Comment faire face à l'annonce d'un accident d'avion?
Méthode 2 sur 2: si vous êtes bouleversé par les nouvelles du crash (mais ne connaissez pas les victimes).
Les accidents d'avions de ligne commerciaux peuvent entraîner un grand nombre de morts, ce qui fait la une des journaux remplis de carnages qui sont facilement bouleversants de manière générale et potentiellement personnellement impactants. Que vous soyez contrarié parce que vous craignez que quelqu'un que vous connaissez et que vous aimez soit à bord, ou simplement parce que vous réagissez mal aux histoires d'accidents d'avion, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à mieux faire face.
Méthode 1 sur 2: si vous craignez que quelqu'un que vous connaissez soit à bord
- 1Évaluez la probabilité que quelqu'un que vous connaissez soit à bord.
- Découvrez d'où l'avion a volé. Connaissez-vous quelqu'un qui vit, travaille ou voyage là-bas?
- Vous attendiez-vous à ce que cette personne prenne un vol pour une raison quelconque depuis cet endroit à ce moment-là?
- Essayez de téléphoner ou d'envoyer un e-mail à la personne en question si vous avez une réelle raison de vous inquiéter. Les atteindre réglera vos inquiétudes.
- Si vous n'atteignez pas la personne, parcourez les nouvelles pour plus d'informations. Sachez que certains aéroports sont extrêmement fréquentés et que de nombreux vols partent à peu près en même temps que le vol écrasé.
- 2Continuez à essayer de joindre la personne en question si vous êtes certain qu'elle s'attendait à prendre un avion à l'aéroport de l'avion écrasé au moment pertinent.
Si vous devez prendre l'avion pour vous y rendre, vous pourriez souffrir d'une anxiété supplémentaire. - 3Renseignez-vous sur le numéro de l'aéroport, les numéros des services d'urgence ou les hotlines et contactez-les pour obtenir des informations. Attendez-vous à ce qu'ils soient très occupés et que les lignes soient occupées. Soyez patient et continuez d'essayer.
- Recherchez en ligne les coordonnées de l'aéroport.
- Recherchez en ligne la police locale (compétente) ou les autorités de secours. Vous devrez peut-être utiliser des articles de presse pour décider de quel pays les autorités s'occuperont de l'accident d'avion s'il se produit au-dessus de la mer - envisagez d'essayer le pays de départ, le pays de destination et tout pays voisin le plus proche du lieu du crash).
- 4Si vous apprenez qu'un être cher ou une personne que vous connaissez était à bord d'un vol s'est écrasé, vous devrez prendre en compte certaines choses:
- Tenez-vous au courant des nouvelles concernant les victimes. Les reportages changeront fréquemment et il peut y avoir beaucoup de reportages erronés, alors gardez espoir, car il peut encore y avoir des survivants.
- Trouvez des personnes pour vous soutenir immédiatement. Prendre des décisions à distance dans des circonstances inconnues et très bouleversantes ne peut se faire seul.
- Restez en contact avec les services d'urgence. Donnez-leur vos coordonnées, votre statut relationnel avec toutes les personnes à bord et comment vous pouvez être contacté à tout moment.
- 5Lorsque les choses deviennent plus claires, décidez si vous souhaitez ou non vous rendre à l'endroit le plus proche du lieu de l'accident pour être là en tant que soutien lorsque les victimes sont ramenées pour traitement, ou pour prendre les dispositions nécessaires pour ramener les corps à la maison.
- Si vous devez prendre l'avion pour vous y rendre, vous pourriez souffrir d'une anxiété supplémentaire. Vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour obtenir des médicaments pour vous aider à traverser cela.
- Envisagez de demander à quelqu'un en qui vous avez confiance et sur qui vous pouvez compter pour vous accompagner, ou pour vous remplacer si vous ne pensez pas pouvoir y aller.
- Envisagez de ne pas y aller mais de vous fier aux autorités pour faire tout ce qui doit être fait.
