Comment être plus introverti si vous êtes extraverti?
Être extraverti comporte de nombreux avantages, mais si vous souhaitez être un peu plus introverti, vous pouvez apporter quelques changements à votre routine quotidienne. Les introvertis se sentent plus énergiques lorsqu'ils sont seuls et passent généralement plus de temps à réfléchir que les extravertis. Pour embrasser votre côté introverti, consacrez du temps à des passe-temps individuels, comme lire, écrire, peindre ou pratiquer un instrument. Vous pouvez également méditer pour en savoir plus sur votre esprit et vous détendre. Utilisez une application de méditation guidée ou asseyez-vous simplement et concentrez-vous sur votre respiration. Une autre façon de cultiver votre côté introverti est de tenir un journal et d'écrire ce que vous avez ressenti et pensé chaque jour. Cela vous aidera à rester en phase avec votre esprit et vos émotions. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment surmonter votre ennui lorsque vous passez du temps seul, lisez la suite!
Le célèbre psychologue Carl Jung, qui a inventé les termes «extraverti» et «introverti», soutient qu'il n'existe pas d'extraverti complet ou d'introverti complet.
L'extraversion est un trait de personnalité naturel et sain. Cependant, il peut être intéressant pour un extraverti de cultiver quelques pratiques contemplatives. Si vous êtes extraverti, vous n'avez peut-être jamais envisagé à quel point une vie intérieure riche peut apporter des avantages positifs à la fois pour vous et pour les personnes qui vous sont chères. En fait, il peut être très utile d'apprendre à apprécier la solitude ainsi que les relations sociales.
Partie 1 sur 2: ce que signifie être introverti
- 1Ne confondez pas être introverti et timide. Une personne timide veut généralement socialiser mais ne peut pas, car elle est anxieuse d'une manière ou d'une autre. Mais un introverti choisit de ne pas socialiser parfois parce qu'il acquiert de l'énergie psychologique (ou "recharge") du temps passé seul.
- 2Gardez à l'esprit que la plupart des gens ne sont ni totalement extravertis ni totalement introvertis. Le célèbre psychologue Carl Jung, qui a inventé les termes «extraverti» et «introverti», soutient qu'il n'existe pas d'extraverti complet ou d'introverti complet.
- En fait, la plupart des gens ont un mélange de tendances extraverties et introverties, mais ont tendance à se situer davantage d'un côté du continuum.
Considérez les avantages d'équilibrer le fait d'être extraverti avec des pratiques introverties. - 3Considérez les avantages d'équilibrer le fait d'être extraverti avec des pratiques introverties. En général, les personnes les plus susceptibles d'afficher toutes les qualités de bien-être émotionnel, mental, physique et spirituel sont celles qui ont un équilibre équilibré entre les côtés introverti et extraverti de leur personnalité.
- Par exemple, si nous préférons une vie de solitude et sommes conscients de notre nature introvertie, prendre de nouveaux risques et aventures impliquant une interaction avec des groupes de personnes pourrait enrichir nos vies d'une manière différente et intéressante.
- De même pour les extravertis, si nous sommes «la vie de la fête», nous pouvons également bénéficier d'un «temps mort» dans nos vies, comme un temps de réflexion, une promenade quotidienne dans le quartier ou peut-être un engagement à lire un réserver 15 minutes par jour.
Partie 2 sur 2: développer des pratiques introverties
- 1Tenir un journal. Alors que les extravertis sont principalement préoccupés par ce qui se passe à l'extérieur d'eux-mêmes, les introvertis sont souvent préoccupés par leur monde intérieur. Une façon de changer d'orientation est de tenir un journal; s'engager dans une pratique d'écriture quotidienne. Posez-vous des questions comme:
- Qu'ai-je ressenti? Pourquoi?
- Qu'ai-je appris aujourd'hui? De qui ai-je appris?
- Quelles idées sont arrivées? A qui ai-je pensé aujourd'hui?
- En quoi était-ce différent d'hier? Que la semaine dernière? Que l'année dernière?
- De quoi puis-je être reconnaissant? Qui dans mon monde semble solitaire? Pourquoi?
