Comment soigner un coup de soleil?

Si vous avez besoin de traiter un coup de soleil, prenez un bain frais ou une douche douce pour aider à apaiser votre inconfort.

Le soleil, les lampes de bronzage ou toute autre source de lumière ultraviolette peuvent provoquer un coup de soleil ou une peau rouge et sensible. Mieux vaut prévenir que guérir, d'autant plus que les dommages cutanés qui l'accompagnent sont permanents, mais il existe des traitements pour favoriser la guérison, prévenir les infections et réduire la douleur.

Partie 1 sur 5: soulager la douleur et l'inconfort

1
Prenez un bain frais ou une douche douce. Gardez l'eau juste en dessous tiède (fraîche, mais pas trop froide) et détendez-vous pendant 10 à 20 minutes. Si vous vous douchez, utilisez un jet d'eau doux, pas un jet plein, pour éviter d'irriter votre peau. Séchez à l'air libre ou tapotez doucement avec une serviette pour éviter d'abraser la peau.
- Évitez d'utiliser du savon, des huiles de bain ou d'autres détergents pendant le bain ou la douche. De tels produits peuvent irriter votre peau et éventuellement aggraver les effets des coups de soleil.
- Si des cloques se forment sur votre peau, prenez un bain au lieu de vous doucher. La pression de la douche pourrait faire éclater vos ampoules.
2

Appliquez une compresse froide et humide. Humidifiez un gant de toilette ou un autre morceau de tissu avec de l'eau froide et posez-le sur la zone touchée pendant 20 à 30 minutes. Re-mouillez-le aussi souvent que nécessaire.
3
Prenez un analgésique en vente libre. Les médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène ou l'aspirine peuvent atténuer la douleur et peuvent ou non réduire l'inflammation.
- Ne donnez pas d'aspirine aux enfants. Au lieu de cela, optez pour quelque chose qui est spécifiquement commercialisé comme dose d'acétaminophène pour enfant. Motrin pour enfants (ibuprofène) est une bonne option en raison de l'effet anti-inflammatoire possible.
4
Essayez un analgésique topique. Les pharmacies vendent également des sprays destinés à soulager les rougeurs et les démangeaisons de la peau. Les sprays contenant de la benzocaïne, de la lidocaïne ou de la pramoxine ont un effet anesthésiant qui peut soulager la douleur. Cependant, comme ce sont des allergènes potentiels, il peut être préférable de tester d'abord le médicament sur une zone de peau non affectée et d'attendre un jour pour voir s'il provoque des démangeaisons ou des rougeurs.
- Ces sprays ne doivent pas être utilisés sur des enfants de 2 ans ou moins sans l'avis d'un médecin. Les sprays contenant du salicylate de méthyle ou du salicylate de trolamine peuvent mettre en danger les enfants de 12 ans et moins, et la capsaïcine peut être dangereuse pour les personnes de 18 ans et moins, ou pour toute personne allergique au piment.
5
Portez des vêtements amples en coton sur les zones brûlées par le soleil. Les t-shirts amples et les pantalons de pyjama amples en coton sont des vêtements idéaux à porter pendant que vous vous remettez d'un coup de soleil. Si vous ne pouvez pas porter de vêtements amples, assurez-vous au moins que vos vêtements sont en coton (ce tissu permet à votre peau de «respirer») et qu'ils sont aussi lâches que possible.
- La laine et certains tissus synthétiques sont particulièrement irritants, en raison des fibres rugueuses ou de la chaleur emprisonnée.
6
Pensez à la crème à la cortisone. Les crèmes à la cortisone contiennent des traitements stéroïdiens qui peuvent réduire l'inflammation, bien que les preuves suggèrent qu'elles ont peu d'effet sur les coups de soleil. Si vous pensez que cela vaut la peine d'essayer, vous pouvez trouver des tubes à faible dose en vente libre dans votre pharmacie ou votre supermarché local. Recherchez de l'hydrocortisone ou quelque chose de similaire.
- N'utilisez pas de crème à la cortisone sur les jeunes enfants ou dans la région du visage. Demandez conseil à votre pharmacien si vous avez des doutes ou des inquiétudes concernant l'utilisation de cette crème.
- Ce médicament ne peut pas être vendu comme traitement contre les coups de soleil en vente libre au Royaume-Uni.