- Si vous avez des enfants impactés par cette nouvelle, tenez-les informés car vous avez les faits et essayez d'éviter de les effrayer inutilement. Si vous ne pouvez pas vous en sortir, envisagez de demander à un ami ou à un parent de s'occuper des enfants pendant un certain temps.
Si vous ne pouvez pas vous en sortir, envisagez de demander à un ami ou à un parent de s'occuper des enfants pendant un certain temps. - 6N'oubliez pas que la «bonne» décision pour vous est celle que vous prenez. Ne cédez pas aux conseils des autres si cela ne vous convient pas. Si vous êtes dans la terrible position de recevoir la pire nouvelle du décès d'un être cher ou d'un ami, la façon dont vous réagissez et pleurez est entièrement personnelle et dépend de qui vous êtes et de votre relation avec cette personne.
- Vous devrez peut-être être traité pour un état de choc. C'est une autre raison très importante pour laquelle vous ne devez pas être laissé seul.
Méthode 2 sur 2: si vous êtes bouleversé par les nouvelles du crash (mais ne connaissez pas les victimes)
- 1Arrêtez de lire ou d'écouter les nouvelles sur l'accident. Il n'y a rien à gagner à se vautrer dans la négativité de masse sur un événement qui s'est produit, qui n'a aucun lien personnel avec vous, et cela vous bouleverse grandement.
- Acceptez qu'il s'agisse d'un événement triste et terrible et que de telles nouvelles soient douloureuses à apprendre, mais ne laissez pas cela vous paralyser personnellement.
- Acceptez le fait que vos sentiments sont réels mais ne doivent pas être laissés libre pour vous faire vous sentir plus mal. Demandez-vous: «Qu'est-ce qu'il y a à gagner à prendre à bord toute la douleur?
- Faites autre chose pour vous distraire. Allez vous promener, courir, visiter un café (et ne lisez pas les journaux!) ou allez à la salle de gym.
- 2Parlez à quelqu'un d'autre de vos sentiments. Assurez-vous que c'est quelqu'un qui se connecte bien avec vous et comprend que vous pouvez être facilement bouleversé par de telles histoires. Demandez-leur de vous aider à surmonter vos sentiments de tristesse et de contrariété.
- Si d'autres personnes commencent à parler de l'accident autour de vous, excusez-vous.
Si d'autres personnes commencent à parler de l'accident autour de vous, excusez-vous. - 3Attendez-vous à ce que certaines personnes réagissent mal à votre chagrin voyeuriste. Si vous essayez d'exprimer vos inquiétudes à quelqu'un qui ne comprend pas que vous êtes très sensible à de telles informations, ou si vous laissez un tweet ou un message sur un forum indiquant à quel point vous êtes contrarié et que quelqu'un réagit négativement à votre douleur, éloignez-vous d'eux.. Vous n'avez pas besoin d'ajouter l'irritabilité ou l'insensibilité des autres à vos sentiments de tristesse très réels.
- 4Essayez de ne pas trop vous identifier à la situation. La majorité des avions atteignent leur destination et piloter des avions commerciaux est bien plus sûr que de voyager en voiture. Si vous êtes inquiet pour la sécurité des avions et si vous en attraperez à nouveau un, gardez à l'esprit que les risques de crash sont faibles, et la réalité est que beaucoup de gens survivent aux crashs mais la presse n'est pas si enthousiaste à l'idée de rapporter ces accidents.!
- 5Cherchez l'aide d'un professionnel si vous constatez que vous ne pouvez pas surmonter facilement votre bouleversement. Vous devrez peut-être apprendre quelques techniques d'adaptation pour faire face à des reportages très négatifs, apprendre à vous séparer et à vous éloigner de la douleur et de la perte d'autres personnes (généralement inconnues) que vous essayez de prendre en compte.
- Méthodes de communication - commencez par rechercher les hotlines téléphoniques pertinentes et les numéros de téléphone des services d'urgence
- Des personnes solidaires
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
