puissiez plus pleurer. Jouez aux fléchettes sur une photo de votre ex. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer.
- 2Frappez ou détruisez quelque chose. Libérer l'émotion que vous ressentez de manière physique peut réellement vous aider à vous sentir mieux. Il est cependant inacceptable d'agir de manière agressive ou de blesser quelqu'un. Essayez plutôt de lancer, casser, frapper ou brûler quelque chose.
- Il y a des endroits qui vous donnent une pile d'assiettes à jeter contre les murs, ou vous permettent de faire du feu dans un tonneau pour brûler les cadeaux que votre ex vous a donnés.
- Essayez de vous inscrire à un cours de boxe ou de kickboxing. L'activité physique peut servir à libérer des émotions négatives et vous aider à devenir plus fort physiquement et émotionnellement.
- 3Voyez votre ex pour ce qu'il est. Les victimes de tricherie ont souvent tendance à considérer le tricheur comme le «bon gars» tout en se blâmant. Ne fais pas ça. Bien sûr, vous avez peut-être joué un rôle dans la chute de la relation, mais le tricheur est responsable de ses actes.
- Si vous vous surprenez à vous blâmer, détournez le blâme là où il appartient. Vous pourriez répéter silencieusement: "C'est lui le tricheur. C'est sa faute, pas la mienne."
Ensuite, faites des progrès pour passer à autre chose en ne laissant pas votre ex infidèle avoir un impact sur la santé de vos futures relations. - 4Surmontez la rumination. La fin d'une relation peut vous amener à revoir encore et encore tout ce qui s'est passé dans votre tête. Bien qu'une certaine réflexion puisse être fructueuse, une réflexion continue sur ce qui n'a pas fonctionné peut avoir des effets négatifs sur votre humeur.
- Tenez-vous occupé après la rupture. Passez du temps avec des amis, rejoignez un club, réorganisez les meubles de votre maison ou commencez à faire du bénévolat.
- Faites savoir à vos amis et à votre famille que vous essayez de limiter le nombre de fois où vous vous référez à votre ex.
- 5Restez à l'écart des réseaux sociaux. Facebook, Instagram et Twitter peuvent sembler des sanctuaires tentants après avoir rompu avec votre petit ami infidèle, mais se connecter et se décharger n'est pas une bonne idée. Engagez-vous dans une courte désintoxication de vos plates-formes préférées jusqu'à ce que vous vous sentiez plus équilibré.
- Lorsque vous reconnectez- vous sur, votre ex unfollow immédiatement pour vous empêcher de tapi sur sa page ou se fâcher sur sa nouvelle date.
- 6Résistez à l'envie de vous venger. Certaines personnes essaient de «surmonter» leurs ex infidèles en répandant des rumeurs ou en couchant avec un de leurs amis proches. Cela peut sembler être le moyen idéal pour vous venger, mais cela ne fera que vous sentir plus mal. De plus, vous finirez par ressembler au méchant.
- Au lieu d'essayer de vous venger, travaillez pour vous améliorer. Ne laissez plus votre ex voler votre temps et votre énergie. Faites bouger votre vengeance.
CONSEIL D'EXPERTConcentrez-vous sur votre guérison plutôt que sur lui. Selon Klare Heston, un travailleur social clinique agréé, «Vous devriez travailler à vous sentir mieux au lieu de vous concentrer sur le fait de blesser votre petit ami ou de vous venger. Portez votre attention sur vous-même et sur vos propres intérêts, passe-temps, habitudes de«bien-être», et amis. Ne donnez pas à votre petit ami tout votre pouvoir.
Méthode 2 sur 3: obtenir de l'aide
- 1Parlez à vos amis et à votre famille. Peu importe le nombre de fois que vous dites: «Je vais bien», ce n'est pas le cas. Laissez vos amis et votre famille être là pour vous pendant cette période bouleversante. Parlez-leur d'épisodes de tricherie ou de mauvaises relations de leur passé. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que beaucoup de vos proches ont également été victimes de tricherie.
- Si vous préférez ne pas parler, ne le faites pas. Demandez à vos proches d'aller voir un film avec vous, de vous promener ou de vous blottir sur le canapé avec une pinte de Ben and Jerry's.
