Comment utiliser le Shiatsu pour les flatulences et les ballonnements?
Rester à l'aise est l'une des clés de l'utilisation du shiatsu pour les flatulences et les ballonnements.
Le shiatsu est une technique de massage japonaise qui utilise une pression douce et une manipulation pour soulager le stress et favoriser la santé globale. La pratique se concentre sur les lignes d'énergie sur le corps appelées méridiens. Lorsque le corps est en bonne santé, l'énergie circule sans entrave à travers ces méridiens. Lorsque l'énergie est bloquée, cela peut causer plusieurs problèmes. Par exemple, un méridien digestif bloqué peut provoquer des flatulences et des ballonnements. En stimulant les points de pression le long des méridiens, vous pouvez soulager les flatulences et les ballonnements.
Méthode 1 sur 4: point de pression du genou
- 1Asseyez-vous sur une chaise à dossier droit, les pieds à plat sur le sol. Vos genoux doivent plier à 90 degrés.
- 2Placez le bout des quatre doigts de votre main droite sur votre jambe droite, juste en dessous de la rotule.
- Là où votre petit doigt tombe est le point de pression pour activer votre estomac et faciliter la digestion.
- Vous devriez sentir une petite empreinte.
- Si vous êtes main gauche dominante, trouvez le point de pression sur la jambe gauche.
- 3Déplacez votre index et votre majeur à cet endroit. Appuyez le bout de vos doigts à cet endroit pendant une minute maximum.
Méthode 2 sur 4: point de pression unique
- 1Asseyez-vous sur une chaise à dossier droit, les pieds à plat et les genoux pliés à 90 degrés.
- 2Croisez votre cheville droite sur votre genou gauche. Si vous êtes une main gauche dominante, croisez votre cheville gauche sur votre genou droit.
- 3Appuyez sur la partie plate de votre pouce dans l'espace juste en dessous de la plante du pied pendant une minute maximum.
- Ce point de pression stimule la circulation autour de votre tube digestif, évacue les gaz et calme votre estomac.
Par exemple, un méridien digestif bloqué peut provoquer des flatulences et des ballonnements.
Méthode 3 sur 4: haut du point de pression du pied
- 1Asseyez-vous sur une chaise droite, les pieds à plat et les genoux pliés à 90 degrés.
- 2Croisez votre cheville droite sur votre genou gauche. Si vous êtes une main gauche dominante, croisez votre cheville gauche sur votre genou droit.
- 3Appuyez votre index et votre deuxième doigt dans l'espace entre les jointures à la base de vos deuxième et troisième orteils.
- Ce point de pression stimule l'estomac pour éliminer les gaz.
Méthode 4 sur 4: point de pression du poignet
- 1Asseyez-vous ou tenez-vous debout ou allongez-vous dans une position confortable.
- Rester à l'aise est l'une des clés de l'utilisation du shiatsu pour les flatulences et les ballonnements.
- 2Pliez votre bras gauche à 90 degrés avec la paume vers le bas. Si vous êtes une main gauche dominante, pliez votre bras droit.
- 3Placez le bout de votre index et de votre majeur sur votre poignet sous la base de votre pouce.
- Ce méridien stimule le gros intestin.
- 4Appuyez sur le bout de votre index et de votre majeur jusqu'à ce point pendant une minute.
- Les femmes enceintes doivent éviter le point de pression du genou car ce point peut également stimuler l'utérus.
- Chaise à dossier droit
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