Partie 2 sur 5: prévenir la réexposition et d'autres dommages

1

Minimiser l'exposition au soleil. Idéalement, vous devriez rester à l'ombre ou porter des vêtements sur les zones touchées si vous retournez au soleil.
2

Portez de la crème solaire. Utilisez un écran solaire avec au moins un FPS 30 chaque fois que vous sortez. Renouveler l'application toutes les heures, après exposition à l'eau ou à la transpiration excessive, ou selon l'étiquette du produit.
3

Boire beaucoup d'eau. Les coups de soleil peuvent déshydrater, il est donc important de contrebalancer cela en buvant beaucoup d'eau pendant que vous récupérez. Huit à dix verres d'eau par jour sont recommandés pendant la récupération, chaque verre contenant 1 tasse (240 ml) d'eau.
4

Appliquez une crème hydratante non parfumée sur votre peau lorsqu'elle commence à guérir. Lorsque vous n'avez plus d'ampoules ouvertes ou que la rougeur du coup de soleil s'est un peu estompée, vous pouvez utiliser en toute sécurité une crème hydratante. Appliquez généreusement une crème hydratante crémeuse et non parfumée sur les zones brûlées par le soleil au cours des prochains jours ou semaines pour éviter la desquamation et l'irritation.

Vous pouvez également appliquer de l'aloès ou un analgésique topique sur le coup de soleil pour l'engourdir pendant un certain temps.

Partie 3 sur 5: demander des soins médicaux

1
Appelez un numéro d'urgence pour les conditions graves. Appelez votre numéro d'urgence local si vous ou un ami présentez un ou plusieurs des symptômes suivants:
- Trop faible pour se tenir debout
- Confusion ou incapacité à penser clairement
- Evanoui
2
Appelez un médecin si vous présentez des signes de coup de chaleur ou de déshydratation. Si vous présentez les symptômes suivants à propos de votre coup de soleil, consultez un médecin dès que possible. Si l'un de ces symptômes est débilitant, appelez un numéro d'urgence plutôt que d'attendre un rendez-vous.
- Se sentir faible
- Se sentir faible ou étourdi
- Maux de tête ou douleurs qui ne répondent pas aux méthodes de soulagement de la douleur ci-dessous
- Pouls rapide ou respiration rapide
- Soif extrême, pas de production d'urine ou yeux enfoncés
- Peau pâle, moite ou froide
- Nausées, fièvre, frissons ou éruption cutanée
- Vos yeux vous font mal et sont sensibles à la lumière
- Cloques sévères et douloureuses, surtout de plus de 0,5 po (1,25 cm) de large
- Vomissements ou diarrhée
3
Surveillez les signes d'infection. Si vous présentez les symptômes suivants, en particulier autour d'une ampoule, votre peau peut être infectée. Les soins médicaux sont d'une importance vitale.
- Augmentation de la douleur, de l'enflure, de la rougeur ou de la chaleur autour de l'ampoule
- Stries rouges s'étendant loin de la cloque
- Drainage du pus de la cloque
- Ganglions lymphatiques enflés dans le cou, les aisselles ou l'aine
- Fièvre.
4

Appelez les services d'urgence pour les brûlures au troisième degré. Il est possible, bien que rare, d'avoir des brûlures au troisième degré causées par le soleil. Si votre peau a l'air carbonisée, cireuse et blanche, brun beaucoup plus foncé ou surélevée et coriace, n'attendez pas pour appeler un numéro d'urgence. Soulevez la zone blessée au-dessus de votre cœur pendant que vous attendez et déplacez les vêtements pour éviter qu'ils ne collent à la brûlure, sans vous déshabiller.

