Comment avoir le cœur froid?
Si vous avez besoin d'avoir le cœur froid envers quelqu'un, restez ferme dans votre décision et coupez tout contact avec lui. Lorsque vous faites la pause, soyez clair comme du cristal afin qu'ils comprennent les circonstances. Par exemple, vous pouvez dire: "J'ai réalisé que cette relation m'est nuisible et que nous ne pouvons pas communiquer. Vous ne pouvez pas changer d'avis." Après avoir défini cette limite, n'acceptez aucun de leurs appels, e-mails, SMS ou messages, car chaque fois que vous leur donnez une chance de s'excuser, vous risquez d'affaiblir votre position. Si vous avez absolument besoin de leur parler, gardez la conversation aussi courte que possible. Lorsque vous les voyez autour de vous, fermez-vous complètement et évitez de regarder dans leur direction ou d'exprimer une émotion qui peut être considérée comme un remords. Pour plus d'aide, comme comment empêcher votre froideur de se propager à des relations de soutien,continuer à lire.
Comment une personne peut-elle devenir plus froide lorsqu'elle est contrôlée par ses émotions?
Vous pouvez parfois être «froid» avec les gens en général lorsque vous avez juste envie de rester seul. Mais si vous cherchez à avoir «le cœur froid», vous essayez probablement de vous extraire d'une relation malsaine avec un partenaire romantique ou un membre de la famille. Pour ce faire, vous devez être parfaitement clair sur le fait que vous vous fermez à la personne émotionnellement et physiquement. Vous devez également vous rappeler sans cesse pourquoi «devenir froid» est une mesure nécessaire mais temporaire pour reprendre le contrôle de votre vie.
Méthode 1 sur 2: signaler votre virage glacial
- 1Prenez votre décision et respectez-la. Une fois que vous choisissez de devenir froid envers quelqu'un, vous devez rester ferme dans votre décision de le faire. Continuez à vous rappeler pourquoi il est essentiel pour votre bien-être et votre bonheur de couper les liens et de fermer vos affections pour cette personne.
- Soyez clair lorsque vous faites la rupture: "J'ai réalisé que cette relation m'est nuisible, et j'ai décidé que nous ne pouvons plus être ensemble. Ce n'est pas négociable."
- Couper les liens de cette façon est une mesure difficile et difficile, alors gardez-la pour les cas où une relation est clairement préjudiciable et irréparable.
- 2Coupez le contact autant que vous le pouvez. Si possible, n'acceptez pas les appels téléphoniques, les courriels, les messages Facebook, etc. Chaque fois que vous leur donnez une chance de s'expliquer ou de s'excuser, votre résolution peut être affaiblie.
- Expliquez le changement une et une seule fois: "Je ne veux pas que nous ayons de contact à moins que ce ne soit absolument nécessaire."
- Vous devez considérer chaque tentative de réconciliation comme le désir de l'autre personne de vous remettre en position de vous blesser à nouveau.
- 3Gardez toute communication aussi courte que possible. Lorsqu'il est forcé de communiquer avec la personne, utilisez «non» comme phrase complète si elle demande si elle peut vous appeler, si elle peut vous expliquer des choses, etc. Sinon, donnez des réponses courtes et directes telles que «Je ne peux pas», «Ce n'est pas possible» ou «Je n'ai pas le temps pour ça». Puis éloignez-vous, raccrochez, etc.
- Ou faites semblant de ne pas les remarquer ou de ne pas les entendre du tout.
- Utilisez ces tactiques lorsque vous traitez avec un collègue ou un camarade de classe, par exemple.
Une fois que vous choisissez de devenir froid envers quelqu'un, vous devez rester ferme dans votre décision de le faire. - 4Ne révélez pas ce que vous pensez ou ressentez. N'exprimez rien qui puisse être interprété comme un doute ou des remords, comme dire «désolé» que vous le pensiez ou non. Ne montrez aucun signe d'affection persistante. Ne regardez même pas leur chemin. Fermez-vous complètement.
- Ne vous laissez pas entraîner dans des discussions sur la façon dont vous allez avancer, ce que vous prévoyez de faire ensuite, etc. Devenez un mystère complet pour eux.
- Vous leur avez déjà fait part de votre décision. Vous ne leur devez rien de plus, quoi qu'ils disent.
- 5Refusez de vous souvenir ou de vous vautrer dans la sentimentalité. Ne réfléchissez pas aux «bons moments» que vous avez pu partager. Vous ne pouvez pas avoir le cœur froid tout en ayant de bons souvenirs. Supprimez tous les textes, e-mails, etc. Débarrassez-vous des images, des cadeaux et de tout autre élément qui vous les rappelle.
- Même si vous avez passé de bons moments, vos souvenirs de ceux-ci doivent être sacrifiés afin de rompre complètement avec cette personne.