Si vous vivez dans une grande ville, vous pourrez peut-être trouver des groupes de soutien en personne pour les personnes qui se remettent d'un ex infidèle. - 2Contactez des groupes de soutien en ligne. Des sources de soutien positives sont essentielles pour vous aider à surmonter votre ex infidèle. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de discuter de la situation avec vos amis proches et votre famille, trouvez des groupes de soutien en ligne composés d'autres personnes qui vivent la même chose.
- Si vous vivez dans une grande ville, vous pourrez peut-être trouver des groupes de soutien en personne pour les personnes qui se remettent d'un ex infidèle.
- 3Consultez un conseiller. Une autre option consiste à consulter un conseiller ou un thérapeute professionnel en santé mentale. Un conseiller peut être une excellente source de soutien ainsi qu'un exutoire pour vous aider à surmonter les émotions provoquées par la tricherie. Ce professionnel peut également vous aider à concevoir des moyens positifs pour aller de l'avant.
- Par exemple, ils peuvent vous demander d'écrire une prétendue lettre à votre ex ou de parler à une chaise vide comme s'il était assis là. Cela peut vous aider à évacuer les sensations résiduelles de votre poitrine afin que vous puissiez passer à autre chose.
- Les indicateurs que vous voudrez peut-être demander de l'aide à un thérapeute comprennent le fait de vérifier constamment votre ex sur les réseaux sociaux, de penser à lui, de le contacter fréquemment ou de vous sentir déprimé.
Méthode 3 sur 3: passer à autre chose
- 1Lui donner le temps. Sortir de n'importe quelle relation prend du temps, et surmonter un tricheur peut être encore plus compliqué. Ne soyez pas dur avec vous-même lorsque vous vous surprenez à tomber en panne au milieu de la journée ou à vous demander avec envie ce que votre ex pourrait faire. De telles réactions sont tout à fait normales. Sois patient. Avec le temps, vous commencerez progressivement à vous sentir mieux.
- 2Ne faites pas de généralisations radicales. La pire chose que vous puissiez faire après avoir été trompé est de vouer un vœu à tous les hommes parce que vous pensez qu'ils sont tous des tricheurs. Méfiez-vous également des amis qui essaient de vous réconforter avec des déclarations comme «Tous les hommes trichent».
- Un état d'esprit négatif comme celui-ci vous rendra plus difficile de vous ouvrir à quelqu'un de nouveau dans le futur. De plus, il est injuste de faire payer à chaque homme les actions de votre ex.
- Au lieu de cela, regardez autour de votre cercle de famille et d'amis. Concentrez-vous sur les bonnes relations dans votre vie.
Facebook, Instagram et Twitter peuvent sembler des sanctuaires tentants après avoir rompu avec votre petit ami infidèle, mais se connecter et se décharger n'est pas une bonne idée. - 3Prenez possession de votre part. La tricherie n'était pas de votre faute, c'est sûr. Mais il y a probablement quelque chose dans cette mauvaise relation dont vous pouvez prendre la responsabilité, même si c'est simplement "j'ai ignoré un instinct et je n'aurais pas dû." Pensez à ce que vous auriez pu faire différemment.
- Une autre façon de s'approprier est d'admettre que vous choisissez peut-être les gars que vous voulez «sauver». Apprenez de cela en révisant votre «type» et en évitant les gars comme votre ex.
- 4Revenez là-bas. Il peut être effrayant d'envisager de sortir à nouveau après avoir été trompé, mais vous devez le faire. Ne laissez pas une pomme pourrie vous rendre méfiant à l'égard de tout le bouquet. Il y a des gars formidables et vous vous devez de les rencontrer.
- Une fois que vous êtes prêt à ce jour encore, détendez - vous à vos attentes et se concentrer sur faire des amis avec un intérêt potentiel d'amour. S'il a des traits positifs et que vous aimez sa personnalité, pensez à devenir sérieux.
Questions et réponses
- Pouvez-vous vraiment aimer quelqu'un mais tricher?C'est une question difficile... mais je dirais «oui». Mais vous devez à votre partenaire d'être honnête sur la situation, qu'il s'agisse d'un manque de jugement ponctuel ou que vous ayez perdu tout intérêt pour eux. Vous devrez alors accepter leur réaction.
- Comment surmontez-vous rapidement une petite amie infidèle?Selon le temps que vous avez passé ensemble, se remettre d'une petite amie trompeuse peut ne pas être un processus rapide. Arrêtez le contact, passez du temps avec des amis, faites de l'exercice et continuez vos activités et passe-temps habituels. Vous vous en remettez un jour à la fois.