Partie 4 sur 5: traiter les ampoules

1

Cherchez de l'aide médicale. Contactez immédiatement un médecin si votre peau présente des cloques à cause d'un coup de soleil. C'est un signe de coup de soleil grave qui doit être traité avec un avis médical personnel, et les cloques vous exposent à un risque d'infection. En attendant un rendez-vous, ou si votre médecin ne vous recommande aucun traitement spécifique, suivez les précautions et conseils généraux ci-dessous.
2
Laissez les cloques intactes. Si votre coup de soleil est grave, des «bulles» boursouflées sur la peau peuvent se former. N'essayez pas de les faire éclater et essayez d'éviter de les frotter ou de les gratter. Les cloques éclatées peuvent entraîner une infection et des cicatrices.
- Si vous ne pouvez absolument pas fonctionner avec les ampoules intactes, consultez un médecin et demandez à les faire éclater dans un contexte sûr et stérile.
3

Protégez les ampoules avec un pansement propre. Lavez-vous les mains à l'eau et au savon avant d'ajouter ou de changer de pansement pour éviter l'infection. Les petites ampoules peuvent être recouvertes d'un pansement adhésif (plâtre), tandis que les plus grandes peuvent être recouvertes d'une compresse de gaze ou d'un pansement chirurgical, collées doucement avec du ruban adhésif médical. Changez le pansement quotidiennement jusqu'à ce que l'ampoule ait disparu.
4
Essayez une pommade antibiotique si vous voyez des signes d'infection. Envisagez d'utiliser une pommade antibiotique (comme la polymyxine B ou la bacitracine) sur vos ampoules si vous soupçonnez une infection. L'infection peut se manifester par une odeur nauséabonde, du pus jaune ou une rougeur et une irritation supplémentaires autour de la peau. Idéalement, consultez un médecin pour recevoir un diagnostic et des conseils spécifiques à vos symptômes.
- Notez que certaines personnes sont allergiques à ces onguents, alors faites d'abord un "patch test" sur une zone non affectée et assurez-vous de ne pas avoir de mauvaise réaction.
5

Manipulez une ampoule éclatée. Ne pas arracher les lambeaux de peau laissés par les ampoules cassées. Vous vous en débarrasserez bien assez tôt; ne risquez plus d'irriter votre peau maintenant.

Les lampes de bronzage ou toute autre source de lumière ultraviolette peuvent provoquer des coups de soleil — Le soleil, les lampes de bronzage ou toute autre source de lumière ultraviolette peuvent provoquer des coups de soleil ou une peau rouge et sensible.

Partie 5 sur 5: envisager des remèdes maison

1

Utilisez-les à vos risques et périls. Les remèdes ci-dessous n'ont pas été suffisamment vérifiés scientifiquement et ne doivent pas remplacer un traitement médical scientifique. Des remèdes supplémentaires non énumérés ci-dessous peuvent en fait retarder la guérison ou favoriser l'infection. Évitez les blancs d'œufs, le beurre de cacahuète, la vaseline et le vinaigre en particulier.
2

Appliquez immédiatement 100% d'aloe vera ou, mieux encore, de l'aloe vera pur d'une plante. L'aloe vera est connu pour soulager une partie de la douleur tout en hydratant la peau. Cette méthode, lorsqu'elle est appliquée immédiatement et souvent, peut éliminer même les pires coups de soleil en un jour ou deux.
3
Essayez la méthode du thé. Faites infuser trois ou quatre sachets de thé dans un pichet d'eau tiède. Lorsque le thé est presque noir, retirez les sachets de thé et laissez le liquide refroidir à température ambiante. Tamponnez doucement le coup de soleil avec un chiffon imbibé de thé, plus c'est mieux. Ne le lavez pas. Si le chiffon cause de la douleur, tamponnez plutôt la brûlure avec les sachets de thé.
- Essayez de le faire au coucher et laissez agir toute la nuit.
- Sachez que le thé peut tacher les vêtements et les draps.
4

Envisagez de manger des aliments contenant des antioxydants et de la vitamine C. Si la brûlure est très récente (encore rouge et ne pèle pas), essayez de manger des aliments riches en antioxydants et en vitamine C, comme les myrtilles, les tomates et les cerises. Une étude a montré que cela réduisait les besoins du corps en liquides, réduisant ainsi le risque de déshydratation.
5

Essayez la pommade au calendula. La pommade au calendula est considérée par certains comme particulièrement bonne pour les brûlures graves avec cloques. Vous pouvez le trouver dans un magasin de naturopathie; demandez conseil au détaillant ou au naturopathe. Sachez qu'aucun traitement à base de plantes n'est approprié pour le traitement des blessures graves; si vous avez de graves brûlures ou des cloques qui ne guérissent pas, consultez immédiatement un médecin.
6