- Peut-être qu'à l'avenir, une fois que vous serez entré dans une relation saine, vous pourrez vous souvenir en toute sécurité de certains de ces «bons moments».
Méthode 2 sur 2: rester fort dans votre froideur
- 1Rappelez-vous que vous êtes puissant et en contrôle. Grâce à la chimie du cerveau et au renforcement social, les personnes en position de pouvoir ou de contrôle sont moins capables d'empathie avec les autres. Et il s'avère que même un «coup de force» temporaire réduit votre capacité à «ressentir la douleur» des autres. Pour puiser dans cet élément de la nature humaine, continuez à visualiser les moments de votre vie où vous vous êtes senti le plus puissant ou le plus en contrôle.
- Par exemple, avant tout cas où vous pourriez rencontrer l'autre personne, rappelez-vous que vous avez bâti une entreprise prospère à partir de zéro, que vous avez assuré votre avenir financier ou que vous avez gagné le respect de ceux qui vous entourent.
- 2Rappelez-vous pourquoi la relation a dû se terminer. Lorsque vous devenez faible dans votre détermination à avoir le cœur froid, vous constaterez que la colère est un très bon facteur de motivation. Lorsque les temps deviennent durs et que vous vous sentez tenté de céder, mettez-vous en colère. Souvenez-vous de toutes les fois où vous avez été maltraité, menti ou laissé sans le soutien dont vous aviez besoin.
- Écrivez une liste détaillée de toutes les façons dont la personne vous a blessé ou vous a laissé tomber, et consultez-la chaque fois que nécessaire. Ou, si cela vous aide, collez leur photo sur votre jeu de fléchettes ou votre sac de frappe et lancez -vous.
Lorsque vous devenez faible dans votre détermination à avoir le cœur froid, vous constaterez que la colère est un très bon facteur de motivation. - 3Restez occupé avec d'autres activités. Il est important d'occuper votre esprit et de vous tenir occupé pendant cette période de transition. Adoptez un nouveau passe-temps que vous avez toujours voulu essayer, ou recommencez à faire quelque chose que vous aimiez auparavant.
- Si certaines activités ou certains passe-temps vous rappellent trop la personne vers laquelle vous vous êtes tourné le dos, arrêtez de faire ces choses au moins temporairement. Ou changez les conditions - rejoignez une nouvelle salle de sport, prenez un cours d'art au lieu d'un cours de cuisine, etc.
- 4Reconstruisez des relations avec des êtres chers qui vous soutiennent. Si les défis de la relation préjudiciable dans laquelle vous avez été ont nui à vos relations avec les autres, travaillez pour être un bon ami, un frère ou une sœur, un parent, etc. Montrez à vos proches qui ont été de votre côté tout le temps que vous appréciez leur soutien.
- Ne laissez pas votre froideur s'étendre sur eux. Montrez-leur la chaleur aimante qu'ils méritent!
- 5Créez une solide routine de soins personnels. Faites bon usage de tout le temps, de l'attention et de l'affection que vous avez retirés de l'autre personne en le centrant sur vous-même. La hiérarchisation de vos propres besoins vous aidera à vous donner la force émotionnelle et physique pour maintenir la rupture nette que vous avez faite d'une relation préjudiciable. Concentrer sur:
- Santé physique - faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment, avoir une alimentation saine.
- Soins émotionnels - méditation, prière, yoga, tai-chi, exercices de relaxation, etc.
- Passer du temps avec des amis et de la famille solidaires.
- Faire des choses que vous aimez - aller au cinéma, sortir, voyager, etc.
- 6Demandez de l'aide supplémentaire si vous en avez besoin. Mettre fin à une relation, même avec un "vampire émotionnel" qui prend sans donner en retour, n'est jamais facile. Si vous ne parvenez pas à vous tourner avec froideur vers la personne et à vous libérer complètement, il n'y a pas de honte à demander de l'aide.
- Obtenez des recommandations de votre médecin ou de vos amis et de votre famille pour des thérapeutes agréés dans votre région.
- Travailler avec un thérapeute peut révéler qu'essayer d'être temporairement «impitoyable» n'est pas la meilleure approche pour vous. L'important est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Si vous avez besoin d'avoir le cœur froid envers quelqu'un, restez ferme dans votre décision et coupez tout contact avec lui. - 7Ne devenez pas froid envers le monde. Rappelez-vous que vous choisissez d'avoir le cœur froid d'une manière spécifique pour un objectif spécifique. Vous avez le pouvoir et le contrôle sur la situation. Une fois que vous avez atteint votre objectif de vous libérer d'une relation préjudiciable, redevenez votre ancien moi.
- Les personnes naturellement froides ont souvent un «modèle d'attachement évitant» qui s'est développé pendant leur petite enfance. Par conséquent, avoir le cœur temporairement froid dans un but précis n'a pas besoin de vous tourner de cette façon de façon permanente.