- Je sors avec mon petit ami depuis 5 mois. Nous étions heureux en amour et nous avons même présenté sa mère. Je l'ai surpris en train de me tromper avec son camarade de classe à son école mais je l'aime. Que devrais-je faire?C'est un choix difficile de rester avec un tricheur. Parlez à certains de vos amis et membres de votre famille et obtenez leur opinion.
- Est-ce que quelqu'un changera après m'avoir trompé? Dois-je quitter la relation?Il n'y a aucun moyen de le savoir avec certitude. Vous n'avez qu'à décider si vous pensez pouvoir à nouveau faire confiance à la personne. S'ils semblent vraiment pleins de remords et qu'ils promettent de ne plus jamais recommencer, vous devriez envisager de leur donner une autre chance. Mais encore une fois, c'est à vous.
- J'ai surpris mon mari en train de me tromper plusieurs fois avec différentes filles. J'ai perdu tellement confiance en lui. Comment le récupérer?L'infidélité répétée est très difficile - même si l'autre partie l'admet. Bien sûr, vous avez perdu confiance. Demandez-vous s'il a réellement exprimé le désir de changer; a-t-il mis fin à l'affaire la plus récente? Et enfin, vous devez vous demander si vous pouvez continuer à vivre dans ce modèle. Partez ou envisagez de consulter un thérapeute.
- Que dois-je faire si j'aime mon petit ami, mais qu'il me trompe?S'il vous aimait en retour, il ne vous tromperait pas. Vous méritez d'être mieux traité que ça. Si vous êtes sûr que vous ne pouvez pas lui faire confiance pour arrêter de vous tromper, et s'il l'a fait à plusieurs reprises, vous ne pouvez vraiment pas rompre avec lui. Ce sera difficile et cela fera mal pendant un certain temps, mais cela deviendra plus facile. Ayez du respect de vous-même.
- Alors, il m'a trompé deux fois? Je suis tellement déçu et confus. Comment l'amener à parler de ce problème?Si votre petit ami a triché deux fois, votre meilleur pari est peut-être de sortir maintenant. Il ne semble pas apprendre de ses erreurs et vous ne ferez que continuer à vous blesser.
- Que devez-vous faire s'il vous trompe avec votre (soi-disant) "meilleur ami"?Je couperais les liens avec lui et mon «meilleur ami». Ils ont rompu votre confiance avec la seule personne en qui vous avez confiance. Ce sera vraiment difficile de faire fonctionner la relation après cela.
- Existe-t-il une chose telle que «donner une seconde chance»? Ce ne serait pas pareil. Mais cela en vaudrait-il la peine?Oui, certaines personnes choisissent de pardonner aux tricheurs. Cela dépend de la façon dont vous êtes investi dans la relation et si vous pensez qu'il va réellement changer.
- Je suis avec lui depuis 1 an, il a admis avoir couché avec quelqu'un d'autre. Comment est-ce que je passe à autre chose?Certaines personnes peuvent pardonner l'infidélité sexuelle, d'autres non. Demandez-vous ce qu'il a fait amende - n'importe quoi? Qu'est ce qui a changé? Si vous vous sentez tous les deux engagés, envisagez de vous conseiller en couple. Demandez-vous ce qui vous retient dans cette relation
Les commentaires (5)
- Cela m'a aidé à réaliser que je n'ai pas tort, mais que quelqu'un d'autre ne méritait pas mon amour. La lecture de cet article m'a aidé, car je sais maintenant comment gérer ce problème auquel je suis confronté.
- Mon (maintenant ex) petit ami m'a trompé avec cette fille quand il est parti de la ville il y a quelque temps. Cela fait un mois sans lui aujourd'hui, et cela m'a aidé à réaliser que je suis tellement mieux et que ce n'est pas ma faute. Merci.
- S'approprier, en admettant que je choisis peut-être des gars que je veux sauver!
- Cet article m'a fait apprendre qu'il y a beaucoup d'autres poissons dans la mer. Si un homme vous trompe, cela signifie clairement qu'il ne vous aime pas. Tu mérites mieux. Vous méritez un gars qui sera fidèle et qui vous traitera correctement quoi qu'il arrive.
- Merci pour l'aide.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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