- 2Nourrissez votre créativité individuelle. L'imagination et les idées se développent à partir de l'observation du monde extérieur. Plus vous observez à l'extérieur de vous, plus vous y prêtez attention et plus vous pouvez établir de liens à partir de concepts qui peuvent ne pas s'emboîter naturellement.
- Quand vous êtes seul, que remarquez-vous? Quelles impressions le monde vous fait-il? La créativité pourrait être considérée comme «auto-absorbée», mais une énorme concentration externe est impliquée.
- Écrire des histoires courtes fictives
- Créez des œuvres d' art - peinture, sculpture, croquis, etc.
- Utiliser un journal d'art
- Écrire des chansons
- Écrire de la poésie
En fait, la plupart des gens ont un mélange de tendances extraverties et introverties, mais ont tendance à se situer davantage d'un côté du continuum. - 3Appréciez les tâches solitaires. De telles activités cultiveront la patience et soulageront peut-être le stress, ainsi que l'ennui, pendant les moments où vous devez être seul. Voici quelques idées:
- En train de lire
- Tricot, crochet
- Programmation
- Écouter de la musique par vous-même
- Pratiquer un instrument
- Faire une promenade ou une randonnée solitaire
- 4Augmentez votre conscience. Que cela signifie se rapporter à une puissance supérieure, méditer ou simplement prendre le temps d'apprendre quelque chose de nouveau, tout changement ou augmentation de perspective nourrira votre côté introverti.
- Pratiquer la pleine conscience et des choses comme la conduite zen vous aideront également. Contempler les mystères de la science (l'univers, la théorie quantique) peut aussi être une expérience intensément introspective.
- 5Soyez patient. Parfois, la solitude et le regard intérieur peuvent sembler «ennuyeux» pour un extraverti, car vous avez l'habitude de puiser de l'énergie dans des stimuli externes. Pensez à apprendre à embrasser la solitude de la même manière que de commencer un nouveau sport, un sport dans lequel vous n'êtes pas déjà naturellement doué. Au début, c'est gênant et répétitif, mais une fois que vous aurez pris le coup, vous commencerez à vous amuser.
- Gardez à l'esprit que l'introversion n'est pas une montagne à gravir. En fait, la plupart des introvertis utilisent le «temps seul» pour se recharger. Le temps seul peut être un bon moyen de se ressourcer après avoir donné beaucoup d'énergie à une situation très sociale ou à quelqu'un qui est aussi extraverti.
Pour embrasser votre côté introverti, consacrez du temps à des passe-temps individuels, comme lire, écrire, peindre ou pratiquer un instrument.
- En tant qu'extraverti, cultiver quelques engagements solitaires peut ajouter plus de texture et de profondeur à votre vie.
- Soistoimême. Les introvertis et les extravertis doivent s'admirer et se compléter, mais ne doivent pas s'envier. Tant que nous sommes gentils les uns envers les autres, il y a beaucoup de place dans ce monde pour que nous puissions tous les deux briller.
- Si vous êtes naturellement extraverti, vous ne devriez pas essayer de devenir introverti parce que vous pensez que c'est cool - ce serait une chose idiote à faire. Il est beaucoup plus important d'être fidèle à vous-même plutôt que de prétendre que vous êtes quelqu'un que vous n'êtes pas. Cependant, il est toujours bon de faire une pause dans la socialisation et de réfléchir sur vous-même de temps en temps.
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Questions et réponses
- Je fais semblant d'être extraverti, mais ça me fatigue tellement. Est-il possible d'arrêter de faire ça?Si vous êtes naturellement introverti, vous devez accepter votre nature et vivre en harmonie avec elle. Il n'y a aucun moyen d'éviter d'être épuisé en prétendant être un extraverti. La quantité de socialisation qu'un extraverti est enclin à faire est tout simplement trop pour le système nerveux différemment structuré d'un introverti et enlève le temps dont un introverti a besoin pour réfléchir et traiter ses expériences. C'est bien de socialiser avec modération, mais assurez-vous de vous accorder suffisamment de temps calme pour vous en remettre.