- Cependant, si votre virage au cœur froid réussit, vous pourriez être tenté de l'utiliser plus souvent ou plus largement. Si tel est le cas, rappelez-vous que vous couper du monde vous causera plus de douleur qu'il n'en empêche.
- Si vous commencez à vous sentir faible, rappelez-vous que vous avez épuisé toutes les autres options.
- Soyez prêt à être critiqué. Les gens peuvent considérer votre comportement comme cruel et, s'ils ne sont pas conscients de vos intentions, certains peuvent se demander s'ils veulent ou non rester amis avec vous.
- Ne faites pas ce genre de choses trop souvent, ou cela pourrait devenir une seconde nature, et vous commencerez à le faire de manière impulsive, pour des choses insignifiantes.
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Questions et réponses
- Comment tuer le sentiment de manquer un ex?Essayez de vous concentrer sur leurs défauts et pensez à ce qui a fait échouer la relation. Si vous le voyez sous un jour négatif, la relation vous manquera moins.
- Que dois-je faire lorsque mes proches me sourient, mais que je veux avoir le cœur froid?Soyez impitoyable envers ceux qui vous ont fait du mal. Ne soyez pas sans cœur en général, ou vous repousserez tout le monde.
- Que dois-je faire si quelqu'un continue de me harceler?Ignorez-le ou demandez-lui fermement d'arrêter.
- Que dois-je faire lorsque je découvre que mon meilleur ami sort avec mon béguin?Essayez d'être heureux pour eux. Je sais que c'est difficile et que vous vous sentez blessé et trahi, mais vous n'avez aucun droit sur votre béguin. C'est normal de dire à votre amie que vous ne voulez pas entendre parler de sa relation parce que c'est douloureux pour vous.
- Que dois-je faire pour ma petite amie qui a déménagé à quatre heures alors que je ne pense pas qu'une relation à distance soit une bonne idée, même si je sais qu'elle m'aime toujours?Vous devez communiquer honnêtement les uns avec les autres et comprendre cela ensemble. Si vous aimez votre petite amie et que vous êtes attaché à la relation, et qu'elle ressent la même chose, vous ne devriez pas laisser ce petit désagrément vous gêner. Beaucoup de gens le font avec succès, et ce ne sera pas comme ça pour toujours. Voir Comment faire fonctionner une relation longue distance pour des directives. Mais si cette relation ne vaut pas l'effort pour vous (ou pour elle), laissez-le aller.
- Dois-je montrer des émotions envers les personnes qui m'ont blessé?Vous pourriez, ou vous pourriez les traiter avec une ambivalence froide pour indiquer que vous n'avez aucune inquiétude à leur sujet.
- Puis-je avoir le cœur froid toute ma vie?Techniquement, vous pouvez, mais ce n'est vraiment pas recommandé. Avoir le cœur froid pendant si longtemps sera mauvais pour votre santé émotionnelle. Vous pouvez avoir le cœur froid pendant un moment afin de mettre fin à une amitié ou à une relation, mais vous ne devriez pas être comme ça pour toujours.
- Mon ami a un problème avec les odeurs corporelles. Mes amis et moi la taquinons toujours à ce sujet, en espérant qu'elle comprendra et s'occupera du problème. Est-ce une approche efficace pour l'aider à changer?Humilier les gens est rarement une méthode efficace pour les encourager à faire des changements sains. Un vrai ami mettrait de côté une personne ayant un problème d'odeur corporelle et lui ferait savoir doucement, en privé, qu'il a un problème qui décourage son entourage. Imaginez ce que vous ressentiriez si quelqu'un vous traitait comme vous traitez votre ami - et agissez selon votre conscience.
- Comment surmonter mon ex qui a triché?S'il vous aimait vraiment, ils ne vous auraient pas fait ça. Sortez et rencontrez quelqu'un d'autre qui vous mérite vraiment, ou concentrez-vous simplement sur vous-même pendant un moment. Faites des choses dans lesquelles vous êtes bon et que vous aimez et passez du temps avec vos amis et votre famille. Vous avez beaucoup de grandes choses dans votre vie, ne passez pas votre temps à penser à cette personne, elle n'en vaut pas la peine.
- Que dois-je faire pour contrôler mes émotions afin de ne pas pleurer à chaque situation triste?Vous devez penser à autre chose si vos émotions vous submergent.
Questions sans réponse
- Comment une personne peut-elle devenir plus froide lorsqu'elle est contrôlée par ses émotions?
Les commentaires (2)
- Cela m'a vraiment aidé, même si je ne suis qu'un enfant. Je ne suis même pas là parce que mon petit ami et moi sommes en couple. En fait, nous sommes juste de très bons amis, mais il a été un âne, alors pourquoi ne pas apprendre à être encore plus froid que je ne le suis déjà?
- Merci pour les astuces "au cœur froid". Je vais commencer aujourd'hui.
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