Appliquez une lotion à l'hamamélis. Ce traitement peut apaiser votre peau. Appliquer soigneusement sur la zone touchée et laisser agir.
7
Utilisez de l'huile d'œuf (oleova). L'huile d'œuf est riche en acides gras oméga-3 comme l'acide docosahexaénoïque. Il contient également des immunoglobulines, des xanthophylles (lutéine et zéaxanthine) et du cholestérol. Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile d'œuf sont liés à des phospholipides qui ont la capacité de former des liposomes (nanoparticules), capables de pénétrer en profondeur et de guérir le derme.
- Massez la peau endommagée avec de l'huile d'œuf deux fois par jour. Massez doucement la zone, y compris la périphérie d'un pouce environ pendant dix minutes au cours de chacune des deux séances quotidiennes.
- Laissez-le pendant au moins une heure, en évitant l'exposition directe au soleil.
- Laver avec un gel douche doux au pH neutre. Évitez le savon ou toute autre substance alcaline.
- Répétez deux fois par jour jusqu'à ce que la peau retrouve son état d'avant-brûlure.

Lisez aussi: Comment soulager les tendinites?

Conseils

Si vous achetez une bouteille de gel d'aloe vera, mettez- la au réfrigérateur pour un soulagement supplémentaire lors de l'application.
Mettez un chiffon tiède sur la zone brûlée par le soleil.
Les coups de soleil ont été liés au cancer de la peau plus tard dans la vie, en particulier les coups de soleil vésicants. Examinez-vous régulièrement à la recherche de signes de cancer de la peau et connaissez les autres facteurs de risque, en consultant un médecin pour avis si nécessaire.
Utilisez de l'huile de coco et du vinaigre de cidre de pomme. Mettez le mélange sur la zone de la brûlure. Ne pas se doucher pendant au moins un jour après l'exposition au soleil, puis se laver abondamment. Attention - cela peut irriter la peau sensible!
Prenez quelques tomates et coupez-les en quelques morceaux. Appliquer sur la peau brûlée; cela peut prendre une partie de la piqûre.
Essayez d'appliquer de la crème sure sur la peau brûlée.
Aussi étrange que cela puisse paraître, Windex ou un nettoyant pour vitres classique peut aider à soulager la douleur.
Certaines preuves suggèrent que l'aloe vera n'a aucun effet sur les coups de soleil.
Utilisez un écran solaire approprié pour éviter les coups de soleil. La crème solaire est utile pour prévenir les coups de soleil. Un bon écran solaire doit avoir un SPF30 minimum pour se protéger des coups de soleil. Le SPF est un facteur de protection solaire pour prévenir les dommages de la peau contre les rayons UVB élevés. Alors qu'un bon écran solaire devrait également avoir une bonne protection contre les rayons UVA. Les rayons UVA jouent un rôle majeur dans les coups de soleil, vous devez donc utiliser un écran solaire résistant aux UVA. Il doit être appliqué 15 minutes avant sur la peau avant de s'exposer au soleil.
N'oubliez pas de garder la peau hydratée! Les brûlures sèches peuvent rapidement entraîner une desquamation.
Assurez-vous que votre crème hydratante est riche en graisses (beurre de karité, beurre de cacao, etc.) et en huiles.

Les pantalons de pyjama amples en coton sont des vêtements idéaux à porter pendant que vous vous remettez — Les t-shirts amples et les pantalons de pyjama amples en coton sont des vêtements idéaux à porter pendant que vous vous remettez d'un coup de soleil.

Mises en garde

Ne pas cueillir, piquer, gratter ou éplucher votre coup de soleil. Cela provoquera encore plus d'irritation. En enlevant la couche de peau brûlée par le soleil, vous ne découvrirez pas un bronzage, et vous n'accélérerez pas non plus le processus de "peeling"; ce qu'il peut faire, c'est introduire une infection.
Portez une attention particulière à tous les médicaments (y compris les remèdes à base de plantes et les huiles essentielles) qui indiquent une sensibilité accrue à la lumière du soleil comme effet secondaire.
Ne mettez pas de glace sur un coup de soleil. Cela peut donner l' impression d'avoir une « brûlure de glace», qui peut être presque aussi douloureuse qu'un coup de soleil et peut endommager davantage votre peau.
Même l'exposition au soleil qui provoque un bronzage au lieu de brûler provoque des lésions cutanées et peut augmenter le risque de certains cancers de la peau.