- Quels sont les avantages d'être introverti?L'introverti, ou l'observateur, est généralement plus conscient que les extravertis. Ce sont des personnes qui ont le plus grand potentiel pour être farouchement indépendantes. En plus d'être un observateur, les introvertis apprennent souvent des erreurs des autres, ce qui évite beaucoup de chagrin, et ils peuvent avoir une plus grande base de connaissances, car ils ont pris le temps d'observer les autres et divers scénarios.
- Je suis extraverti par nature. Comment puis-je devenir introverti? Je déteste vraiment être extraverti.Vous ne pouvez pas changer votre nature. Les introvertis et les extravertis ont des systèmes nerveux différents, et c'est pour la vie. Vous pouvez vous engager dans des activités et des comportements plus introvertis en suivant les directives de l'article. Mais vous devez également accepter qui vous êtes vraiment et vous considérer comme chanceux car la plupart des sociétés modernes valorisent davantage les extravertis que les introvertis. Il est plus facile de réussir et d'être heureux dans ce monde en tant qu'extraverti. Les introvertis ont tendance à faire face à plus de défis et d'expériences négatives dans leur vie sociale et leur carrière.
- Être introverti apporte plus d'attention à moi-même. Comment dois-je gérer cela?La meilleure chose que vous puissiez faire est d'ignorer l'attention. Si l'attention vous dérange vraiment, n'ayez pas peur de répondre. Dites à la personne ou aux personnes que l'attention indésirable est irritante et qu'elle n'est pas souhaitée. Demandez-leur d'arrêter de vous déranger, cela peut aider.
- Que se passe-t-il si quelqu'un soupçonne le changement dans mon comportement et ne l'ignore pas?Peut-être que vous pouvez leur dire pourquoi vous pensiez que vous deviez changer. Demandez-leur s'ils veulent aussi changer.
- Les introvertis parlent-ils aux parents?Bien sûr. Tout le monde parle à ses parents. Et les introvertis peuvent parler à n'importe qui. Être introverti ne signifie pas du tout refuser de parler.
- Les introvertis parlent-ils à leur famille et à leurs amis?Sûr. Être introverti ne veut pas dire ne parler à personne. Les introvertis parlent aux gens, ils ont juste besoin de plus de temps calme que les extravertis et ont tendance à avoir moins de relations.
- Comment puis-je m'éloigner de la même routine si je n'ai pas le choix à cet égard?Il y a toujours le choix, y compris faire de petites déviations là où un chemin a été tracé pour vous. Changez votre routine en dehors de l'école, du travail, etc., et le week-end. Cela devrait suffire à faire bouger les choses.
- Une personne atteinte de TDAH peut-elle être introvertie?Bien sûr. Ce n'est pas parce que vous êtes hypersensible que vous ne pouvez pas profiter de votre temps seul.
- Que dois-je faire si mes manières extraverties nuisent à mon acceptation sociale et font que les gens ne m'aiment pas?La seule raison pour laquelle être extraverti affecterait votre acceptation sociale serait si vous êtes blessant et inconsidéré à l'égard des sentiments des autres. Être extraverti ne signifie pas transmettre tout ce qui vous passe par la tête - vous devez toujours penser à l'autre personne et parler de choses positives. Assurez-vous également de ne pas être ennuyeux ou autoritaire. Les gens ne veulent pas ou n'ont pas besoin d'être autour de vous ou de vous entendre 20,57, peu importe à quel point vous êtes extraverti ou divertissant, ce qui pourrait également contribuer aux problèmes sociaux.
Les commentaires (4)
- J'ai apprécié la page, c'était agréable de voir comment les autres peuvent y faire face. Cela m'aidera à être plus conscient de la façon de gérer mon type de moi social. J'ai aimé apprendre à m'intéresser davantage à moi-même.
- J'ai juste quelques problèmes sociaux. Parfois, j'ai l'impression qu'être introverti est la bonne façon pour moi, mais parfois j'hésite.
- En tant qu'introverti devenu extraverti à cause de l'attention que j'ai reçue pour être bon en sport, en musique et en art, je ne suis pas vraiment heureux depuis un certain temps maintenant. C'était un excellent article, car il m'a rappelé à quel point l'introversion est agréable.
- Très utile. m'a donné exactement les informations que je voulais. Très clairement présenté.
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